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Beneficios del agua de coco para mantener a tu hijo hidratado

Mantener el cuerpo bien hidratado lo ayuda a funcionar adecuadamente. Y el agua de coco tiene varias propiedades para lograrlo, además de aportarle energía. 

Agua de coco para mantener a tu hijo hidratado

El cuerpo depende del agua para sobrevivir. El organismo está compuesto por un gran porcentaje de líquido, representa alrededor del 60% del peso corporal en los hombres adultos y el 50-55% en las mujeres, lo que permite a los órganos trabajar correctamente y a las células vivir.

Además, los tejidos y los músculos necesitan agua, ya que ésta lubrica las articulaciones, remueve los productos de desecho y mantiene la temperatura del cuerpo.

Pero, al hidratarte no siempre recuperas las sales y minerales que se pierden después de la actividad física. Día a día, puedes estar en constante movimiento y sudas, razón por la que pierdes electrolitos, pero sobre todo sodio y potasio.

En los últimos años se ha descubierto que las propiedades del coco actúan como filtradores naturales de vitaminas y minerales, por lo que una gran opción para mantenernos hidratados es consumir agua de coco, ya que contiene minerales importantes para nutrir nuestro organismo como son el sodio, potasio, magnesio y calcio.

Beneficios del agua de coco

Al beber agua de coco ayudarás a:

  • Eliminar toxinas
  • Fortalecer el sistema inmune
  • Elevar los niveles de hidratación
  • Nutrir tus huesos, uñas y dientes
  • Mejorar la digestión
  • Hidratarte sin calorías

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Alimentos para aumentar tu energía

Alimentos para aumentar tu energía y mejorar tu buen humor y rendimiento durante el día.

Quizá por tus actividades diarias te sientas agotada, mira estos alimentos que de una forma natural te ayudarán a mejorar tus niveles de energía.

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Alimentos para aumentar tu energía

Estos smoothies te ayudarán a aumentar tu nivel de energía

  • Guayaba + kiwi + jugo de naranja 
  • Agua de coco + plátano + arándanos 
  • Espinacas + kale + jugo de naranja 
  • Manzana + avena 
  • Fresa + arándanos + frambuesas 
  • Mango + durazno + hierbabuena 
  • Melón + uvas sin semillas + hojas de menta 
  • Yogur griego natural + té matcha + nueces

Consume más grasas vegetales

En lugar de comer grasas de origen animal, opta por vegetales ricos que mejorarán tu salud.

Estos alimentos tienen muchas vitaminas y minerales:

  • Col kale
  • Lichi
  • Rambután
  • Carambola
  • Granada
  • Té verde
  • Semillas de girasol
  • Aguacate
  • Hummus

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