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9 beneficios del agua que tu hijo necesita para su desarrollo cognitivo

Aunque no está considerada como un alimento, pues no contiene calorías, el agua es necesaria para la salud de tu hijo, ya que realiza funciones fundamentales en su organismo. Conoce estos beneficios del agua. 

Beneficios del agua que tu hijo necesita para su desarrollo cognitivo

El agua es uno de los componente básicos del organismo, pero al no poderla almacenar es necesario restituir la perdida para evitar la deshidratación y colaborar con los procesos de eliminación de residuos del cuerpo.  A tu hijo lo ayuda sobre todo a:

La digestión de los alimentos y  la absorción y distribución de los nutrientes al interior de las células.

• Le facilita la eliminación de productos de desecho y toxinas.

Contribuye al desarrollo de todas las reacciones químicas de su organismo.

Contiene sales minerales que son esenciales para su salud como: magnesio, calcio, yodo, flúor y sodio.

Mantiene la humedad en sus pulmones a fin de llevar a cabo la respiración.

Lubrica y limpia la superficie de sus ojos mediante lágrimas.

Humedece su lengua (con saliva) para que pueda saborear los alimentos.

Distribuye y regula su temperatura corporal por medio de la transpiración.

Forma parte de la ‘almohadilla’ que protege el cerebro y la médula espinal, así como los músculos y las vísceras.

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¿Tienes un bebé menor de seis meses? No es necesario darle agua

Los niños menores de seis meses sanos, que no atraviesen por periodos de diarrea, vómitos o fiebre no necesitan líquido adicional a la leche materna, ya que con ésta cubren todos sus requerimientos.

En caso de que «un bebé de esta edad se encuentre en un clima muy cálido y sude demasiado, es necesario incrementar el número de tomas de leche al día para evitar la deshidratación».

En los pequeños que se alimentan con otro tipo de sustitutos de leche, «con sus tomas cubren sus requerimientos de manera apropiada, ya que para diluir la fórmula se requiere un aporte de agua importante».

Por eso, no se recomienda darles más agua u otro tipo de líquidos como jugos, refrescos y tés. En caso de que tu niño «se encuentre enfermo, es importante consultar al médico, y entonces probablemente será necesario ofrecer agua adicional a la aportada por la leche, o bien, incrementar el número de biberones al día».

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¿Cómo daña el arsénico hallado en los alimentos a la salud de tu familia?

Tras la revelación de que el agua mineral de una empresa refresquera contiene altos niveles de arsénico, el pasado 18 de abril, en voz de Consumer Reports, nos preguntamos cuáles son los efectos dañinos de tal sustancia en la salud. 

Para empezar, necesitas saber que la Organización Mundial de la Salud cataloga el arsénico entre las sustancias más tóxicas. Si bien es un elemento natural de la corteza terrestre, adquiere su toxicidad al combinarse con otros elementos presentes en el aire, el agua y la tierra (lo cual es imposible de evitar), como por ejemplo el oxígeno, cloro, plomo y azufre. A este tipo de arsénico ya combinado se le conoce como inorgánico y es el más tóxico.

En este sentido, debido a que el arsénico se encuentra naturalmente en el ambiente, estamos expuestos a cierta cantidad de arsénico a través de los alimentos, el agua potable o del aire que respiramos; los niños, por ejemplo, también pueden estar expuestos al comer tierra.

Sin embargo, solo mediante una exposición prolongada al arsénico inorgánico, principalmente a través del consumo de agua contaminada o comida preparada con esta y cultivos alimentarios regados con agua rica en arsénico podría causar intoxicación crónica.

Los pescados, mariscos, carnes, aves de corral, productos lácteos y cereales también pueden ser fuentes alimentarias de arsénico, aunque la exposición a través de estos alimentos suele ser muy inferior. En el marisco, el arsénico está presente principalmente en su forma orgánica menos tóxica.

¿Cuáles son los efectos en la salud?

  • Cambios de pigmentación, lesiones cutáneas y durezas y callosidades en las palmas de las manos y las plantas de los pies (hiperqueratosis). Estos efectos se producen tras una exposición mínima de aproximadamente cinco años y pueden ser precursores de cáncer de piel. También puede causar cáncer de vejiga y de pulmón.
  • Problemas relacionados con el desarrollo, neurotoxicidad, diabetes y enfermedades pulmonares y cardiovasculares.
  • En China (Provincia de Taiwán), la exposición al arsénico se ha vinculado a la «enfermedad del pie negro», una afección grave de los vasos sanguíneos que causa gangrena.
  • Se asocia a abortos y mortalidad infantil; algunas pruebas señalan que puede tener una influencia negativa en el desarrollo cognitivo.

Fuente: Organización Mundial de la Salud

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7 beneficios del agua mineral en el embarazo

Estos 7 beneficios del agua mineral en el embarazo te dirán por qué es recomendable incluirla dentro de tu alimentación.

El agua mineral brota de un manantial natural, por eso contiene minerales que ayudan a tu cuerpo a funcionar bien.

7 beneficios del agua mineral en el embarazo

  1. Favorece la digestión
  2. Contiene calcio y magnesio los cuales ayudan a prevenir la osteoporosis.
  3. Evita la formación de cálculos renales.
  4. Regula la digestión.
  5. Evita el estreñimiento.
  6. Como no contiene azúcar, no favorece la diabetes.
  7. Sus minerales ayudan a recuperar líquidos y electrolitos.

Diferencia entre tomar agua mineral y natural

Las dos te hidratan pero el agua mineral, además, te aporta nutrientes que tu cuerpo necesita.

¿Puedo tomar agua mineral en el embarazo o lactancia?

Sí, te aportará minerales para que tu cuerpo trabaje bien y se recupere del parto, estos minerales también se los pasas a tu bebé mediante la lactancia.

El agua mineral es rica en propiedades y nutrientes que ayudan a que tu cuerpo funcione mejor.

¿Acostumbras tomar agua mineral?

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