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Un lunch saludable es la clave para mejorar los procesos de atención en los pequeños

¡Lunch aburridos! Según encuestas

¡Lunch aburridos! Según encuestas

Expertos comentan que algunos trastornos como el TDA puede confundirse y están más relacionados a una mala alimentación.

Lo que desayunan los pequeños a la hora del recreo puede tener una repercusión importante en su rendimiento el resto del día, además de que inciden en sus procesos cognitivos y de atención, mismos que en otras ocasiones, pueden interpretarse como problemas de TDA (Transtorno de Déficit de Atención) o bien de Hiperactividad, ya que estos pueden desarrollarse gracias a los químicos que traen los envasados o bien incluso por algunos colorantes en jugos procesados. Por ello, muchos pequeños son canalizados con psicólogos que llegan a interpretar algunos de estos rasgos y a medicar, sin embargo, la realidad es que tiene que ver en mucho con la dieta y los alimentos que consumen los niños, sin mencionar los problemas de obesidad o diabetes infantil que pueden acarrear.

 

Loncheras saludables para el regreso a clases

 

En México, la epidemia del sobrepeso y la obesidad es un problema de gran magnitud en todos los grupos de edad y que presenta un crecimiento acelerado. Por lo tanto, hay que cuidar los menús de cada día.

La lonchera debe suministrarse a medio día o media tarde (dependiendo el horario escolar del niño) y debe de ser una combinación de cereales, proteínas, una fruta y verduras, además de agua natural. El consumo de calorías que se sugiere en preescolares es 217 a 240 por refrigero. Y para primaria de 275 a 290 calorías. Esto se debe ajustar a las actividades que los pequeños desarrollan durante el día.  

 

Los beneficios de una adecuada lonchera: establece hábitos alimenticios, fomenta la vida saludable, proporciona nutrientes necesarios para un adecuado crecimiento y promueve la selección de alimentos más equilibrados para su nutrición.

 

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