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Antioxidantes, la clave para verte más joven

Antioxidantes, la clave para verte más joven

Por Fernando Martinez y Mayra Martínez

Este secreto de la naturaleza le ayudará a tu piel a conservarse joven por más tiempo.

Antioxidantes, la clave para verte más joven

Todas hablamos de ellos, pero pocos saben con certeza qué son, para qué sirven y dónde podemos encontrar a los famosos antioxidantes. Descúbrelo aquí.

¿Qué son los antioxidantes y para qué sirven?

En general, son químicos presentes en diferentes alimentos con la capacidad de combatir la oxidación celular. Algunos de los más conocidos son las vitaminas C y E, pero el betacaroteno, selenio, manganeso, los flavonoides, fenoles, polifenoles y fitoestrógenos, también se consideran antioxidantes. Al combinarse ayudan a combatir los radicales libres del ambiente, las toxinas, la contaminación y el alcohol.

¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes?

Sobre todo, los frutos rojos como: las moras azules, los arándanos, frambuesas, zarzamoras y las fresas. Las propiedades de los frutos rojos incluyen tener pocas calorías, pero son ricos en polifenoles y vitaminas C y E, que son poderosos antioxidantes. Además, su color lo deben a la antocianina, lo cual ayuda a tener una mejor visión.

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¿A qué ayudan los antioxidantes?

  • Ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos que lo contienen.
  • Retrasan el proceso de envejecimiento del cuerpo.
  • Ayudan a eliminar manchas y marcas de acné.
  • Si comes vitamina C después de hacer ejercicio, tendrás menos dolor muscular. 
  • Reparan músculos y ligamentos. 
  • Reducen los niveles de colesterol en la sangre.
  • Regulan la  presión alta. 
  • Aumentan la producción del colágeno, así que su piel estará más joven y sana por más tiempo. 
  • Desaparecen y previenen manchas solares. 
  • Evitan el envejecimiento prematuro de la piel de la cara.
  • Favorecen la luminosidad de la cara. 
  • Reducen el tiempo de cicatrización en el posparto. 
  • Aceleran la desaparición de manchas y paño que dejó el embarazo. 
  • Protegen a las células del daño de los rayos UV. 
  • Disminuyen las alergias- 
  • Fortalecen las defensas. 
  • Previenen enfermedades respiratorias como gripas.
  • Regulan el buen funcionamiento del sistema circulatorio

Los antioxidantes te aportan muchos beneficios, empieza a consumirlos en tu dieta diaria.

¿Qué haces para verte más joven?

Foto: Getty Images

Estos alimentos te ayudarán a prevenir la aparición de arrugas…

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Aceite de almendras: una maravilla durante y después del embarazo

Aceite de almendras: una maravilla durante y después del embarazo

El aceite de almendras dulces resulta un excelente aliado durante el embarazo; conoce sus propiedades y disfruta de los enormes beneficios de los que podrás disfrutar en esos maravillosos nueve meses en los que tu bebé y tú son uno mismo.

Además, si comes almendras durante el embarazo te aportarán calcio para fortalecer tus huesos, cabello y piel y calman los antojos.

Mira por qué debes comer almendras…

15 beneficios de comer almendras

Aceite de almendras: una maravilla durante y después del embarazo

Previene las estrías

Este aceite tiene la cualidad de ser un gran humectante; puedes aplicarlo en tu vientre, muslos y glúteos. Al usarlo combatirás la resequedad y promoverás la elasticidad de tu piel.

Mantendrás la belleza de tu cabello

A muchas mujeres se les cae el pelo durante y a otras tantas se les reseca muchísimo. El aceite de almendras te ayudará a tenerlo sedoso y humectado, además es un gran auxiliar para prevenir la caspa.

Cuida de tu cara

Como este aceite se absorbe con facilidad no sentirás tu cara grasosa. Contiene antioxidantes que reparan la epidermis y promueven la producción de colágeno.

Mira cómo cuidar tu cuerpo...

Alimentos que ayudan a mantener tu hígado sano

Te protege en la lactancia

Amamantar a tu bebé puede provocar que tus pezones se agrieten y provocarte dolor. Pon atención especial de aplicarte en esa área después de que alimentes a tu bebé y límpiate muy bien cuando vuelvas a darle leche materna.

La humectación de tu piel durante el embarazo ayudará a evitar la aparición de estrías y celulitis.

¿Qué te aplicas para evitar las estrías?

Foto: Getty Images

Mira cómo mantenerte siempre joven…

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Mascarillas de fresa antiacné

Mascarillas de fresa antiacné

Las fresas limpian y eliminan pigmentaciones de la piel, curan lesiones provocadas por acné, ademas, gracias a sus antioxidantes, previenen los signos de envejecimiento y gracias a sus vitaminas, fortalecen tu piel.

Prueba estas mascarillas de fresa para purificar la piel de tu cara.

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Mascarillas de fresa antiacné

Limpieza profunda

Fresa + aceite de almendras

Ingredientes:

  • 15 fresas
  • 4 cucharadas de aceite de almendras
  • 7 cucharadas de arcilla

Cómo se prepara:

  1. Machaca todas las frutas y forma una pasta.
  2. Añade el aceite de almendras y la arcilla con movimientos hasta integrar.
  3. Aplica en cara y cuello.
  4. Déjala actuar por 15 minutos.
  5. Enjuaga con agua tibia.

Exfoliante

Fresas + chocolate

Ingredientes:

  • 5 fresas sin tallo
  • 1/2 taza de azúcar morena
  • 2 cucharadas de cocoa en polvo

Cómo se prepara

  1. Licúa todos los ingredientes.
  2. Aplica la mezcla a tu cara.
  3. Aplica sobre la piel húmeda y deja actuar por 20 minutos.
  4. Enjuaga con agua tibia.

Piel más suave

Fresas + sábila

Ingredientes:

  • 1 hoja de sábila
  • 10 fresas

Cómo se prepara

  1. Extrae el gel de la sábila
  2. Mézclalo con las fresas trituradas.
  3. Aplica la mascarilla en la cara y el cuello por 20 minutos.
  4. Enjuaga con agua tibia y deja secar al aire libre.

Piel como nueva

Fresas + huevo

Ingredientes:

  • 3 fresas
  • 1 clara de huevo

Cómo se prepara

  1. Machaca las fresas y mézclalas con la clara de huevo.
  2. Aplica la mezcla sobre tu cara.
  3. Deja actuar por 20 minutos.
  4. Enjuaga con agua tibia.

Sin imperfecciones

Ingredientes:

  • 3 fresas
  • 1 cucharada de miel de abeja
  • 1 limón

Cómo se prepara

  1. Machaca las fresas, mézclalas con la miel y el jugo de limón.
  2. Aplica en la cara, deja actuar por 20 minutos.
  3. Enjuaga con agua tibia.

Puedes hacerte estas mascarillas dos veces por semana para ayudar a purificar tu piel.

¿Qué mascarilla te aplicas?

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14 beneficios de comer fresas

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15 propiedades de la miel de abeja

15 propiedades de la miel de abeja

La miel es un producto natural que contiene vitaminas, minerales, potasio, fibra y proteínas.

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¿De dónde viene la miel?

Las abejas recolectan el néctar de las flores y los combina con sustancias suyas, luego los almacena en su colmena.

El color y sabor de la miel depende de dónde recolecta cada abeja el néctar. Se tienen pruebas de que los seres humanos hemos consumido miel desde la Prehistoria, ya que en las pinturas rupestres de la Cueva de la Araña, en España, (de más de 9,000 años) se observa a un hombre que obtiene miel.

15 propiedades de la miel de abeja

  1. Regular la presión arterial. 
  2. Mejora el padecimiento de artritis.
  3. Alivia el dolor de las reumas. 
  4. Combate el estreñimiento. 
  5. Evita la acidez estomacal. 
  6. Ayuda contra el insomnio. 
  7. Descongestiona bronquios y pulmones. 
  8. Alivia malestares en la garganta. 
  9. Fortalece los músculos después de una sesión de ejercicio.
  10. Hidrata la piel. 
  11. Combate la aparición de líneas de expresión. 
  12. Disminuye la hinchazón. 
  13. Devuelve el brillo natural de la piel. 
  14. Mantiene la firmeza de la piel.
  15. Ayuda a la buena digestión. 

Puedes endulzar tus bebidas, postres o platillos con miel de abeja natural.

¿Te gusta la miel de abeja?

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Mascarilla de avena para disminuir ojeras

Mascarilla de avena para disminuir ojeras, es práctica, efectiva, muy natural y fácil de hacer en casa.

Una vez a la semana regálate un tiempo para ti y prepara esta mascarilla curativa que le aporta muchos beneficios a la piel de tu cara.

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Los beneficios de la mascarilla de avena

Reduce la hinchazón

Disminuye las ojeras

Corrige  el tono desigual de la piel

Mantiene la suavidad

Minimiza los poros

Retarda el envejecimiento prematuro

Cómo hacerla

Ingredientes:

  • 1 cucharada de yogur natural sin azúcar
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de cúrcuma

Instrucciones

  1. Mezcla todos los ingredientes hasta lograr una pasta homogénea.
  2. Ponla en tu cara, dando un suave masaje con los dedos.
  3. Deja reposar por 20 minutos.
  4. Enjuaga con agua tibia.

La avena puede fortalecer a tu corazón, mira por qué

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Cómo prevenir el cáncer de piel

Con estos sencillos y prácticos cuidados, te decimos cómo prevenir el cáncer de piel.

Uno de los consejos principales para prevenir el cáncer de piel es usar protector solar.

Si sólo acostumbras ponerte protector solar durante las vacaciones o cuando vas a la playa, debes cambiar de hábitos para prevenir el cáncer de piel ya que gracias al calentamiento global y a la afectación de la capa de ozono, ahora los rayos del sol afectan más la piel.

Cómo prevenir el cáncer de piel

Recuerda, en temporada de calor debes tomar más precauciones como:

  • Mantenerte hidratado
  • Usar protector solar con FPS 50 0 más
  • Usar gorras o sombreros
  • Utilizar lentes de sol (también hay para bebés y  niños pequeños)
  • Si te expones mucho tiempo a los rayos UV, puede ser que tu piel se vuelva propensa al cáncer de piel.

¿Qué es el cáncer de piel?

Un crecimiento anormal de las células cutáneas.

¿Qué zonas son más propensas a sufrir cáncer de piel?

Las zonas que tienen mayor exposición a los rayos el sol como: cuero cabelludo, orejas, brazos, cara, cuello, pies y manos.

Evita las manchas solares

Si expones tu piel, (sobre todo la de la cara) sin usar protector solar, tu piel podría mancharse, se podría pigmentar de blanco o café oscuro.

Sin arrugas

Lo que causa las arrugas, además del paso del tiempo es no tener una hidratación adecuada y exponerse al sol sin protector solar.

Si quieres verte joven por más tiempo, evita que los rayos del sol te den directamente a la cara y no salgas de casa sin usar protector solar.

¿Cuál es tu rutina de belleza para cuidar tu piel?

Mira cómo hacer que tu piel se vea joven en 3 pasos

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Piel joven en 3 pasos

¡Ten una piel joven en 3 pasos! Para tener una cara joven y luminosa en 3 pasos, sigue esta rutina y nota la diferencia en poco tiempo.

Te damos 3 pasos para cuidar tu cara, hazlos todos los días y notarás una gran diferencia.

Protege a tu piel del sol

Los rayos UV resecan y manchan tu piel, y adelantan los signos de envejecimiento.

* Usa crema con protector solar con un FPS 50 o mayor.

Desmaquíllate

Desmaquillarte es básico para que tu piel esté libre de imperfecciones. Cuando no te desmaquillas, las bacterias se acumulan en tus poros durante la noche, generando infecciones y acné y rosácea. Usa toallitas desmaquillantes para los ojos y luego, lava tu cara con un jabón especial para tu tipo de piel.

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Haz una mascarilla casera

Prepara en casa una mascarilla natural para remover impurezas de tu piel.

Piel grasa

Bate una clara de huevo, azúcar, limón y avena.

Piel seca

Bate aceite de oliva, aguacate y toronja.

Deja reposar las mezclas durante 5 minutos, luego ponla en tu cara por otros 5 minutos y enjuaga con agua tibia.

Una piel joven y radiante en 3 pasos es posible, procura estos hábitos de belleza para lograrlo.

¿Cuál es tu rutina de belleza?

Alimentos posparto que debes consumir

Foto: Getty Images