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13 formas de consentirte antes de dormir

13 formas de consentirte antes de dormir que te relajarán.

Sin duda apapacharte antes de dormir te llenará de tranquilidad, calma y descansarás mejor, sigue estos consejos, date unos minutos para ti todos los días.

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Reserva al menos 15 minutos al día nada más para ti. Aprovecha ese tiempo para relajarte, respirar a profundidad y concentrarte en el momento presente. Olvida los problemas y aprecia lo que tienes. Toma esos minutos para pensar positivamente. Aprende algunas técnicas de relajación, acude a aromaterapia, masajes, yoga, tai chi o meditación.

13 formas de consentirte antes de dormir que te relajarán.

  1. Aprovecha unos minutos al día para consentirte y darte tranquilidad, acuéstate y da gracias por todas las cosas positivas que viviste en el día.
  2. Enciende velas aromáticas.
  3. Ponte una mascarilla para nutrir tu cabello.
  4. Date o pide que te den un masaje en los pies con aceites o una rica crema.
  5. Alegra tu casa con flores, estudios científicos demostraron que las flores tienen beneficios positivos en el estado de ánimo.
  6. Coloca un arreglo floral lleno de flores en tonos rojos o anaranjados para hacer que tu energía fluya.
  7. Para tener dulces sueños, elige un ramo de rosas palo de rosa o durazno en tu habitación.
  8. Cepilla tu cabello.
  9. Colorea un libro con ilustraciones lindas.
  10. Date un masaje facial.
  11. Aplícate una mascarilla.
  12. Con la punta de los dedos relaja tus músculos faciales: date un masaje circular en ambos lados de la nariz. Desliza los dedos hacia abajo, luego hacia los pómulos y hasta las orejas. Termina con un masaje hacia la frente, y en las sienes.
  13. Escribe un diario.

Mantén estos hábitos para mantenerte sana física y mentalmente.

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