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Nutrición

Comer galletas de animalitos deja buenos beneficios

La clave está en la moderación al consumir las galletas de animalitos. Así podrás  gozar de sus beneficios.

Según un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México , las galletas de animalitos, consumidas con moderación, pueden aportar diversos nutrientes que ayudarían a mejorar la salud.

24 piezas de las galletas de animalitos aportan apenas 113 calorías.

Las galletas, que son un tipo de carbohidratos, o sea la fuente inicial de energía para las células. La degradación de los carbohidratos proporciona 4 calorías por gramo.

A continuación una serie de beneficios principales que aporta el consumo con moderación de las galletas de animalitos.

Previenen la anemia. Su alto contenido en hierro ayuda en el transporte de oxígeno a través de la sangre y del dióxido de carbono que ayuda a la producción de hemoglobina.

Ayuda a los músculos. La FED (Fundación Española para el Corazón), advierte que el magnesio ayuda a intervenir en el impulso nervioso y la relajación de los músculos. Las galletas de animalitos tienen un alto contenido de magnesio, mineral esencial.

Los huesos se ven beneficiados. Las galletas de animalitos están adicionadas con Vitamina D, la cual ayuda a fortalecer a los huesos.

Las galletas también aportan antioxidantes fundamentales tales como la Vitamina C que ayuda a la absorción del hierro.

El calcio que aportan ayuda a evitar la osteoporosis y robustecer los huesos.

Es importante subrayar que la ingesta de estas galletas debe ser con moderación y no abusar de su consumo.

TEXTO: RODRIGO GONZÁLEZ