Antioxidantes, la clave para verte más joven
Antioxidantes, la clave para verte más joven
Por Fernando Martinez y Mayra Martínez
Este secreto de la naturaleza le ayudará a tu piel a conservarse joven por más tiempo.
Antioxidantes, la clave para verte más joven
Todas hablamos de ellos, pero pocos saben con certeza qué son, para qué sirven y dónde podemos encontrar a los famosos antioxidantes. Descúbrelo aquí.
¿Qué son los antioxidantes y para qué sirven?
En general, son químicos presentes en diferentes alimentos con la capacidad de combatir la oxidación celular. Algunos de los más conocidos son las vitaminas C y E, pero el betacaroteno, selenio, manganeso, los flavonoides, fenoles, polifenoles y fitoestrógenos, también se consideran antioxidantes. Al combinarse ayudan a combatir los radicales libres del ambiente, las toxinas, la contaminación y el alcohol.
¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes?
Sobre todo, los frutos rojos como: las moras azules, los arándanos, frambuesas, zarzamoras y las fresas. Las propiedades de los frutos rojos incluyen tener pocas calorías, pero son ricos en polifenoles y vitaminas C y E, que son poderosos antioxidantes. Además, su color lo deben a la antocianina, lo cual ayuda a tener una mejor visión.
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¿A qué ayudan los antioxidantes?
- Ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos que lo contienen.
- Retrasan el proceso de envejecimiento del cuerpo.
- Ayudan a eliminar manchas y marcas de acné.
- Si comes vitamina C después de hacer ejercicio, tendrás menos dolor muscular.
- Reparan músculos y ligamentos.
- Reducen los niveles de colesterol en la sangre.
- Regulan la presión alta.
- Aumentan la producción del colágeno, así que su piel estará más joven y sana por más tiempo.
- Desaparecen y previenen manchas solares.
- Evitan el envejecimiento prematuro de la piel de la cara.
- Favorecen la luminosidad de la cara.
- Reducen el tiempo de cicatrización en el posparto.
- Aceleran la desaparición de manchas y paño que dejó el embarazo.
- Protegen a las células del daño de los rayos UV.
- Disminuyen las alergias-
- Fortalecen las defensas.
- Previenen enfermedades respiratorias como gripas.
- Regulan el buen funcionamiento del sistema circulatorio
Los antioxidantes te aportan muchos beneficios, empieza a consumirlos en tu dieta diaria.
¿Qué haces para verte más joven?
Foto: Getty Images
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