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Lo que tu pareja ama de ti

Lo que tu pareja ama de ti

A veces te preocupas de más por la apariencia física, en si te hiciste manicure, un corte de cabello, que tienes una nueva cana o arruga alrededor de los ojos…

Lo que tu pareja ama de ti

A ellos esos “problemas” les pasan de largo. Entrevistamos a varios hombres y en sus testimonios revelan las claves para tener una vida en pareja plena y feliz.

¿Pelean mucho?

Peleas de pareja ocasionan problemas intestinales

Los hombres de hoy

Cada vez son más los hombres que desean compartir su vida con mujeres que tienen una independencia, además…

  • No les gusta ser el centro del universo de su pareja.
  • Prefieren parejas que les plantean desafíos inteligentes.
  • Los enamoran mujeres que no los agobian con su dependencia.
  • Buscan mujeres con actitud para tomar la iniciativa.
  • Admiran a las mujeres que les transmiten una sensación de libertad.
  • Tienen un instinto paternal muy desarrollado y disfrutan mucho quedarse unas horas a solas con los niños.
  • Si hay alguna prioridad para que un hombre considere su matrimonio feliz es que la relación sexual sea estimulante para ambos, como el primer día.

¿Te ha pasado esto?

Los 10 errores más comunes que generan peleas de pareja

Ellos quieren…

  • Tranquilidad, confianza y buen sexo. 
  • Tener un lugar dónde descansar y bajar la guardia después del trabajo.
  • Sentir que ellas protegen su vulnerabilidad y los cuidan.
  • Saber que pueden contar con paciencia y comprensión.
  • Que pueden hablar de sus temores sin que se les juzgue.
  • Sus parejas intuyan y compartan sus necesidades sexuales y que tomen la iniciativa.
  • Se emocionan cuando les dices las cosas con honestidad y sinceridad, sin sacar a relucir viejas heridas.

Abraza a tu pareja así…

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Ellas quieren que…

  • Colaboración, ayuda y un clima emocional positivo.
  • Sentirse queridas y deseadas.
  • Él demuestre interés en saber y comprender sus actividades y responsabilidades diarias.
  • Las acompañen cuando se los piden, ya sea a pasear en bicicleta o a una fiesta.
  • Sea un buen amante y a la vez un buen papá.
  • Afectuoso.
  • Permitan la libertad de divertirse, salir con amigas, ir a un spa y que él se quede cuidando al niño.

 Negocia con tu pareja sin discutir. Solicita su cooperación y acuerden pacíficamente el reparto de responsabilidades del hogar e hijos.

¿Cuánto tiempo llevas con tu pareja?

Foto: Getty Images

ESTE ARTÍCULO DE PÚBLICO EN LA EDICIÓN IMPRESA DE PADRES E HIJOS DE SEPTIEMBRE, 2018.

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Cómo disfrutar más a tu recién nacido

Cómo disfrutar más a tu recién nacido

Durante las primeras semanas puedes vivir momentos que quizás opacan la felicidad de tener un recién nacido; no te agobies, poco a poco te adaptarás al nuevo ritmo de vida.

Cómo disfrutar más a tu recién nacido

Sientes que le faltan horas al día para atender al bebé recién llegado a casa; es una sensación que la mayoría de las mamás tienen. A veces el esfuerzo físico, la tensión nerviosa, los cambios hormonales, la fatiga, nuevas responsabilidades y la depresión posparto podrían agravarse al llegar a casa. El apoyo de tu pareja y la paciencia y tolerancia contigo misma te permitirán enfrentar los retos diarios. No te sientas mal: es un periodo de aprendizaje positivo, puedes seguir estos consejos para organizarte y disfrutar tu nueva etapa como mamá.

Recuerda que la maternidad no implica renunciar a cosas divertidas, como ir al cine o al teatro con tu pareja, al concierto de tu grupo favorito, al café con tus amigas, establece rutinas y mantén un equilibrio en tu vida.

 

Establece horarios

Son clave para el bienestar del bebé, en especial durante el primer año de vida. Respeta sus horarios (las tomas de leche, el paseo diario, el baño, los ratos de juego, la siesta, el descanso nocturno…); repítelos cada día más o menos a la misma hora.

Conoce a tu hijo

Conforme pase el tiempo conseguirás distinguir el llanto de tu hijo y reconocer mejor sus necesidades. En tanto, consuélalo en cuanto llore; mientras más tardes en acudir a su lado, más nervioso se pondrá porque ahora él demanda mucha cercanía.

Deja la casa en segundo plano

Después de nueve meses de embarazo y el parto, tu cuerpo merece un descanso. Tu pareja, papás, suegros, tíos o amistades pueden ayudarte a recobrar el aliento. Podrías convocar a una reunión familiar y distribuir las tareas del hogar o contratar a una persona para que realice el aseo. Ahora el bebé ocupa toda tu atención. Tú y tu bebé son lo primero.

Recuperación posparto

Cuídate igual que en el embarazo. Por mucho que hayas subido de peso, no te sometas a ningún régimen alimentario de inmediato. Tu nutrición es muy importante porque te ayuda a reponer fuerzas para hacerte cargo de tu bebé; además, debes ingerir buenos nutrientes para que tu hijo se nutra durante la lactancia. No uses ropa ajustada ni te estreses con tu peso.

Consiéntete

Aparta un día exclusivo para ti, date un baño relajante, duerme unas horas seguidas o sal con amigas. Apapáchate, date un masaje con esencia de aroma rico, ponte una mascarilla… estos mimos tienen efectos milagrosos, ¡y aumentan tu buen humor!

Trata de descansar

Tu sueño nocturno se verá interrumpido durante varias semanas, aprovecha para hacerlo cuando el bebé duerma. Siempre que sea posible, aunque te encuentres bien, evita esfuerzos en las primeras semanas.

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Organiza las visitas

Aunque se escuche un poco feo, dale citas a las visitas: tener todo el día la casa llena de gente podría estresarte. El bebé y tú necesitan tranquilidad; además, tanto tú como tu pareja deben disfrutar a su hijo a solas. Se trata de uno de esos momentos en la vida en los que debes aprender a decir NO. Te agobiarán los invitados inoportunos porque tendrás que atenderlos y tal vez no tengas nada preparado. Tus amigos y familiares sabrán entender que tanto tú como el pequeño necesitan descansar.

Haz ejercicio poco a poco

Si puedes, camina un rato todos los días, da paseos cortos y no hagas mucho esfuerzo para no cansarte. Estas salidas estimulan el desarrollo del niño y te ayudan a recuperarte más rápido, y tu bienestar influye en el bebé. Sigue las recomendaciones de tu médico para retomar tu actividad física habitual.

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Escucha y toma lo mejor

Cuando hay un recién nacido en casa, todo el mundo es “experto”. Algunas personas te alabarán o criticarán por todo: las horas de sueño del bebé, la lactancia, si debes taparlo, cargarlo, apapacharlo… trata de ser firme. Consulta al pediatra si necesitas ayuda con algún tema o entra a nuestras redes sociales, nuestros expertos pueden darte consejos, estamos contigo 24/7.

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Papá en acción

So tienes pareja, el papá de tu bebé debe tomarse sus días de descanso obligatorios en el trabajo tras el nacimiento del bebé y, si puede pedir algunos días de vacaciones, ¡mejor! Así los dos tomarán la llegada del niño con más tranquilidad, pueden aplicarse las 24 horas del día, tomar turnos para descansar y atender al bebé, así como ver entre los dos la mejor forma de atender al pequeño.

No pienses en el trabajo

Algunas mujeres tienen problemas para olvidarse de su trabajo durante la incapacidad por maternidad: no sientas culpa. La incapacidad es un derecho necesario y reconocido legalmente. Ten en mente que tu equipo puede arreglárselas sin ti.

Sobrevive a un mal día

No es raro perder los nervios un día que el pequeño no ha parado de llorar… A veces las responsabilidades y la falta de sueño te sobrepasan y podrías sufrir episodios de rabia. Esto NO quiere decir que seas una mala mamá o que no quieras a tu bebé. Eres un ser humano. Si te sientes así, pide ayuda y desconéctate un rato.

Retoma el sexo con calma

Además de ocuparte del bebé, reserva un tiempo especial para la vida en pareja, a pesar de las tensiones y el cansancio. La maternidad puede producir fatiga física, molestias en la zona genital, disminución del deseo y un aumento de la sequedad vaginal; volver a establecer la vida sexual lleva su tiempo, puede causarte ansiedad o los primeros contactos después del parto pueden resultar dolorosos. Es importante aguardar al momento oportuno, no te sientas presionada ni obligada; sigue las instrucciones de tu doctor, él te indicará si pasando la cuarentena estás lista para reactivar tu vida sexual o si debes esperar y qué tratamiento anticonceptivo será mejor para ti. Recuerda que aparte del coito, existen muchas formas de mostrar cariño y amor.

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Algunas mamás te comparten su experiencia…

«Mis papás y suegros llamaban antes de ir a visitarnos y si yo tenía otros planes, como pasear o dormir un poco, les proponía que vinieran a otra hora. Algunos amigos conocieron al niño cuando tenía más de un mes. Terminé dando citas, con día y hora, para que no se juntaran las visitas. Al principio algunas personas me lo tomaban a mal, pero luego lo comprendieron». -Lulú

«En cuanto nació el bebé, las abuelas se presentaron en casa listas para ayudar. Entonces, distribuimos las tareas: mi suegra iba al súper y hacía la comida y mi mamá lavaba ropa y trastes. Así pude dedicarme a mi hijo». -Isa.

«No podía dormir durante el día, pero me relajaba mucho acostarme en el sillón y escuchar música mientras mi hija hacía sus siestas. También me tomaba con mucha tranquilidad la lactancia. Siempre que podía, amamantaba a mi bebé en la cama y luego me quedaba un rato allí descansando. -Brenda. Mi hijo se calmaba fácilmente cuando lo cargaba y lo tenía pegado a mi cuerpo. Por eso, en casa yo hacía muchas de las tareas con él; lo mecía y cuando salía a la calle siempre lo llevaba en el canguro». -María.

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¿Qué medidas has tomado tú con tu recién nacido?

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Tips para organizar tu maternidad y tu trabajo

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Por Rodrigo González y Mayra Martínez

Tú puedes conciliar tu maternidad y tu trabajo; solo necesitas organizar tus actividades y tu tiempo. Te compartimos estos tips.

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Tomar la decisión de ser mamá o profesionista no debe ser excluyente, debido a que ambas actividades pueden combinarse a la perfección, sólo es cuestión de que lleves una correcta organización de tus actividades, señaló la psicóloga Luz María Huerta, de la Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM).

Tips para organizar tu maternidad y tu trabajo

  1. Lleva una agenda con todas tus actividades.
  2. Date un espacio para disfrutarte a ti misma. Lee un libro, ve una película, arréglate para verte bonita, haz ejercicio, entre otras.
  3. No descuides la relación de pareja. Lleva una buena comunicación y divídanse las labores del hogar.
  4. Ve a tus amigas. Los terapeutas indican que pasar tiempo con las personas que nos hacen sentir bien, ayuda a elevar el buen humor.
  5. Dedica horarios específicos para tu profesión, tus hijos y las labores domésticas. Evita combinarlas.

Luz María Huerta señala que las únicas desventajas a las que se enfrenta una mamá profesionista son el estrés, la ansiedad y el desgaste energético, por la cantidad de cosas que se deben hacer para desempeñar correctamente las actividades en el trabajo y con la familia.

Beneficios de que mamá trabaje

No obstante, existen muchos beneficios que se obtienen al ser una mamá profesionista, la especialista cita las siguientes:

  • Existen grandes satisfacciones a nivel personal y laboral
  • Otorgas una mejor educación a tus hijos
  • Ayudas a cubrir las necesidades básicas y más de tus hijos
  • Obtienes grandes reconocimientos a nivel personal y profesional
  • Mejoras tu autoestima y la de tus hijos

La psicóloga Luz María Huerta recomienda que tengas un plan y organización en tus actividades, y evites sentimientos como frustración, depresión, ansiedad e incluso insatisfacción en la vida.

Si decides ser una mamá profesionista tendrás muchas alegrías y te sentirás muy orgullosa de todo lo que haces. 

¿Eres mamá y trabajas?

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¿Puedo quedar embarazada si estoy en mis días?

¿Puedo quedar embarazada si estoy en mis días?

Por Rodrigo y Mayra Martínez

Es esencial que no interrumpas los anticonceptivos durante ni después de tu ciclo menstrual, tómalo en cuenta.

¿Puedo quedar embarazada si estoy en mis días?

En muchas ocasiones habrás escuchado, de boca de tus amigas, de tus familiares o de tus amigas que tener relaciones sexuales en tu ciclo menstrual reduce notablemente la probabilidad de quedar embarazada, ya que no se produce una fecundación.

La fecundación de óvulos en tu ciclo menstrual puede demorarse hasta 7 días luego de tu encuentro sexual, así que se puede dar un tránsito sucesivo, logrando así que el espermatozoide logre entrar al óvulo. Esto significa que puedes quedar embarazada luego de tener sexo aun teniendo la menstruación.

Algunos expertos aseguran que aunque no es riesgoso tener relaciones sexuales durante tu periodo menstrual, hay que tener en cuenta que el cuello uterino está más propenso a contraer infecciones de transmisión sexual.

¿Podría ser tu caso?

Muchas mujeres no saben que están embarazadas

Hay que tener en cuenta que los espermatozoides pueden durar funcionales dentro del cuerpo de la mujer entre 48 y 72 horas, es habitual que si se mantienen relaciones incluso dos o tres días antes de la ovulación (y esta puede producirse regularmente o no), al descender el óvulo este podría ser fecundado.

Además, una mujer puede ovular más de una vez durante un mismo ciclo, aumentando así las probabilidades de embarazo. Se conoce como polimenorrea la reducción de la duración del ciclo menstrual, cuando esta es menor a 21 días, de modo que el periodo llega demasiado pronto. El ciclo puede acortarse con regularidad o irregularmente.

Por esta razón es fundamental que no suprimas los anticonceptivos durante ni después de tu ciclo menstrual.

¿Eres regular en tu ciclo menstrual?

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Chris Hemsworth se ve guapísimo en Hombres de Negro

Chris Hemsworth se ve guapísimo en Hombres de Negro

Sin duda, uno de los hombres más guapos de Hollywood de los últimos tiempos es el actor australiano Chris Hemsworth, ¡y la franquicia de Hombres de Negro, lo sabe!

¿Quién es Chris Hemsworth?

  • Chris Hemsworth nació en Melbourne, Australia.
  • Cumple 36 años el próximo 11 de Agosto.
  • Tiene dos hermanos que también son actores, Liam y Luke.
  • Su golpe de suerte en Hollywood fue ganar el papel como el dios del trueno, Thor, para las películas de superhéroes de Marvel.
  • También fue el Cazador en Blancanieves y la leyenda del cazador con Kristen Stewart.
  • Estuvo en la nueva historia de Cazafantasmas.
  • En 2019 estrena Hombres de Negro International.

La película

En Hombres de Negro Internacional nos regalan varias escenas en donde podemos disfrutar de lo guapo que es Chris Hemsworth, además, como Agente H, verlo enfundado en traje negro y con corbata, ¡es un plus!

Hombres de Negro Internacional

Los Hombres de Negro son una organización que protege a la Tierra de cualquier amenaza galáctica. En esta nueva aventura, el Agente H (Chris Hemsworth) y la Agente M, Tessa Thompson tendrán que descubrir a un elemento que ha jugado chueco dentro de sus propias filas. Esta misión, los llevará a recorrer los lugares más icónicos de París, Londres, Marruecos y Nápoles.

Chris Hemsworth se ve guapísimo en Hombres de Negro

Esta película reúne todos los elementos para hacerla una buena opción para disfrutar de unas palomitas con tu pareja o amigas: acción, hombre guapo, chica poderosa, humor, música pegajosa, autos increíbles, un poco de romance, paisajes espectaculares, buenos efectos especiales y un buen elenco, que también incluye a Emma Thompson que ha ganado 2 Oscar y Liam Neeson que es perfecto en películas de acción.

Si quieres deleitar tus pupilas, agradecerás dos escenas en especial de Chris Hemsworth, sin camisa y una en cámara lenta, donde incluso una de las alienígenas menciona una frase memorable: “no puedo dejar de verlo, es que es tan delicioso”.

Hombres de Negro rinde tributo y se burla un poco del personaje de Thor que ha interpretado Chris Hemsworth desde 2011, te hará reír esta escena.

¿Llevo a mi hijo a verla o no?

Si tu hijo pequeño se impresiona con las escenas de acción y los monstruos, quizá quieras esperar a verla primero tú, ya que podría asustarse con algunos personajes y escenas y querrá salirse o te hará muchas preguntas tipo: «¿pero qué le pasó, mami? ¿Por qué le hicieron eso, mami?» Si tu hijo ya es mayor de 8 años y está acostumbrado a ver películas de superhéroes donde hay villanos, llévalo sin problema ya que no hay escenas de sexo, ni dicen groserías.

Las 2 frases memorables de la película

Amamos estas dos frases de la cinta:

Ir al cine en pareja o con tus amigas, te relaja, date tiempo para ti.

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Cafeterías para irte a tomar el café con tus amigas

¡Nada de encerrarte ahora que eres mamá! Sigues siendo mujer, amiga, hija, cuñada, esposa… Estas son algunas cafeterías donde no solo podrás degustar distintos aromas, texturas, formas de preparación, ¡beber un exquisito café!… También darte un respiro, ¡anímate! Vete a tomar el café, con quien quieras.

¿Y que dónde dejas a tu bebé o niño? Date permiso de dejarlo un rato con papá, en verdad, nada pasa; además, él tiene mucho qué compartir con su pequeño, mucho amor de papá que fortalecer.

Aquí la lista…

Bola de Oro

Se caracterizan por tener un café veracruzano, justo de la zona de Coatepec, una pequeña ciudad considerada la cuna del café mexicano, porque fue ahí donde se empezó a cultivar. Tienen distintos métodos de extracción y mezclas; además, una tienda en línea llamada Kichink! por si no puedes ir al lugar.

¿Con qué puedes acompañar tu bebida? Tienen una amplia y deliciosa oferta, desde postres hasta desayunos, pasteles, pan dulce, pays, baguettes, sándwiches… ¡su pan de elote es buenísimo!

Te recomedamos pedir la mezcla «Ganadora», con ella obtuvieron el primer lugar en el “Premio Sabor” de la  “Expo Café” edición 2018, competencia entre más de 100 muestras de toda la República Mexicana. ¿Dónde están? Esta cafetería tiene presencia en Puebla, Xalapa, Ciudad de México, Teziutlán y en Coatepec, por supuesto.

Café Emir

La historia de este café inicia con la llegada de los señores Nachita y Tanos Grayeb, procedentes de Líbano, y con la apertura en 1938 de un local en la calle de Ayuntamiento, en el Centro de la Ciudad de México, donde tostaban el grano y lo molían, para servir el café fresco (justo como lo siguen haciendo en la actualidad).

¿Qué debes probar en Emir? El café turco, caracterizado por su intenso sabor y textura ruda (si su sabor te llega a parecer demasiado fuerte, aligéralo con un poco de leche), derivados de su proceso de infusión con el mismo café molido y porque se sirve sin filtrar. Además, tienen otras mezclas de café (italiano, chiapaneco, veracuzano, brasileño…) y comida árabe, también algunos postres y panes.

Un detalle interesante de sus cafeterías (tienen varios locales en la Ciudad de México) es que podrás admirar mezcladoras que utilizaban en su primeros años, así como fotografías.  Y algo más: podrás comprar cafeteras, café soluble y en grano (con diferentes tostados, molidos y mezclas), tés y otras delicias. ¡Toda una experiencia cafetera y justo para tomarte la foto!

Café Katsina

Es un rincón un tanto escondido pero a unos pasos de la explanada de la delegación Tlalpan, en la Ciudad de México. Está en la calle de Francisco I. Madero número 15. Realmente disfrutarás beber su café ahí, sus empanadas y la experiencia. Puedes pedir desde un americano normal hasta un delicioso y fino café al estilo chemex, un método de extracción que te dejará un sabor bastante puro en el paladar.

Su oferta es distinta, tienen espressos con toques de miel y limón o el Yohoho, de sabor más dulce; es que en esta cafetería preparan su especial mezcla con una base de maíz y miel de mezquite, que lo hace más floral y especiado.

Otra de sus características es que sus leches vegetales las preparan ellos mismos y sus precios son económicos: desde los 25 pesos hasta los 70. Y para acompañar  tu bebida, tienen un rico pan de plátano con nuez y las empanadas, saladas de verduras, atún o jamón con queso. Disfruta un rato de tranquilidad con productos orgánicos y granos de café especialmente traídos de la Finca Trebolillos (en Veracruz).

¿Lista para tu bebida? Dinos cuál te gustó más. 

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