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10 beneficios de comer aguacate

El aguacate es una fruta llena de nutrientes para tu cuerpo, mira estos 10 beneficios de comer aguacate y disfrútalo diariamente.

Las grasas saludables que proporciona el aguacate son tan benéficas como las del aceite de coco y los frutos secos sin procesar, como las nueces y almendras.

¿Te gustan los platillos mexicanos?

Cuántas calorías tiene un plato de pozole

10 beneficios de comer aguacate

  1. Comer una porción de aguacate al día te aporta altos niveles de ácido fólico.
  2. Tienes un menor riesgo de sufrir depresión.
  3. Ayuda a que la sangre coagule con más facilidad y previene cualquier tipo de enfermedad de las arterias coronarias.
  4. Ayuda a disminuir los niveles de triglicéridos.
  5. Su fibra ayuda a mejorar la digestión.
  6. Reduce el mal aliento ya que limpia el intestino.
  7. Ayudan a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.
  8. Previene la formación de cataratas en los ojos.
  9. Ayuda al cuerpo a absorber mejor los nutrientes.
  10. Reduce los niveles de colesterol en la sangre.

¿Te gusta el chocolate?

15 beneficios de comer chocolate

A la hora de cocinar

El aceite de aguacate es perfecto para cocinar… porque no está cargado con grasas trans u otras grasas oxidadas no saludables y tiene un punto de humeo relativamente elevado en comparación con el aceite de oliva.

Grasa saludable

La grasa que contiene no es “mala”: de hecho, es necesaria porque proviene del ácido oleico, que se asocia al control del colesterol y con una menor inflamación, lo que ayuda a evitar enfermedades como el cáncer.

¿Cuántas calorías tiene un aguacate?

Si tienes en cuenta la ingesta de calorías diarias, 100 g de aguacate te aportan 160 kcal.

Dato interesante: estudios revelan que las personas que consumen una mayor cantidad de aguacate tienen menor peso y cintura más pequeña.

¿Cada cuándo comes un aguacate?

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5 tips para aliviar las rozaduras

5 tips para aliviar las rozaduras

Prácticamente todos los bebés padecen este problema, pero por fortuna es muy fácil de aliviar.

Evita que tu bebé padezca esto…

¿Cómo limpiar a tu bebé para prevenir la dermatitis de pañal?

5 tips para aliviar las rozaduras

1. Recuesta a tu bebé sobre una superficie limpia, cubierta con un lienzo de algodón. Abre el pañal, pero no lo retires por completo. Toma las piernitas del nene con una sola mano y súbelas un poco (sin forzar). Con una toallita húmeda que no contenga alcohol ni fragancia, elimina los restos de pipí o popó.También puedes emplear una gasa mojada en agua templada (no caliente). Deslízala suavemente de arriba hacia abajo, sin frotar la rozadura. Coloca las toallitas o gasas sucias en el pañal y dóblalo sobre sí mismo hasta quedar como un paquetito.
2. Seca la zona con un paño de algodón o con una toalla suave, dando palmaditas.Así evitarás que la piel se agriete más. Seca bien, sobre todo los pliegues en donde se acumula la humedad.
3. Deja expuesta al aire libre la zona afectada, aproximadamente un minuto para que seque bien.Coloca una toallita sobre los genitales del bebé para evitar un accidente (con el frío pueden darle ganas de orinar).
4. Extiende una capa gruesa de pomada o crema especial para aliviar irritaciones.
No frotes porque empeorarás más la lesión. Aplícala con golpecitos por toda el área afectada, evita que entre a los genitales.
5. Pon el pañal limpio bajo sus pompis. Hazlo con mucho cuidado para evitar rozar las lesiones. Si a tu bebé le molesta la rozadura al levantarle las piernitas, mejor gíralo hacia un lado, coloca el pañal y vuelve a acostarlo.

Prácticamente todos los bebés padecen este problema, pero por fortuna es muy fácil de aliviar.

¿Tu bebé se ha rozado?

Foto: Getty Images

Mira estos tips…

Cómo cuidar la piel de tu bebé

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10 beneficios del aceite de coco para tu bebé

10 beneficios del aceite de coco para tu bebé

Te decimos de qué manera puedes emplear el aceite para que tu bebé disfrute sus propiedades.

10 beneficios del aceite de coco para tu bebé

Las esencias y aceites naturales siempre han sido grandes aliados para nuestra salud, y a partir de su uso es que obtenemos grandes beneficios debido a sus propiedades. Y en el caso de los bebés, el aceite de coco brinda muchas ventajas para el cuidado del pequeño.

Mira cómo aliviar las rozaduras…

https://www.padresehijos.com.mx/ser-bebe/5-tips-para-aliviarlasrozaduras/

¿Por qué coco?

El coco es un fruto con reconocidas propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas, cuyos beneficios para los bebés van de la mano con su empleo. Aquí te dejamos algunos de ellos:

1. Combate la costra láctea, condición similar a la caspa en el cabello de los bebés que puede ser combatida mediante masajes con aceite de coco en su cabeza.

2. Reduce la dermatitis del pañal aplicando un suave masaje con el aceite en la zona afectada.

3. Humecta y fortalece el cabello del bebé, aplicando un poco de aceite luego de cada baño.

4. Humecta sus labios con aceite de coco, de esta manera evitarás que se formen grietas debido a la resequedad.

5. Por sus propiedades antiinflamatorias, el aceite de coco ayuda a reducir las molestias ocasionada por piquetes de insectos, como los mosquitos, en los bebés.

6. Gracias a sus propiedades antibacterianas y beneficios para la piel, el aceite de coco puede ser empleado para limpiar a tu pequeño, en caso de que algún jabón provoque reacciones alérgicas.

7. Si conforme tu bebé crece comienza a mostrar brotes o marcas por acné, el aceite de coco ayudará a sanarlas y evitar cicatrices, además de calmar las molestias que éstas ocasionan.

8. En caso de resfriado, un masaje en el pecho de tu bebé con aceite de coco puede ayudar a calmar el malestar, además de favorecer una mejor relajación.

9. En ocasiones un bebé puede presentar aftas durante la lactancia, para ello, el aplicar un poco de aceite en el pezón y areola ayudará a calmar las molestias que ésta generan en el pequeño.

10. Humecta la piel de tu bebé aplicándole de manera frecuente masajes relajantes después del baño.

El aceite de coco puede aportar grandes beneficios a la salud de tu pequeño, no obstante debes tener un uso adecuado y consultar previamente a tu médico para asegurarte de que no haya ninguna condición adversa.

¿Tu bebé tiene piel delicada?

Foto: Getty Images

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