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¿Tu bebé tiene gases? Mira estos consejos

¿Tu bebé tiene gases? Mira estos consejos

Por Rodrigo González y Mayra Martínez

¿Existen remedios caseros para los gases? ¿Cuáles son las causas y cómo aliviar este trastorno?

¿Tu bebé tiene gases? Mira estos consejos

Es muy común para las nuevas mamás y para las que ya lo han sido en más de una ocasión, notar que sus bebitos tengan flatulencias, aire en la panza, o presencia excesiva de gases.

Para describir los trastornos causados por los que, generalmente, se denomina «aire en la panza», los médicos utilizan diferentes términos como: aerofagia, meteorismo y flatulencia.

¿Qué es la aerofagia?

Tiene lugar cuando el niño come o bebe muy deprisa, o bien cuando está muy angustiado y no puede eliminar el aire que aspiró.

¿Qué es el meteorismo?

El término meteorismo se utiliza para indicar la presencia excesiva de gas en el intestino que causa dolor. Puede deberse al aire tragado, es decir, a la aerofagia, o bien a la fermentación de los alimentos que se ingirieron.

¿Qué es la flatulencia?

Se produce cuando el organismo intenta liberarse del aire acumulado, debido a la aerofagia o al meteorismo. Se produce de dos modos: el aire se puede eliminar a través de la boca, con el eructo, o bien a través del ano, con la expulsión, a veces ruidosa, de gases malolientes.

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Los síntomas

El síntoma principal de estos trastornos es el abdomen hinchado y el dolor que, en algunos casos, puede resultar muy intenso. Contrariamente a lo que se suele pensar, no es la cantidad de aire lo que causa dolor, sino más bien la sensibilidad del intestino que, en algunos bebés, es más acentuada que en otros.

En la mayor parte de los casos, el gas se forma en la zona del intestino grueso, después de la acción de las bacterias que normalmente están ahí presentes. Cuando se ingiere el alimento, además, durante la digestión, los aminoácidos y las proteínas, al dividirse forman hidrógeno, anhídrido carbónico y metano.

Algunas veces, además, la flatulencia deriva de la intolerancia a ciertos alimentos, como la leche. Reduciendo la cantidad de leche, o eliminándola de la alimentación del niño, siempre bajo las indicaciones del pediatra, la situación mejorará.

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¿Qué puedes hacer?

La emisión de gas suele ser una situación embarazosa pero, desde el punto de vista médico, no es preocupante.Una vez que se sabe la causa, se debe actuar en función de cada caso:

  • Enseñar al niño a comer lentamente
  • Eliminar los alimentos que producen gases
  • Beber agua después de las comidas
  • Darle el biberón especial anticólicos.

Sin embargo, es conveniente dirigirse al pediatra cuando el pequeño tiene gases a menudo y no se identifica la causa y/o cuando pierde peso.

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Embarazo Salud

Fármacos que no debes usar durante el embarazo

Fármacos que no debes usar durante el embarazo

Por Rodrigo González y Mayra Martínez

Sigue estas indicaciones y no corras riesgos.

Fármacos que no debes usar durante el embarazo

La ingesta de medicamentos durante el embarazo no debe ser una cuestión que se deba tomar a la ligera. Algunos, por su composición química, pueden dañarte y a tu hijo, causándole alguna malformación. Esta es la lista de medicamentos prohibidos durante el embarazo.

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Antiinflamatorios

Debes tener especial cuidado con el ácido acetilsalicílico. De acuerdo con algunas investigaciones, si se consume en dosis elevadas, puede provocar embarazos y partos largos. Hay pruebas que verifican que hay riesgo para el bebé si se consume y deben utilizarse solamente para problemas de salud específicos.

El Ibuprofeno, está relacionado tanto con abortos espontáneos como con dificultar el trabajo de parto; también con la hipertensión pulmonar y otras afecciones en recién nacidos. Está comprobado que produce anormalidades en los bebés.

Pese a que no existen investigaciones determinantes, el ketorolaco se asocia con complicaciones en la hemorragia durante el parto y con la reducción de contracciones, lo cual retrasa el nacimiento.

El consumo de metamizol sódico está vinculado, según algunos estudios,  con retraso en el desarrollo físico y psíquico del bebé. También está comprobado que producen anormalidades en los bebés.

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Antibióticos

Los antibióticos atacan infecciones en el cuerpo. Durante el embarazo no es recomendable consumir tetraciclina ya que puede dañar los huesos del bebé y sus dientes (dándoles una coloración amarilla).

La minociclina y la doxiclicina pertenecen a la misma familia de esta sustancia y también tienen la categoría de riesgo.

El ciprofloxacino se relaciona con daños en la estructura ósea del feto; lo mismo aplica para otros de su género (sustancias con fluoruro).

El levofloxacino indica que su medicación es válida solo si el problema de salud lo requiere.

La estreptomicina afecta el riñón y el nervio auditivo del bebé y debe utilizarse en problemas de salud específicos.

Si tomas alguno de estos medicamentos y descubres que estás embarazada, háblalo con tu médico. Te puede recomendar que lo sustituyas por algún betabloqueador u otro para reducir el riesgo de daño al bebé.

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Nutrición Salud

Colaciones saludables para tu hijo

Colaciones saludables para tu hijo

El mejor momento para crear hábitos saludables de alimentación en tu hijo es desde que comienza la ablactación, es decir, cuando empieza a probar alimentos sólidos.

Consejo de nutrición

  • Recuerda jamás usar la comida como gratificación o castigo. ¡Comer verduras no es castigo, así como una galleta no es un premio!
  • Los niños deben probar de todo aunque el exceso de galletas, dulces y frituras no es recomendable.

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Colaciones saludables para tu hijo

Esta guía te dará muchas ideas sanas y ricas para darle a tu hijo a media mañana o media tarde.

Siempre lleva en la pañalera trocitos de fruta para no caer en la tentación de darle comida rápida y fácil a tu hijo. Mira estas opciones…

  • Deditos de queso mozzarella
  • Yogurt natural
  • Fresas
  • Uvas
  • Crema de cacahuate
  • Zanahorias baby
  • Cereal integral
  • Granola
  • Nueces
  • Smoothies de frutas naturales
  • Hummus
  • Guacamole (sin picante) con un poco de totopos
  • Frutos secos
  • Plátano
  • Rebanadas de manzana
  • Palitos de apio
  • Jícama
  • Totopos con frijoles

Busca opciones saludables para nutrir a tu hijo cuando tenga hambre entre comidas.

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Así Crece Salud

Estas son las enfermedades raras más comunes en niños

Estas son las enfermedades raras más comunes en niños

Conoce las enfermedades raras más frecuentes en niños.

Estas son las enfermedades raras más comunes en niños

Estas enfermedades son consideradas raras por que tienen baja incidencia en la población, es decir, que afectan a un número muy limitado de personas.

Se considera rara una enfermedad cuando sólo afecta a menos de 5 personas de cada 10,000 habitantes. Aunque no todas afectan a niños, hay algunas que sí tienen incidencia en pequeños y te decimos cuáles son:

Síndrome de Moebius

Cuando los dos nervios craneales no están totalmente desarrollados. Estos nervios son responsables del parpadeo, movimiento lateral de los ojos y expresiones faciales por lo que causa parálisis en la cara. Esto provoca babeo, dificultades en el habla y problemas de pronunciación.

Hemofilia

Es una dificultad para que la sangre coagule. Los niños que la padecen la han heredado de sus padres y no existe cura para la misma, aunque con cuidados y atención constante puedan llevar una vida normal.

Fibrosis quística

Es una enfermedad crónica y hereditaria que afecta a las glándulas que producen secreciones externas y causa un espesamiento del moco y la obstrucción de los conductos que lo transportan.

Los pulmones, el aparato digestivo, el hígado, el páncreas y el sistema reproductor son los órganos más lesionados por este aumento de la viscosidad.

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Albinismo

Se debe a defectos de la síntesis y distribución de la melanina y se caracteriza por despigmentación de piel, iris y retina.

Síndrome de Prader Willi

Está presente desde el nacimiento y afecta a muchas partes del cuerpo. Los niños que lo padecen son obesos y tienen poco tono muscular. También afecta a la capacidad mental y a las glándulas sexuales que no producen hormonas.

Síndrome de Rett

Afecta sobre todo a niñas y se manifiesta durante el segundo año de vida. Muestra un retraso en la adquisición del lenguaje y coordinación motriz.

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Síndrome de Hutchinson-Gilford Progeria 

Es una enfermedad genética rara caracterizada por el envejecimiento acelerado de los niños. Al nacer parecen sanos pero a los pocos meses, la enfermedad cambia el aspecto del niño como al de un anciano.

Hidrocefalia

El líquido cerebroespinal se acumula en el cráneo y somete a un aumento de presión a los tejidos del cerebro. Esto hace que la cabeza tenga un tamaño mayor que el normal.

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Síndrome de Gilles de la Tourette

Es conocida como la enfermedad de los tics y los niños que la padecen realizan movimientos rápidos e involuntarios de los músculos y producción involuntaria de ruidos y palabras.

Síndrome de Aase

Es hereditaria y se caracteriza por una anemia causada por una alteración en la médula ósea y asociada a malformaciones articulares y esqueléticas.

Las enfermedades raras por desgracia no tienen una cura, cuentan con ciertos tratamientos que ayudan a sobrellevarla.

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Nutrición

3 ricos platillos con tocino para tu familia

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Este tipo de carne suele comerse en el desayuno, pero con estas recetas puedes saborearlo a cualquier hora del día.

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BBQ Hawaiano

Ingredientes

  • 1 base de pizza básica
  • 5 rebanadas de tocino cocido
  • 1 taza de pollo deshebrado
  • 1 taza de piña en cubos
  • 1 cebolla morada cortada en tiras
  • 1 de taza de salsa BBQ
  • 1 pimiento rojo cortado en tiras
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 250 g de queso mozzarella rallado

Cómo se hace

  1. Precalienta el horno a 200 ºC.
  2. Extiende la masa, pínchala con un tenedor para evitar que se haga aire.
  3. Métela al horno por siete minutos.
  4. Saca la base. Cúbrela con un poco de salsa BBQ y el queso.
  5. Mezcla el pollo con dos cucharadas de BBQ y distribúyelo junto con el resto de los ingredientes.
  6. Regrésala al horno por 10 minutos más o hasta que la corteza se encuentre dorada y el queso se derrita.

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Coronas de huevo con tocino

Ingredientes

  • 6 rebanadas de tocino
  • 6 huevos grandes
  • Sal en grano
  • Pimienta
  • Estragón
  • Aceite en aerosol antiadherente

Cómo se prepara

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. En una sartén grande agrega el tocino a temperatura media por tres o cinco minutos. Remueve el tocino antes de que se cocine demasiado (debe estar flexible) y quita el exceso de grasa con toallas de papel).
  3. Rocía el molde para muffins con aceite en aerosol y acomoda cada pedazo de tocino en el molde creando un círculo.
  4. Coloca un huevo en cada tocino, envuelto en el molde; agrega una pizca de sal, pimienta y estragón y deja en el horno de 10 a 15 minutos.
  5. Sirve de inmediato.

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Pizza nachos

Ingredientes

Para la crema de ajo

  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo finamente picados
  • 1 de taza de crema
  • 1 pizca de sal
  • 1 de taza de queso parmesano

Para los nachos

  • 4 tazas de nachos
  • 1 de taza de salsa para pizza
  • 1 ramita de albahaca fresca picada
  • 1 ramita de perejil picado
  • 1 taza de tocino picado
  • 1 taza de queso mozzarella rallado
  • 1 taza de queso cheddar rallado

Cómo se hace

  1. En una sartén a fuego medio coloca la mantequilla junto con el aceite de oliva y deja que se derrita. Agrega el ajo y el tocino y mezcla bien.
  2. Baja el fuego e incorpora la crema sin dejar de revolver hasta que hierva.
    Añade el parmesano, la sal y sigue moviendo hasta que la salsa espese. Retira del fuego y reserva.
  3. Precalienta el horno a 180 ºC. En un tazón para hornear, agrega las mitad de los nachos, cubre con la mitad de la crema de ajo, la mitad de la salsa para pizza, la mitad de la albahaca picada y la mitad del perejil picado.
  4. Pon los nachos sobrantes, el resto de la crema de ajo y el de la salsa para pizza, así como los quesos rallados. Hornea hasta que el queso esté derretido.
  5. Retira del horno y cubre con el resto de las hierbas.

Comer tocino de vez en cuando es una fuente de energía.

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Virtudes que tu hijo debe aprender antes de los 12 años

Como parte de un plan de vida para convertirse en un adulto sano y maduro, según David Isaac, pedagógo y autor de La educación de las virtudes humanas, hay una serie de habilidades emocionales y sociales que tu hijo debe aprender antes de los 12 años de edad. Te decimos cuáles son. 

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  1. Justicia: capacidad de dar a cada persona lo que le pertenece o corresponde.
  2. Sinceridad: autenticidad en lo que se dice o se hace.
  3. Orden: manera coordinada y regular de hacer las cosas; dar a cada cosa el uso para el cual fue fabricada.
  4. Fortaleza: ánimo firme; capacidad para sobreponerse a problemas y adversidades.
  5. Solidaridad: sentimiento que impulsa a ayudar a las demás personas en situaciones complicadas para su bienestar.
  6. Perseverancia: constancia, firmeza o tesón en la realización de una tarea. 
  7. Laboriosidad: buena disposición al trabajo. 
  8. Paciencia: capacidad para soportar dificultades o situaciones críticas con tranquilidad. 
  9. Responsabilidad: capacidad de cumplir obligaciones y el cuidado que se tiene al hacer o decidir algo. 
  10. Generosidad: tendencia a ayudar a los demás y a ceder pertenencias sin esperar nada a cambio.

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7 remedios contra la tristeza

7 remedios contra la tristeza

El posparto, el clima, el cierre de ciclo… puede generarte tristeza por lo que dejas atrás y los cambios que ocurren: es normal

7 remedios contra la tristeza

Para elevar tu ánimo existen soluciones muy prácticas que pueden ayudarte a recuperar el equilibrio.

UNO

Realiza actividad física. Mejora tu estado de ánimo y te permite descargar todas esas energías negativas, pues te ayuda a calentar el cuerpo y a liberar el estrés. Al mantenerte en movimiento contribuyes a que la energía fluya.

DOS

Exponte al sol. Ante la ausencia de luz natural, tu reloj interno puede perder sincronización, así que una dosis diaria de luz solar contribuye a que los neurotransmisores del cerebro liberen sustancias que te ayudan a mejorar el ánimo.

TRES

Reduce la tensión. Busca tu momento de relacjación cada día, ya sea meditando, leyendo o comiendo con las personas con quienes la pasas bien. Una excelente manera de aliviar la presión es delegando responsabilidades: no tengas miedo de pedir ayuda.

CUATRO

Aprovecha la noche. Lo más relevante no es la cantidad de horas que duermes, sino esa hermosa sensación de descanso. Y es que un mal sueño dificulta tu concentración y te hace rendir menos durante el día, así que procura tomar un baño tibio antes de ir a la cama y evita realizar cualquier actividad que te provoque ansiedad.

Manténte en equilibrio…

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CINCO

Buena alimentación. La tristeza también puede deberse a que no estás comiendo lo que tu cerebro necesita para que funcione adecuadamente. Está comprobado que el consumo de ciertos nutrientes influye de modo directo en la liberación de hormonas y sustancias neurotransmisoras encargadas de regular el estado de ánimo, como la serotonina.

Te decimos cuáles son los alimentos básicos que necesitas:

  • Avena. Libera la energía en el cuerpo.
  • Camote. Eleva los niveles de serotonina.
  • Leche y yogur. Su vitamina D y el triptófano te ayudan a sentirte mejor.
  • Espinacas. Tienen ácido fólico, cuya deficiencia se relaciona con la depresión, ya que conduce a niveles inferiores de serotonina en el cerebro.
  •  Huevo. La yema es rica en vitamina B12, que ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso central.
  • Pescados azules. Contribuyen al buen humor; el selenio y la vitamina B12 combaten la ansiedad y el cansancio.
  • Frutos secos. Calman la tensión; el cobre y selenio ayudan a disminuir el estrés.
  • Chocolate. Contiene feniletilamina, sustancia que regula el estado de ánimo; elige los oscuros, que contienen más de 70 % de cacao.
  • Lentejas. Aumentan la producción de serotonina, que da al cerebro la sensación de bienestar. Propicia un estado de ánimo más tranquilo, feliz y con menos ansiedad.
  • Requesón. Abundante en vitamina B12, los niveles bajos de ésta se han ligado a la depresión.
  • Plátano. Además de triptófano, que ayuda a elevar los niveles de serotonina, contiene vitamina B6, que mejora el ánimo y ayuda a la síntesis de carbohidratos, proteínas y grasas, así como en la producción de glóbulos rojos.

Come esto y siéntente bien…

Alimentos para aumentar tu energía

SEIS

  1. Ríe a carcajadas y escucha música agradable.
  2. Sustituye los pensamientos negativos por recuerdos positivos.
  3. No te encierres: convive más con tus amigos y la familia.
  4. Modera el consumo de alcohol y cafeína.
  5. Practica disciplinas como yoga, tai chi o similares.
  6. No minimices tus logros y actividades.
  7. Llora: te sentirás relajada y desahogada.
  8. Medita: lleva a tu cuerpo y mente hacia un profundo estado de relajación.
  9. Háblate a ti misma con afirmaciones.
  10. Haz lo que te divierte y apasiona.

SIETE

Haz estos rituales

  • Toma un pedazo de cuerda e imagínate que son los brazos de esa persona (o situación) que te causa tristeza. Di en voz alta: “Ya no me haces sentir así”. Después corta la cuerda con unas tijeras. Realiza este ritual cada vez que el recuerdo te agobie. Paulatinamente volverán la sonrisa y la tranquilidad a tus días.
  • Dibuja o escribe tu emoción. Toma papel y colores; no temas darle intensidad y crear, experimenta con distintos materiales: lápiz, carboncillo, acuarela, recortes…

 

ESTE ARTÍCULO SE PUBLICÓ POR PRIMERA VEZ EN LA EDICIÓN IMPRESA DE LA REVISTA PADRES E HIJOS DE ENERO DE 2019

Lo mejor que puedes hacer para combatir la tristeza es escuchar a tu propio cuerpo.

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Padres e Hijos

Enseña a tu hijo a ser solidario con estas 7 lecciones

Ayudar a los demás es una actitud importante para sentirse bien con uno mismo y construir un mundo de bienestar para todos. Por eso es importante que enseñes a tu hijo a ser solidario.

La solidaridad nace del sentimiento de estar unido a los demás, es decir, ayudar a aquellos que lo necesitan; como a los animalitos callejeros, los niños huérfanos, los animales del mundo, un enfermo o accidentado… Es una acción que nace de la capacidad de ponerse en su lugar. Y la infancia es un buen momento para aprender a pensar sobre lo que sienten los otros, tanto personas como animales y plantas.

Te invitamos a considerar que un día tu hijo se convertirá en adulto y si deseas que sea una persona capaz de aportar bienestar al  mundo, necesita que le enseñes valores humanos, como el respeto, la generosidad, tolerancia o la solidaridad. Y como todo aprendizaje, también este debe comenzar en casa.

La solidaridad desde casa

Sé amorosa

Entre más cariño le des, más afecto será capaz de dar. Concede. Salte de tu perspectiva, pon tu energía en otros y haz testigo de ello a tu pequeño. Comenta con él la experiencia y escucha sus puntos de vista. Dale amor puro. Evita compensarlo con juguetes o regalos, pues lo que tu chiquillo necesita es de tu tiempo y atención por sobre todas las cosas. Deja los presentes para fechas preestablecidas y evita regalarle objetos costosos, máxime si él ni siquiera te los ha pedido.

Enséñale a reconocer su entorno

Las otras personas, el medio ambiente, la vegetación, las estrellas… Es necesario que se dé cuenta de que no sólo existe él, sino que coexiste con estos elementos, a los cuales, por tanto, debe reconocimiento y respeto, a fin de mantener la armonía del todo.

Entrénalo en el arte de escuchar

El objetivo no es que sea un experto recabando información acerca de quienes le rodean, sino que sea capaz de percibir el grado de bienestar y las necesidades de los otros.

Háblale del respeto

Hazle saber que la naturaleza ha proyectado a las personas de manera diferente en cuanto al físico, talentos, preferencias, etcétera, pero, al ser esencialmente seres humanos, no hay mejores ni peores, de modo que todos merecemos respeto y vivir en armonía.

Revisa tus valores y actitudes

¿Tratas a otros con respeto? ¿Qué tanta importancia das a la empatía, la compasión y la justicia? ¿Pierdes el control con facilidad y gritas o usas la violencia física? Si hay deficiencias en cuanto al manejo de estos conceptos básicos, la enseñanza nunca podrá ser efectiva, pues no se puede enseñar lo que no se sabe.

Sé compasiva con sus sentimientos

Cuando tu pequeño se sienta triste o enojado, refleja sus sentimientos y enfatiza los ángulos importantes del asunto: Sé que estás enojado porque no conseguiste ese juguete, pero es peligroso y recuerda que lo más importante es tu seguridad.

Neutraliza influencias nocivas

La exposición excesiva de tu hijo a los medios audiovisuales, en forma directa o a través de otros niños que la viven, entraña el riesgo de sabotaje, pues mensajes equivocados que aparecen en ellos pueden afectar de forma negativa su comportamiento. Reduce el tiempo que tu chiquito ve la televisión, a 30 minutos diarios, como máximo.

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Cómo superar la pérdida de un bebé

Cómo superar la pérdida de un bebé

Sobrellevar la pérdida de un ser querido es muy difícil, más aún si es la de tu bebé.

Cómo superar la pérdida de un bebé

¿Cómo sanar si sucede? Los embarazos siempre traen alegría e ilusión para los futuros papás y pocas veces se tiene en mente que hay probabilidades de pérdida.

La realidad es que es dificilísimo sobrellevar la pérdida de un bebé, sobre todo cuando uno se llena de expectativas y esperanzas.

Abortos espontáneos

Los abortos espontáneos son más comunes de lo que se piensa y el dolor y la angustia que se siente por la pérdida de un bebé puede convertirse en el momento más oscuro de la vida de los papás.

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Es muy importante que expreses tu dolor

No es bueno hacerse fuerte ante estas situaciones, tu cuerpo necesita liberar la tristeza, enojo y todo lo que sientes ante la pérdida de un ser querido, sólo así podrás hallar paz.

No te aisles

La muerte de un ser querido es sin duda un momento muy doloroso en el que quisieras estar solo, pero aunque te cueste trabajo, trata de estar rodeado de personas importantes para ti y que te den consuelo.

Ve superando la tristeza

¿Tienes otro hijo? Por más triste que te sientas, dedícale tiempo a tu hijo y llénalo de amor.

Si es menor de seis años, piensa muy bien en llevarlo al sepelio y entierro o cremación, pues será un recuerdo que le quedará por toda la vida y podría marcarlo.

Si tiene ocho años o más y tu hijo vive la pérdida de un hermanito debe asistir a una terapia infantil para que sobrelleve un duelo menos complicado.

No menosprecies la ayuda

Si tus amigos o familiares te llaman o quieren pasar un rato contigo, acepta, aunque no tengas ganas, no tengas fuerza o quisieras quedarte todo el día en pijama y en cama.

Come bien

Es verdad que en un momento tan difícil te será casi imposible comer, sin embargo, tu cuerpo necesita nutrientes para seguir su buen funcionamiento.

Si tu tristeza se transforma

Tal vez tu tristeza se haya convertido en depresión, angustia y ansiedad y necesitas acudir a una terapia que te ayude a sobrellevarla.

También puedes hacer una rutina de ejercicio para que tu mente piense en otra cosa y se distraiga.

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No caigas en adicciones

La pérdida de un ser querido es un impacto muy fuerte y podrías caer en la debilidad de tirarte al alcohol o las drogas y pensar que te hará olvidar o ayudará con tus problemas. Ten en mente que esto solo agravará la situación, mejor vete de vacaciones o haz alguna actividad que te relaje.

Llora

Si tienes ganas de llorar, hazlo con toda la libertad. Aunque amigos o algún miembro de tu familia te diga palabras como: “Debes ser fuerte”.

Sé tolerante

A veces las personas no saben qué decir en una situación tan dolorosa como esta, si algún comentario te hirió, mejor has oídos sordos.

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6 pasos hacia la aceptación

Estas son las etapas por las que una persona que ha sufrido una pérdida suele pasar antes de aceptar lo que está viviendo.

  • Negación. Pensar: “no es cierto” y abrir una esperanza falsa con tal de no aceptar el hecho.
  • Frustración. Reclamarse como un mecanismo de defensa psicológica.
  • Minimización. Pensar: “no es importante”, para esconder el deseo de continuar con la vida que llevabas antes.
  • Desplazamiento. Dirigir la culpa hacia otras personas con el fin de retrasar la aceptación total del hecho vivido.
  • Racionalización. Justificar lo que pasa mediante explicaciones divinas, brujería o karma.
  • Aceptación. La única forma positiva de reaccionar es aceptar plenamente el hecho y actuar, no es fácil, pero debes buscar alternativas para seguir adelante.

Superar una pérdida nunca es fácil, pero sólo tú tienes la solución en tus manos para seguir adelante.

¿Has perdido recientemente a un ser querido?

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Qué sí y qué no hacer durante el embarazo

El embarazo no es la etapa más indicada para correr riesgos innecesarios; prefiere esperar un poco a realizar ciertas actividades hasta después del parto. Conoce qué sí y qué no hacer durante el embarazo.

Conforme avancen los días de gestación comenzarás a cuestionarte hasta el más mínimo de tus movimientos. Todas tus actividades, por habituales que sean (desde una depilación mensual o un aperitivo de los domingos) te llenarán de titubeos. Con frecuencia quizá te preguntes: “¿Correré algún riesgo?”; tu principal preocupación es la salud de tu bebé y debes tomar todas las precauciones necesarias.

¿PUEDO ASOLEARME?

Es seguro siempre y cuando evites hacerlo entre las 12 y las 4pm, no estés más de15 minutos seguidos expuesta ni sin proteger tu piel con una crema con factor de protección solar alto, cubrir tu cara con una gorra e hidratarte constantemente.

¿PUEDO USAR UNA CREMA ANTICELULITIS?

Como son diferentes sus com- ponentes, mejor que no la uses. Evita los cosméticos con ácido retinoico.

¿QUÉ PUEDO HACER SI TENGO FIEBRE?

La fiebre materna puede producir un gran daño en el bebé si alcanza los 38.5 oC y persiste más de 48 horas. Consulta con tu médico si puedes tomar paracetamol, siempre y cuando no seas alérgica.

¿PUEDO PINTAR YO EL CUARTO DEL BEBÉ?

Ten en cuenta que inhalar los barnices, pinturas y disolventes podría poner en peligro el correcto desarrollo de tu bebé. Contrata alguien que pinte y, de preferencia, evita estar ahí mientras trabajan en ello.

¿PUEDO TOMAR UNA CERVEZA?

El alcohol es la primera causa no genética de retraso mental y que puede provocar daños físicos al bebé. El alcohol llega directamente al feto a través de tu sangre: evítalo.

¿PUEDO TRABAJAR EN LA COMPUTADORA?

Hacerlo no supone riesgos, aunque debes descansar y dar breves paseos (caminatas) para favorecer tu circulación y destensar los músculos.

¿PUEDO USAR REMEDIOS HOMEOPÁTICOS?

El problema de la medicina alternativa es que no existen estudios controlados sobre sus efectos en el desarrollo del bebé. Por eso es mejor que tengas precaución y los evites.

¿PUEDO FUMAR EN EL EMBARAZO?

No. Puede causar complicaciones graves como abortos espontáneos y partos prematuros, así como que el bebé nazca con poco peso. El tabaco se relaciona con malformaciones congénitas. Tampoco seas fumadora pasiva.

¿CUÁNTAS TAZAS DE CAFÉ PUEDO BEBER?

Durante el embarazo puedes tomar una taza pequeña de café. Ten en cuenta que esta bebida puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.

¿PINTARME EL PELO?

Si ya lo has hecho antes de la gestación y empleas los mismos productos, está bien; pero no conviene que lo hagas por primera vez. También espera hasta después del primer trimestre de la gestación.

¿DEBO DESHACERME DE MIS MASCOTAS?

No, pero debes tomar ciertas precauciones: lavar tus manos después de acariciarlos, no permitirles que te laman y utilizar guantes para limpiar sus utensilios y excrementos. Además, no descuides sus visitas periódicas al veterinario. Si tu gato tiene alguna enfermedad, extrema precauciones y no te ocupes de la limpieza de su arena.

¿ME AFECTA LA RADIACIÓN DEL MICROONDAS?

El microondas sólo emite radiación electromagnética de longitud de onda corta, por lo que se disipa en una distancia de unos 40 o 50 cm. Por precaución, aléjate del aparato cuando esté funcionando y hasta que termine.

¿PUEDO COMER EMBUTIDOS?

No si son elaborados con carne cruda.

¿ME AFECTAN LOS DETECTORES DE METALES?

No hay pruebas científicas de que los detectores de metal supongan un riesgo para el embarazo, pero si no te sientes cómoda al pasar a través de ellos, puedes solicitar que te revisen manualmente: estás en todo tu derecho de pedirlo.

Por Armando Ayala

ASESORÍA: María Luisa Martínez-Frías, doctora en genética humana

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