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Así Crece

¿Qué hago con mi adolescente rebelde?

¿Qué hago con mi adolescente rebelde? Seguro es una pregunta que te has hecho una y mil veces…

¿Cuántos años de diferencia le llevas a tu hijo? Toma en cuenta que la diferencia generacional es importante y una de las causas que genera más conflictos entre adolescentes y papás.

¿Por qué se ha vuelto tan rebelde?

Hace apenas un par de años podías platicar con tu hijo con total libertad, veían películas juntos, te acompañaba al súper, te ayudaba a hacer labores del hogar sin rezongar, era dulce y amoroso contigo, pero, ¿qué pasó? La respuesta es muy simple: ahora necesita autoafirmarse. Tu hijo quiere demostrar que puede elegir qué hacer y qué no, que se respete su opinión.

La rebeldía de tu hijo es señal de que ha empezado a ser independiente.

Cuando tu hijo te reta, crea una especie de juego en el cual lo único que quiere es medir hasta dónde puede llegar. Ojo, por más que te rete, en el fondo, necesita tu ayuda y que lo orientes a tomar la mejor decisión.

La adolescencia es una etapa en la que papás e hijos pelean mucho, ¿te pasa?

¿Qué piensa un adolescente?

  • Que ya no es un niño 
  • Cree que ya es grande
  • Piensa que puede mandarse solo
  • Que no necesita el consejo de nadie

¿Qué hago con mi adolescente rebelde? ¿Qué necesita mi adolescente de mí?

En la adolescencia, la comunicación entre papás e hijos es limitada, ¿la razón? Nadie quiere ceder. Entonces, ¿qué hago con mi adolescente rebelde?

Primero, debes entender que si tu hijo se comporta como un rebelde insoportable es porque está atravesando por un mar de emociones y NO sabe qué hacer con ellas ni cómo comunicarlas.

Segundo, tu hijo lo que desea es ser independiente, ¿recuerdas como te sentías tú? ¿Por todo lo que pasaste en la adolescencia? Los jóvenes se vuelven “rebeldes” porque quieren ir en contra de las personas que son la autoridad. Tu adolescente necesita de ti…

Comprensión

Validación de sus sentimientos

NO quiere sermones, ni consejos, necesita que lo escuches

Se empático para que te permita entrar a su vida

Comunicarte con tu hijo, va más allá de las palabras, abrázalo, sonríe, hazle su platillo favorito, dile una palabra cálida, un te amo le hará sentir tu apoyo y amor

Busca formas creativas de comunicarte con tu hijo, quizá por medio de frases de su película favorita, juega videojuegos con él, haz algo que a él le guste

No insistas en que tienes la razón o la última palabra

No generes más frustración en tu hijo

Por más que te enfurezca, no le digas groserías y mucho menos, lo golpees

Evita ponerte al tú por tú, lo único que ganarás es que tu hijo siga haciendo o haga más actividades que a ti no te gustan

No llegues a la confrontación, ambos saldrán lastimados

Ármate de paciencia

Antes de gritarle a tu hijo, cierra los ojos y cuenta hasta 10, 15, la cantidad que sea necesaria

Tu hijo debe entender que necesita de una negociación en donde podrá exponer sus opiniones y deseos

No impongas actividades con autoritarismo, explícale el por qué de las cosas

Tu hijo no debe tenerte miedo, debe sentir por ti respeto y amor

Debes entender que tu hijo necesita espacio

Pon límites sin ser asfixiante

No le castigues las cosas que más «le duelen» como su celular, mejor haz que realice otras actividades como ayudar a lavar los platos o hacerse cargo de la mascota, una vez que acabe esas actividades, podrá usar el celular

Nunca permitas que te falte al respeto, dile que te lastima cada vez que hace esa acción y que entre la familia siempre debe haber respeto

No dejes que caiga en adicciones. Debes estar muy pendiente de las actividades que hace tu hijo, si percibes algo sospechoso, que cambia de actitud, que no come, que siempre trae ropa de manga larga o cuello alto, siempre viste de cierta forma o empieza a ocultarte cosas, ¡pon atención es un foco rojo!

Realiza actividades en familia tomando en cuenta lo que más le gusta a tu hijo

Propónle a tu hijo que sugiera las actividades del fin de semana

Conoce a sus amigos, debes estar muy pendiente de las personas más cercanas de tu hijo, de ser posible, conoce a los papás, hermanos de estos chicos…

Deja que tu hijo invite a sus amigos a tu casa y convive con ellos, te darás una idea de cómo son y en qué pasos puede andar metido tu hijo

No seas un papá o mamá posesivo, debes tener en mente que tu hijo no te pertenece

¿Qué hago si mi hijo todo el tiempo está pegado al celular o a la computadora?

Cada día te preguntas, ¿ahora qué hago con mi adolescente rebelde? Quizá recuerdes con nostalgia que “antes” jugabas más, hacías actividades al aire libre, tenías  horarios específicos para ver la televisión, te ponías a leer, a colorear, a armar un rompecabezas… Sí, eso fue “antes”, lo primero que debes hacer para vivir la adolescencia de tu hijo más feliz, es aceptar que el tiempo ha cambiado, que tu hijo hace cosas propias de su generación y del tiempo en el que le tocó vivir. Piensa que tú pusiste en sus manos ese dispositivo electrónico, y también debes ponerle ciertos límites, quizá de horarios, que para dormir debe dejar el celular en tu cuarto, que de vez en cuando revisarás sus conversaciones para ver que todo esté en orden, no es que no confíes en él, pero debe entender que hasta que sea mayor de edad, tú estás a cargo de su seguridad.

No sufras la adolescencia de tu hijo, es una etapa en donde necesita mucho de tu amor y comprensión.

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Padres e Hijos

Hijos, videojuegos y cómo sobrellevarlos

Los videojuegos pueden ser un dolor de cabeza para las mamás y papás porque los hijos quieren pasar muchas horas frente a la pantalla jugándolos; mejor sigue estos tips para saber cómo permitir a tu hijo usar los videojuegos, con límites sanos. 

Los videojuegos pueden tener ciertas ventajas como el incremento mental y la coordinación motriz, la ubicación espacial y la buena memoria de nuestros hijos.

También desarrollan la imaginación e incluso muchos son educativos. Sin embargo, es necesario establecer reglas para que las cosas no se salgan de control. La aplicación de control parental que ahora incluyen varias consolas pueden ser de gran ayuda.

Claudia Ortega, pedagoga de la Universidad Panamericana de México, aborda el rol de los padres de familia al elegir el título indicado para los menores:

«Es importante identificar qué tipo de videojuegos están jugando y no satanizarlos, porque habrá los que desarrollen las habilidades de pensamiento, pero otros dan un mensaje de violencia o tienen lenguaje explícito» indicó la especialista.

«Los niños y adolescentes no se detienen en eso, pero es papel del adulto revisar y permitir que los hijos lo utilicen y después, poner el tiempo que lo van a ocupar».

Otra especialista, Erika Acosta, que también es pedagoga, confirma que hay que cuidar no sólo que los menores no elijan los títulos nocivos, sino que también no vean a los adultos usándolos.

«Cuando son más grandes, de 8 a 10 años, poner un acuerdo de 45 minutos, una hora o media, lo que los papás autoricen, y que en más pequeños no se debe negociar cuánto tiempo se usará» sugirió la pedagoga.

Por otro lado, la psicoterapeuta Laura Gil, dice que se debe evitar el uso de videojuegos como entretenimiento para los niños en edad preescolar, pues pueden retrasar su desarrollo madurativo.

«El niño menor de 6 años debe jugar con otras cosas, deben hacer uso de sus sistema motriz, necesitan correr, aprender a brincar, coordinar sus movimientos, todo eso lo hace naturalmente cuando se está jugando. Para que su cerebro madure, los niños necesitan jugar con su cuerpo, jugar activamente», sentenció.

Por Rodrigo González

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Embarazo Ser Mamá

Cómo superar la pérdida de un bebé

Cómo superar la pérdida de un bebé

Sobrellevar la pérdida de un ser querido es muy difícil, más aún si es la de tu bebé.

Cómo superar la pérdida de un bebé

¿Cómo sanar si sucede? Los embarazos siempre traen alegría e ilusión para los futuros papás y pocas veces se tiene en mente que hay probabilidades de pérdida.

La realidad es que es dificilísimo sobrellevar la pérdida de un bebé, sobre todo cuando uno se llena de expectativas y esperanzas.

Abortos espontáneos

Los abortos espontáneos son más comunes de lo que se piensa y el dolor y la angustia que se siente por la pérdida de un bebé puede convertirse en el momento más oscuro de la vida de los papás.

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Es muy importante que expreses tu dolor

No es bueno hacerse fuerte ante estas situaciones, tu cuerpo necesita liberar la tristeza, enojo y todo lo que sientes ante la pérdida de un ser querido, sólo así podrás hallar paz.

No te aisles

La muerte de un ser querido es sin duda un momento muy doloroso en el que quisieras estar solo, pero aunque te cueste trabajo, trata de estar rodeado de personas importantes para ti y que te den consuelo.

Ve superando la tristeza

¿Tienes otro hijo? Por más triste que te sientas, dedícale tiempo a tu hijo y llénalo de amor.

Si es menor de seis años, piensa muy bien en llevarlo al sepelio y entierro o cremación, pues será un recuerdo que le quedará por toda la vida y podría marcarlo.

Si tiene ocho años o más y tu hijo vive la pérdida de un hermanito debe asistir a una terapia infantil para que sobrelleve un duelo menos complicado.

No menosprecies la ayuda

Si tus amigos o familiares te llaman o quieren pasar un rato contigo, acepta, aunque no tengas ganas, no tengas fuerza o quisieras quedarte todo el día en pijama y en cama.

Come bien

Es verdad que en un momento tan difícil te será casi imposible comer, sin embargo, tu cuerpo necesita nutrientes para seguir su buen funcionamiento.

Si tu tristeza se transforma

Tal vez tu tristeza se haya convertido en depresión, angustia y ansiedad y necesitas acudir a una terapia que te ayude a sobrellevarla.

También puedes hacer una rutina de ejercicio para que tu mente piense en otra cosa y se distraiga.

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No caigas en adicciones

La pérdida de un ser querido es un impacto muy fuerte y podrías caer en la debilidad de tirarte al alcohol o las drogas y pensar que te hará olvidar o ayudará con tus problemas. Ten en mente que esto solo agravará la situación, mejor vete de vacaciones o haz alguna actividad que te relaje.

Llora

Si tienes ganas de llorar, hazlo con toda la libertad. Aunque amigos o algún miembro de tu familia te diga palabras como: “Debes ser fuerte”.

Sé tolerante

A veces las personas no saben qué decir en una situación tan dolorosa como esta, si algún comentario te hirió, mejor has oídos sordos.

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6 pasos hacia la aceptación

Estas son las etapas por las que una persona que ha sufrido una pérdida suele pasar antes de aceptar lo que está viviendo.

  • Negación. Pensar: “no es cierto” y abrir una esperanza falsa con tal de no aceptar el hecho.
  • Frustración. Reclamarse como un mecanismo de defensa psicológica.
  • Minimización. Pensar: “no es importante”, para esconder el deseo de continuar con la vida que llevabas antes.
  • Desplazamiento. Dirigir la culpa hacia otras personas con el fin de retrasar la aceptación total del hecho vivido.
  • Racionalización. Justificar lo que pasa mediante explicaciones divinas, brujería o karma.
  • Aceptación. La única forma positiva de reaccionar es aceptar plenamente el hecho y actuar, no es fácil, pero debes buscar alternativas para seguir adelante.

Superar una pérdida nunca es fácil, pero sólo tú tienes la solución en tus manos para seguir adelante.

¿Has perdido recientemente a un ser querido?

Foto: Getty Images

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Salud

¿Adicción al celular? Tips para evitar que tu celular te controle

¿Revisas constantemente tu celular durante el día y te causa ansiedad si no lo tienes contigo? Podrías tener nomofobia, que es la adicción al celular. 

Los dispositivos móviles, tales como los smartphones o teléfonos inteligentes, forman parte fundamental de nuestra vida cotidiana, y resulta muy difícil separarnos de ellos. Si observas muy bien, hay quienes los están utilizando mientras comen, van en el transporte público o incluso mientras van caminando por la calle.

Y no falta quien se sienta ansioso si ha salido de casa y ha olvidado llevar consigo su móvil.

Si esta ansiedad es incontrolable, puede tratarse de nomofobia (no-mobile-phone-fobia), un miedo irracional de salir a la calle sin celular. También puede tratarse de comportamientos como nerviosismo al no poder revisarlo si suena un zumbido, si se enciende una luz o aparece una notificación en pantalla.

La adicción al celular puede ir más allá y afectar nuestras relaciones personales: muchos papás pasan más tiempo con su celular que con sus propios hijos. ¿Cuántos papás no has visto en el parque revisando su celular sin disfrutar cómo juegan sus hijos y vigilándolos?

Es importante desprender la mirada del móvil y fijarnos en lo que estamos perdiendo a nuestro alrededor, empezando con una pregunta. ¿Soy dueño de un celular o el celular es mi dueño?

Si la respuesta de esta pregunta te incomoda, posiblemente necesites cambiar tus hábitos respecto a tu teléfono móvil y dejar de depender de él. Para lograrlo, te damos los siguientes tips:

  1. No contrates planes de megas ilimitados: al saber que tienes un límite, gestionarás mejor su uso y reducirás el tiempo y la forma en que lo utilizas.
  2. Elimina apps innecesarias: si crees que hay juegos o aplicaciones que absorben mucho tu tiempo, lo mejor es eliminarlas.
  3. Desactiva las notificaciones de las apps.
  4. No lleves contigo el cargador. Déjalo en casa. Así aprenderás a ahorrar la energía y lo usarás menos.
  5. Procura revisar tus redes sociales cuando no estés en compañía de tu familia.
  6. Salte de grupos de WhatsApp que sean innecesarios, explica a tus contactos que no puedes estar tan al pendiente del celular.
  7. Haz un propósito de descansar, por lo menos, los fines de semana de la tecnología.
  8. Lleva otro recurso para entretenerte: si te gusta revisar el celular mientras vas en el transporte, lleva una alternativa contigo, como un libro.
  9. Haz otras actividades entretenidas: compra pinturas, un libro de mandalas, repara o pega algo en tu hogar… estas pequeñas actividades podrán entretenerte y controlar la ansiedad de revisar tu celular.
  10. Dale tu atención a cada actividad: no tengas el celular en la mesa a la hora de la comida, ni lo conectes cerca cuando te vayas a dormir. De preferencia, apaga el Wi-fi por las noches y enciéndelo cuando te despiertes.

Por Josselin Melara

FOTO GETTYIMAGES

Te invitamos a ver este video en nuestro canal de You Tube: Nuestra experta te da buenísimos consejos para aprender a convivir con tu hijo en medio de la conectividad del mundo actual. Recuerda que no es malo usar ni entretenerte con este medio, tampoco te hace mala mamá, pero puedes aprender a ponerle límites a tu comportamiento para que no llegue a afectar tu vínculo afectivo con tu familia ni hijo. No te pierdas esta entrevista… 

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https://www.padresehijos.com.mx/asi-crece/estudio-redes-sociales-generan-ansiedad/

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Embarazo

Razones para NO usar cigarros electrónicos en el embarazo

Quieres dejar de fumar para no dañar la salud de tu bebé con el tabaco y te han recomendado usar los cigarros electrónicos en el embarazo y la lactancia, pero… ¿te preguntas si realmente no causarán daño a tu futuro bebé? 

Cigarros electrónicos en el embarazo

Los cigarrillos electrónicos también se conocen como e-hookah, e-bolígrafos, plumas vape o tanques. Son cigarrillos que funcionan con baterías que convierten los productos químicos (los aceites) en un vapor que se inhala igual que el cigarro tradicional de tabaco.

Pero, son perjudiciales o saludables para tu salud y la de tu bebé durante el embarazo y después. Te dejamos estos datos:

  1. Los cigarrillos electrónicos no están regulados, por lo que no puedes saber qué tipos o cantidades de productos químicos contienen: nicotina, saborizantes y otros. Los estudios al respecto han revelado que el vapor contiene sustancias cancerígenas y productos químicos tóxicos, al igual que nanopartículas de metales potencialmente tóxicos provenientes del dispositivo.
  2. No existen estudios conocidos que han documentado su seguridad y la FDA (agencia norteamericana encargada de proteger la salud pública mediante la regulación de los medicamentos de uso humano y veterinario), no los ha aprobado como una ayuda para dejar de fumar. De hecho, las investigaciones apuntan más a sus riesgos.
  3. Contiene nicotina, en cantidades desconocidas, sustancia adictiva y tóxica para el correcto desarrollo del cerebro fetal. También puede afectar el desarrollo pulmonar fetal y aumentar el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante.
  4. La nicotina se absorbe rápidamente en la corriente sanguínea, lo que estimula las glándulas suprarrenales para que liberen la hormona epinefrina (adrenalina), ésta alterna el sistema nervioso central y aumenta la presión arterial, el ritmo respiratorio y la frecuencia cardíaca. Además, como sustancia adictiva aumenta los niveles de  dopamina, el cual afecta las áreas del cerebro que controlan la recompensa, es decir, el placer. Por lo que es más difícil abandonar el hábito adictivo.

Si bien el cigarro electrónico ha demostrado ser eficiente para abandonar el tabaco, la nicotina es una sustancia adictiva e igualmente dañina para ti y tu futuro bebé. 

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El tabaco y este otro hábito son lo peor para salud

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Ser Mamá

¡Mamás adictas al aroma de los bebés!

Según estudios, el aroma de los bebés es tan adictivo para sus mamás como los de una droga. Para la mamá de un bebé, resulta muy difícil y casi imposible separarse de él. Y de hecho, muchas mamás suelen experimentar angustia cuanto se separan de su recién nacido. Y es que, detrás de esto, hay una razón que va más allá de lo emocional.

¿Has notado cómo a las mamás nos encanta oler, besar y morder suavecito a nuestros bebés? Son muestras de cariño muy naturales, y la ciencia acaba de descubrir que, además del amor, es porque el aroma de los bebés puede ser tan adictivo como una droga. ¡E incluso puede resultar adictivo para otras personas cercanas al bebé!

Johannes Frasnelli, investigador de la Universidad de Montreal, explica que el olor de los bebés es una droga que activa los mismos circuitos de recompensa que algunas sustancias adictivas, tales como cuando tenemos hambre o probamos algo que nos guste mucho (como el chocolate, un buen vino o nuestro platillo favorito).

El olor de un bebé produce en las mamás golpes de dopamina, llamado también “el químico del placer” del cerebro. Por ello, las mamás suelen abrazar, estrechar, besar, acariciar y morder con cariño a sus bebés.

Científicos de la Universidad de Dresden, Alemania, realizaron una resonancia magnética (MRI) en el cerebro de 30 mujeres a medida que olían la pijama que habían usado sus bebés en sus primeros dos días de vida. La mitad de las mujeres eran nuevas mamás, en las cuales se activaron los centros de placer y recompensa en su cerebro.

El olfato y el aroma de los bebés activan el vínculo afectivo en la mamá y el recién nacido, lo cual explica que les cuesta mucho separarse de este.

Y tú, ¿recuerdas qué sentiste la primera vez que oliste a tu bebé?

Josselin Melara

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Salud

¿Cómo saber si mi hijo es adicto a las drogas?

Si tu hijo presenta estas señales, es importante que platiques con él y consultes un especialista, porque podría ser adicto a las drogas. Estas no respetan edad, género, ni posición social: todos podemos ser víctimas de su adicción. No obstante, los niños y adolescentes son más susceptibles a caer en la drogadicción.

El martes pasado, seguidores de la cantante internacional Demi Lovato fueron sorprendidos con la noticia de que la estrella fue internada en el hospital debido a una sobredosis de heroína. Aunque las consecuencias no fueron letales, el hecho conmovió a la familia, seres queridos y a su público, lo que hace preguntarnos qué es lo que pudo llevar a la exitosa cantante a tener contacto con las drogas.

Las principales razones por las cuales los niños y adolescentes consumen drogas son:

-Por conseguir y/o conservar popularidad en su grupo de amigos.

-Influencia de los medios de comunicación que muestran series, películas, y/o comerciales y noticias de artistas donde se muestran adictos y “está bien”.

-Por automedicación: en las drogas encuentran refugio de problemas en el hogar, la escuela o por situaciones en sus relaciones personales y/o sociales.

-Curiosidad: muchos jóvenes que prueban la droga por primera vez, ha sido por curiosidad. De ahí quedan enganchados y se vuelven adictos.

-Rebeldía: ya sea a sus padres, maestros u otros superiores, es bastante común que los jóvenes se vuelvan adictos con tal de llevar la contraria.

-Desconocimiento de lo que consumen: se han reportado numerosos casos de niños que consumen cierto tipo de dulces fuera de las escuelas que contienen algún tipo de sustancia adictiva.

Las drogas que más consumen los niños y adolescentes son:

Marihuana: en forma de cigarrillo.

Cocaína: en forma de polvo para poder aspirarse.

Inhalantes: estos van desde gasolina, disolventes volátiles, pegamento, hasta correctores líquidos y marcadores con punta de fieltro.

Anfetaminas: en forma de cápsulas y/o pastillas.

Heroína: su consumo más común es de forma inyectada o en pastillas.

¿Qué producen las drogas en los niños?

-Problemas de insomnio

-Dañan el cerebro, la memoria y producen dolores de cabeza

-Obstruyen las vías respiratorias

-Aumentan la frecuencia cardiaca

-Disminuye la capacidad física

-Altera la alimentación.

Como papás, es muy importante que sigamos las señales que pueden indicar un problema de adicción en nuestros hijos. Las más evidentes son:

-Problemas de pronunciación al hablar (lo hace más lento o tiene muchas pausas)

-Habla más rápido o de forma explosiva

-Casi siempre tiene los ojos irritados o rojos

-Tos repentina que no desaparece

-Olor inusual en su aliento

-Dilatación de la pupilas anormal

-Falta o aumento del apetito

-Camina de forma inestable

-Puede presentar hiperactividad, o por el contrario, tener apatía o sonmolencia contante.

-Cambio radical en su forma de ser, puede ser más agresivo de lo normal

-Parece guardar secretos, le cuesta responder preguntas sobre sus amigos, lugares en donde estuvo o información sobre sus actividades

-Miente y roba, ya sea a sus amigos, maestros o a su propia familia.

No dudes más, ponte alerta a las actividades de tu hijo y platica con tu hijo en un ambiente lleno de comprensión y apoyo. Recuerda que la familia es el lugar más seguro y amoroso para combatir los problemas, ¡puedes salvar la vida de tu hijo!

Josselin Melara