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Alimentos que te ayudarán a evitar la caída del cabello

Los cambios hormonales que sufren las mujeres, principalmente durante el embarazo, afectan también tu cabello, para hacerlo más prominente y hermoso, ¡o para perderlo! Te recomendamos estos alimentos para evitar la caída del cabello. 

Alimentos para evitar la caída del cabello

¡Ojo! La preocupación de despertar con la almohada llena o ver cómo se cae durante el baño, contribuye a que éste se caiga aún más.

Tratamientos, shampoos, etc., son algunos de los remedios más comunes a los que recurren las mujeres para evitarlo, sin embargo, pocas se preocupan por lo que consumen, pues así el cabello crece sano desde la raíz y se evita su caída.

Los alimentos que pueden ayudar a evitar esta pérdida, estés embarazada o no, son:

AVELLANAS

Estas semillas tienen un alto contenido de biotina, vitamina que promueve el crecimiento capilar

KIWI

Gracias a su alto contenido en vitamina C, la cual contribuye a la producción de colágeno y evita el quiebre

SALMÓN

Este pescado contiene ácidos grasos que ayudan a hacerlo más fuerte

Incluye estos alimentos en tu dieta diaria y ayuda a tu cabellera
a crecer sana y fuerte desde la raíz.

Te compartimos estos consejos que también te ayudarán a cuidar tu cabello y lucirlo aún más durante el embarazo:

Secretos para mantener tu cabello hermoso durante el embarazo

FOTO GETTY IMAGES

 

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10 tips para no perder cabello después del embarazo

¡Y también puedes perderlo en el primer trimestre de tu embarazo! Porque tu cuerpo está bajo muchos cambios hormonales. Pero no te espantes, es normal. Sigues estos tips para no perder cabello ni al inicio ni después del embarazo. 

10 consejos para prevenir perder cabello

1. Usa el shampoo adecuado. 

La secreción de grasa en tu cuero cabelludo aumentará mientras estés embarazada, por tanto lo lavarás con mayor frecuencia. Es muy importante que consigas un producto adecuado de uso diario, que sea lo menos agresivo posible con el pelo.

2. Maneja tu cabello con gentileza. 

Sécalo y péinalo suavemente, evita frotarlo fuertemente con la toalla, de esta manera no lo lastimarás ni debilitarás.

Evita hacer esta siete cosas que debilitan el cabello. 

3. Lleva dieta equilibrada. 

La alimentación es importantísima para la salud de tu cabello. Sigue una dieta rica en frutas y verduras, principalmente aquellas con alto contenido en antioxidantes y flavonoides, que protege el folículo piloso impidiendo la caída del pelo. Debes tener en cuenta beber mucho agua, no lo olvides.

4. Incorpora suplementos nutricionales a tu dieta. 

Toma cápsulas o comprimidos formulados para la caída del pelo en la mujer; éstos estimulan la raíz y fortalecen la fibra capilar.

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5. Usa un acondicionador voluminizador. 

Si tu cabello está suave, menos será la fricción a la hora de que los peines, reduciendo así su caída.

6. Olvídate de tintes y alisantes. 

Estos productos debilitan tu cabello, así que no pienses en ellos durante tu etapa de posparto.

7. Ocupa productos que den densidad y textura al pelo. 

Promueven la sensación de volumen y grosor en tu cabello

8. Deja descansar a la secadora, la plancha y al rizador. 

Si usas en exceso estas herramientas puedes dañar la raíz de tu pelo y provocar su posterior caída. El cabello debes secarlo a una distancia prudente (al menos 20 centímetros) y evitar altas temperaturas del aire.

9. No te hagas peinados muy apretados. 

El usar por mucho tiempo extensiones o ligas, pasadores o similares provocarán la caída de tu cabello .

10. Pide un corte que te dé volumen. 

Te dará una apariencia voluminosa y permitirá la regeneración de tu pelo.

En el segundo y tercer trimestre tu cabello se recuperará y seguro será brillante y voluminoso. Una vez que des a luz, las mismas hormonas que provocan que tu pelo esté tan saludable se reducirán y desencadenarán una nueva pérdida de éste.

Por Víctor Sandoval

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