Tips para que tu peque coma verduras

Si tu hijo no tiene apetito después de la escuela, lo último que querrá comer serán verduras. Sigue estos tips para que no deje de alimentarse sanamente.

En este regreso a clases, es muy fácil que los niños caigan en la tentación y compren chucherías saliendo de la escuela, lo que provoca que se sientan sin apetito al llegar a casa. Tal vez quieran comer algo, pero definitivamente las verduras son lo último que estará en su lista.

 

Además, debes saber que en edades de preescolar y escolar es normal que se presente una disminución del apetito y falta de ánimo para probar otro tipo de alimentos. Es por eso que debemos prevenir que dejen de alimentarse con todos los beneficios que ofrecen las verduras. Es por eso que te recomendamos estos tips:

 

Acércalo a la comida de otra forma

 

Cuando un niño sabe de dónde viene y cómo se ha preparado la comida, siente más entusiasmo a la hora de comer. Dile que te acompañe al súper y deja que te ayude a escoger las diferentes verduras.

 

También pídele que te ayude con pequeñas tareas en la cocina, que sienta que ese platillo también fue preparado por él.

 

Combínalas con otros ingredientes

 

Seguramente sabrás la receta de algún picadillo o sopa donde puedas simular la inclusión de las verduras. Para que los niños le tomen gusto a un alimento, es importante que poco a poco identifiquen el sabor, así le será menos desagradable a la larga.

 

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Se vale elegir

 

Haz que tu peque sienta que su opinión cuenta: antes de preparar la comida, pregúntale si prefiere algo preparado con zanahorias o calabazas, por ejemplo. Eso lo motivará a comer lo que él ha elegido de manera libre.

 

Deja salir tu lado creativo

 

Aunque lleva un poco más de tiempo, prepararle a tu hijo un platillo de verduras en figuritas le hará más amena la comida y será más agradable que obligarlo a que se acabe todo.

 

Poco a poco, tu hijo se acostumbrará al sabor de las verduras y se las comerá sin menos resistencia. Recuerda vigilar su dieta y los productos que puede llegar a consumir fuera de la escuela.

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