La importancia de un buen desayuno
Después de un periodo largo de ayuno (al dormir) todos necesitamos “recargar energía” para realizar las actividades diarias.
Un desayuno nutritivo ayudará a tu hijo a tener un buen desempeño físico y mental durante el día
La importancia de un buen desayuno
El desayuno proporciona energía aumentando la glucosa en sangre. Expertos en salud y nutrición aconsejan que un desayuno nutritivo es la mejor forma de empezar la jornada: así, con el amor con que lo alimentas, tu hijo siempre obtendrá una sana nutrición a esa hora tan importante del día.
Dale esto a tu hijo por la mañana…
Beneficios de desayunar
- Ayuda a estar más alerta, concentrado y de buen humor.
- Aumenta la productividad.
- Estimula los cinco sentidos.
- Mejora las tareas que requieren de memoria.
- Mantiene alerta y perceptivo al cerebro.
- Ayuda al buen desarrollo de los órganos y el cuerpo.
- Aporta energía para realizar actividades físicas.
- Proporciona un bienestar en la salud física y mental.
- Favorece un mejor nivel de colesterol sanguíneo y mejor control del peso corporal.
- Ayuda a tener una mejor concentración.
- Reduce el riesgo de padecer de problemas del corazón.
- Evita el sobrepeso y problemas digestivos.
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Contras de no desayunar
- Hay estudios que indican que “saltarse” el desayuno puede reducir el desempeño de los niños.
- Entre las funciones más afectadas se encuentran la habilidad de recordar, la fluidez verbal y el control de atención.
- También aumenta la sensación de cansancio, sueño y el sentirse irritable o malhumorado.
Recuerda que el desayuno es el alimento más importante del día, dale uno nutritivo a tu hijo.
ESTE ARTÍCULO FUE PUBLICADO POR PRIMERA VEZ EN LA EDICIÓN DE NOVIEMBRE DE LA REVISTA PADRES E HIJOS
¿Qué le das de desayunar a tu hijo?
Foto: Getty Images
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