Categorías
Lactancia

¿Estás esperando mellizos? Mira cómo debes llevar a cabo la lactancia

¿Estás esperando mellizos? Mira cómo debes llevar a cabo la lactancia

Por Fernando Martínez y Mayra Martínez

Convertirte en mamá, te llena de alegría, ¿tendrás mellizos o gemelos? Probablemente te sientas un poco preocupada, ¡pero no te atormentes! Prepárate para llevar a cabo la lactancia.

¿Estás esperando mellizos? Mira cómo debes llevar a cabo la lactancia

Tu cuerpo es sabio

En primer lugar puedes pensar que por ser dos o más niños, la leche que producirás no alcanzará, sin embargo, tu cuerpo conoce todas tus necesidades y producirá el alimento necesario para abastecer a los bebés.

Esta información podría servirte…

Lactancia, ¿hasta cuándo?

Aliméntalos apenas nazcan

Un aspecto que si es muy importante, es que durante las dos primeras horas de vida de los pequeños, deben tener su primera toma, de no ser así se pueden presentar algunos problemas para que después quieran volver a consumirla y esto si generaría riesgos en su salud.

Debes estar lista

Durante la primera vez de la lactancia, no hay seguridad que puedas estar acompañada de algún familiar y más si el parto se lleva a cabo en un hospital, por lo que deberás consultar diversas técnicas para alimentar a los bebés que nacen, así sean dos o más de tres, incluso puedes solicitar la ayuda de una enfermera.

Nacimiento prematuro

En caso de que el nacimiento sea prematuro, deberás tener un saca leche doble, ya que los niños que nacen antes de los nueve meses, tienen más dificultad para comer, por lo que lo más recomendable que le des de tu leche con la ayuda de una pequeña jeringa.

Si conoces a alguna familiar, amiga, compañera del trabajo o vecina que haya tenido mellizos, pídele tips, consejos y técnicas para que todo sea más sencillo para ti.

Foto: Getty Images

¿Tienes un embarazo múltiple?

Conoce más sobre lactancia…

Lactancia materna con mucho amor

Categorías
Lactancia

12 beneficios de la leche materna para tu bebé

12 beneficios de la leche materna para tu bebé

La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de edad y la continuación de la misma –con introducción gradual de alimentos sólidos– hasta el segundo año de vida.

Estos alimentos les aportarán muchos nutrientes a ti y a tu bebé…

Alimentos posparto que debes consumir

12 beneficios de la leche materna para tu bebé

Los bebés que se alimentan de leche materna…

  • Tienen menos posibilidades de padecer enfermedades como meningitis, neumonía, diarrea, gastroenteritis, asma o alergias.
  • Digieren la leche más fácil porque es natural.
  • Tienen un sano desarrollo maxilofacial.
  • Casi no tragan aire y sufren menos cólicos.
  • Son menos propensos a padecer diabetes, obesidad y alergias.
  • Tienen un sistema inmunológico más fuerte.
  • Están protegidos ante numerosas infecciones.
  • Tienen menos riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita infantil.
  • Tendrán menos alergias a la comida.
  • Tienen mejor formación de los huesos del paladar, la mandíbula y los dientes.
  • Poseen más apego con mamá desde el nacimiento.
  • Padecen de menos cólicos.

Estos consejos pueden ayudarte…

Cómo disfrutar más a tu recién nacido

El poder de la leche materna

El poder de la leche materna ha quedado de manifiesto a través de diversos estudios realizados en los centros de investigación más importantes del mundo. Sin embargo, todavía representa un reto crear conciencia de lo trascendental que resulta ofrecerla como alimento exclusivo durante los primeros seis meses de vida y hasta los dos años como complemento, lo que garantiza que tu hijo reciba todas las propiedades que le ofrece.

La lactancia es más que un alimento: es una oportunidad de vida, de salud emocional y física para tu bebé.

¿Cuánto tiempo le has dado leche materna a tu bebé?

Foto: Getty Images

Mira cómo aliviar las rozaduras de tu bebé…

5 tips para aliviar las rozaduras

 

Categorías
Nutrición

Brócoli, un súper alimento para tu hijo

Brócoli, un súper alimento para tu hijo

Conoce los beneficios y nutrientes que hacen del brócoli uno de los súper alimentos para chicos y grandes.

Brócoli, un súper alimento para tu hijo

Los nutrientes y propiedades que posee el brócoli lo convierten en uno de los súper alimentos que más se recomienda incluir en la dieta, especialmente en la de los niños y bebés, ya que los protege de enfermedades y padecimientos como la anemia, diabetes, colesterol alto, problemas cardiovasculares e incluso el cáncer.

El brócoli aporta una buena cantidad de nutrientes fundamentales para el desarrollo y crecimiento de los pequeños, los cuales además brindan beneficios como los siguientes:

Vitamina K: contribuye al buen desarrollo de dientes, huesos y cartílagos. También interviene en la coagulación sanguínea; acelera la cicatrización de las heridas.

Vitamina A: cuida la salud de los ojos y la piel, además de prevenir infecciones.

Vitamina B1: también conocida como tiamina, mejora la circulación sanguínea y es muy importante en el funcionamiento del sistema nervioso. Favorece la relajación y concentración.

Vitamina B2: previene la pérdida de peso por anemia, debido a que favorece la producción de glóbulos rojos.

Ácido fólico (vitamina B12): ayuda al organismo a crear nuevas células.

Vitamina C: previene los resfriados y las enfermedades infecciosas, ya que fortalece nuestro sistema de defensas.

Incluye mango en tu alimentación…

El mango es un gran aliado durante tu embarazo

Mucha fibra

Además de los anteriores nutrientes, cabe destacar que la fibra que contiene el brócoli mejora la digestión y previene el estreñimiento; la combinación de calcio, fósforo, magnesio y zinc que aporta fortalece los huesos.

Busca las mejores y más deliciosas maneras de incorporar este gran alimento a su dieta.

¿A tu hijo le gusta el brócoli?

Foto: Getty Images

Esto le gustará a tu hijo…

Hot cakes de avena con plátano, ¡le encantarán a tu familia!

Categorías
Nutrición

5 sopas que le encantarán a tu familia

5 sopas que le encantarán a tu familia

La comida es el momento ideal de compartir con la familia y con estas recetas nutritivas, tu familia se chupará los dedos, ¡manos a la obra!

5 sopas que le encantarán a tu familia

Sopa de fideo + papas y tocino

4-6 porciones

Ingredientes

  • 1 paquete de fideo delgado
  • 6 rebanadas de tocino picadas
  • 1 cebolla finamente picada
  • 1 papa grande pelada y cortada en cubos pequeños
  • 1 1/ 2 litros de caldo de pollo o agua
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite vegetal

Cómo se prepara

  1. En una olla calienta aceite y fríe el fideo hasta que dore; retíralo y reserva.
  2. En una sartén fríe el tocino con la cebolla y las papas, cuando la cebolla esté transparente añade el caldo, sal y pimienta.
  3. Cocina a fuego medio hasta que las papas estén cocidas; incorpora el fideo y cocina 10 minutos más o hasta que esté suave; retira y sirve la sopa.

Sopa de lima

4 porciones

Ingredientes

  • 2 litros de caldo de pollo
  • 1 pechuga de pollo sin hueso
  • 2 tazas de tiras de tortilla frita
  • 2 limas cortada en rodajas
  • 1 hojas de laurel
  • 1 taza de cebolla picada
  • 1 taza de jitomate picado
  • 1 de taza de cilantro picado

Cómo se prepara

  1. Cuece la pechuga en el caldo de pollo durante 30 minutos con una lima y laurel, deja enfriar y desmenuza.
  2. Agrega otras rebanadas de lima, tiras de tortilla, jitomate y cebolla. Sirve caliente

Sopa de papa + calabaza + cacahuates

4 porciones

Ingredientes

  • 2 papas cocidas y hechas puré
  • 2 calabazas verdes cocidas al vapor
  • 2 tazas de caldo de pollo
  • Sal y pimienta al gusto
  • Cacahuates tostados y troceados
  • 1/2 cucharada de Paprika
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 bolsa de croutones para acompañar

Cómo se prepara

  1. Licúa las papas con las calabazas, el caldo de pollo y sazona.
  2. Cuando los ingredientes estén integrados, calienta la sopa en una olla a fuego medio hasta que hierva.
  3. Sirve de inmediato, decora con cacahuates, paprika y gotas de aceite de oliva.

Disfruta de un aguacate en cada comida

10 beneficios de comer aguacate

Sopa de tortilla

4 porciones

Ingredientes

  • 100 ml de aceite vegetal
  • 8 tortillas de maíz cortadas en juliana
  • 5 jitomates
  • 1 diente de ajo cebolla
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 2 tazas de caldo de pollo
  • 1 rama de epazote
  • Sal al gusto
  • 1 aguacate picado en cubos
  • 100 g de chicharrón seco troceado
  • 100 g de queso panela en cubos
  • 2 chiles pasilla fritos cortados en aros

Cómo se prepara

  1. Calienta el aceite en una sartén y fríe las tortillas hasta que queden crujientes. Retira del fuego y reserva en un recipiente con papel absorbente.
  2. Licúa los jitomates con el ajo y la cebolla. Cuela.
  3. En una olla calienta el aceite de oliva y vacía la mezcla de jitomate. Deja hervir por 10 minutos.
  4. Añade el caldo de pollo y el epazote. Sazona con sal.
  5. Adereza al gusto y deja hervir durante cinco minutos más.
  6. Sirve y acompaña con aguacate, chicharrón, queso panela y aros de chile pasilla.

Mira lo que una porción de nueces puede hacer por tu salud

Nueces, para estimular la capacidad de aprendizaje de tu hijo

Sopa de frijol + jitomate rostizado

Ingredientes

  • 2 tazas de frijol negro 1
  • ½ litros de caldo de pollo
  • ½ taza de jitomates deshidratados
  • 4 dientes de ajo rebanados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • ½ cebolla
  •  ½ chile serrano en rebanadas

Cómo se prepara

  1. Hidrata los frijoles por cuatro horas, drénalos y cuécelos en la olla exprés por dos horas junto con el caldo de pollo y la cebolla.
  2. En una sartén coloca el aceite y el ajo, dóralos a fuego medio moviendo constantemente. Reserva.
  3. Sirve los frijoles en un plato, coloca arriba algunos jitomates, un poco de ajo frito y el chile serrano.

Los caldos o sopas calientes tienen la virtud de recuperar el buen ánimo, comparte estas 5 sopas con toda tu familia.

¿Cuál es la sopa favorita de tu hijo?

Foto: Getty Images

Acompaña con una nutritiva ensalada

Prepara una ensalada de arúgula con fresas

Categorías
Celebs

Elle Fanning se desmayó en Cannes

Elle Fanning se desmayó en Cannes hace un par de horas

Elle Fanning (hermana de Dakota Fanning) es jurado en el famoso festival de cine de Francia.

Elle Fanning se desmayó en Cannes hace un par de horas

Elle Fanning se desmayó durante una cena del Festival de Cannes (el cual se lleva a cabo desde el 14 de mayo y hasta el 25 de mayo), en donde ella es miembro del jurado. Elle dijo en sus redes sociales que el desmayo se debió a que su vestido estaba muy ajustado.

¿Qué es el festival de Cannes?

Es un festival de cine que se lleva a cabo en Cannes, Francia se fundó en 1946 y en él se exhiben nuevas películas de todos los géneros así como documentales. Este año el cineasta mexicano Alejandro González Iñárritu es presidente del jurado.

+ de Elle Fanning

  • Su nombre completo es Mary Elle Fanning.
  • Nació el 9 de Abril de 1998 en Conyers, Georgia, EUA.
  • Es hermana de Dakota Fanning.
  • Su primera aparición en una película fue en «I Am Sam» en donde Sean Penn y Michelle Pfeiffer eran los protagonistas.
  • En 2014 hizo al persona de Aurora en la película Maléfica, una versión de La Bella Durmiente.

¿Por qué ocurren los desmayos?

Por cansancio

Por falta de alimento

Por falta de aire

Por una etapa inicial de embarazo ya que la presión tiende a estar baja, al igual que los niveles de azúcar, lo cual puede provocarte mareos o desmayos (en raras ocasiones). Esto ocurre porque el corazón bombea más sangre por minuto y los vasos sanguíneos se dilatan. 

13 consejos para evitar los desmayos… 

  1. Procura reposar cuando sientas náuseas.
  2. Duerme siempre sobre tu lado izquierdo para que circule mejor la sangre.
  3. No permanezcas parada por períodos muy largos.
  4. No te bañes con agua caliente.
  5. No te expongas bajo el sol.
  6. Come alimentos ricos en vitaminas.
  7. Aliméntate sanamente.
  8. Durante el día ten períodos de reposo.
  9. Duerme al menos 8 horas en la noche.
  10. No te saltes ninguna comida, aunque sientas náuseas o no tengas ganas de comer, almuerza un snack saludable.
  11. Cuando te vayas a parar, hazlo lentamente.
  12. Usa ropa holgada.
  13. Porque tu cuerpo soporta el desarrollo y crecimiento del bebé.

Mucha atención: si tu presión se eleva en el último trimestre, el doctor debe descartar preeclampsia.

¿Te has desmayado en el embarazo?

Foto: Instagram Elle Fanning

Cuida tu salud…

ATENCIÓN: la hipertensión pulmonar ataca a mujeres jóvenes

 

Categorías
Ser Mamá

VIRAL: Así reaccionó esta mujer cuando le pidieron que se cubriera mientras amamantaba

La estadounidense Melanie Dudley, de 34 años, se encontraba de vacaciones con su esposo e hijos en Cabo San Lucas, México. Pero un sujeto le pidió cubrirse mientras amamantaba.

Cuando llegó la hora de amamantar a su bebé un hombre se acercó y le pidió que se cubriera. Entonces ella tomó la cobija de su hijo y se la colocó en la cabeza.

Molesta por la conducta del hombre, su esposo le tomó una foto que su suegra compartió en su cuenta de Facebook. Tras hacerse viral, esta madre de familia dijo en entrevista: “Normalmente soy discreta, pero estábamos sentados en la parte trasera del restaurante”.

FACEBOOK

 

Su suegra pidió que compartieran la imagen. “¡Quiero mucho a mi nuera! Alguien le pidió que se “cubriera” mientras amamantaba a mi nieto en un restaurante”, escribió la mujer que comenzó a hacer viral la imagen de Melanie, como respuesta a aquellas personas que se avergüenzan de las mujeres por amamantar en público.

Además, explicó que el hombre le pidió que se tapara, pese a que estaban a 32 grados con muchísima humedad, que podía afectarla a ella y al bebé, y que ella no se encontraba un país donde ello fuera una tradición.

La publicación de difundió hace un par de semanas, y ya acumula más de 79 mil reacciones, 19 mil comentarios y más de 226 mil compartidos.