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Beneficios del reposo durante el embarazo

Beneficios del reposo durante el embarazo

Por Mayra Martínez, Asesoría Carmen García Olid, psicóloga

En el transcurso del embarazo a veces surgen alteraciones que te obligan a llevar una vida más relajada durante un tiempo para salvaguardar tu salud y la de tu bebé.

Beneficios del reposo durante el embarazo

Estar inmóvil durante días o semanas no es fácil. Procura ver el lado positivo de este descanso obligado y busca actividades que distraigan tu mente y te ayuden a pasar el tiempo. Permanecer en reposo suele provocar pensamientos negativos y debes luchar contra ellos, pues ese malestar se lo transmites al bebé e influye en él negativamente. Aunque estés en tu casa, vístete bien, reposo no significa estar enferma, toma este periodo como un regalo de tiempo extra. Si te indicaron reposo absoluto, el apoyo de quienes te rodean, y en especial de tu pareja, es fundamental.

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Sácale partido al reposo

No te angusties, será necesario aprender a delegar y esforzarte por ver las ventajas del descanso inesperado.

Los expertos coinciden en que tener una actitud positiva es bueno, incluso llega a reducir la duración del reposo necesario.

A veces, la obligación de guardar reposo suele provocar pensamientos negativos y debes luchar contra ellos, pues ese malestar se lo transmites al bebé e influye en él negativamente.

Aunque estés en tu casa, vístete bien, péinate, maquíllate… incluso si no sales a la calle, te levantará el ánimo. Trata de distraerte y hacer actividades como:

  1. Leer
  2. Escuchar música
  3. Hacer punto de cruz o algún tejido.
  4. Organizar tus papeles, recibos, etc.
  5. Buscar información interesante por internet.
  6. Iniciar un diario y anota tus pensamientos.
  7. Hablar con viejas amistades o con otras futuras mamás.

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Casos en los que tu médico te indicará reposo para evitar amenazas de aborto

  • Tienes hemorragias en el primer trimestre: debes guardar reposo absoluto hasta que cese el sangrado.
  • Tu embarazo es múltiple: debes llevar una vida tranquila durante todo el embarazo y especialmente a partir de la semana 28.
  • Presentas contracciones prematuras: el descanso favorece la relajación de los músculos y disminuye la presión del bebé sobre el cuello uterino.
  • Padeces de trastornos en la placenta o placenta previa: pueden ocasionar hemorragias y debes guardar reposo absoluto mien- tras dure el sangrado.
  • El cuello uterino no se cierra durante la gestación: pueden producirse pérdidas de sangre y riesgo de parto prematuro. Para impedirlo se cierra con puntos quirúrgicos y se aconseja el reposo moderado.
  • Tienes crecimiento intrauterino retardado debido a una rara insuficiencia placentaria.
  • Sufres preeclampsia: es cuando la presión arterial se eleva anormalmente. Suele ser causa de hospitalización. El reposo ayuda a bajar la tensión arterial y mejora el riego sanguíneo del útero.
  • Tienes pérdida del líquido amniótico antes de la semana 34; se aconseja reposo absoluto para prolongar el embarazo.
  • Padeces alguna enfermedad: cardiopatías o problemas respiratorios; esto te obligará a limitar al máximo la actividad física para no arriesgar la gestación.

Niveles de reposo

Aclara bien todas tus dudas con el ginecólogo sobre qué cosas puedes hacer y cuáles no.

Tranquila

Evita esfuerzos; nada de estrés. El médico valora si puedes seguir trabajando.

Moderado

Puedes ir de la cama al sofá y al revés, sin salir a pasear.

Absoluto 

Recostada las 24 horas del día, imprescindible abandonar la actividad.

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¿Y si tienes otro hijo?

Si tienes otro niño puedes sufrir más estrés. El miedo a perder al bebé se suma al sentimiento de culpa por no atender adecuadamente al otro hijo. Ten especial cuidado en que el pequeño no relacione la llegada de su hermano con una enfermedad tuya, es mejor darle cualquier explicación sobre el reposo que no esté relacionada con el futuro bebé. Dedica este tiempo de descanso a tu otro chico: léele cuentos, vean juntos una película y delega cuidados (baño, cena…) a otra persona.

ESTE ARTÍCULO FUE PUBLICADO POR PRIMERA VEZ EN LA EDICIÓN DE OCTUBRE DE LA REVISTA PADRES E HIJOS

Si tu médico te indica reposo, aunque sea absoluto, sigue al pi de la letra sus indicaciones.

¿Te indicaron reposo en el embarazo?

Foto: Getty Images

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¿Qué es la placenta previa y por qué representa un alto riesgo?

¿Qué es la placenta previa y por qué representa un alto riesgo?

Por Bárbara S. Resardi

Cuando tu médico te ha hecho el diagnóstico de placenta previa siempre existen riesgos; pensar en las complicaciones que podría tener tu bebé al ser prematuro te provoca miedo, estrés e incertidumbre.

¿Qué es la placenta previa y por qué representa un alto riesgo?

Si es tu caso, lo más recomendable es llevar un estricto control prenatal y realizar ultrasonidos frecuentes para asegurar el buen desarrollo de tu pequeño. Los expertos aconsejan que lo ideal en estos casos es tener un parto por medio de cesárea; de lo contrario, habría riesgo de hemorragia.

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¿Qué es?

Es una complicación que puede darse en el embarazo y que se caracteriza porque la placenta crece por debajo del útero y acaba cubriendo todo el cuello uterino.

¿Cómo se diagnostica?

Por medio de un ultrasonido y si este síntoma: el más significativo es el sangrado repentino, que puede ser severo y ocurrir sin dolor. Suele manifestarse al final del segundo trimestre o a principios del tercero.

¿Cómo actuar ante un sangrado?

Se recomienda reposo y, dependiendo del riesgo, en varios casos debe ser absoluto. Es probable que se requiera hospitalización para controlar todos tus signos. Te pedirán abstención de relaciones sexuales y tal vez deberán ponerle una inyección de esteroides a tu bebé para ayudar a que sus pulmones maduren.

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¿Cuáles son los riesgos para tu niño?

El mayor riesgo es el nacimiento prematuro, y esto implica que tu hijo puede presentar problemas de salud, ya que como deja el vientre cuando sus órganos todavía no han madurado, puede sufrir…

  • Complicaciones al nacer
  • Dificultades respiratorias
  • Hipertensión pulmonar
  • Anemia
  • Problemas de nutrición
  • Inflamación intestinal severa
  • Sangrado cerebral
  • Hipoglucemia
  • Retinopatía
  • Lesiones graves en los ojos

¿Hay alguna complicación posparto?

Podrías tener una recuperación posparto muy lenta y ciertas dificultades para amamantar.

ESTA NOTA PRIMERO SE PUBLICÓ EN LA VERSIÓN IMPRESA DE PADRES E HIJOS DE SEPTIEMBRE 2018.

Sigue todas las indicaciones de tu médico al pie de la letra para cuidar tu salud y la de tu bebé.

¿Tu médico te indicó este padecimiento?

Foto: Getty Images

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Evita que tu hijo haga compras inesperadas por Internet

Evita que tu hijo haga compras inesperadas por Internet

Se han reportado varios casos alrededor del mundo de niños que hacen compras millonarias a través de Apps y videojuegos. ¿Cómo hablas con tu hijo sobre gastar dinero en juegos?

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Evita que tu hijo haga compras inesperadas por Internet

A los niños se les hace fácil comprar o no se dan cuenta de que hacen compras con dinero real dentro de los videojuegos y Apps que usan en su tableta o smartphone, ¿dejas que tu hijo use estos dispositivos mientras no estás presente? Toma en cuenta las siguientes consideraciones, si no quieres endeudarte gracias al mundo virtual y ten un mejor control de tu dinero.

No tengas linkeada tu tarjeta de crédito (menos la de débito) a ningún sitio de compras por Internet.

Usa tarjetas de crédito que respalden tus compras seguras por Internet.

Haz que tu celular o correo electrónico reciban alertas cuando se haga una compra con tu tarjeta de crédito.

Pon límite de gastos diarios en tus tarjetas de crédito.

Si es posible, «apaga» tus tarjetas de crédito mientras no las utilices.

Nunca uses una tarjeta de débito para hacer compras por Internet.

Sólo haz compras en páginas seguras (deben tener este certificado de seguridad: https)

No le mandes a nadie tu información de tarjetas de crédito por correo ni por mensaje de texto ni por redes sociales.

Pide informes en tu banco sobre las opciones de autorización de una compra por Internet.

Pregunta en tu banco si te ofrece protección en contra de transacciones fraudulentas.

Para compras por Internet, prefiere las tarjetas prepagadas.

Siempre monitorea tus estados de cuenta.

Cómo desactivar tu información bancaria en los navegadores

Chrome

En Preferencias selecciona Configuración Avanzada. En Contraseñas y formularios, oprime para ver Configuración de Autocompletar. Borra toda la información que tenga qué ver con tus tarjetas de crédito y desactiva la opción de autocompletar.

Firefox

En Preferencias ve a Privacidad y a Historial. Quita la opción de «Recordar mi historial».

Safari

En Preferencias ve a Autorrelleno y quita las opciones que tengan qué ver con recordar datos, incluyendo la opción de tarjetas de crédito.

Explícale a tu hijo un buen uso

Antes de poner un dispositivo en las manos de tu hijo, establece con él límites de uso, por ejemplo:

Horarios / Deben quedar en un limite de minutos u horas al día en el que lo pueda utilizar.

Contigo o sin ti/ Establezcan si tu hijo puede usar o no los dispositivos si no estás.

Preguntar siempre / Pídele a tu hijo que cuando le aparezca algo sospechoso o le pregunten sobre una compra en la App o videojuego te lo haga saber inmediatamente.

Pon límites / Dile a tu hijo que no puede hacer ninguna compra dentro de la App o videojuego a menos que tú estés presente y tú te encargarás de hacer la transacción.

Guarda tus tarjetas / No dejes a la mano tus tarjetas de crédito o débito y habla con tu hijo sobre el valor del dinero y su uso responsable.

En Inglaterra y Estados Unidos se han dado casos de niños que han hecho compras de más de $100,000 en videojuegos y Apps.

¿Qué videojuegos usa tu hijo?

Foto: Getty Images

¡Auxilio! Mi hijo no suelta el celular