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Tips para fortalecer las defensas de tu bebé

¿Estás notando que tu bebé se enferma muy seguido o más que otros bebés? Además de acudir a revisión con el pediatra, te compartimos estos tips para fortalecer las defensas de tu bebé. 

El sistema inmunológico es el encargado de proteger al cuerpo de gérmenes. Desde el octavo mes de gestación la placenta empieza a transmitirle anticuerpos al bebé que lo protegerán durante sus primeros seis meses de vida.

Para que las defensas maduren correctamente es necesario que tu bebé esté en contacto con los microbios, porque así su organismo aprenderá a rechazarlos. Por ello debes lograr un equilibrio entre una higiene adecuada y cierto contacto con los microbios más comunes.

Ahí radica la conveniencia de dejar a los niños un poco libres para tocar y chupar objetos, gatear o arrastrarse por el suelo o jugar con las mascotas de casa (vacunadas).

Tips para fortalecer las defensas de tu bebé

  • No le des antibióticos sin la orden del pediatra.
  • No fumes delante de tu hijo.
  • Pinta su habitación en colores pastel, con una luz agradable contribuirás a su bienestar y potenciará sus defensas.
  • La leche materna está repleta de sustancias que potencian la inmunidad: extiende la lactancia tanto como puedas.
  • Si le recetan antibióticos, dáselos en las cantidades y tiempo indicados para que no desarrolle resistencia a ellos.
  • Tu hijo debe dormir lo suficiente: entre 16 y 20 horas (recién nacidos); y 14 a 15 horas, de seis a 12 meses.

LLÉNALO DE APAPACHOS, CARICIAS, MASAJES Y BESOS
Muchos estudios vinculan el estrés y la inseguridad emocional con una disminución de las defensas del organismo. Tu misión para reforzar el sistema inmunológico de tu bebé es proporcionarle un entorno estable, transmitirle amor mediante tu atención, voz cálida y contacto físico.

Las vacunas preparan el cuerpo del recién nacido para generar anticuerpos, lo que le protege de ciertas enfermedades infecciosas en extremo peligrosas o al menos minimizan el riesgo de que las contraiga. Asegúrate de que tu hijo cumpla con el esquema de vacunación que fija el sector salud.

Por Mayra Martínez

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Sexo con dolor, ¿a qué se debe?

La mayoría de las mujeres ha tenido alguna vez sexo con dolor, molestias durante las relaciones sexuales, aunque a menudo no se han atrevido a comentarlo abiertamente con su ginecólogo. Existen muchas posibles causas que deben aclararse porque si el problema persiste durante mucho tiempo, aparece un nuevo enemigo: el miedo a sentir dolor, que empeora notablemente la calidad de las relaciones.

Las características del dolor varían según la causa, que puede ser de origen psicológico (aunque el dolor sea físico y real) o de origen orgánico (infecciones, enfermedades, malformaciones, etcétera).

Vaginismo

Se trata de una contracción involuntaria de los músculos que existen en la entrada de la vagina. Se considera un trastorno de disfunción sexual. Un vaginismo ligero y ocasional es normal cuando, por alguna razón, la relación que se está manteniendo no es deseada (el cuerpo tiene sus formas de protestar). Pero, en algunas mujeres el vaginismo es un problema grave, que impide la penetración, ya sea con una pareja en concreto o en todas las relaciones sexuales.

La causa puede ser un mal inicio, porque la mujer tuvo miedo a sufrir dolor en su primera relación (esta idea todavía se trasmite entre las amigas), porque la relación no fue del todo deseada o porque el hombre no se tomó el tiempo suficiente para que ella alcanzara un grado de excitación y lubricación necesarios para una relación placentera.

Posparto

La experiencia obtenida en el parto influye mucho en la calidad de las primeras relaciones sexuales posparto. Así, las mujeres que han tenido un parto traumático pueden estar temerosas ante la posibilidad de volver a ser tocadas en los genitales. Si les han practicado una episiotomía, es bastante probable que los primeros intentos de penetración sean dolorosos y que el coito resulte al principio una experiencia desagradable.

Durante un tiempo es mejor que la pareja disfrute del intercambio de caricias y las demostraciones de amor. Para la mujer, un rato de sueño, por ejemplo, puede ser ahora mucho más importante que una relación sexual. Los encuentros sexuales se pueden ir retomando poco a poco, con paciencia y comprensión mutua por el estado emocional del otro. Con el tiempo, el periné recupera la elasticidad y las cicatrices se cierran y ablandan (el proceso se puede acelerar con una crema cicatrizante), y las relaciones vuelven a ser placenteras.

En caso de sequedad vaginal, se puede usar algún producto lubricante. Algunas mujeres, sin embargo, encuentran la fase del posparto como una de las más sensuales de su vida y disfrutan desde muy pronto del intercambio sexual con su pareja. Lo importante es dejarse llevar por las necesidades de cada uno y, sobre todo, ser capaces de hablar de ellas con sinceridad.

Congestión pélvica

La retención de sangre en las venas de la pelvis provoca dolor en esa zona durante el acto sexual y una sensación de peso y malestar que se acentúa unos días antes de la regla. Esta congestión puede estar causada por un problema circulatorio (con frecuencia la mujer tiene varices) o puede deberse a una anorgasmia. Cuando de forma continuada no se tienen orgasmos, la sangre que fluye a la pelvis durante la excitación se estanca, dilatando las venas. Las molestias mejoran con ejercicio físico y con baños fríos, pero es muy importante consultar con un médico especialista.

Resequedad vaginal

La menor producción de secreciones vaginales es común en el posparto, cuando se toman ciertos fármacos o anticonceptivos orales y, sobre todo, en la menopausia. En general, la estimulación sexual puede hacer que la mujer acabe logrando una lubricación suficiente para evitar las molestias. En caso contrario se puede utilizar un lubricante y, si es necesario, el médico puede recomendar una terapia con hormonas, por vía oral o local (crema u óvulos).

Endometriosis

Es una enfermedad en la que el tejido del interior del útero, llamado endometrio, está en cúmulos en otros lugares (ovarios, trompas, etc.), y produce dolor durante la regla y las relaciones sexuales. Lo más típico es que duela al fondo de la vagina, en la zona pélvica o hacia el recto. Se trata con fármacos o con cirugía.

Problemas intestinales

Una inflamación del intestino (por colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn), un estreñimiento muy intenso u otras enfermedades intestinales (infecciones, gases, etc.) pueden causar un dolor profundo durante la intimidad. También las hemorroides internas provocan un dolor hacia el ano. Estas molestias remiten cuando se aplica el tratamiento adecuado.

Infecciones

Las infecciones por herpes en la vulva pueden producir un dolor quemante durante el coito y ante el más mínimo roce. Las infecciones de ovarios y útero causan dolor en el fondo de la vagina o en la zona baja del abdomen (estas pueden acompañarse de flujo de un color u olor diferente a lo habitual). La infección de orina también puede producir un dolor similar (además de micción frecuente y escozor al orinar). Siempre que el dolor se acompañe de otro síntoma, hay que ir al médico.

¿Cómo se tratan?

Las causas físicas se solucionan con medicamentos o recurriendo a la cirugía, según sea el caso. Cuando existe un problema de vaginismo se aconseja a la pareja visitar a un sexólogo, quien puede ayudar a solucionar este trastorno en pocas sesiones. En algunas situaciones, basta con mejorar el conocimiento del propio cuerpo, dejar durante un tiempo de centrar la relación sexual en el coito y disfrutar de las caricias, los besos y del contacto con la pareja.

 

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Presión arterial bajo control, ¡con 200 g de arándanos!

Los arándanos son unos de los frutos rojos más deliciosos que nos brinda la naturaleza, al ser una gran fuente de energía. Además tienen muchos beneficios para la salud al brindarte importantes antioxidantes y vitaminas.

Según un estudio publicado por el Journal of Gerontology Series A, comer 200 gramos diarios durante un mes de esta fabulosa fruta, puede mejorar la función de los vasos sanguíneos y disminuir la presión que ejerce el corazón cuando late en personas que gozan de una salud sana.

El equipo de investigación del King’s College de Londres, estudiaron a 40 personas sanas durante un mes, a quienes se les brindó cada día de forma aleatoria una bebida que contenía 200 gramos de arándanos o una bebida de control combinada.

Se llevó a cabo un seguimiento de las sustancias químicas en sangre y orina de los voluntarios, así como de su presión arterial.

“Aunque es mejor comer todo el arándano para obtener el beneficio completo, nuestro estudio encuentra que la mayoría de los efectos pueden explicarse por las antocianinas, que son las sustancias responsables del color de los frutos del arándano. Si los cambios que observamos en la función de los vasos sanguíneos después de comer arándanos todos los días podrían mantenerse durante toda la vida de una persona, podría reducir su riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular hasta en un 20%”, explicó la investigadora principal Ana Rodríguez Mateos.

Por otra parte, hay que destacar que los arándanos reducen los riesgos de padecer cáncer, tiene propiedades anti inflamatorias, rejuvenece varias partes del cuerpo, lucha en contra de la diabetes, previene enfermedades neurodegenerativas y muchos otros beneficios más.

¿Lista para tus 200 gramos de arándanos de hoy?

Por Fernando Martínez y Jessica López

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Medidas para reducir el riesgo de padecer cáncer de mama

Medidas para reducir el riesgo de padecer cáncer de mama. La lactancia materna disminuye la probabilidad de cáncer de mama.

El cáncer de mama es la primera causa de muerte de las mujeres a nivel mundial, pero de acuerdo con la American Cancer Society no existe un método como tal para prevenir este tipo de cáncer. Sin embargo, hay ciertas alternativas que se pueden seguir para reducir el riesgo.

Mira lo que los arándanos pueden hacer por ti…

Comer arándanos previene el cáncer

Medidas para reducir el riesgo de padecer cáncer de mama.

Una de éstas es la lactancia materna, que además de aportar nutrientes esenciales al bebé, disminuye la probabilidad de cáncer de mama en la madre hasta en un 20 por ciento.

Cabe resaltar que para lograr dicho efecto protector, es necesario amamantar mínimo 12 meses. Así lo afirman investigadores de la Escuela de Medicina Icahn de Mount Sinai de Nueva York y la Universidad de Washington, Estados Unidos.

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¿La razón?

Según la Liga de la Leche de México, la lactancia disminuye la exposición a las hormonas, específicamente a los estrógenos, pues se detiene la ovulación.

Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), el exceso de estrógenos, junto a la llegada de la menstruación a edad temprana y un primer parto a edad tardía, entre otros, es uno de los grandes factores de riesgo para padecer este mal.

Tanto el embarazo como la lactancia contribuyen a la prevención de cáncer de mama, pero también es importante seguir un estilo de vida saludable.

Cuídate y no olvides practicarte el papanicolau.

¿En tu familia ha habido casos de cáncer de mama?

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Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer

Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer

Muchas investigaciones han puesto de manifiesto que algunos alimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer.

Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer

Ingerir alimentos adecuados antes, durante y después de un tratamiento nos ayudarán a sentirnos mejor.

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Afortunadamente, una gran variedad de alimentos son aliados y protectores frente al cáncer.

Por sus propiedades anticancerígenas y compuestos activos que evitan el crecimiento y la proliferación de células tumorales, como:

  • La vitamina A de la zanahoria
  • El licopeno del tomate o las fresas
  • Los indoles presentes en las coles
  • Los flavonoides de los cítricos
  • Las antocianinas y fenoles de las uvas o las berenjenas
  • La luteolina de melón o las espinacas

Lllevar un estilo de vida sano,es crucial para no desarrollar alguno de los muchos tipos de cáncer que existen.

Alimentos anti-cáncer

Algunos de los alimentos de consumo habitual cuyas propiedades nos pueden proteger frente al cáncer son:

Tomate

El licopeno, presente en el  tomate fresco y sus derivados, ha demostrado su capacidad para inhibir la proliferación celular.

Granada

Contiene elementos que inhiben el movimiento de las células cancerígenas y reducen la metástasis, evitando la expansión del cáncer.

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Leche

Al igual que los huevos, la leche tiene propiedades anticancerígenas por su alto contenido en vitamina D.

Además, se ha descubierto recientemente que la leche materna, además de fortalecer el sistema inmunológico del bebé, previene tumores infantiles.

Ciruelas y melocotones

Ayudan a destruir las células del cáncer de mama, incluso a las más agresivas, sin dañar a las células sanas.

Los frutos secos también ayudan..

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Chile

El  chile y otros tipos de picantes contienen un compuesto llamado capsaicina, muy efectivo combatiendo el cáncer de intestino, colorrectal y de próstata.

Estos son otros alimentos que pueden evitar el cáncer:

  • Aceite de oliva virgen extra
  • Tomate y jitomate
  • Brócoli
  • Trigo
  • Soya
  • Cúrcuma
  • Setas
  • Aloe Vera
  • Ajo
  • Té verde
  • Lechuga
  • Espinacas
  • Frijoles
  • Nueces
  • Naranjas
  • Limones

Evita

Hay que evitar comer en exceso las carnes rojas y alimentos con muchas: grasas e irritantes, café, edulcorantes y conservantes.

Llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio, ayudarán a tu cuerpo a mantenerse saludable.

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No te imaginas los beneficios de masajear tus pies antes de dormir

Los buenos hábitos son duros de conseguir, pero este que te vamos a contar vale mucho la pena: masajear tus pies todas las noches antes de dormir. ¿Por qué? Descúbrelo. 

Tus pies tienen al menos 15 mil terminaciones nerviosas que se conectan con el resto de tu cuerpo. Si las estimulas correctamente, experimentarás muchos beneficios en tu salud.

Beneficios de masajear tus pies

  • Ayuda a eliminar el estrés y facilita la relajación física y mental.
  • Previene los dolores de cabeza y migrañas.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Potencia el sistema inmunológico.
  • Equilibra y restituye los niveles de energía.
  • Ayuda a la eliminación de toxinas.
  • Tiene efectos de terapia preventiva.
  • Alivia los dolores
  • Estimula la creatividad, eleva el nivel de vitalidad y mejora el humor.

A esta técnica de estimular las terminaciones nerviosas en los pies se le conoce como reflexología, la cual justamente ubica puntos clave en tus pies que se conectan con las demás partes de tu cuerpo; al hacer esto puedes combatir ciertos padecimientos y favoreces a tu circulación sanguínea.

Algunos médicos especialistas recomiendan el uso de la reflexología para tratar ciertos males como el dolor de articulaciones, indigestión, migrañas, combate el estrés o evita el acné.

Además, tratar bien a tus pies disminuirá el riesgo de tener calambres y te inyectará de energía. ¿Qué te parece, lo harás todas noches?

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Reduce el estrés con manzanilla

¿Te preocupa el trabajo? ¿Te abruma tu situación financiera? ¿Tu hijo te desespera a veces? ¿El quehacer de la casa nunca se acaba? Calma, tómate un respiro y reduce el estrés con manzanilla.

¿Qué es la manzanilla?

La manzanilla es una hierba medicinal conocida también como camomila, es originaria de Europa y es una flor que posee propiedades medicinales increíbles.

¿Cómo hacer un té de manzanilla?

Pon agua en una tetera y deja que hierva. Agrega dos cucharadas de flores enteras o finamente molidas al agua hirviendo. Deja que la manzanilla se infusione por 15 minutos, al final, cuélala y bebe en sorbitos lo más caliente que puedas.

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Adiós estrés

Si tú, tu hijo o algún miembro de tu familia es muy nervioso, dale una tacita de té por la mañana, ayudará a relajarse y a reducir los niveles de ansiedad. Tomen otra taza de té antes de acostarse.

Dolor de estómago

Sirve para calmar los dolores estomacales ya que relaja el músculo intestinal y desinflama.

Reduce el colesterol

Tomar una taza de té de manzanilla al día ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Duerme mejor

Cuando des vueltas y vueltas en la cama y te ataque el insomnio, prepárate una taza de té de manzanilla, te ayudará a conciliar el sueño.

Cólicos

Si cada mes te sientes mal por los cólicos menstruales, la manzanilla te ayudará a desinflamar ya que también tiene propiedades analgésicas.

Cura la infección de ojos

Si tu hijo tiene los ojos rojos, irritados o con conjuntivitis, usa un paño remojado con té de manzanilla tibio y pónselo un rato sobre los ojos cerrados, le limpiará y ayudará a reducir el malestar y refrescará los ojos.

Alivia el ardor de garganta

También sirve para calmar el ardor de garganta irritada ya que tiene propiedades antiinflamatorias. Con el té frío, se pueden hacer gárgaras que ayudan a aliviar el dolor.

Ayuda contra la gripa

Una taza de té de manzanilla caliente alivia los síntomas de la gripa y ayuda a reducir la inflamación de la nariz.

OJO EVÍTALA EN EL EMBARAZO

No se recomienda tomar manzanilla durante el embarazo ya que podría ocasionar contracciones o hasta un parto prematuro, mejor prefiere tés hechos de frutas.

Este té es útil si usas las flores secas de la planta o también funciona si preparas
el té con los sobres de la marca de tu preferencia.

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¿Cómo saber si tu hijo tiene (o no) hipoglucemia?

La hipoglucemia es un descenso del nivel de glucosa en la sangre. A veces le pasa a los niños. Pero, ¿cómo saber si tu hijo tiene hipoglucemia? Aquí respondemos todas tus dudas.

¿Por qué se produce la hipoglucemia?

La hipoglucemia puede producirse por un ayuno prolongado, por una enfermedad que provoque vómitos incoercibles y, sobre todo, por la administración excesiva de insulina en niños con diabetes

Síntomas de hipoglucemia

Cuando el descenso es leve, la hipoglucemia se manifiesta en forma de cansancio, sensación de hambre?

Si las cifras bajan de 0 a 50 gramos por 1.000, entonces aparece sudoración, visión borrosa, dificultad para caminar y, en los casos más graves, pérdida de conocimiento (coma hipoglucémico).

¿Qué hacer en estos casos?

Como tratamiento, se aconseja tomar una galleta o un dulce. Hará efecto en pocos minutos.

La hiperglucemia, el caso opuesto

El término opuesto sería la hiperglucemia, que consiste en la subida de la glucosa en sangre por encima de los 20 gramos por 1.000 en ayunas.

Este incremento es común en la diabetes, enfermedad en la que falla el páncreas y no produce insulina suficiente para metabolizar la glucosa.

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10 tips para combatir la obesidad infantil

Las estructuras que conducen a la obesidad tienen origen en el desarrollo intrauterino, pero tú puedes desafiarlas para un sana crecimiento de tu bebé.

¿Sabías que de la manera en que alimentas a tu bebé durante el primer año de vida podría depender, en buena medida, que sea obeso en el futuro? Según expertos, este tiempo es crítico para programar el metabolismo de la vida adulta. A continuación, te sugerimos 10 acciones que te ayudan a prevenir este padecimiento.

10 tips para combatir la obesidad infantil

1. Procura amamantar a tu bebé hasta los seis meses, sin ofrecerle fórmulas industrializadas ni otro tipo de alimento antes de la semana 17 ni más lejos que la semana 26.

2. No fuerces al bebé para que ingiera los alimentos sólidos; quizá necesite 10 a 15 exposiciones de un producto antes de aceptarlo. Si rechaza algún alimento, ofréceselo nuevamente una o dos semanas después.

3. Introduce un alimento a la vez y vigila si se presentan  reacciones en los cinco o siete días posteriores. Inicia con porciones de una a dos cucharadas una vez al día, e increméntalas paulatinamente.

4. Del inicio de la alimentación sólida a dos meses después, aumenta de uno a tres alimentos y dos colaciones por día. Permite que tu bebé regule lo que quiera comer.

5. En cuanto el pediatra indique que puedes darle cereales, elige versiones fortificadas con hierro. Este mineral evita la anemia por deficiencia y el desarrollo de problemas neurológicos relacionados con una baja oxigenación del cerebro.

6. Considera iniciar la aglactación con verduras y no con frutas, para evitar que el bebé rechace las primeras al acostumbrarse al sabor dulce.

7. Prefiere los alimentos naturales sobre los industrializados.

8. Retarda la introducción de potenciales alérgenos como pescado y huevo hasta los nueve meses.

9. Ofrece la leche sin suplementos, evitando mezclarla con chocolate, vainilla, cereales, etc.

10. Reserva los alimentos ricos en proteínas (carne, queso, yogur y leguminosas) para después de los nueve meses de edad.

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¿Qué es el reflejo del Moro? Descubre si tu bebé lo tiene

El reflejo del Moro hace que los bebés se sobresalten a la hora de dormir. ¿Quieres saber más? 

Para evitar que el bebé se sobresalte cuando duerme es necesario acunarlo y darle todo tu amor.

¿Qué es el reflejo del Moro?

Cuando el bebé nace, deja de sentir los límites del vientre materno y esto le produce una desagradable sensación de inseguridad, de «caída», por ello cuando duerme se sobresalta y brinca.

Además, le molestan la luz y los sonidos a los que todavía no está acostumbrado y el cambio de temperatura entre el organismo materno (36 ºC) y el exterior (unos 24 ºC) lo hace sentirse muy vulnerable y desprotegido.

Poco a poco se sentirá mejor

A todo ello hay que sumarle las maniobras del médico, el contacto de su piel con la ropa, el traslado de una sala a otra, la sensación de hambre, que no conoce… Con este cúmulo de sensaciones nuevas es normal que el bebé se sobresalte con frecuencia.

Por ello, los primeros meses de vida del bebé, necesitas cuidarlo con especial delicadeza. Esto no significa sobreprotegerlo, solo tomar ciertas precauciones:

1. Cuando lo dejes en su cuna o sillita hazlo con movimientos suaves. Si lo haces muy deprisa, tendrá sensación de vacío y se asustará mucho.

2. Dale de comer cuando lo pida, para que no se ponga ansioso. A partir de los 3 o 4 meses poco a poco establece un horario de tomas, pero de momento es él quien manda.

3. No lo pases rápidamente de un cuarto oscuro a otro que tenga mucha luz.

4. Evita los cambios bruscos de temperatura y las corrientes de aire.

5. No pongas la tele con volumen muy alto cuando él esté cerca.

6. Vístelo con ropa de tejidos naturales, como el algodón, que lo protegen de rozaduras y le permiten sentirse cómodo.

7. Acuéstalo en un moisés o en una cuna pequeña, en lugar de hacerlo en un espacio muy grande. Al ser un espacio más reducido, se sentirá más seguro.

8. Evita que las personas que lo visitan lo despierte para ver el color de sus ojos ni permitas que se lo pasen de unos a otros.

El reflejo del Moro

El sobresalto que lo bebés tienen a la hora de dormir, se denomina reflejo del Moro, que es cuando los bebés tienen la sensación de «caer» y abren los brazos y piernas para no caerse. Es un acto reflejo para «agarrarse» de ti.

Por ello, es necesario que hasta que tu hijo controle su cuerpo le des las seguridad que necesita en tus brazos, tu calor y refugio le brindarán la seguridad que necesita.

También le gusta mucho que lo arrulles suavemente, porque el vaivén le recuerda su vida intrauterina, cuando era acunado constantemente por tus movimientos, y además le ayuda a desarrollar el sentido del equilibrio, que aún está muy inmaduro. Si le acurrucas contra tu hombro izquierdo, mejor, porque sentir los latidos de tu corazón, que le resultan familiares, le brindan calma y seguridad.

Por todo ello, carga a tu hijo todo el tiempo que desees. La piel es el órgano más importante en la transmisión y en la recepción de las emociones y si el pequeño nota que tú estás a gusto, feliz y tranquila, no tardará en sentirse como tú: relajado, feliz y ajeno a los sustos.

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