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Ser Mamá

Haz este ejercicio de meditación para decirte «te amo»

Decirte «te amo», ¿cuántas veces lo haces al día? Hacerlo es importante porque cuando uno se ama a sí mismo se siente más satisfecho y completo para vivir cada día y darse bienestar. Date aceptación, reconocimiento, ternura y amor con este ejercicio de meditación. Sentirte bien contigo misma te hará un ejemplo aún mejor para tu hijo. ¿Lista?

Para decirte «te amo»

  1. Procura realizar este ejercio sola, sin distracciones.
  2. Prepara el espacio con un aroma de tu gusto, puedes hacer este ejercicio después del baño, es importante que estés relajada.
  3. Acuéstate boca arriba, coloca tu mano derecha en el corazón y la izquierda en el plexo solar.
  4. Inhala y exhala profundamente en cuatro tiempos; enfoca tu respiración por unos minutos.
  5. Comienza a decirte «te amo, te amo, te amo», por unos minutos.
  6. Pregúntale a tu corazón qué color necesita para sanarse y hazlo entrar por tu coronilla, jalándolo desde el cielo hasta tu corazón y llenándolo de ese color.
  7. Inhala y exhala, abre tus ojos lentamente y observa cómo te sientes.

Meditación extraída de libro de Karina Velasco, Del punto A al punto G.

FOTO GETTY IMAGES

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