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Alimentos rojos para su salud

Estos alimentos son excelentes para tu bebé, ya que poseen una gran cantidad de nutrimentos. Inclúyelos en su dieta para que obtenga todos sus beneficios.

Estos alimentos son excelentes para tu bebé, ya que poseen una gran cantidad de nutrimentos. Inclúyelos en su dieta para que obtenga todos sus beneficios.

Manzana: es rica en pectina, un tipo de fibra soluble y de quercetina, un tipo de flavonoide (antioxidante) que puede reducir los síntomas asociados a trastornos respiratorios. También posee vitaminas A y C, ácido fólico y potasio. Puedes dársela a tu bebé a partir de los seis meses de edad.

Frutos rojos: (fresa, cereza, arándanos, zarzamora, uva, mora, frambuesa) poseen fibra, ácido fólico, potasio y antioxidantes. También son ricos en vitamina C, la cual fortalece el sistema inmunológico. Puedes incluirlos en su dieta a partir de los 12 meses.

Betabel: contiene fibra que favorece la digestión, así como ácido fólico y hierro que participan en la formación de los glóbulos rojos. Es rico en yodo, un mineral indispensable para el buen funcionamiento de la tiroides, así como potasio y sodio para la transmisión y generación de impulsos nerviosos.

Pimiento: es rico en vitamina C, que participa en la formación de colágeno, glóbulos rojos, huesos y dientes. Contiene más del doble de vitamina C de la que se encuentra en frutas como la naranja o las fresas. También destaca su contenido de ácido fólico y vitaminas A y E. Dáselo a partir de los 12 meses.

Jitomate: se considera una fruta-hortaliza, ya que su aporte de azúcares simples es superior al de otras verduras. Aporta 20 calorías por cada100 gramos. Su componente mayoritario es el agua, seguido de los hidratos de carbono. Su alto contenido en vitaminas C y E y la presencia de carotenos, como el licopeno, lo convierten en una importante fuente de antioxidantes que protegen al organismo.

Estos alimentos son excelentes para tu bebé, ya que poseen una gran cantidad de nutrimentos. Inclúyelos en su dieta para que obtenga todos sus beneficios.