Categorías
Padres e Hijos Ser Familia

7 razones para escaparte a la playa con tu familia

7 razones para escaparte a la playa con tu familia

Por Alexandra Lira

Las vacaciones aún no terminan, ¡escápate a la playa con tu familia! Si no te has decidido por algún destino: Cozumel, ¡te sorprenderá!

Disfruta tu cuerpo, anda sin pena en la playa…

Siéntete espectacular, ¡luce tu cuerpo en bikini!

7 razones para escaparte a la playa con tu familia

Nada mejor que el Caribe Mexicano para pasar unas vacaciones inolvidables en familia, este magnífico lugar te ofrece playas hermosas, comida deliciosa y una serie de actividades muy divertidas para ti y tu familia:

1. Parque Eco Turístico Punta Sur

Siendo una de las reservas naturales más grandes de la isla este lugar es ideal para visitar si te encanta la naturaleza. Podrás dar un recorrido en bote por la laguna Colombia y a través de los manglares tu hij@ podrá observar cocodrilos y diversas especies de aves.

El parque ofrece actividades como Kayak o vivir la experiencia de hacer snorkel en la playa Chunchacab para explorar los arrecifes y la vida marina Además de disfrutar una fantástica vista de la isla subiendo al faro Celarain.

2. Liberación de tortugas marinas – Playa San Martín

Es importante trasmitirle a tu hij@ la importancia de amar y proteger a los animales, ¡que mejor manera que con esta experiencia única!

El campamento tortuguero San Martín ha trabajado desde hace 31 años para la conservación, cuidado y liberación de las 2 especies de tortugas marinas que llegan a la isla para desovar un promedio de 80 a 140 huevos por nido.

La incubación de los huevos tiene una duración de 52 a 56 días y es a partir de mediados de septiembre hasta finales de noviembre que las crías nacen.

¿A tu hijo le gustan los animales?

Podrás presenciar el proceso para destapar el nido y la salida de cientos de crías, además de interactuar con ellas para ayudar en su camino a mar abierto.

 

3. Isla de la Pasión

Una isla al norte de Cozumel llena de encanto, rodeada de pinos y que muchos han seleccionado como el sitio ideal para casarse.

Además de ser un lugar para aquellas parejas que deciden dar el “sí, acepto”; esta isla cuenta con un club de playa lleno de actividades para quienes buscan aventura ¡Tu hij@ adolescente se divertirá!

 

4. Seawalls – Festival De Arte Urbano Internacional

Un atractivo visual que encontrarás al caminar por el centro de Cozumel son los murales. Artistas nacionales e internacionales plasman a través de la pintura temas locales en apoyo a la conservación de los mares y el medio ambiente. Es importante desarrollar la imaginación de tu hij@, acercarlo al arte y escuchar lo que piensa, también sensibilizar su lado creativo mediante el arte.

 

5. Pueblo del Maíz

¿Imaginas viajar al pasado y ver de cerca la cultura Maya?

En este lugar lleno de color y tradición tu hij@ podrá vivir de manera interactiva todo lo relacionado con esta cultura. Desde la vestimenta, lengua, comida y danza hasta el impresionante juego de pelota.

¡Una experiencia que cautiva los sentidos!

 

 

6. Chankanaab

Significa “pequeño mar” y este Parque Nacional es ideal para tu familia ya que cuenta con un gran número de actividades y atracciones para adultos y niños.

Dentro del parque se puede admirar la Laguna de Chankanaab única en el mundo ya que cuenta con corales en tierra además de conectar con el mar.

 

7. Delfinario – Chankanaab

Una de las principales atracciones del parque donde tu hij@ podrá interactuar y divertirse de manera segura y única con delfines, manatíes y lobos marinos.

Una experiencia inolvidable que los acercará a estos inteligentes, amistosos y juguetones mamíferos de forma especial y que vale la pena capturar en fotografía.

 

Viajar y conocer un lugar nuevo en familia fortalecerá lazos.

¿Aún no sales de vacaciones?

Fotos: Alexandra Lira y cortesía Arvizu, estado de Quintana Roo y los sitios visitados

Mira lo bien que le hace a tu hijo ir a la playa…

Beneficios de ir a la playa con tu hijo

Categorías
Ser Bebé

Beneficios de que tu hijo tenga un perro, ¡desde bebé!

¿Tienes un perro y tu bebé está a punto de nacer? Mira los beneficios de que tu hijo tenga un perro, convivir con él le traerá beneficios para su salud.

Una de las dudas más preocupantes de los papás, es saber si es conveniente tener un perro como mascota justo cuando un bebé va a llegar a casa. Algunos han preferido llevar a su mascota a otro hogar en lo que el bebé tiene más edad, o darlo en adopción de manera definitiva. Esto con el objetivo de mantener un ambiente lo más estéril posible para evitar que el bebé se enferme.

Sin embargo, investigaciones realizadas por el Wayne County Health Environment, Allergy and Asthma Lingitudinal Study (WHEALS), demostraron que el sistema inmunológico está creado para ser expuesto a bacterias a gran escala, y por lo mismo, si se minimizan las exposiciones, el sistema inmunológico no llega a desarrollarse correctamente. Las mascotas, especialmente perros y gatos, ofrecen al bebé una exposición bacteriológica que podría beneficiarlo y fortalecer sus defensas.

Además, el tener un perro puede reducir el estrés, la presión arterial y la frecuencia cardiaca, por lo que los niños que conviven con perros desde que son bebés, poseen un mejor bienestar cardiovascular.

Otra razón para que tu bebé conviva con perros la da la Universidad de Cincinnati: los niños que conviven con mascotas son cuatros veces menos propensos a padecer problemas de eczema.

Por Josselin Melara

FOTO GETTY IMAGES

Mira los beneficios de tener un gato:

Te invitamos a leer también: 

¿Cómo va a reaccionar tu mascota cuando nazca tu bebé?

 

 

 

 

Categorías
Cine para tus hijos

El Rey León te ayuda a conectarte con tu hijo

El Rey León te ayuda a conectarte con tu hijo

Una de las películas más famosas del mundo de la animación ahora vuelve a la pantalla grande, ¿cuántos años tenías cuando viste por primera vez este clásico?

Mira cómo criar a tu hijo con amor…

Para disciplinar a tu hijo, suelta el poder y dale más amor

El Rey León  te ayuda a conectarte con tu hijo

Es casi imposible resistir las lágrimas en las escenas en donde Mufasa habla con Simba, a todos nos mueve una fibra sensible de recuerdos familiares y lo mejor es que podemos seguir aprendiendo de esas lecciones, mira estas cinco formas en las que El Rey León te ayuda a conectarte con tu hijo.

Los límites

Mufasa, a pesar de ser el rey de la selva siempre se muestra humilde y cariñoso con su hijo, le enseña sobre los límites y territorios en los que está bien andar y en los que le aconseja a su hijo que no debe meterse.

Enojo mesurado

Cuando Simba desobedece las recomendaciones de su papá, y Mufasa debe salvarlo de las malvadas hienas, Mufasa no le grita, ni le pone etiquetas a Simba ni lo regaña, toma aire y en ese momento de furia y angustia prefiere reservarse sus comentarios para no herir a su hijo ni su relación con él.

La lección

Cuando Mufasa habla con Simba sobre lo ocurrido con las hienas su «regaño» es más bien abrir su corazón y sentimientos con su hijo y aceptar que como papá tuvo miedo, miedo de perderlo o de que se hubiera hecho daño. Esto conecta de una forma más especial la relación papá-hijo y la hace poderosa, pues ambos expresan y validan sus sentimientos.

Libre de culpa

Cuando Simba crece y se olvida de sus responsabilidades, Mufasa vuelve a su vida con una frase muy especial: «Recuerda quién eres», tampoco lo regaña, ni le reprocha por su ausencia o decisiones. Le pone en la cabeza que él siempre está y estará ahí para él cuando lo necesite y que en su corazón está todo lo bueno que él le enseñó.

Humildad y perdón

Cuando Simba regresa a rescatar a su familia, sigue el ejemplo de bondad de su papá, a pesar de que Scar hizo algo muy malo, lo perdona y no ejerce violencia alguna sobre él.

Lo valioso

Lo que esta película nos vuelve a poner en el panorama es lo importante que es la relación afectuosa y de respeto, así como la educación con disciplina inteligente y positiva, dentro de la familia.

El rescatar los valores que le inculcas a tu hijo, el ser sabio y aguantarte un regaño a pesar de que te haya hecho enojar mucho, el tener paciencia y sobre todo, el educar con amor y con el buen ejemplo.

Mira cultivar el amor entre hermanos…

Amor de hermanos, ¡un mundo de emociones que los beneficia!

Datos curiosos de la película

Sorprende a tu hijo y familia con estos datos sobre la realización de la cinta.

  • ¿Sabías que para hacer esta película los realizadores estudiaron de cerca a leones, hienas y jabalíes?

  • 13 miembros de la producción realizaron un viaje a Kenia, África por dos semanas para estudiar el comportamiento de los animales en libertad.

  • El director Jon Favreau hizo un safari por África seis meses antes de iniciar pláticas para acordar la realización de la cinta.

  • Tomaron 12.3 TB de fotografías.

  • Los realizadores trabajaron con el Departamento de Ciencia Animal de Animal Kingdom en Orlando, Florida, para establecer un sistema de cámaras no invasivo para grabar cerca al 75% de los animales que aparecen en la película.

  • El equipo de sonido viajó al zoológico de Magdeburgo, Alemania, para grabar audios de leones cachorros y, así, capturar el rugido de Simba bebé.

Las películas nos hacen reflexionar sobre nuestras actitudes y actividades cotidianas, toma lo bueno de ellas y aplícalas a tu vida para mejorarla.

¿Qué piensas al respecto?

Foto: cortesía Walt Disney Pictures

¿Tus hijos no paran de pelear? Mira cómo ayudarlos…

Límites para dos, ponle fin a la rivalidad entre hermanos

 

Categorías
Ser Familia

Estos son los 7 zoológicos más grandes del mundo

Estos son los 7 zoológicos más grandes del mundo

Por Josselin Melara y Mayra Martínez

Los zoológicos son los lugares que más disfrutan visitar los niños, especialmente si viven en la ciudad. Estos son ideales para conocer más sobre la fauna, que además,  dejan un mensaje de amor y respeto por la naturaleza.

Estos son los 7 zoológicos más grandes del mundo

Si también a tu hijo le encantan los animales y sus diferentes hábitats, te invitamos a conocer los 7 zoológicos más grandes del mundo. 

Zoológico Henry Doorly

Este parque se encuentra en Nebraska, EUA. y se considera el zoo más grande del mundo, debido a su tamaño y la cantidad de animales que alberga. Cuenta con 53 hectáreas donde habitan 17 mil animales de 962 especies diferentes. 

Además, cuenta con un túnel subacuático para disfrutar de diversas especies marinas, un pantano gigante, un desierto artificial y el domo geodésico más grande del mundo.

Y por si fuera poco, también cuenta con un complejo para gatitos. Si eres un cat lover de corazón, ¡te encantará visitarlo!

Zoológico y Acuario Columbus

Se encuentra en Ohio, EUA., que sirve de hogar a más de 5 mil animales de 700 distintas especies. Su tamaño es de 37 hectáreas y cuenta con zonas geográficas ambientadas, como una sabana africana y también zonas polares. 

¿Estarás cometiendo alguno de estos errores?

9 errores comunes de crianza

Zoológico de Moscú

Es uno de los zoológicos más antiguos, ya que está abierto desde el año 1864, además de ser el más grande de toda Rusia. Tiene más de 6 mil animales de 927 especies y cuenta con 21 hectáreas de extensión. 

Zoológico de San Diego

San Diego, California, EUA, alberga un impresionante zoológico de 80 hectáreas, con más de 4 mil animales de 800 diferentes especies. Lo increíble es la mayoría de los animales están al aire libre. 

Este zoo se caracteriza por tener un programa de reproducción animal, cuyo objetivo es liberar a los animales en sus hábitats salvajes una vez que tengan un buen desarrollo. La sección de pandas que tienen es adorable, podrán pasar ahí horas contemplándolos.  

¿Es el caso de tu hijo?

Niños que aman a los animales son más felices

Zoológico de Toronto

Es el más grande de Canadá, al poseer 287 hectáreas, y con más de 16 mil animales de 491 especies. El parque está dividido en 7 regiones geográficas: indo-malaya, africana, americana, tundra, Australasia, Eurasia y canadiense. 

Zoo Bronx de Nueva York

Es el zoológico metropolitano más grande de EUA, y también uno de los más antiguos. Se encuentra en servicio desde 1899 y alberga a más de 4 mil animales de 650 especies en sus 107 hectáreas. Este zoo se distingue por conservar animales en peligro de extinción. Sus exposiciones más famosas son “Mundo de Aves” y “Mundo de Reptiles”. 

Zoológico de Beijing

Este parque es uno de los más grandes de China. Alberga 14 mil 500 animales de 450 especies y cuenta con 500 especies marinas. Se distingue por albergar animales exóticos como pandas gigantes, los cuales son los más visitados por turistas y lugareños. 

Si tu hijo ama los animales, le fascinará «verlos de cerca» en un zoológico. 

¿Cuántas zoológicos has visitado con tu hijo?

Foto: Getty Images

Mira cómo estimular a tu hijo…

Cómo estimular la creatividad de mi hijo

Categorías
Así Crece

Los miedos más comunes en los niños

Los miedos más comunes en los niños

El miedo en los niños es normal y con el tiempo lo pueden superar.

En cualquier etapa infantil, los niños sufren de miedo o temor, ya sea a cosas desconocidas, animales o a una simple imagen de la televisión que les haya impactado de manera sorpresiva.

¿Qué es el miedo?

El miedo es una sensación peligro y se deriva por distintas causas, desde alguna cosa del pasado, algo en el presente o del futuro, sus máximas representaciones son el terror y la ansiedad.

Los miedos más comunes en los niños

El miedo en los niños en sí es una reacción normal del ser humano, es un fenómeno universal que se manifiesta desde temprana edad y está presente en todas las culturas.

Estas sensaciones desagradables que experimentan los niños es una reacción natural que ayuda al humano a luchar con experiencias nuevas y protegerse de los peligros.

Los miedos infantiles obedecen a cierta situación que el niño haya experimentado y el resultado es el sufrimiento por parte del niño, además de alterar su capacidad para afrontar situaciones cotidianas, que pueden ser desde estar solo, dormir con las luces apagadas, ir a la escuela, etc.

¿Le pasa a tu hijo?

Mi hijo tiene miedo de ir a dormir, ¿qué hago?

Algunos de los miedos más comunes en los niños son:

  • La oscuridad
  • Los truenos
  • Animales
  • Payasos
  • Estar solos
  • A la separación

Los temores en los niños son evolutivos y normales a cierta edad, ya que conforme vayan creciendo, estos irán desapareciendo con el tiempo.

Este artículo salió impreso en la edición de Abril de 2018 de Padres e Hijos.

¿A qué le tiene miedo tu hijo?

Estos consejos pueden ayudarte…

Consejos para mejorar tu autoestima ¡y la de tu hija!

 

Categorías
Salud

9 cosas que debes saber de las alergias

9 cosas que debes saber de las alergias, padecer alergias es más común de lo que crees, conoce sus causas y tratamientos.

Las alergias afectan al sistema respiratorio y se deben a la inhalación de pólen, ácaros o pelo de algún animal. Provocan mucosidad, congestión, asma bronquial, dificultad para respirar, conjuntivitis, ojos rojos…

¿Qué son las alergias?

Son una respuesta exagerada (estornudos, tos, ojos rojos o lagrimeo) del sistema inmunológico ante alergenos como el polen, ácaros del polvo, pelo de gatos, alimentos, medicinas…

9 cosas que debes saber de las alergias

  1. Las alergias pueden desarrollarse gracias a estos factores de riesgo: predisposición genética o a la exposición a alérgenos en el ambiente.
  2. Las enfermedades alérgicas son propias de la infancia, pero algunas alergias se diagnostican entre los 20 y los 30 años, que es cuando se viaja más o se adoptan animales.
  3. Trata de mantener relajado a tu hijo ya que si se estresa por no poder respirar, se le dificultará aún más.
  4. Una alergia puede provocar diarrea, dolor abdominal, secreción de moco, urticaria, asma, cada alergia se manifiesta de una forma distinta.
  5. Se ha comprobado que los lugares muy limpios pueden dificultar el desarrollo del sistema inmunológico y así ante algún alérgeno, contraer la alergia de inmediato.
  6. La alergia más común es la alergia al polen.
  7. No es común desarrollar una alergia durante el embarazo, pero siempre hay que estar alertas a cualquier síntoma.
  8. Las alergias no desaparecen, cuando una persona padece una alergia, lo hará durante toda su vida.
  9. Las alergias a los alimentos se llaman alergias alimentarias, y casi siempre es cuando una persona no tolera ciertos alimentos como: huevo, algunas frutas, lácteos, cítricos o chocolate.

Las alergias afectan no sólo al sistema respiratorio, también podrían causar alguna irritación de la piel.

¿Tú o tu hijo tienen alguna alergia?

Mira cómo deshacerte de los malos olores en tu hogar

Categorías
Padres e Hijos

Jirafas en peligro de extinción

Jirafas en peligro de extinción, es una noticia que podría entristecer a tu pequeño explorador y amante de los animales.

Si tu hijo y tu familia en general son amantes de los animales, quizá les entristezca saber que aunque no se ha dado aún el anuncio oficial sobre su peligro de extinción, es importante saber que quedan pocas jirafas en todo el planeta Tierra.

11 datos sobre las jirafas

  • Las jirafas son los animales más altos del planeta Tierra.

  • Hace cientos de años, las jirafas existían por todo África, pero hoy sólo existen en Nigeria.

  • Las jirafas duermen poco, requieren de cuatro horas y media de sueño.

  • Miden hasta 5.8 m de altura.

  • Viven hasta 25 años.

  • Su lengua es de 50 cm.

  • Pasan 20 horas al día comiendo.

  • Viven en grupos y se les llama manada.
  • Pueden pesar hasta 1,600 kg.
  • Su periodo de gestación puede durar hasta 460 días.
  • Se da a luz a una sola cría que llega a medir hasta 1.8 m al momento de nacer. 

Jirafas en peligro de extinción

Desde hace 30 años, su población ha disminuido considerablemente, se estima que sólo quedan un total de 97,000 jirafas en todo el mundo.

¿La razón?

Debido al crecimiento de la población cada vez más se invade su hábitat o se destruye para construir casas o para la agricultura, la caza desmedida también ha contribuido.

Iniciativas en pro de la jirafa

En 2016 la Unión Internacional por la Conservación de la Naturaleza y de sus Recursos Naturales declaró a la jirafa como una especie vulnerable de extinción. Se han tomado iniciativas en Nigeria para que los habitantes respeten a los animales. Nigeria prohibió la caza de jirafas desde 1998 y ahora es su atractivo turístico.

Las jirafas son mamíferos que poseen un cuello largo y su población en estado salvaje ha disminuido los últimos 30 años. 

¿Tu hijo adora a los animales?

Los niños que aman a los animales son más felices, mira por qué

Categorías
Celebs

Beyoncé y JAY-Z a favor de los vegetales

Beyoncé y JAY-Z a favor de los vegetales, la pareja de cantantes ha decidido cambiar sus hábitos de consumo y alimenticios.

+ vegetales = ir a conciertos gratis

¿Eres fan de los Carter? Beyoncé y JAY-Z se unieron al proyecto The Green Print Project en el cual ofrecen de premio boletos gratis para sus conciertos (¡por 30 años!). El afortunado será el fan que salga sorteado y siga lo que propone este proyecto.

El objetivo

Adoptar una dieta basada solo en vegetales. Este proyecto fue creado en una dieta que el entrenador de Beyoncé, Marco Borges creó para eliminar el consumo de animales.

“Todos tenemos la responsabilidad de cuidar nuestra salud y la salud del planeta. Lo que comes afecta directamente al cambio climático, se ha comprobado que para mantener la temperatura de la tierra controlada, las personas necesitan cambiar ciertos hábitos alimenticios y de consumo y tratar de comer menos carne», dijo Beyoncé en entrevista.

Beyoncé y JAY-Z a favor de los vegetales

Los Carter escribieron un prólogo para un libro de cocina vegana en el cual pusieron este pensamiento: “Tener hijos ha cambiado nuestra vida, cuando vimos nuestra salud como una verdad, más que como una dieta, se convirtió en nuestra misión compartir este estilo de vida con tantas personas como nos sea posible”.

Si quieres tener la oportunidad de ganar boletos para los conciertos de Beyoncé gratis hoy es el ultimo día para registrarte, ya que elegirán al ganador por sorteo el 22 de mayo.

Ten en mente que los pequeños cambios tienen un gran impacto en tu salud, en la de tu familia y por el planeta.

¿Cuáles son tus vegetales favoritos?

Mira los pros y contras de comer carne roja

Foto: Getty Images

Categorías
Padres e Hijos

Cómo cuidar al planeta en 7 pasos

Cómo cuidar al planeta en 7 pasos es posible, hoy se celebra el Día de la Tierra y tú también puedes ayudar a protegerla del calentamiento global y el cambio climático.

El Día de la Tierra se celebra en varios países el 22 de abril y se creó para hacer conciencia sobre los problemas más graves que afectan al Planeta Tierra como la contaminación, la sobrepoblación, la extinción de los animales, la tala de árboles, los incendios forestales…

Un día como hoy se busca reconocer que el planeta Tierra es nuestra casa y que debemos tomar acciones para protegerla, así fue que el 22 de abril de 1970 se hizo la primera manifestación en Estados Unidos para crear una conciencia ambiental.

Cómo cuidar al planeta en 7 pasos

El Día de la Tierra fue creado para pensar en soluciones para frenar el cambio climático y el calentamiento global, aquí te decimos cómo cuidar al planeta en 7 pasos.

BÁÑATE MÁS RÁPIDO

Toma duchas en menos minutos y cierra la llave del agua mientras te enjabonas.

RECICLA TODO LO QUE PUEDAS

Casi todos los productos son reciclables, evita tirar PET, aluminio, cartón… recíclalo mejor.

DEJA DESCANSAR A TU AUTO

Cada vez que puedas comparte tu auto con amigos o vecinos o prefiere caminar o andar en bici.

REDUCE TU CONSUMO DE PLÁSTICOS

Prefiere alimentos frescos u orgánicos que no estén envasados para reducir tu consumo de PET.

DI SÍ A LOS VEGETALES

Reducir tu consumo de carne roja y carnes en general, ayudará a frenar el cambio climático.

USA BOLSAS DE TELA

Cada vez que vayas al súper o al mercado, lleva tus bolsas de tela para evitar que te den de plástico.

ADIÓS, POPOTES

Apoya la campaña para terminar con el uso de popotes de plástico, prefiere los reusables o evita su consumo.

¿Qué acciones realizan en tu casa para cuidar al planeta?

Con pequeñas acciones  puedes realizar un gran cambio, sé el ejemplo en tu comunidad y lleva a cabo acciones para  proteger a nuestro planeta Tierra.

Mira estos tips para enseñar a tu hijo a reciclar

Categorías
Nutrición

¿Qué es el Lunes Sin Carne?

¿Qué es el Lunes Sin Carne? Aquí te contamos por qué esta campaña internacional cada vez es más fuerte.

Seguro has escuchado que cada vez más personas hablan de «El Lunes Sin Carne o Meatless Monday».

¿Qué es el Lunes Sin Carne?

El Lunes Sin Carne es una campaña internacional que alienta a que como individuo, todos los días lunes no consumas carne con el fin de mejorar tu salud, ayudar al planeta y hacer una conciencia colectiva sobre el  maltrato animal.

¿Cuándo surgió?

Desde 2003 que existe esta campaña, ya hay varias ciudades del mundo que se unen a ella, como las escuelas públicas de Los Ángeles y Nueva York en Estados Unidos y en Sao Paulo, Brasil. Celebridades como Paul McCartney y Gwyneth Paltrow apoyan públicamente este movimiento.

Comer carne aumenta el cambio climático

Para que una porción de carne llegue a tu mesa, se deben hacer ciertos procedimientos que liberan gases de invernadero y emisiones tóxicas al planeta.

El consumo de carne ha generado que más terrenos se ocupen a la ganadería y menos a la agricultura y esto aumenta los niveles de CO2 en el ambiente.

Aumenta la emisión de metano gracias a los fertilizantes usados en el cultivo de alimentos para animales.

Las vacas emiten 14% del gas invernadero del mundo, lo que equivale a 200 litros de gases al día, lo mismo que origina un auto.

La producción de carne en el mundo es de 300 millones de toneladas al año.

Mantener a un ganado significa deforestar espacios y más consumo de agua.

¿Qué debes hacer?

Ten en mente que la Organización Mundial de la Salud señala que un consumo de carne promedio ideal es de 25 kg al año y que el consumo excesivo de carne roja puede provocar enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, entonces, si haces estas acciones puedes hacer un cambio…

  • Eliminar todo tipo de carne de tu alimentación un día a la semana.
  • Aumentar tu consumo de cereales, leguminosas, frutas y verduras.
  • Ayudar al comercio local para evitar el uso de combustible que se requiere cuando los alimentos deben viajar kilómetros para llegar cerca de ti.
  • Elegir alimentos de origen vegetal ricos en calcio.

Con tus pequeñas acciones puedes ayudar a frenar el cambio climático, la clave: hacer un consumo responsable para marcar una diferencia en el planeta.

¿Te parece interesante este movimiento?

Prepara una rica ensalada de espinacas y fresas