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La importancia de cuidar la higiene en el embarazo

La importancia de cuidar la higiene en el embarazo

Por Rodrigo González y Mayra Martínez

Durante el embarazo, la zona íntima de la mujer se vuelve más frágil.

Que no te falte esta vitamina…

Que durante tu embarazo no te falte vitamina D

La importancia de cuidar la higiene en el embarazo

El embarazo es uno de los momentos de la vida de cualquier mujer en el que más cambios se producen. Pero estas alteraciones no sólo se producen en la pelvis en la medida de que el futuro bebé va creciendo y desarrollándose, sino en todo el cuerpo.

Debes extremar el cuidado de tu salud durante esos nueve meses y una zona muy sensible es la vaginal, ya que precisamente la gestación hace que la zona íntima esté más expuesta a ciertos problemas, entre ellos las infecciones, que podrían perjudicar directamente al bebé.

Cuidado especial

La higiene íntima durante la gestación requiere de un especial cuidado, ya que debido a los cambios fisiológicos que se acontecen, predispone a que sean más frecuentes los episodios de hongos y también las reacciones alérgicas e irritaciones.

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Por este motivo, durante estos nuevo meses es importante adaptar ciertos hábitos de vida para cuidar la zona íntima de una forma aún más cuidadosa con respecto a otros ciclos de la vida de una mujer.

  • El pH natural cambia ligeramente, lo que podría favorecer la aparición de infecciones, como la candidiasis, procura bañarte con jabón neutro.
  • Cambia tus pantaletas diario.
  • Si notas algún olor distinto o secreción vaginal, acude al médico enseguida.
  • Evita las duchas vaginales.
  • Si tienes relaciones sexuales, báñate unos minutos más tarde.
  • Lo más importante es acudir a todos los controles médicos indicados durante la gestación y consultar al especialista ante cualquier síntoma o molestia que se padezca, también en la zona íntima.

El especialista recomendará, si fuera necesario, el tratamiento médico y modificará los hábitos de higiene de la gestante.

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Ser Familia

Cómo manejar la desnudez frente a tu hijo

Cómo manejar la desnudez frente a tu hijo

¿A qué edad debes cubrir como papá tu desnudez frente a tu hijo? Descubre las señales que te ayudarán a entender si lo estás incomodando.

Cómo manejar la desnudez frente a tu hijo

Durante los primeros meses del bebé, nos resulta cómodo tanto a papá como a mamá bañarnos con nuestros pequeños. Incluso, hay papás que acostumbran estar en casa sin ropa. Sin embargo, hay cierta edad en que los hijos pueden mostrar cierta incomodidad ante este tipo de costumbres.

Los expertos dicen…

Alba García Barrera, investigadora de la Universidad a Distancia de Madrid, afirma que la desnudez de los padres frente a los hijos todavía es un tema sin resolver, pues algunos expertos opinan que ésta puede ocasionar futuros problemas sexuales; por otro lado, hay especialistas que opinan que es la mejor forma de que el niño descubra el cuerpo humano.

Las señales

En realidad no hay una edad específica en los hijos en la cual los padres deban cubrirse frente a ellos. Sin embargo, los niños pueden tener un cambio de actitud entre los 2 y 5 años, y esta se refleja en su lenguaje corporal con las siguientes señales:

  • Muestra mucha curiosidad sobre el cuerpo de mamá o papá
  • Rechaza el contacto físico, como los abrazos y besos
  • Parece excitado
  • Quiere tocar los órganos sexuales de mamá o papá
  • No deja de mirar los cuerpos de mamá o papá
  • Hace muchas preguntas sobre la diferencia en los cuerpos

Cuando los niños presentan estos signos, puede que esté percibiendo de forma negativa la desnudez y se deben tomar medidas necesarias. Más que platicar con él y tratar de explicarle, los padres deben valerse de su intuición para saber que sus hijos se sienten incómodos, pues desde pequeños empiezan a desarrollar el sentido de la intimidad y la privacidad.

¿Qué hacer?

Lo mejor será cubrirse frente a tu hijo para que también descubra el sentido de pertenencia personal de sus cuerpos y no crearle conflictos.

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Las preguntas incómodas

Hay parejas que han tratado cubrirse desde un principio de sus hijos, pero esto no evitará que empiecen a diferenciar la sexualidad y madurez de otros cuerpos. Si empieza a preguntar, lo mejor es describir sin juicios, tal y como le explicarías otro tema de forma natural, sin entrar en grandes detalles.

Algo muy importante es que no debes mostrar incomodidad a tus hijos sobre el tema de la desnudez y la sexualidad, pues podrías cohibirlo sin querer. Lo mejor es ser claro y respetuoso para transmitirle un mensaje positivo y hacerlo sentir seguro.

¿Tu hijo te ha hecho preguntas sobre tu cuerpo?

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Salud

Corre al doctor si tu hijo tiene diarrea en temporada de calor

Corre al doctor si tu hijo tiene diarrea en temporada de calor

Cuando los niños presentan diarrea a la hora de ir al baño, muchos papás pueden pensar que algo le cayó mal en el estómago y que probablemente al otro día se encuentre mejor, sin embargo, hay que destacar que este padecimiento es el segundo causante de muerte infantil en México.

Corre al doctor si tu hijo tiene diarrea en temporada de calor

De acuerdo con cifras de la UNICEF, más de mil 300 niños mueren cada día a consecuencia de la diarrea en México.

Las diarreas tienen diversos orígenes, no sólo son por alguna bacteria o virus, sino también los parásitos la generan, ciertos medicamentos y algunas enfermedades.

Hay más de 15 tipos de bacterias que son las causantes de la diarrea, como la salmonela, el cólera y la shigella, que se presentan principalmente durante la época de calor y lluvias, además de los virus como el rotavirus, el coxsackievirus, adenovirus entéricos, agente norwalk, calicivirus, astrovirus y el pestivirus.

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La intolerancia a la lactosa y la enfermedad inflamatoria intestinal así como algunas intoxicaciones por medicamentos y alimentos suelen causar diarreas. La causa de la diarrea es muy variada y por eso es necesario acudir con el experto para una revisión completa, porque algunas personas no se toman nada y pueden llegar a tener una deshidratación catastrófica.

Hay otros pacientes con diarreas por medicamentos, se asustan y pueden llegarse a tomar tratamientos que no le servirán de nada y sí pueden alterar notablemente su digestión. Por lo que las diarreas que causan dolor, fiebre y falta de apetito deberán ser atendidas de inmediato porque ponen en riesgo la vida del enfermo, especialmente si es menor de cinco años o mayor de 60.

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¿Cuándo debes acudir al médico?

  • Cuando las deposiciones pasan de ser sólidas a liquidas o acuosas.
  • Cuando hay de tres a siete descargas por día, a veces más frecuente de lo que usualmente se hace del baño.
  • Si se observa sangre o pus en heces, que se acompaña de fiebre, diarrea nocturna y pérdida de peso o apetito.

Asegúrate de que tu hijo coma alimentos cocidos y con higiene, eviten enfermedades. 

¿Tu bebé se ha enfermado en verano?

Foto: Getty Images

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Ser Bebé

¿Cómo organizarse con gemelos?

¿Cómo organizarse con gemelos?

Por Berenice Villatoro y Mayra Martínez

Tener a dos bebés a la vez es una doble fuente de alegría, pero también de trabajo. Aquí te decimos cómo organizar tus actividades para que no termines agotada.

Cuando se tienen gemelos, las necesidades del recién nacido, que no son pocas, se multiplican al doble: dos tomas de leche, dos baños, dos mudas, dos bebés llorando al mismo tiempo… Los papás que ya han pasado por esta experiencia nos comparten algunos trucos.

¿Cómo organizarse con gemelos?

1. Sincroniza horarios: los especialistas recomiendan sincronizar a los gemelos en todos los ámbitos posibles y esto ha sido la clave para organizar nuestra vida familiar. Al mes, cuando los dos ya comían bien, fuimos aproximando sus horarios hasta lograr que tomaran el pecho juntos, luego empezamos a introducirles los sólidos a la vez y más adelante hicimos lo mismo con las comidas, juegos, baños… Procuramos que sigan la misma rutina y hemos tenido suerte porque a ellos no les molesta.

Saúl, papá de gemelos de 3 años y una niña de 5

2. No son clones: si un bebé es mucho más nervioso que el otro, no te empeñes en que se duerman al mismo tiempo. Yo lo hice y luego me costó mucho trabajo regular el sueño de la niña. El pediatra me explicó que cada bebé tiene su propio reloj biológico y aunque para nosotros sea útil que hagan las cosas a la vez, no siempre se puede y no hay que forzarlos. Hay que tener paciencia. Si respetamos sus necesidades, a la larga todo va mejor.

 

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Sofía, mamá de una niña y un niño de 4 años

3. Hay que apuntarlo todo: con tanto ajetreo en casa y el cansancio acumulado, resulta muy difícil recordar lo que has hecho con cada bebé. Para no pasar nada por alto, llevo una agenda con los gustos y costumbres de cada niño. El muy útil para informar al pediatra sobre su comportamiento.

María, mamá de mellizos por partida doble, de 5 y 1 año

4. Crear un entorno seguro: en el lugar donde pases más tiempo durante el día, crea un espacio donde puedas dejar a uno de ellos sin preocuparte mientras te dedicas al otro. Puede ser una cunita o un corral con juguetes (lo que importa es que sea seguro).

Susana, mamá de un niño y una niña de año y medio

5. Baño de uno en uno: ten a la mano todo lo que crees que puedas necesitar para no perder de vista en ningún momento a ninguno de los niños cuando estén en el cambiador o en la bañera.

Gerardo, papá de dos hermosas nenas de dos años

Tener gemelos es una de las experiencias más increíbles que la vida te regala.

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Beneficios de que tu hijo juegue bajo la lluvia

Beneficios de que tu hijo juegue bajo la lluvia

La luz solar es necesaria para que la piel fabrique vitamina D, no importa que esté nublado, si tu hijo disfruta de actividades al aire libre un par de horas a la semana, le hará bien.

Beneficios de que tu hijo juegue bajo la lluvia

Ten en mente que tu hijo puede columpiarse y jugar aún cuando llueva, aunque se ensucie o se moje, tu hijo debe moverse y gritar para liberar su energía.

A casi todos los niños les atrae el agua. Saltar en los charcos los divierte muchísimo y hace ejercicio. Si tu hijo lo disfruta, no lo regañes, mejor, llegando a casa, dale un baño con agua calientita para que no se enferme.

El contacto con la naturaleza le hará estar de mejor humor.

Sentir que es libre lo ayudará a aumentar su confianza y autoestima.

Jugar bajo la lluvia le hará pensar en que no hay limitantes para la diversión.

Kit para disfrutar de la lluvia

  • Paraguas
  • Botas de lluvia
  • Impermeable
  • Pantalón de mezclilla

Tips para después de mojarse

  1. Llegando a casa hay que bañarlo de inmediato con agua caliente.
  2. Vístelo con ropa de manga larga de algodón y su pijama.
  3. Frota sus pies con alcohol y ponle un par de calcetines.
  4. Si lo crees pertinente, dale un analgésico contra la fiebre para reforzar sus defensas.
  5. Por la mañana, dale un desayuno rico en cítricos y abrígalo si el día está nublado.

Juegos para divertirse bajo la lluvia

Saltar charcos.
Brincar charcos sin pisarlos
Contar los charcos del camino
Dar un paseo sintiendo cómo las gotas de lluvia caen en la cara.
Observar su alrededor, como los gusanos que salen, el color de las plantas, cómo se refugian los pajaritos…
Vayan en busca de un arcoíris.
Crear un barquito de papel y ver cómo va por el agua.
Sacar a jugar algunos juguetes y que un charco sea “su alberca”, de preferencia si es un charco en el jardín de tu casa.
Usar hojas, madera o piedras y dejarlas en charcos para observar si flotan o se hunden.

Recuerda que las actividades al aire libre son importantes para tu hijo, el que le des confianza y libertad, lo ayudarán a crecer sano y fuerte.

¿Dejas que tu hijo juegue bajo la  lluvia?

Foto: Getty Images

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Ser Bebé

Cómo cuido el ombligo de mi recién nacido

Cómo cuido el ombligo de mi recién nacido

Los primeros días de nacido el pediatra te indicará los mejores cuidados, pero casi siempre, se recomienda aplicar merthiolate blanco que ayuda a que el área seque más rápido después del baño y siga cicatrizando. No le arde, no te preocupes; el cordón no tiene terminaciones nerviosas.

Cómo cuido el ombligo de mi recién nacido

  1. Evita seguir recomendaciones caseras porque podrían causarle una infección a tu bebé.
  2. No le pongas nada encima del ombligo de tu bebé, colocarle algún objeto podría favorecer la humedad causando alguna infección.
  3. No le aprietes el abdomen con fajas, podría darle cólico y reflujo.
  4. Si evitas que se cierre el orificio umbilical puede ocasionar a la larga una hernia.
  5. Trata de que su ombligo no se jale con la ropa.
  6. No dejes que el ombligo quede debajo del pañal porque puede infectarse con pipí o popó. Dobla el pañal para que quede por abajo de la cicatriz umbilical.
  7. Si el ombligo de tu bebé no se cae de forma natural en los primeros 15 días después de nacer, acude al pediatra para que lo revise.
  8. Lava de formasuave con agua y jabón neutro durante el baño.
  9. Seca muy bien el ombligo para evitar la humedad y cualquier riesgo de infección, lo que debes favorecer en realidad es que el cordón quede bien seco después del baño; puedes usar una toalla o gasa.

Si notas algún tipo de secreción o mal olor del ombligo de tu bebé, corre de inmediato al médico, podría tener una infección, esto es una señal de alarma.

Experta: Dra. Geraldine Loredo Fuentes, Médico general, doula y educadora perinatal y de lactancia maternal.

Foto: Getty Images

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Padres e Hijos

Cómo cuidar al planeta en 7 pasos

Cómo cuidar al planeta en 7 pasos es posible, hoy se celebra el Día de la Tierra y tú también puedes ayudar a protegerla del calentamiento global y el cambio climático.

El Día de la Tierra se celebra en varios países el 22 de abril y se creó para hacer conciencia sobre los problemas más graves que afectan al Planeta Tierra como la contaminación, la sobrepoblación, la extinción de los animales, la tala de árboles, los incendios forestales…

Un día como hoy se busca reconocer que el planeta Tierra es nuestra casa y que debemos tomar acciones para protegerla, así fue que el 22 de abril de 1970 se hizo la primera manifestación en Estados Unidos para crear una conciencia ambiental.

Cómo cuidar al planeta en 7 pasos

El Día de la Tierra fue creado para pensar en soluciones para frenar el cambio climático y el calentamiento global, aquí te decimos cómo cuidar al planeta en 7 pasos.

BÁÑATE MÁS RÁPIDO

Toma duchas en menos minutos y cierra la llave del agua mientras te enjabonas.

RECICLA TODO LO QUE PUEDAS

Casi todos los productos son reciclables, evita tirar PET, aluminio, cartón… recíclalo mejor.

DEJA DESCANSAR A TU AUTO

Cada vez que puedas comparte tu auto con amigos o vecinos o prefiere caminar o andar en bici.

REDUCE TU CONSUMO DE PLÁSTICOS

Prefiere alimentos frescos u orgánicos que no estén envasados para reducir tu consumo de PET.

DI SÍ A LOS VEGETALES

Reducir tu consumo de carne roja y carnes en general, ayudará a frenar el cambio climático.

USA BOLSAS DE TELA

Cada vez que vayas al súper o al mercado, lleva tus bolsas de tela para evitar que te den de plástico.

ADIÓS, POPOTES

Apoya la campaña para terminar con el uso de popotes de plástico, prefiere los reusables o evita su consumo.

¿Qué acciones realizan en tu casa para cuidar al planeta?

Con pequeñas acciones  puedes realizar un gran cambio, sé el ejemplo en tu comunidad y lleva a cabo acciones para  proteger a nuestro planeta Tierra.

Mira estos tips para enseñar a tu hijo a reciclar

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Ser Bebé

Cómo cuidar la piel de tu bebé

Si vas de vacaciones o simplemente paseas cerca de tu hogar,
te decimos cómo cuidar la piel de tu bebé.

La piel ayuda a regular la temperatura del cuerpo, mira cómo cuidar la piel de tu bebé y protegerla de las altas temperaturas.

Con los cuidados adecuados, protege la piel de tu bebé contra…

Infecciones

Rayos UV

El clima 

Rozaduras

Resequedad

 Cómo cuidar la piel de tu bebé

Bañalo

Evita bañar a tu bebé con agua caliente y dejar que pase mucho tiempo en el agua. Prefiere el agua tibia que ayuda a activar la circulación de la sangre.

Usa jabón hipoalergénico

Busca que el jabón que uses para bañar a tu bebe tenga algún ingrediente natural como manzanilla para mantener su piel suave.

Humecta su piel

Después de bañar a tu bebé protege su piel con crema para humectarla. Si notas que durante el día se le ve reseca la piel, úntale un poco de crema para humectar la zona.

Elige el pañal ideal

Para evitar que su piel se irrite más con el calor, el pañal de tu bebé debe ser el ideal para él tomando en cuenta su peso, de lo contrario se rozará. 

Limpia manchas

Si tu bebé se mancha de comida o polvo no dejes que se quede con la cara sucia por uno minutos, trata de asearlo de inmediato para evitar afectaciones en su piel.

Ropa ligera de algodón

Viste a tu bebé solo con ropa de algodón, evita cualquier tejido sintético porque podría generarle alguna irritación o darle más calor.

Manga larga

Aunque haga calor prefiere ropa de manga larga pero de algodón, así evitarás que se puedan quemar sus bracitos si están expuestos a los rayos solares.

Colores claros

Trata de ponerle a tu bebé ropa en colores claros para que no absorban tanto el calor y lo mantengan fresco.

Cubre su cabeza

Cada que salgan de casa, por más rápido que sea el paseo, cubre su cabeza con un sombrero o gorra.

Ponle protector solar

Cada que salgan, ponle a tu bebé protector solar de FPS mayor de 50 y cada tres horas, replica el producto.

Baños de sol

Para darle baños de sol a tu bebé, hazlo después de las 5 de la tarde, cuando el sol ha bajado un poco, recuerda no ponerlo a los rayos de sol directo, siempre a través de una ventana

Los cuidados de mamá son perfectos para tu bebé, sigue estos consejos para que tu bebé esté sano y feliz.

¿Tu bebé se ha rozado?

Así debe ser el pañal perfecto para tu bebé

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Ser Familia

8 tips para cuidar a tu mascota del calor

Las altas temperaturas pueden afectar la salud de tu mascota, te damos 8 tips para cuidar a tu mascota del calor. 

Según datos del Meteorológico Nacional, esta temporada de calor será la más intensa de los últimos años y también a los animales les afecta.

Si tu mascota está expuesto al calor, también puede sufrir de:

  • Insolación
  • Quemaduras solares
  • Golpes de calor

Sigue estos 8 tips para cuidar a tu mascota del calor

1. Dale agua fresca

Revisa que siempre tenga agua en su plato y que el agua no esté caliente. Pon su bebedero en un lugar con sombra.

2. Cuídalo de los cambios de temperatura

Las mascotas no sudan, (la función humana que nos ayuda a regular la temperatura) entonces, no dejes que esté cerca de ventiladores o aires acondicionados.

3. Paséala con precaución

Debido a las altas temperaturas, el asfalto podría estar tan caliente que puede quemar sus patas u hocico. Saca a pasear a tu mascota cuando el sol haya bajado, a partir de las 6 de la tarde.

4. Manténla hidratado

Cuando pasees a tu mascota, lleva agua para mantenerlo hidratado.

5. Métela a bañar

En la temporada de calor pregunta al veterinario qué tan frecuente puedes bañar a tu mascota y sigue las indicaciones. Lo ideal es que lo bañes más seguido para refrescarlo.

6. Seca bien a tu mascota

Ayuda a tu mascota a secarse bien para evitar humedad, generación de hongos y problemas en la piel.

7. Córtale el pelo 

Lleva a tu mascota a que le recorten el pelo a no más de 3 centímetros. No lo rasures porque el pelo lo protege de las quemaduras solares.

8. Cuida su color de piel claro

Si tu mascota tiene un color de piel claro, pregúntale al veterinario por cuidados especiales.

¿Cómo saber si tu mascota tiene calor?

  • Si respira más rápido
  • Si tiene la lengua de afuera
  • Estira las patas traseras cuando toca el piso frío
  • Está más tranquilo de lo normal
  • Si busca sitios con sombra
  • Si toma mucha agua

Si notas algo raro en tu mascota, lo mejor es que lo lleves al veterinario de inmediato.

¿Qué mascotas tienes?

¿Tu hijo perdió a su mascota? Ayúdalo a enfrentar su muerte.