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¿Por qué los sándwiches son perfectos para el lunch escolar?

No sólo es práctico y el rey de las loncheras escolares, ¡también tiene muchas ventajas nutricionales!

No sólo es práctico y el rey de las loncheras escolares, ¡también tiene muchas ventajas nutricionales!

Hoy se celebra el día del sándwich, un alimento que es mucho más que pan y proteína. Se trata de un alimento que preparamos y que tiene todos los nutrientes necesarios para que uno esté sano.

 

  • Las dos rebanadas de pan son hidratos de carbono que se encargarán de darnos la energía que necesitamos. Podemos emplear un pan lleno de cereales y semillas, para aportar mucho más sabor al sándwich.

 

  • Es rico en proteína porque le añadimos queso, carnes frías, huevo, entre otras

 

  • Contiene vitaminas y minerales, gracias a las verduras que le añadimos como las  rodajas de tomate, de pepino, zanahoria y diferentes tipos de lechugas. Es casi como una ensalada dentro de dos panes.

 

  • Tiene grasas controladas gracias a la mayonesa, crema de cacahuete natural o mantequilla.

Aparte de las propiedades nutritivas, los sándwiches lo tienen todo por estas razones:

 

  • Fáciles de elaborar, sólo tienes que poner todos los ingredientes entre dos panes.

 

  • Los ingredientes pueden ser frescos, para poder aportar más nutrientes.

 

  • Puedes llevártelos a cualquier parte.

 

  • Puedes probar la combinación de nuevos sabores.

 

  • Con creatividad puedes hacer muchas combinaciones.

 

  • Puedes hacerlos tanto fríos como calientes.

 

  • Tienen las suficientes calorías para darte energía y sentirte saciado: