Categorías
Embarazo

4 temores comunes en el embarazo

Aunque el embarazo sea muy deseado y transcurra con normalidad, es inevitable sentir miedo de que algo no salga bien, tanto para el bebé como para ti: la mayoría de las mujeres lo han experimentado. Aquí te damos algunos consejos para que no te preocupes de más

ES NORMAL SENTIR MIEDO…

Por todas las cosas que no se pueden controlar en el embarazo; ¿te sucede? Explora en tu interior para saber la razón de esta emoción.

 

A PERDERLO

 

Cuando el embarazo está en los primeros meses es casi inevitable el temor a perder tu bebé. La sensación es que esa vida, tan deseada y frágil, pende de un hilo por lo menos durante los tres primeros meses. Es, a veces, aterrador: en las mujeres que han sufrido abortos espontáneos el temor es más grande.

AL PARTO

 

Cuando se acerca el parto aparece el temor al dolor y a otros riesgos, como a padecer presión arterial alta.

 

¿SERÉ BUENA MAMÁ?

 

En todo el periodo de embarazo se tiene la misma duda: ¿seré una buena mamá? Si es el primer bebé, es lógico preguntártelo porque es algo que desconoces y te causa duda. Y si es el segundo, podrías cuestionarte si serás capaz de amarlo tanto como al primero.

UN BUEN DESARROLLO

 

Conforme el bebé crece y sientes las primeras patadas, el miedo frecuente es pensar en que tu pequeño se desarrolle bien. Que se mueva todos los días es lo que todas las mamás piden, y como no se puede ver, a menos que sea con ultrasonido, sentirlo te tranquiliza un poco para saber que está bien y a salvo.

 

 

LO QUE PIENSAN LAS MAMÁS

 

En algún punto del embarazo es inevitable que se te presenten algunas dudas y temores; aquí lo que otras mamás han pensado:

– “Hasta que nazca y vea que está sano, voy a quedar- me tranquila”.

– “Si mi bebé está quieto por un tiempo, enseguida como un trocito de chocolate y me quedo con las manos en la panza esperando sentirlo”.

– “¿Me dolerá mucho el parto?”.

– “¿Seré buena mamá?”.

 

TIPS PARA AFRONTAR LOS MIEDOS

 

– Piensa que hay muchas razones para que el miedo no te agobie y puedas tener un embarazo tranquilo.

– Cualquier situación puede ser detectada rápidamente.

– Hay tratamientos para que todo salga bien en la mayoría de los casos: confía en tu médico.

– Infórmate bien con expertos sobre cada etapa del embarazo.

– Cada vez que tengas consulta con el ginecólogo, pregúntale todo lo que se te ocurra.

– Habla con amigas, así te sentirás menos sola.

– Platica con tu pareja sobre tus temores para que pueda ejercer la paternidad compartida.

– Mientras más temor tengas, generarás más ansiedad, lo cual altera a tu cuerpo y tú misma podrías desencadenar alguna complicación con tu salud.

– Come bien para que no te falte ningún nutriente.

– Consiéntete, ve al cine o come algún postre de vez en cuando: te ayudará a pensar en otra cosa.

– Practica ejercicio, siempre con el consentimiento de tu doctor.

Categorías
Celebs

Ximena Navarrete sufre la pérdida de su bebé

Quien se encuentra pasando un momento muy difícil a nivel personal es Ximena Navarrete, pues este martes anunció por medio de Instagram la lamentable noticia de la pérdida de su bebé. A través de su red social la ex Miss Universo dedicó un emotivo y muy sentido mensaje en donde habló de dolor que está viviendo.

“No existen palabras que nos alcancen para expresar el momento tan difícil y triste que mi esposo y yo estamos viviendo. Así como compartimos momentos de felicidad con ustedes, es necesario compartir los momentos de tristeza. El día de hoy dejó de latir el corazón de nuestro bebé y con todo el dolor en el corazón hacemos pública esta noticia con nuestros seguidores y personas que nos quieren, nuestro bebé era lo más amado y deseado por nosotros, fueron 15 semanas de sentir dentro de mí el amor más grande y la ilusión más real… por ese sentimiento vivido, doy gracias a Dios”, se lee en su texto.

Asimismo la también actriz señaló: “Dicen que Dios nunca manda algo que no podamos sobrellevar, esta ocasión no será la excepción. Gracias a nuestras familias porque sentir su apoyo hace toda la diferencia”.

 

 

Hay que recordar que fue el pasado 6 de agosto cuando Ximena Navarrete hizo pública la noticia de su primer embarazo a poco más de un año de haber contraído matrimonio en el Colegio de las Vizcaínas en la Ciudad de México.

FAMOSOS EXPRESAN SU APOYO

Algunos famosos y amigos de la ex reina de belleza no han dudado en expresar su apoyo y solidaridad en este difícil momento que pasa, tal es el caso de Angelique Boyer, Ana Brenda, Sergio “Checo” Pérez”, Laura Carmine, Ana Bekoa, Vanessa Huppenkothen, Maky Soler, Ariadne Díaz y Geraldine Bazán por mencionar algunos.

Categorías
Ser Bebé

Aislinn Derbez y su nueva técnica para darle de comer a su bebé

La hija de Aislinn Derbez y Mauricio Ochmann ya tiene seis meses y ya come alimentos sólidos

Para empezar en esta nueva etapa, la guapa mamá eligió sumarse a la tendencia en boga, conocida como, “Baby-led Weaning“, que vendría a traducirse como “alimentación complementaria guiada por el bebé”, o lo que es lo mismo, que la niña adopte la alimentación complementaria con base a sus necesidades y gustos.

La actriz que protagonisa de la serie “La Casa de las Flores” publicó unas fotografías en las que aparece la nena en una silla para bebés, mientras sostiene unos pedazos de aguacate y se los lleva a la boca. Tal y como se puede ver en las imágenes, su rostro quedó cubierto por la fruta, a tal punto que su mamá se lo tomó con mucho humor.

“Un duende con mascarilla de aguacate”, escribió Aislinn junto a una de las imágenes en las que se puede ver a la bebé sonriendo y con una calcomanía en la cabeza de un gorro de fiesta. Como era de esperarse, las fotos han generado la ternura en los fans de la hija de Eugenio Derbez, quien ha compartido paso a paso el crecimiento de Kailani.

TEXTO: MIGUEL SORIA

Categorías
Ser Bebé

La siesta ayuda a mejorar la memoria emocional en niños pequeños

Científicos lo revelaron, la siesta ayuda a mejorar la memoria emocional en niños pequeños

Un nuevo estudio reveló que, además del sueño nocturno, dormir la siesta beneficia en gran medida la salud mental, sobre todo en las primeras etapas de la infancia. Esto, según una investigación realizada por un grupo de neurocientíficos de la Universidad de Massachusetts Amherst (Estados Unidos).

Rebecca Spencer, una de las investigadoras del proyecto explicó que «individualmente , la siesta y el sueño nocturno no son suficientes para incluir cambios en esta memoria. Eso apoya la idea de que una conjunción entre la siesta y el sueño nocturno beneficia la consolidación de recuerdos en niños pequeños».

Los investigadores apunta que otro punto destacado de su trabajo es descubrir que las siestas contribuyen al procesamiento emocional en los niños en edad preescolar, lo que es «consistente» con las observaciones de los padres y de los primeros años de la infancia, «aunque este beneficio en la memoria emocional se retrasa», apunta Spencer.

«Una observación común de los padres y maestros de preescolar es que los niños parecen gruñones o mareados cuando se saltan la siesta. Nuestros resultados son consistentes con estas observaciones: las siestas contribuyen al procesamiento emocional a esta temprana edad», reitera la investigadora.

Pero, no lograron obtener cambios significativos en su memoria, por lo que procedieron a que se tomen un descanso para que puedan dormir. No obstante, al día siguiente, cuando se volvió a probar el experimento, la precisión de sus memorias fue mucho mayor.

«Este estudio demuestra que la siesta es beneficiosa para el procesamiento de la memoria. Dada la importancia del aprendizaje socioemocional en preescolares, un promedio de 70 minutos de siesta puede ayudar a los objetivos curriculares de la educación infantil. Por lo tanto, la siesta debe seguir siendo una parte importante del programa preescolar diario y debe garantizarse el tiempo suficiente para dormir», indican los expertos.

TEXTO: MIGUEL SORIA

Categorías
Embarazo

5 libros sobre el embarazo que debes leer si estás en cinta

Te proponemos leer estos libros si estás esperando un bebé

Mantenerte informada sobre el embarazo y todo lo que implica este proceso que viven muchas mujeres día a día es de vital importancia, ya que de ello dependerán los cuidados  que se deberán tomar en esta preciosa etapa de la vida.

Del mismo modo, informarte y saber los pormenores de lo que es el embarazo, ayudará a las mujeres, y hombres porqué no, a no caer en la desinformación que existe al rededor de la gravidez. A continuación te proponemos estos 5 libros que te ayudarán a estar informada hasta «el copete» acerca del embarazo.

«La Biblia del Embarazo», de la doctora Anne Deans, es un libro imprescindible y que recorre todas las etapas del embarazo, el parto y la atención posnatal, sin olvidar los aspectos más prácticos ni los sentimientos y las emociones por los que pasa la madre. Contiene un gran número de ilustraciones y fotografías que facilitan una comprensión clara del texto y permiten visualizar el desarrollo del bebé durante los meses de gestación.

El libro «Qué se puede esperar cuando se está esperando algo», de la autora Heidi Murkoff, es una guía del embarazo que responde de forma sencilla a todas las inquietudes de las futuras madres. Escrito de manera sencilla, realista y útil, sus páginas están repletas de consejos para vivir plenamente el embarazo, el parto y las primeras semanas con el bebé.

La «Guía de la mujer consciente para un parto mejor» de la autora Henci Goer, se trata de una obra excelente que nos ayuda a tomar decisiones informadas y que trata, entre otros temas: la medicalización del parto, las cesáreas de repetición, el bebé de nalgas a término o la inducción del parto.

De Michel Odent, «El bebé es un mamífero» es lectura obligada para entender las razones biológicas por las que es preferible elegir un nacimiento respetado, en penumbra y que permita que la oxitocina natural haga su trabajo en el cuerpo de la mujer y de su hijo.

Por último, tenemos a «La nueva revolución del nacimiento. El camino hacia un nuevo paradigma» de la doctora Isabel Fernández del Castillo, que nos habla de la importancia de optar por un parto respetado y libre de intervenciones que no sean necesarias. La ciencia está demostrando con una evidencia abrumadora que favorecer el proceso espontáneo del parto y el posparto supone una inversión a largo plazo en salud física, emocional, mental y social de las madres y sus bebés.

TEXTO: RODRIGO GONZÁLEZ

 

Categorías
Salud

Recomendaciones para una piel saludable

Para muchas mujeres es demasiado importante el cuidado del cutis. Aquí te dejamos las mejores recomendaciones del Doctor Howard Murad para que tu piel luzca sana y bella, por dentro y por fuera

El doctor Howard Murad, dermatólogo y farmacéutico, es conocido como “El padre del cuidado interno de la piel” y en esta ocasión nos habla sobre la importancia de cuidarnos de manera integral para estimular y proteger la salud a nivel celular.

El doctor Murad, experto en el cuidado de la piel, ha comprendido y hecho suyo este lema como nadie. “La piel es un reflejo de cómo estás a nivel físico y espiritual. Lo que yo propongo es un cuidado de adentro, es decir, tener una buena alimentación, hacia fuera. Esto es procurar la salud de la piel a nivel tópico a través de un cuidado apropiado”, expresa el fundador de Murad, Inc.

Para tener una buena salud física, Murad recomienda a sus pacientes poner especial atención a su alimentación, al cuidado de su rostro y a sus hábitos de sueño: “Antes de la medicina, existía la comida, afirma. Haz que el agua también te alimente, no solo se trata de beberla”. Según Murad, la recomendación de tomar ocho vasos de agua al día no hará mucho por mejorar nuestra salud, ya que correrá rápidamente fuera del cuerpo sin contribuir a la hidratación que las células necesitan. Para hidratarse de la manera correcta, se deben consumir frutas y vegetales. El cuerpo absorbe lentamente el agua que estos alimentos contienen. Adicionalmente, nos aportan antioxidantes y fibra, compuestos que contribuyen a eliminar la grasa y a combatir la osteoporosis y el cáncer.

También menciona que dormir es la mejor manera de revertir los daños causados por los radicales libres que dañan a nuestro cuerpo causando, en el mejor de los casos, el envejecimiento, y en el peor, graves enfermedades. Además de recargar energía y reparar los músculos, mientras dormimos se reparan y crean nuevos tejidos y células. Por ello, cuando el sueño se reduce en calidad o cantidad, el cutis lo resiente.

Alimentar el rostro es tan importante como alimentar el cuerpo. Murad recomienda, dos veces al día, un ritual que no toma más de 10 minutos: limpiar, tratar, hidratar y protegerse del sol. A su vez, disfrutar del sueño: “Cuando dormimos, el cuerpo entra en una hibernación mágica que le permite repararse a sí mismo. El sueño puede ser el responsable de cuánto comes, cuánto subes de peso, cómo atacas tus infecciones e, incluso, puede ser decisivo en el control del estrés”.

Evitemos llevarlo a casa. Es importante darnos el tiempo para estar con la familia, los amigos, la mascota ¡o cualquier actividad que nos guste hacer! Entre mayor sea nuestra calidad de vida, mejor será nuestra salud mental, física y emocional, y nuestra piel lo reflejará.

Cuando pierdes el control o te irritas fácilmente, cuando no logras desconectarte del trabajo, cuando sientes ira por llegar tarde debido al tráfico, cuando eres dependiente del celular y cuando sufres de ansiedad por temor a fallar, estás bajo los efectos del estrés cultural. Para contrarrestarlo, el programa del doctor Murad recomienda volver a ver la vida como un niño pequeño: “A los dos años no sientes la necesidad de ser perfecto, no te juzgas a ti mismo. Eres libre y eso te hace genuinamente feliz. Los adultos, en cambio, ya ni siquiera sonreímos”.

TEXTO: RODRIGO GONZÁLEZ

Categorías
Embarazo

Cambios que toda embarazada padece

La Dra. Laura Pérez Martín, ginecóloga del Hospital General Universitario Gregorio Marañón de Madrid nos cuenta qué pasa con nuestro cuerpo durante el embarazo

Es normal, durante el embarazo, que la mujer presente diversos cambios físicos y emocionales mismos que cobran relevancia por sus peculiaridades y consecuencias. En el consciente popular se han inmortalizado una serie de mitos y creencias que muchas veces no tienen un sustento científico sólido y que solo causan desinformación en futuras madres y embarazadas.

La Dra. Laura Pérez Martín, ginecóloga del Hospital General Universitario Gregorio Marañón de Madrid, España, explica, científicamente, qué pasa con el cuerpo de las mujeres en la etapa de la gravidez.

Durante la gestación o embarazo, estado de la mujer donde lleva en el útero un embrión, aumenta la secreción de muchas hormonas que pueden afectarte tanto a nivel físico como psicológico. Por un lado, está la gonadotropina coriónica humana, la produce el embrión y es la que detectan todos los tests de embarazo. Al principio del embarazo es importante, ya que mantiene una producción adecuada de otras hormonas, principalmente la progesterona. Aunque también es una de las responsables de las náuseas y vómitos en la primera etapa.

El aumento de la pigmentación en ciertas zonas del cuerpo, como la línea alba, las areolas mamarias y la vulva es uno de los efectos que producen las hormonas del embarazo en la piel.

Es un efecto normal que suele desaparecer poco a poco después del parto. Las manchas de la cara o en el pecho, llamadas cloasma o melasma, también están relacionadas con el aumento de la concentración de hormonas. De hecho, también puede surgir con la toma de anticonceptivos hormonales.

«Es importante saber que estas manchas empeoran mucho con la exposición solar. Una vez que han salido, no suelen desparecer por completo. Si eres cuidadosa, pueden aclararse y pasar desapercibidas. Por ello, debes evitar en la medida de lo posible la exposición al sol y utilizar crema de protección solar a diario”, instruye la experta.

Tus pechos pueden empezar a gotear antes de tiempo ya que otra hormona, la cual aumenta progresivamente durante el embarazo y que es la prolactina, es la responsable de la producción de leche en la mama-  A pesar de preparar las mamas para la lactancia, se suelen necesitar diferentes tipos de estímulos tras el parto para que se produzca la subida de la leche.

En algunas mujeres se produce la expulsión de un líquido blanquecino, que no tiene la misma consistencia que la leche, por ambos pezones antes del parto: está dentro de la normalidad. La experta asegura que no hay nada que podamos hacer para frenarlo, ya que se trata de un proceso normal del cuerpo. Si el líquido es amarillento o rojizo, huele mal o está acompañado de la aparición de bultos u otras alteraciones en la mama o el pezón, entonces sí se debe acudir con el especialista.

En cuanto a medicamentos, la ginecóloga asegura que hay muchos que se pueden tomar sin problema durante el embarazo, bien porque no son capaces de llegar a la sangre fetal o porque, aunque sí sean capaces de llegar, no dañen al feto. No obstante, advierte que solo deberían tomarse los que hayan sido recomendados por un médico.

En materia de alimentación hay pocas cosas que estén verdaderamente prohibidas, puesto que la mayoría de las precauciones alimenticias que se dan a las embarazadas persiguen evitar posibles contagios de infecciones. Lo que sí está rotundamente prohibido es el alcohol, ya que incluso en cantidades pequeñas podría producir alteraciones en el desarrollo del bebé, como malformaciones o discapacidad intelectual.

La falta de memoria es normales y cesa tras el parto. Esto se debe a que durante el embarazo se producen cambios en la estructura cerebral que pueden afectar a nuestra memoria y capacidad de aprendizaje.

El cerebro es un órgano muy plástico, por ello durante la gestación se adapta ante la llegada de la descendencia. “En general, estos cambios son a mejor”, sentencia la experta. En 1999 se publicó un artículo, titulado Motherhood improves learning and memory (La maternidad mejora la capacidad de aprendizaje y la memoria) en la revista Nature, donde aseguraban todo lo contrario. Los autores de la investigación concluyeron que durante el embarazo aumenta el número de neuronas y las conexiones entre ellas en puntos concretos del cerebro, provocando una mejoría en el rendimiento en estas áreas.

No obstante, estudios posteriores sugirieron que en las primeras etapas sí se producía una leve mejoría, pero al final o en las primeras semanas de post parto la memoria disminuía. “Esto concuerda más con las experiencias relatadas por las gestantes, las cuales manifiestan frecuentemente tener olvidos”, confirma la ginecóloga. Aunque no debes alarmarte, dichas capacidades se vuelve a restablecer como antes.

Del mismo modo que sucede con el sentido del gusto, lo referente al olfato tampoco es un mito. En efecto, se incrementa la sensibilidad ante ciertos olores o al menos cambia la percepción de los mismos. Por ese motivo, olores que nunca antes te habían molestado, ahora te resultan desagradables.

“Existen muy pocos estudios científicos que aborden esta cuestión. Desde un punto de vista primitivo, podría ser el resultado de un mecanismo adaptativo ante las nuevas necesidades nutritivas o incluso defensivo contra sustancias que podrían dañar nuestro organismo. Aunque esto es tan solo una teoría, pues es algo que todavía desconocemos”, explica.

Sin duda el embarazo es una etapa de muchos cambios, algunos de ellos no muy cómodos para la mujer otros no tan desagradables. Pero lo importante es que todas las mujeres que pasan por esta fase, la disfruten con responsabilidad y con la mejor información para tomar los cuidados pertinentes.

TEXTO: RODRIGO GONZÁLEZ

 

 

Categorías
Ser Bebé

A los niños no les gustan las personas feas, revela estudio

De acuerdo con un estudio psicológico publicado en la revista Frontiers in Psychology, los niños generan una fuerte relación entre la confianza y la apariencia. De tal manera que entre más atractiva sea la persona, provocará mayor confianza en el infante.

De todas maneras no se pude descartar que se trate sólo de la percepción del niño, sin embargo suele suceder que si al pequeño no le agrada tu apariencia será difícil que quiera estar contigo.

Getty Images

Un experimento en el que participaron 138 niños de entre 8 y 12 años, reveló que la gran mayoría sentía mayor confianza por rostros con rasgos que pueden calificarse como atractivos.

No deja de resultar desalentador que la apariencia constituya un prejuicio con el que tenemos que lidiar desde muy pequeños.

 

Categorías
Salud

Increíbles formas en las que puedes quedar embarazada

Quedar embarazada no es un juego, sobretodo si no es deseado. Te presentamos algunos casos que es mejor que tomes en cuenta si no quieres estar en esta situación.

Usar lubricante a base de aceite con un condón. Estos productos con aceite pueden degradar el látex y crear agujeros microscópicos en él, aumentando las posibilidades de que te embaraces.

Abrir el condón con los dientes. Aunque las ganas sean muchas y la pasión parezca desenfrenada abrir con los dientes es muy mala idea, pues podrías romper el condón por accidente.

No dejas espacio en la punta del condón al colocarlo. No hacerlo podría causar que el esperma se salga por los lados y que se produzca un embarazo no deseado.

Getty Images

‘Juguetear’ en una alberca o tina. Estos casos son muy raros, pero no imposibles. El semen cerca de tu vulva podría colarse, provocando un embarazo.

Ese 1% que nadie considera. Aunque uses puntualmente los métodos anticonceptivos, éstos tienen un ligero margen de error; un ejemplo muy claro son las pastillas, las cuales son 99% eficaces… pero ese 1% siempre juega en tu contra.

Creer que por estar embarazada no te puede volver a suceder. A este caso se le llama superfetación y ocurre cuando estás embarazada y continúas ovulando. Sucede en personas con tratamientos hormonales, estimulación ovulatoria, síndrome de hiperestimulación o fertilización asistida.

No tomar la pastilla del día siguiente al siguiente día. Las pastillas de emergencia reducen la probabilidad de un embarazo, pero si no se usan correctamente pueden fallar. Tomar la píldora dentro de las 24 horas después de las relaciones sexuales, resulta aproximadamente 95% efectiva, pero mientras más esperas el porcentaje se reduce.

Getty Images

Tener sexo durante tu menstruación. El esperma sobrevive dentro de ti hasta por cinco días. Si tienes relaciones sexuales en los últimos días de tu periodo y ovulas pronto, podrías quedar embarazada.

Ni la vasectomía es infalible. Las vasectomías no funcionan de inmediato y hay que realizar un análisis de semen dos meses después, para comprobar que el conteo de espermatozoides sea lo suficientemente bajo.

Trompas ligadas. Sucede lo mismo que con la vasectomía, no es totalmente seguro.

 

Categorías
Ser Familia

Comprobado: ¡Cuidar a los hijos cansa más que trabajar!

Cualquier madre o padre puede afirmar, sin dudar en lo más mínimo, que cuidar a los hijos en casa resulta un trabajo extenuante y absorbente.

Por supuesto no quiere decir por eso que el trabajo fuera del hogar es fácil, cada quien puede dar fe de ello, pero la tarea de encargarse de los chiquillos vaya que es complicada.

Getty Images

 

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad Católica de Lovaina, en Bélgica, demostró que la tarea de ser padres resulta agotadora. Se realizó una encuesta a 2000 padres y madres, de los cuales el 13% tenían muy elevados niveles de cansancio y sentimientos de incapacidad.

Por si fuera poco, 1 de cada 10 padres aseguró que cuidar a los hijos compromete la salud emocional y la salud física. La transición de bebés a niños implica un aumento en las responsabilidades y cuidados, por lo que resulta lógico que muchos papás y mamás contesten de esta manera.

¿Y tú mami o papi, qué dices?