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15 tips para evitar los mareos en auto

15 tips para evitar los mareos en auto

Es común que los niños sientan mareos al viajar en coche, incluso en trayectos cortos. Aquí te decimos cómo evitarlos.

¿Por qué se marean los niños?

Más de la mitad de los niños de 2 a 12 años se siente indispuesto al viajar en coche. Antes de esa edad es más raro -viajan casi siempre dormidos-, y llegando a la pubertad, prácticamente todos dejan de marearse.

Este trastorno se produce porque los niños pequeños aún no tienen completamente desarrollado el sentido del equilibrio (en concreto, el laberinto, el órgano situado en el oído que regula este sentido), lo que hace que sientan con mayor intensidad las continuas aceleraciones y desaceleraciones del vehículo, por lo que reciben señales contradictorias de diferentes centros sensoriales haciendo que se mareen con más facilidad.

Principales síntomas

  • Palidez
  • Sudoración
  • Malestar general
  • Dolor de estómago
  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Vómitos 

15 tips para evitar los mareos en auto

Antes de viajar

1. Ventila bien el auto, sobre todo si se fuma en él. Pero tampoco uses un aromatizante demasiado fuerte, ya que ese olor también les puede molestar.

2. Si vas a comenzar el trayecto justo después del desayuno, no des a tu hijo leche, sustitúyela por un lácteo sólido como el queso. Con los líquidos pueden vomitar más fácilmente.

3. Procura que no coma en exceso, no es bueno llevar el estómago lleno, aunque tampoco vacío.

4. Puedes darle algún medicamento para el mareo. Antes de elegir alguna opción, consulta a tu pediatra.

5. Prepara una bolsa con varios cambios de ropa para cambiarlo si vomita y se mancha. También puedes llevar algún trapo y agua por si ensucia el coche. Viajar con ese mal olor, además de desagradable, puede provocar vuelva a vomitar.

6. Lleva en el coche, una bolsa o un cubo donde pueda vomitar si le dan ganas. Así evitarás que se ensucie él o el coche.

Durante el viaje

7. Siempre que sea posible, siéntalo en la parte central del coche (es el lugar que menos se mueve) con su silla bien sujeta y el cinturón de seguridad.

8. Deja una ventana ligeramente abierta, así permites que el aire se renueve o ten el aire acondicionado fuerte, el clima frío, ayuda.

9. No fumes en el coche, el olor probablemente le revuelva el estómago.

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10. Prepara actividades para realizar durante el trayecto para que se mantenga ocupado. Juegos, adivinanzas, canciones, pero ninguna que incluya leer ni videojuegos o películas, esto suele marear a los niños.

11. Dile que no mire a los lados y que mantenga la vista fija en algún punto del horizonte que esté delante del coche. Teniendo una referencia visual fija, marearse es más difícil.

12. Maneja con suavidad, evita frenar sin  mesura. Si pasan por una zona de curvas, tómalas sin brusquedad y lo más despacio que puedas. 

13. Evita el calor excesivo dentro del coche, pon el aire acondicionado.

14. Dale un caramelo, siempre ayuda a prevenir las náuseas.

15. Detén el auto cada 2 o 3 horas, ya que permite descansar al conductor y a todos los tripulantes.

Ahora sí, ¡buen viaje en familia!

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¿Cómo viajar en estas vacaciones con tu tesoro?

¿Cómo viajar en estas vacaciones con tu tesoro?

Conoce cuáles son los accesorios básicos que necesitas durante las vacaciones.

Llegó el momento de hacer la maleta para pasar las primeras vacaciones con el bebé. ¿Tienes que llevar su juguetes? ¿Y su bañerita?¿Extrañará su cuna?

Viajar con tu pequeño no significa llenar la cajuela, pero sí es cierto que el equipaje aumentará.

Es importante planificar el viaje con antelación y saber con qué vas a contar en el destino para no llenar el coche de objetos innecesarios.

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¿Cómo viajar en estas vacaciones con tu tesoro?

1. La noche

Conviene llevar una cuna de viaje. Plegada no ocupa mucho espacio y se puede colocar cerca de tu cama.

2. Objeto de consuelo

Su osito, la cobija que lo calma y lo ayuda a dormir. Su olor le recordará su habitación y lo hará sentir seguro.

3. El paseo

La carriola es indispensable, si no la llevas, seguro la extrañarás, porque después de un rato de cargar al bebé, querrás tener los brazos libres.

4. La ropa

No debes llenar la maleta de prendas y prendas, pero sí es importante prevenir una ropa para cada ocasión, por si hace frío, mucho calor, llueve, se mancha…

5. El aseo

Lleva una bañera inflable igual que el cambiador plegable. Lleva una cantidad suficiente de pañales, toallas y crema y cualquier producto que tu bebé use, ya que en el destino, quizá no haya la misma marca y podría causarle alguna irritación a tu bebé.

Con estos sencillos consejos, cargarás sólo con lo necesario  para disfrutar de unas divertidas vacaciones, no olvides incluir en la maleta una gran sonrisa. ¡Buena viaje!

¿A dónde llevarás a tu hijo de vacaciones?

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Salud

Corre al doctor si tu hijo tiene diarrea en temporada de calor

Corre al doctor si tu hijo tiene diarrea en temporada de calor

Cuando los niños presentan diarrea a la hora de ir al baño, muchos papás pueden pensar que algo le cayó mal en el estómago y que probablemente al otro día se encuentre mejor, sin embargo, hay que destacar que este padecimiento es el segundo causante de muerte infantil en México.

Corre al doctor si tu hijo tiene diarrea en temporada de calor

De acuerdo con cifras de la UNICEF, más de mil 300 niños mueren cada día a consecuencia de la diarrea en México.

Las diarreas tienen diversos orígenes, no sólo son por alguna bacteria o virus, sino también los parásitos la generan, ciertos medicamentos y algunas enfermedades.

Hay más de 15 tipos de bacterias que son las causantes de la diarrea, como la salmonela, el cólera y la shigella, que se presentan principalmente durante la época de calor y lluvias, además de los virus como el rotavirus, el coxsackievirus, adenovirus entéricos, agente norwalk, calicivirus, astrovirus y el pestivirus.

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La intolerancia a la lactosa y la enfermedad inflamatoria intestinal así como algunas intoxicaciones por medicamentos y alimentos suelen causar diarreas. La causa de la diarrea es muy variada y por eso es necesario acudir con el experto para una revisión completa, porque algunas personas no se toman nada y pueden llegar a tener una deshidratación catastrófica.

Hay otros pacientes con diarreas por medicamentos, se asustan y pueden llegarse a tomar tratamientos que no le servirán de nada y sí pueden alterar notablemente su digestión. Por lo que las diarreas que causan dolor, fiebre y falta de apetito deberán ser atendidas de inmediato porque ponen en riesgo la vida del enfermo, especialmente si es menor de cinco años o mayor de 60.

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¿Cuándo debes acudir al médico?

  • Cuando las deposiciones pasan de ser sólidas a liquidas o acuosas.
  • Cuando hay de tres a siete descargas por día, a veces más frecuente de lo que usualmente se hace del baño.
  • Si se observa sangre o pus en heces, que se acompaña de fiebre, diarrea nocturna y pérdida de peso o apetito.

Asegúrate de que tu hijo coma alimentos cocidos y con higiene, eviten enfermedades. 

¿Tu bebé se ha enfermado en verano?

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Embarazo

El calor puede reducir las probabilidades de embarazo

El calor puede reducir las probabilidades de embarazo

Por Josselin Melara y Mayra Martínez

Un estudio reciente reveló que el clima caluroso puede afectar las probabilidades de embarazo. 

Este estudio hecho por el Instituto de Medio Ambiente y Sustentabilidad de la Universidad de California (UCLA), reveló que el clima cálido, empeorado por el calentamiento global, puede reducir las posibilidades de embarazo en las mujeres.

Alan Barreca, miembro del mencionado instituto, observó que en los meses de agosto y septiembre es cuando las parejas de Estados Unidos son más activas sexualmente y buscan el embarazo.

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El calor puede reducir las probabilidades de embarazo

El investigador recabó tendencias y datos de 80 años de nacimiento en la nación americana, lo que le permitió encontrar que las temperaturas altas tienen un efecto negativo sobre la fertilidad y la tasa de nacimientos: a medida que aumenta la temperatura y la severidad de las olas de calor, un embarazo es más difícil de conseguir.

¿Podría ser tu caso?

Muchas mujeres no saben que están embarazadas

“Si se miran 9 meses después de una ola de calor en agosto, en el siguiente mes de mayo se verá un número significativamente menor de nacimientos”, observó Barreca, que explicó que no significa que las personas tengan menos relaciones sexuales, sino que la producción de esperma baja en climas cálidos. Lo que quiere decir que quizá aunque estén planeando embarazarse en Verano, no sea la mejor época para hacerlo, no se desesperen, tengan paciencia y mucha comunicación. Sobre todo, relájense, ya que si están dándole vueltas al tema, lo más seguro es que no se dé el resultado que esperan. Disfrútense en pareja.

Se especula que el cambio climático podría cambiar el número de nacimientos desde la primavera hasta el verano, lo que afectaría directamente la salud de los recién nacidos.

¿Quieres embarazarte en Verano?

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Salud

5 tips para el mal olor de pies en niños

Con estos tips puedes eliminar el mal olor en pies de tu hijo, el cual se genera por la presencia de bacterias y sudoración.

El mal olor de pies en los niños puede ser un asunto común durante su crecimiento, principalmente en época de calor o lluvia. Esto se debe a la acumulación de bacterias generadas por el sudor y aceites de la piel que se liberan cuando se usan zapatos y calcetines durante un buen rato.

A mayor acumulación de bacterias, el olor es más intenso y más que una grave consecuencia de salud, puede afectar la autoestima de los pequeños. Por eso…

Te damos unos tips para eliminar el mal olor de sus pies:

1. Higiene. Es importante lavarse muy bien los pies, y entre los dedos, cuando se bañen. Se recomiendan jabones antibacteriales pero suaves para su piel.

2. Ventilación. Entre las actividades de la escuela y las de casa, que tomen un momento para descansar de los zapatos o tenis, con el fin de que sus pies reciban ventilación de manera constante.

3. Eliminar bacterias. Además de lavar perfectamente tenis y calcetines, se recomienda usar un antibacterial para el calzado. Lo más comunes son en spray.

4. Calzado adecuado. El plástico y los materiales sintéticos no permiten que el pie respire, por ello son más propensos a la acumulación de bacterias y mal olor. Elige unos nuevos y evita esos materiales.

5. Calcetines adecuados. El algodón, ciertas lanas y los tejidos especiales que se hacen para los deportistas absorberán la transpiración y permiten que sus pies puedan respirar mejor. Ante el problema, que se cambie por un par nuevo y limpio al menos un par de veces al día.

En la mayoría de las ocasiones el problema se resuelve en pocos días; sin embargo,
si se presenta de manera frecuente es importante acudir con el especialista
para un tratamiento adecuado.

Por Berenice Villatoro

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10 cuidados básicos del bebé en verano

10 cuidados básicos del bebé en verano

Te decimos los cuidados del bebé debes tomar en cuenta para disfrutar al máximo del verano.


10 cuidados básicos del bebé en verano

Protégelo del sol
Siempre procura tapar su cabecita con una gorra o sombrero de algodón.Manténlo fresco
Trata de que tu bebé siempre esté fresco, ponle sólo ropa de algodón, déjalo sin calcetines o en puro pañalero.Ponle protector solar
Procura ponerle en todo su cuerpo protector solar aunque el día esté nublado, ponle detrás de las orejas, en manos y pies, su piel es muy delicada, evita quemadura por el sol.

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A la alberca
Con todas las precauciones mete a tu bebé a la alberca, con gorro, protector solar y en ningún momento lo sueltes. Báñalo después de haber tenido contacto con agua de mar y para retirarle el cloro de la alberca. Ponle pañales especiales para la alberca y mar para prevenir accidentes.Si tiene piel atópica
Consulta con tu pediatra los mejores cuidados para tu hijo en particular, quizá te recomiende no exponerse al sol, por lo que siempre tendrás que buscar los lugares con sombra y también te indicará algún producto para aliviar la comezón de su piel.Abundantes líquidos
Dale agua a libre demanda, procura que sea agua simple, ya que las aguas azucaradas no le quitarán la sed. Dale también durante el día traguitos de suero especial para el calor, para ayudarle a recuperar los electrolitos y minerales perdidos.

Esteriliza todo el tiempo
En lugares en donde la humedad y el calor son altos, es más probable la proliferación de bacterias, busca esterilizadores de viaje, hay unos muy prácticos para el microondas, ya sea que la habitación donde te hospedes e tus vacaciones cuente con ese servicio o pidas ayuda en el hotel.

Respeta sus horarios
A pesar de las actividades de las vacaciones, trata en la manera de lo posible seguir con su rutina de tomas de leche, de baño, de siesta y de sueño para que no esté irritable y todos disfruten el viaje.

Uso de aire acondicionado
A pesar de que haga mucho calor en el cuarto, evita el uso del aire acondicionado o ponlo en lo más bajito para evitar que tu hijo se enferme por el cambio de temperatura, prefiere el uso de ventiladores y no expongas a tu bebé a que le dé el aire directo.

Aplica todas sus vacunas
Antes de irte de vacaciones, procura tener en regla todas las vacunas de tu bebé, ya que en los lugares calurosos siempre es mayor la exposición a bacterias y virus, no querrás que tu bebé se enferme en las vacaciones.

Alimentos frescos
Dale abundantes frutas y verduras a tu hijo, lo más frescas posibles, trata de darle también alimentos cocidos, nada crudo y si no les has dado ciertos alimentos, ten en mente que las vacaciones  no son el mejor momento para experimentar, evita que se enferme o tenga alguna alergia.

Disfruta al máximo de tus vacaciones de verano en familia.

¿Irás a la playa con tu bebé?

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Ser Bebé

¿Cómo saber si tu bebé tiene calor o frío?

Entre las lluvias, los días calurosos, o bochornosos, te decimos cómo puedes saber si tu bebé tiene frío o calor de manera práctica y segura.

Una de las preguntas más frecuentes que escuchamos por parte de los papás, sobre todo cuando son primerizos, es cómo saber si su bebé tiene calor o frío. Quizá el sentidos común nos haga pensar que si nosotros tenemos frío, ellos también; lo mismo para el calor. Sin embargo, debemos comprender que no es la manera correcta.

La temperatura de los bebés no es la misma que la nuestra, en gran medida porque aún no pueden regularla y porque su circulación sanguínea apenas se va desarrollando. Por ello, no es bueno que hagas la comparación. Para determinar la temperatura de tu bebé, más allá de usar un termómetro para saber si tiene frío o calor, lo normal es hacerlo a través del tacto.

La mejor manera de averiguar si necesita más abrigo es tocándole las piernas, los brazos o el cuello. La pérdida de color en las mejillas también puede indicar que el bebé está pasando frío. Aún así, debes tener en cuenta que, debido a su circulación, prácticamente todos los bebés tienen fríos los pies y manos.

Para saber si tu bebé tiene más calor de lo habitual, puedes sentir su pancita y frente, además de que posiblemente sude un poco de su cabeza y esté de mal humor. De se así, lo recomendable es llevarlo a una habitación fresca, quitarle la ropa, darle aire con un abanico y hacerle tomar mucho líquido. Si su temperatura no cambia, usa el termómetro y, de ser necesario, acude con su médico.

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Prepara una ensalada de aguacate con pollo

Prepara una ensalada de aguacate con pollo

Si quieres un platillo fresco y nutritivo para ofrecerle a tu familia, inspírate en esta receta fácil de hacer. El aguacate es un alimento rico en grasas saludables y ácido fólico que ayudan a tu cuerpo a mejorar la digestión y a reducir los niveles de colesterol.

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Prepara una ensalada de aguacate con pollo

Ingredientes:
  • 1 taza de nuez de la India picada finamente
  • 1 naranja en gajos
  • 1 taza de jitomates cherry
  • 1 taza de espinaca
  • 3 milanesas de pollo
  • 1 aguacate cortado en cubos
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de vinagre de manzana
  • 1 taza de cebolla morada picada

Cómo se prepara

  1. Asa el pollo a la plancha, agrega una cucharada de aceite de oliva, luego córtalo en tiras.
  2. En un tazón, acomoda las espinacas.
  3. Agrega el pollo, el aguacate, los jitomates y la naranja, la cebolla y la nuez.
  4. Mezcla el aceite de oliva con el jugo de limón y el vinagre. Luego vierte esta mezcla sobre la ensalada.

Las ensaladas son una buena forma de ofrecer ingredientes nutritivos a tu hijo.

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Salud

¿Te duele la cabeza por el calor?

Los niños, adolescentes, personas mayores y quienes sufren de migrañas suelen padecer más esta molestia veraniega. Descubre por qué y cómo prevenir que a tu hijo o a ti les duela la cabeza por el calor. 

De acuerdo con información de la Sociedad Española de Neurología los desencadenantes del dolor de cabeza por el calor pueden ser:

  • Cambios en los ritmos de vida, como en los horarios de comida o de sueño.
  • Cambios en la dieta: en esta época aumenta la ingesta de alcohol y hay mayor posibilidad de deshidratación.
  • La luz brillante del sol, incluso la parpadeante que pasa entre persianas o al conducir por una arboleda.  
  • La luz del sol y el calor ocasionan una contracción de la musculatura craneal y frontal (fruncir el ceño) que per se puede originar dolor y, también, actuar como factor periférico que puede desencadenar una crisis de migraña y seguramente de otras cefaleas.

Consejos para prevenir el dolor de cabeza por calor

  1. Mantén tu casa fresca; cierra las cortinas o baja las persianas durante las horas de mayor rayos de sol.
  2. Evita los cambios bruscos de temperatura.
  3. Usa gorras o sombreros, además de ropa ancha y de colores claros, ya que los oscuros producen una mayor concentración del calor.
  4. Evita salir a la calle en las horas de más calor y procura caminar el mayor tiempo posible por zonas de sombra.
  5. Protege tus ojos con gafas de sol, pues de lo contrario puede aumentar la presión intraocular y dolor de cabeza.
  6. Mójate la frente y el cuello para bajar la temperatura corporal.
  7. Bebe unos 2.5 litros de agua al día, muchas veces y en pequeñas cantidades.
  8. Mantén tus horarios de sueño de todo el año y si te es posible, date una pequeña siesta de 10 minutos.
  9. No dejes de practicar algún tipo de actividad física.
  10. Consume alimentos frescos: ensaladas, gazpachos, frutas, etc. e
  11. Elimina de tu dieta los embutidos, salchichas etc.),  frutos secos, chocolate o queso, y aquellos que contengan glutamato monosódico (revisa la etiqueta de los productos).

¿Por qué le duele la cabeza a los niños? 

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