5 alimentos que no debes mandarle a tu peque en su lonchera

Al momento de hacer el lunch de tu hijo, ¡sigue estas recomendaciones!

La falta de planeación o tiempo no deben ser excusas para enviar en una lonchera alimentos poco nutritivos. Los alimentos que a continuación se describen pueden ser consumidos, pero con moderación ya que por su alto contenido de azúcares, calorías, entre otros, dañan la salud.

 

Caramelos

Sólo aportan cantidades elevadas de azúcares.

 

Embutidos

Éstos tiene mucha sal, grasas saturadas y colorantes artificiales.

 

Alimentos con aderezos o salsas

Éstos ayudan a la descomposición de la comida ya que nos e tiene acceso al refrigerador.

 

Bebidas artificiales

Debido a que contienen colorantes y azúcares.

 

Comida rápida

Se caracteriza por ser alimentos fritos, capeadas, empanizadas. Muchas de ellas son preparadas con alto contenido de aceite o crema.

 

Es importante, no agregar sal o azúcar a los alimentos.