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Esposos abnegados gozan de mejor salud

Los hombres con esposas regañonas tienen mejor salud, según la Universidad Estatal de Michigan. ¿Qué opinas? ¿Será verdad que los esposos abnegados gozan de mejor salud?

Según un estudio realizado por la Universidad Estatal de Michigan de los Estados Unidos, se llegó a la conclusión de que los hombres que viven con esposas de carácter fuerte, o regañonas, por así decirlo, viven más y con mejor salud que los que no cuentan con este tipo de parejas.

El estudio reveló que las esposas controladoras garantizan un mejor estilo de vida para sus parejas ya que están más al pendiente de la salud de sus esposos, especialmente si están enfermos o tienen malos hábitos alimenticios o de higiene.

La investigación que llevó a cabo la Universidad Estatal de Michigan duró al rededor de 5 años. En las pruebas fueron estudiadas mil 228 personas casadas donde había mujeres con carácter fuerte y, por supuesto, hombres que se quejaban del trato de sus esposas, ya sea por su posesión controladora, sus regaños o su rígido temperamento.

Además, también se descubrió que no solo los esposos de estas mujeres viven más y mejor. Sino también ellas lo hacen, ya que procuran llevar un sano régimen alimenticio así como un estado de salud impecable.

Por Rodrigo González

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Consejos de pareja en el embarazo

Consejos de pareja en el embarazo

Sin duda el embarazo es una etapa muy emocionante llena de cambios, no solo para ti, sino también para tu pareja, cada día tienes una sensación distinta, un cambio, por eso es importante que entre ustedes haya la mejor comunicación y conexión.

Consejos de pareja en el embarazo

Mantengan en equilibrio estos conceptos y reciban con la mayor alegría a su bebé.

FAMILIA POLÍTICA

Varias parejas acusan una presencia excesiva de la familia política en su toma de decisiones. Deben dejar claro desde el principio que pueden invitarlos a compartir la emoción y la alegría, pero no pueden decidir por ustedes.

COMUNICACIÓN Y SINCERIDAD

Lo más importante es mantener una comunicación fluida con tu pareja sobre cuáles son tus miedos, preocupaciones o frustraciones. Hay que abordar estos temas cuando estén tranquilos y relajados, pidiendo al otro que te ayude y se convierta en un apoyo para ti.

RELAJARSE Y MEDITAR

La práctica de actividades cuerpo-mente durante el embarazo y entre embarazadas funciona de maravilla porque puedes compartir con otras mujeres tus experiencias e inquietudes, además de llevar tu cuerpo a un estado necesario de tranquilidad muy benéfico.

PREPARACIÓN AL PARTO

Las parejas primerizas se enfrentan, además de a las emociones, al desconocimiento de lo que pasa dentro del cuerpo de la mujer y de lo que está por llegar en cuanto a la vida con el bebé; ir con la pareja a clases de preparación al parto brinda información necesaria a nivel ginecológico, sexual y emocional.

INVOLUCRAR AL PAPÁ

Que tu hijo no sea “cosa tuya”. Muchas veces los hombres se sienten excluidos porque la mujer es quien sufre todos los cambios más obvios, al mismo tiempo que otras tantas acusan que su pareja se involucra poco. Hay infinidad de cuestiones que pueden decidir juntos y contribuirán a que la comunicación en la pareja sea cada vez más fluida y mejor.

MANTENER TU INDEPENDENCIA

No olvides quién eras antes del embarazo. Tanto él como tú deben seguir haciendo cosas al margen del embarazo y, si no tienen nada que ver con el embarazo, mucho mejor. Si antes viajabas, viaja; si antes ibas al gimnasio, ve; si antes salías a ver un partido, hazlo, con el visto bueno del doctor.

NO DESCARGUES TODO EN TU PAREJA

Encuentra tu lugar de desahogo al margen de tu pareja, máxime si el tema sobre el que necesita desahogarse es su propia relación.

SIGAN HACIENDO COSAS “DE PAREJA”

Las parejas no suelen acudir a terapia porque el embarazo se les esté haciendo duro o los esté distanciando, pero sí por problemas más adelante, cuando dejan de realizar cosas juntos. A la pareja hay que alimentarla cada día; no deben dejar de salir a cenar al menos una vez a la semana o cada mes, arréglate linda, compartan una afición, no se vuelvan “aburridos” sólo por el embarazo.

Tengan en mente que el embarazo es una fase transitoria que dura solo nueve meses y que da pie a otra también nueva, para muchos desconocida, a la que hay que llegar mentalmente preparado.

¿Qué actividad compartes con tu pareja en el embarazo?

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¿Dañan o no al bebé las peleas de pareja durante el embarazo?

¿Dañan o no al bebé las peleas de pareja durante el embarazo?

Por Ericka Reyes y Mayra Martínez

Seguramente alguna vez durante tu embarazo escuchaste la frase «tranquila, eso le hará daño al bebé», pero ¿qué tan cierto es que los disgustos le afectan al bebé?

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¿Dañan o no al bebé las peleas de pareja durante el embarazo?

Pues sí, las peleas con tu pareja, enojos y demás emociones fuertes pueden afectar de forma negativa a tu hijo, ya que se liberan ciertos químicos en tu organismo los cuales llegan directamente al bebé.

Algunos especialistas coincidieron en que las peleas o discusiones que se producen durante la gestación generan en el bebé:

Bajo peso al nacer

El estrés pueden hacer su crecimiento en el vientre sea más lento.

Parto prematuro

Esa tensión puede traerte un aumento en tu presión arterial, problemas en el desarrollo del bebé, parto prematuro y problemas con la placenta.

Problemas en el desarrollo cerebral del bebé

Si el estrés o enojo son constantes en el embarazo, se generan químicos que absorbe el bebé y afectan su desarrollo.

Las afecciones son similares cuando pasas la mayor parte de tu gestación llorando, es por ello que recomiendan estar lo más tranquila y relajada posible por el bien de tu hijo y el tuyo.

¿Te enojas mucho?

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¡Bésense! El beso lo unió en pareja, los mantiene y los puede hacer perdurar

El beso no es una simple expresión de afecto, sus funciones son insospechadas, desde emocionales hasta físicas. ¡Disfruten más sus beneficios!

No es raro que suceda. De pronto sencillamente los dejamos escapar. Luego de algún tiempo de vida en común, los besos dejan de ser aquellos festines boca a boca que nos dábamos cuando novios y pasan a convertirse en simples chasquidos sin sustancia, lanzados en automático y, la mayoría de las veces, ¡al aire! Gran error.

Besar es uno de los actos más significativos del ser humano. Besar nos ayudó a decidir si esa era la persona indicada y es el termómetro de nuestra unión. Representa el vínculo íntimo y especial que hemos creado y es tanto el preludio de la pasión como un bálsamo calmante o símbolo de perdón.

Con besos sellamos los pequeños y grandes compromisos, mejoramos nuestra calidad de vida y expresamos nuestro amor. Y si esto fuera poco, besar también nos trae más beneficios que darle un buen mordisco a una barra de chocolate, y , lo mejor de todo, no hace engordar, ¡nos adelgaza!

Pese a ello, luego de un tiempo de vida en común empezamos a unir nuestras bocas por puro formulismo. Nos dejamos de besar por mil motivos: creemos que, como ya estamos casados, no es necesario esforzarnos por expresar de manera abierta nuestro amor, y reservamos los besos exclusivamente para los encuentros íntimos. No entendemos que sirven para mucho más que sólo excitarnos.

También sucede con mucha frecuencia que no somos conscientes de la importancia de satisfacer las necesidades emocionales propias y de nuestra pareja, así que nos abocamos a subsanar sólo el aspecto material, creyendo que con ello ya cumplimos. O simplemente ocurre que las presiones y las prisas cotidianas los sacan de la jugada y no hacemos nada para remediarlo.

Sumergirnos en la boca del otro es uno de los actos más trascendentales que existen en la relación de pareja. No podrán creer todo lo que hay detrás de un beso. No faltan quienes consideran que su nuevo status de papás obliga a conducirse con solemnidad y evitan esas expresiones frente a sus hijos. Por cierto que, al respecto, los pedagogos afirman que los niños de las parejas que se besan delante de ellos crecen con una estructura emocional muy sólida porque la evidencia del afecto que se tienen sus padres les da seguridad y sentido de pertenencia.

Saberse parte de un núcleo cálido los arraiga con la familia y les proporciona la noción de que pueden confiar en ella. Pero ¿cómo retomar, reforzar o crear el hábito de besarse? Ante todo, debe tratarse de un acto de voluntad. Las circunstancias

no siempre nos permiten que los besos aparezcan en escena de manera espontánea. El entender la importancia y el significado del encuentro boca a boca es la clave para hacerse el propósito de unir los labios con cualquier pretexto.

 

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Los papás también suben de peso en el embarazo

Los papás también suben de peso en el embarazo

El aumento de peso durante el embarazo no es un problema totalmente femenino.

Los papás también suben de peso en el embarazo

Si te convertirás en padre primerizo este año, te recomendamos que leas esta nota. El embarazo, en cuanto a los cambios que provoca en el cuerpo de la mamá, no solo pasa factura a las mujeres, sino también a los hombres, esto lo confirmaría un reciente estudio científico.

Consulta a tu doctor, mira…

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Los papás también engordan durante el embarazo y esto lo abalan los investigadores del Centro Médico Flinders, responsables del estudio que ha analizado a 300 hombres, de entre 18 a 40 años, durante tres años, confirmando que los hombres también suben de peso durante el embarazo de sus parejas, 16 kilos para ser exactos.

El peso promedio que aumentaron los hombres durante el embarazo equivalía a un incremento de 5 centímetros en la cintura. Y un 25% de los encuestados se vio obligado a comprar ropa de «paternidad».

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De hecho, el 20% de los futuros padres se dio cuenta de que había aumentado de peso cuando la ropa ya no le quedaba.

Es preciso mencionar que miles de personas aseguran que los papás llevan cargan con los síntomas del embarazo, como los vómitos, náuseas, apetito, entro otros, ya que se sienten más compenetrados con su pareja.

¿Así le pasó a tu pareja?

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¿Tienes mucha hambre?

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Recupera el deseo

Recupera el deseo

La puerta del sexo se puede abrir o cerrar a voluntad. Y si te propones abrirla con regularidad, llegará un momento en que surgirá espontáneamente. Busca el momento para compartir esta conexión especial con tu pareja

Recupera el deseo

Los psicólogos aseguran que es normal que tras la cuarentena las mujeres no piensen en tener sexo, además concentran toda su atención y energía en el bebé; pero es vital mantenerte en equilibrio para ti y tu pareja. Recuperen su actividad sexual. Palomea tu situación actual:

  •  El exceso de trabajo y estrés repercuten en la relación sexual.
  • El deseo está latente, pero tenemos muchas obligaciones (la casa, trabajo, el bebé…).

Esto suele ocurrir porque el sexo no está en el lugar que le corresponde y se encuadra dentro de lo que consideras como obligación.

Accedo a hacer el amor pero no siento deseo, éste es muy intermitente o cuando ya estamos en el acto, se me van las ganas. 

Debes recuperar el hábito perdido y valorar el sexo como placentero y relajante, que libera endorfinas y te ayuda a reducir el estrés.

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No siento deseo.

Suele producirse a causa de un gran cansancio físico. Si estás gastando mucha energía, el cerebro economiza de donde puede. Necesitas reorganizar tu vida, actividades y horarios con tu bebé; darte ocasión de descansar y recuperarte.

Mi pareja siente que ya soy mamá; le incomoda sexualmente que mis pechos den leche y no se excita.

Trata de darle la vuelta, mándale mensajes irresistibles por teléfono, háblale de tus “deseos”, realiza actividades seductoras y estimulantes para que todo vuelva a la normalidad.

Tuve un pequeño desgarre por la episiotomía y siento miedo a las relaciones sexuales.

Consulta a tu médico cuándo será el momento indicado para recuperar la actividad sexual y trabajen en ella, en pareja, poco a poco. Ten en mente que no sólo las relaciones sexuales se centran en la penetración: ¡echen a volar su imaginación!

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Consejos

El deseo sexual está siempre latente en los seres humanos, pero no es una necesidad primaria y puede inhibirse por varios motivos: anemia, depresión, miedo, estrés… También problemas laborales, sociales o familiares, la angustia ante un futuro incierto, algunos medicamentos y ciertas drogas pueden originar una falta de deseo. Hablen en pareja y analicen cómo ha sido su vida sexual: ¿qué importancia ha tenido el sexo en la relación? ¿Cómo describirías su vida sexual hasta ahora? ¿En qué ha cambiado él y en qué lo has hecho tú? La libido también se modifica durante el embarazo. Es normal que en los primeros tres meses disminuya y durante el segundo trimestre aumenta el apetito sexual, favorecido por el cambio hormonal.

•Hagan citas ustedes solos, apliquen las caricias subidas de tono y mucha la ternura.

•Busquen momentos de intimidad, procuren que no toda la conversación sea del bebé y mírense como amantes.

•Si de plano no encuentran una solución, acudan con un sexólogo. No se culpen ni angustien.

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ALIMENTOS QUE PUEDEN AYUDARTE A INCREMENTAR TU DESEO SEXUAL

• Garbanzo

De gran efecto sobre la libido y el deseo sexual.

• Nueces, almendras, cacahuates y pistaches

Son ricos en zinc y omega 3, los cuales permiten que los vasos sanguíneos se dilaten, aumentando la capacidad de alcanzar orgasmos satisfactorios.

• Espárragos

Son una buena fuente de hierro, zinc, vitamina B3 (niacina) y vitamina E. Favorecen la producción de hormonas sexuales, sensibilidad y orgasmos más placenteros.

• Semillas de calabaza

Son ricas en ácidos grasos y zinc, que son necesarios para el buen funcionamiento de las hormonas sexuales y del desempeño sexual.

 

ESTE ARTÍCULO FUE PUBLICADO POR PRIMERA VEZ EN LA EDICIÓN DE OCTUBRE DE LA REVISTA PADRES E HIJOS

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¿Cuándo iniciar una nueva relación de pareja después del divorcio?

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Para abrir de nuevo la puerta al amor y formar una nueva relación de pareja, hay que darse un tiempo, analizar los errores cometidos para no repetirlos y tener claro qué se espera en esta oportunidad.

¿Cuándo iniciar una nueva relación de pareja después del divorcio?

Volver a iniciar una nueva relación de pareja después del divorcio no es fácil, pero tampoco imposible. La vida es corta, y tras una ruptura sentimental de nada sirve prolongar el duelo más de lo necesario, por miedo a enamorarse otra vez.

Uno de los temores más comunes al comprometerse por segunda vez es que la nueva persona tenga los mismos defectos que la anterior. Por eso es habitual buscar lo contrario de lo que se ha tenido. Sin embargo, inconscientemente, nos sentimos atraídos siempre por el mismo tipo de persona. Por eso es muy importante analizar muy bien en qué falló la otra relación.

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Preguntas que debes hacerte

En lugar de alimentar nuestros temores, lo que debemos hacer es tratar de no incurrir nuevamente en patrones conductuales equivocados. “Tenemos que preguntarnos si sabíamos que nuestra primera pareja era tacaña, coqueta o dominante antes de casarnos.

¿Nos molestaba ya entonces? ¿En ese caso, por qué seguimos con ella? ¿Acaso pensábamos que podríamos cambiarla? Asumir que nadie cambia fácilmente nos prepara para elegir mejor a nuestra nueva pareja o al menos para llegar a acuerdos con ella sobre lo que estamos dispuestos a dar y transigir”, dice la psicóloga Margarita García.

“Las personas que han tenido una o incluso dos relaciones, están mejor preparadas para prevenir los problemas que surgen en una convivencia que quienes nunca se atrevieron a comprometerse y permanecen solteras a una edad avanzada”, señala la experta.

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Analizar los errores

Al analizar los errores cometidos y hablar de ellos con la nueva pareja, se previenen conflictos que podrían surgir en la nueva relación. También es importante llegar a acuerdos sobre los aspectos que nos llevaron a la ruptura sentimental, antes de emprender una vida en común.

Cuando la nueva relación esté más afianzada no hay que evitar, por ejemplo, hablar de si se quiere tener hijos, de cómo afrontarán los gastos comunes, de si aceptarán que el otro salga sólo con sus amigos, de cómo son las relaciones con la anterior pareja, etc.

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Cómo hacer una margarita de limón

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¿Serás la anfitriona de alguna fiesta? Consiente a tus invitados con esta refrescante bebida.

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Hacer margaritas es más fácil de lo que crees, sigue esta receta. Después, puedes prepararlas con tu fruta favorita.

Margarita de limón

Ingredientes 

  • 3 tazas de hielo triturado
  • 1/2 taza de tequila blanco
  • 1/4 de taza de licor de naranja
  • El jugo de 4 limones
  • 1 1/2 cucharaditas de sal

Cómo se prepara 

  1. Licúa el hielo, el tequila, el licor de naranja y el jugo de 2 limones. 
  2. Con el jugo de limón restante, humedece los bordes de las copas. Pon sal en un plato y escárchalas con la sal. 
  3. Reparte la mezcla en las copas previamente preparadas, y decóralas con una rodaja de limón.

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Investigadores de la Universidad Autónoma de Guadalajara demostraron que el consumo de tequila de forma moderada reduce los niveles de colesterol en la sangre.

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Depresión por infertilidad: una realidad

Depresión por infertilidad: una realidad

La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por la disminución del estado de ánimo.

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Muchas parejas tienen planes para su vida entre los cuales se encuentra el de ser papás. Sin embargo, si tras varios años de intentarlo no ha sido posible lograr un embarazo, es común que se presente la depresión por infertilidad.

En el caso de una pareja, el deseo de formar una familia se ve reemplazado por la depresión por infertilidad, debido a que su más anhelado sueño y momento cumbre de su relación comienza a desvanecerse.

Las parejas con depresión por infertilidad requieren que un especialista diagnostique su problema de fertilidad. A menudo ocurren situaciones difíciles que ocasionan desaliento y desesperanza, pero cuando esto se convierte en un estado permanente estamos hablando de depresión.

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¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por la  disminución del estado de ánimo, se pierde el interés en las actividades que antes disfrutaba e, incluso, a nivel cerebral hay un desbalance bioquímico de varias sustancias como la serotonina, explica el médico psicólogo egresado de la UNAM y especialista en terapia cognitivo conductual, Alfonso Andrés Fernández Medina.

Para detectar la depresión por infertilidad, hay que saber distinguir la tristeza, que es un sentimiento pasajero, de la depresión como condición médica. Después de un tiempo de estar triste se recupera la alegría. Sin embargo, en la depresión, la desesperanza y desmotivación no desaparecen por más noticias buenas que se reciban.

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Síntomas

Entre los principales síntomas de la depresión se encuentra la apatía o falta de ganas de vivir, que algunas veces interfieren con la capacidad de trabajar, estudiar, comer o dormir. Este tipo de persona suele sentirse fatigada casi todos los días.

Las parejas que han sido diagnosticadas con infertilidad viven momentos complicados que provocan ansiedad, estrés, tensión, rupturas de relación, disminución del deseo y contacto sexual; entre otros aspectos, por lo que la relación puede llegar a perder su esencia.

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