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Evita la resequedad en los ojos

Evita la resequedad en los ojos

Los altos niveles de contaminación y diversos factores afectan la salud de los ojos. Mira estos consejos para conservar una buena salud visual.

¿Qué son las lágrimas?

Las lágrimas son producidas por las glándulas lacrimales y transportadas a los ojos y tienen 95% de agua.

Hay 3 tipos de lágrimas:

1. Basales. Fluyen constantemente, mantienen los ojos sanos y lubricados y aseguran una visión clara.

2. Reflejas. Lavan de manera automática el ojo cuando le cae alguna sustancia extraña como pestañas o una basurita.

3. Emocionales. Se producen en respuesta a una emoción fuerte.

Los ojos se secan por distintos factores como:

  • La edad avanzada
  • Los cambios hormonales
  • La menopausia
  • La contaminación ambiental
  • Altos niveles de contaminación
  • Poca humedad en el ambiente
  • Fuertes corrientes de aire
  • El humo del cigarro
  • El hielo seco
  • Estar mucho tiempo frente al monitor de una computadora, tableta, televisión o celular
  • El uso de medicamentos como antihistamínicos o antidepresivos
  • Ciertas pomadas para el acné
  • Usar lentes de contacto sin quitárselos por mucho tiempo

¿Cómo saber si tengo los ojos resecos?

Pon atención si presentas alguno de estos síntomas:

Sensación rasposa
Ardor
Quemazón
Lagrimeo

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Evita la resequedad en los ojos

  1. Coloca el monitor de tu computadora lejos del nivel de tus ojos.
  2. Parpadea más seguido.
  3. Usa un humidificador cuando el aire esté seco.
  4. No te sientes frente o atrás del ventilador o del aire acondicionado.
  5. Come alimentos ricos en Omega-3 y ácidos grasos.
  6. El aceite de pescado te ayuda, entre otras cosas a disminuir las molestias de los ojos resecos.
  7. Usa lágrimas artificiales, consulta a tu médico, cuáles son las más recomendables para ti.

Cuidar la salud visual es importante, consulta a tu médico si tienes más dudas u otros síntomas.

¿Usas lentes de contacto?

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