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Nutrición

7 claves para que tu hijo coma mejor

¿Vives una eterna batalla cada vez que es la hora de comer? Según los pediatras, esto te funcionará para que no ocurra más.

 

Por: Armando Ayala Foto: Pexel

1. NO LO OBLIGUES. Crear un ambiente conflictivo a la hora de comer sólo llevará a tu hijo a aumentar el rechazo. Tampoco lo hagas cuando está enfermo.

2. NO LO PREMIES. Se acostumbrará a que obtendrá un beneficio extra y, cuando no lo tenga, la escena será peor.

3. FOMENTA EL EJERCICIO. Así despertarás su apetito, ya que para obtener más energía necesita comer.

4. DALE + VARIEDAD EN SU PLATO. Evita servirle siempre los mismos platillos; de lo contrario no probará alimentos nuevos ni nutrimentos variados.

5. + CONVIVENCIA FAMILIAR. Aprovecha la hora del desayuno, comida o cena para que tu hijo adquiera buenos hábitos alimenticios; recuerda predicar con el ejemplo.

6. DEJA QUE ÉL “COCINE”. Así se le antojará más todo lo que pongas en la mesa.

7. DECORA LOS PLATILLOS. Un plato divertido le interesará más y querrá jugar a comerlo.

TU MISIÓN ES CONSEGUIR QUE TU HIJO CREZCA SANO; SI EN VERDAD COME POCO, LLÉVALO CON EL PEDIATRA.

 

ESTE ARTÍCULO SE PUBLICÓ POR PRIMERA VEZ EN LA EDICIÓN IMPRESA DE LA REVISTA PADRES E HIJOS DE FEBRERO