¿Cómo hacer para que mis hijos consuman más verduras?

La nutrióloga Marybel Yañez nos comparte estos consejos para que nuestros hijos coman más verduras.

Una de las complicaciones más comunes que tenemos los papás es que nuestros hijos consuman más verduras. Es importante no suprimir este alimento, cuyo consumo debe ser de 2 tazas al día en menores de 3 años.

 

La nutrióloga Marybel Yañez nos recomienda prepararles jugos verdes, los cuales pueden ir con una taza de espinaca o una verdura verde, acompañada de  una fruta tropical (mango, frutos rojos o plátano).

 

Es muy importante servirlo en un vaso que no sea transparente, pues el color del jugo puede ser el causante de su inapetencia.

 

Las sopas también son una buena opción: el brócoli con espinaca y acompañado de zanahoria es una deliciosa sopa cuya consistencia y color hacen más apetitoso el consumo de tu peque.