Categorías
Padres e Hijos

7 tips contra la piel de naranja

7 tips contra la piel de naranja

Se debe a que el tejido adiposo se altera, es decir, las células grasas aumentan de tamaño y se llenan de líquido.

7 tips contra la piel de naranja

La piel de naranja no siempre tiene que ver con subir o bajar de peso. Sus causas pueden ser hereditarias u hormonales.

TUS MEJORES ARMAS PARA ACABAR CON ELLA:

1. DIETA BALANCEADA. Mantén una alimentación rica en frutas, verduras, cereales y fibra natural; esto ayuda al sistema digestivo a eliminar todos los residuos.

2. HAZ EJERCICIO. Dale fuerza a tus músculos practicando una actividad física todos los días, en especial de tipo aeróbico, como correr, saltar la cuerda, hacer bicicleta, escaladora…

3. HIDRATACIÓN ADECUADA. Bebe dos litros de agua al día, así eliminarás más toxinas y mejorarás el aspecto de tu piel.

Come esto y cuida tu piel…

Alimentos para una piel joven

4. REDUCE CONSUMO. Evita la sal, grasas, bebidas carbonatadas, harinas y azúcares, ya que contribuyen a la retención de líquidos en el cuerpo; la mayoría son calorías vacías que acumulan grasa en tu cuerpo.

5. ADIÓS VICIOS. Tu piel debe oxigenarse, así que elimina de tu vida el alcohol, el consumo excesivo de cafeína y fumar.

6. MASAJEA LA ZONA. Después de bañarte aplica a diario productos con acción anticelulítica para que humecten y reafirmen tu piel. Si estás embarazada, prefiere los elaborados con ingredientes naturales, ricos en vitaminas A, C y E, pues ayudan a reafirmar la elasticidad cutánea.

7. EN EL BAÑO. Usa un guante o cepillo masajeador para piel: te ayudará a evitar la formación de bolsas de agua, toxinas y grasa acumulada, que provocan la piel de naranja.

Consume estos alimentos…

Antioxidantes, la clave para verte más joven

+ datos

  • Es un problema que padecen las mujeres sin importar su talla.
  • No hay edad para que aparezca este problema de la piel.
  • Por lo general, surge en la adolescencia por los altibajos hormonales.
  • Puede acentuarse en el embarazo por el cambio de las hormonas.
  • Solo afecta a las mujeres: aunque un hombre padezca sobrepeso, nunca le aparecerá.
  • Sale por el aumento o disminución de la progesterona (potencia la acumulación de grasas) y estrógenos (aumenta la retención de líquidos), por eso aparece en la pubertad, el embarazo y la menopausia.

Cuida de tu piel antes, durante y después del embarazo.

¿Te salieron estrías en el embarazo?

Foto: Getty Images

Mira más consejos…

Piel joven en 3 pasos

Categorías
Belleza

8 hábitos que hacen un cambio radical en tu cutis

La piel está expuesta a diferentes factores que la deterioran, como los rayos ultravioleta (UV), las toxinas del ambiente o una mala alimentación. Ante ello, especialistas de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD) recomiendan adoptar estos hábitos que te ayudarán en la salud y apariencia de tu cutis, sobre todo. 

Un cambio radical en tu cutis

La doctora Rossana Janina Llergo Valdez, Vicepresidenta de la FMD, refiere que los excesos de ciertas épocas del año, propician la formación de radicales libres, que afectan la salud de la piel.

“Modificamos nuestra alimentación y consumimos porciones grandes de platillos altos en calorías y olvidamos la ingesta de antioxidantes (frutas, verduras y granos, entre otros)”.

Estos factores propician la formación de radicales libres: “estos son moléculas que producen daño celular (oxidativo) al interactuar con las principales biomoléculas del organismo”.

Los radicales libres dañan paulatinamente el DNA a nivel celular, lo que genera mutaciones y favorece el desarrollo de cáncer a largo plazo. También ocasionan envejecimiento celular prematuro, por lo que la piel de personas jóvenes comienza a lucir opaca y arrugada.

“Afortunadamente existen medidas para contrarrestar estos efectos negativos. En primer lugar, debemos integrar sencillas acciones a nuestra rutina diaria de cuidado de la piel, que ayudarán a desintoxicarla y a mantenerla hidratada y saludable”, recomienda la doctora Llergo, especialista en cirugía dermatológica y dermato-oncología.

Para contrarrestar el efecto de los radicales libres en tu cutis, la Fundación Mexicana para la Dermatología hace las siguientes recomendaciones:

  1. Limpia diariamente la piel con un dermolimpiador que mantenga el pH ácido y favorezca a la humectación.
  2. Usa todos los días una crema humectante después del baño.
  3. Aplica cosméticos que ayuden a mantener la piel hidratada, y que disminuyan las líneas de expresión, mejoren la textura de la piel y disminuyan las manchas.
  4. Aplica un fotoprotector todos los días y reaplícalo cada 3 o 4 horas.
  5. Practica ejercicio de manera regular.
  6. Evita el cigarro.
  7. En la medida de lo posible, no consumas alimentos altos en proteínas y calorías.
  8. Aumenta el consumo de vegetales frescos.

Para mantener una piel sana es importante evitar remedios caseros y la automedicación. De acuerdo con la doctora Janina Llergo “se deben evitar procedimientos cosméticos, con la finalidad de lucir una piel radiante, en establecimientos no certificados”.

La FMD recomienda acudir con el dermatólogo, al menos, dos veces al año. Un especialista, además de atender las enfermedades de la piel, también nos asesorará para tener una rutina personalizada de cuidado diario.

Por Josselin Melara

FOTO GETTY IMAGES

Te invitamos a leer también: 

Síntomas de que el estrés está dañando tu piel

 

 

 

Categorías
Ser Mamá

¿Cuándo comenzar a hacer yoga con tu bebé?

Quieres hacer yoga con tu bebé porque además de ayudarte a guardar la línea después del parto, sabes que te ayudará a mejorar tu desempeño como mamá; pero, ¿cuándo comenzar a ponerse en movimiento?

Para Nicole Bishop, practicante de Hatha Yoga (un tipo de yoga) desde hace más de 10 años: «Practicar esta actividad con el bebé hace a las mamás más intuitivas y serenas a la hora de atenderlo, y al pequeño lo ayuda a conectarse mejor con su nuevo medio, de una manera más sana, amable y natura». Por ello, pon en marcha estos consejos; te ayudarán a iniciar del mejor modo para ti y tu bebé.

¿Cuándo empezar?

Como al principio lo más importante no es el ejercicio físico sino la vinculación con el niño, no necesitas estar completamente recuperada del parto para empezar a realizar posturas yóguicas, siempre y cuando la fuerza de éstas no recaiga sobre el abdomen.

El peque, por su parte, también puede beneficiarse con esta disciplina desde los primeros días de su nacimiento.

Puedes comenzar, por ejemplo, recostándote junto con el pequeño y colocando una de tus manos sobre su ombliguito, mientras colocas la otra sobre tu abdomen, cierras tus ojos y te concentras en el ritmo de la respiración de ambos. Es una forma completamente inofensiva (y muy yóguica) de hacer conciencia sobre la llegada de ese pequeño ser a tu vida.

Desde luego, los ejercicios cuya fuerza recaen directa o indirectamente sobre los  músculos del abdomen, debes dejarlos para después; a partir del mes y medio tras el nacimiento del nene, si el parto fue vaginal, y para después del segundo mes posparto, en el caso de que haya nacido por cesárea.

De hecho, practicar yoga con el nene debe ser una actividad relajada, tranquila; si al principio él se rehusara a cooperar, no te preocupes, pospón la sesión y, en tanto, disfruta dándole tu atención, percibiendo su ritmo cardiaco, mirándolo…

Por Felipe Salinas

Categorías
Embarazo

Dile adiós a la celulitis ¡y hola a tu biquini!

La celulitis es un problema típico del embarazo, debido a los cambios físicos y hormonales que las futuras mamás viven. Checa estas soluciones que te ayudarán a aminorarla.

La celulitis es una deformación estética, una inflamación del tejido adiposo de la dermis (la capa que se encuentra debajo de la piel o epidermis), la cual funge como soporte de la piel. Aunque 95% de las mujeres somos propensas a tener celulitis, también surge en pieles que se rompen con facilidad, pues tienen un tejido de sostén débil.

Cómo se forma

Las mujeres tenemos tejido adiposo, que se agrupa en racimos, en las capas profundas de la piel. Cuando se multiplican, invaden una capa superior en la que no deberían estar, la hipodermis (debajo de la dermis). Si la dermis tiene un tejido de sostén débil, suben hasta ella, se estancan, liberan y retienen agua provocando el aspecto de “piel de naranja”.

Dónde aparece

La grasa de la celulitis, que es ondulada, se concentra en la parte interna y externa de las piernas, en glúteos, en la parte baja de la espalda, atrás de los brazos y atrás de las rodillas. No hay edad para que aparezca, por lo general sucede en la adolescencia por toda la descarga hormonal. Por el mismo motivo, puede acentuarse durante el embarazo.

Mitos comunes

  1. Aparece con el sobrepeso: falso. Aunque sí afecta la alimentación, una persona delgada también puede tenerla, pues es un problema exclusivo de las mujeres, sin importar su talla.
  2. Desaparece con ejercicio: falso. La grasa de la celulitis no es la misma que la grasa normal. Cuando haces ejercicio o dieta quemas la grasa normal, que está en la hipodermis, la celulítica se aloja en la dermis por lo que se queda atrapada dentro de la piel y no responde ni a la dieta ni al ejercicio.

Cómo combatirla

No se puede eliminar, pero sí combatir con un tratamiento integral que incluye:

  1. Tomar suplementos (lecitina y glucosamina), porque revitalizan el tejido de sostén de la piel.
  2. Cuidar la alimentación, incluir frutas, verduras, Omega 3, eliminar de la dieta la cafeína y el alcohol.
  3. Aplicar productos específicos (anticelulíticos) en las zonas dañadas.
  4. Recurrir al drenaje linfático, masajes manuales o con aparatos especiales.
Categorías
Celebs

Aislinn Derbez confiesa que imperfecciones le dejó el embarazo

Aislinn Derbez asidua usuaria de Instagram se unió a la ola de famosos que hacen uso de la herramienta de preguntas, a través de la cual abrió su corazón a sus seguidores sobre las imperfecciones que le dejó el embarazo de su primogénita, Kailani.

Sobre su peso, la actriz aseguró que quedó con ocho kilos extra y les aconsejó a las mujeres que están en su misma situación ser pacientes, hacer ejercicios y amarse sin complejos, pues la maternidad no es algo sencillo.

Al ser cuestionada sobre si tenía estrías, dijo que sí y orgullosa compartió que también celulitis, como ya lo había dicho durante el embarazo, en zonas que nunca pensó ¡como los brazos!

Asimismo, pidió a sus seguidoras dejar atrás las críticas sobre el cuerpo de una mujer que acaba de convertirse en madre: “Se puede mejorar haciendo ejercicio, pero también ya basta de estos estereotipos irreales e incansables de las mujeres”.

De la misma manera, la actriz compartió con sus seguidores que lo que más ama de la maternidad es ver sonreír a su hija todos los días, y lo más complicado “adaptarme a tantos cambios tan rápidos y tan drásticos”.

Aislinn Derbez se convirtió en madre hace unos meses y desde que su médico le dio luz verde regresó al gimnasio, pero también compartió con sus seguidores lo duro que le resultó. Aunque no ha recuperado su peso lo está tomando con calma y disfruta cada día más de la pequeña Kailani.