Sigue estos 10 tips para embarazarte rápido y para que tu bebé sea sano.
¿Quieres embarazarte pronto?
Además de estar lista financiera y psicológicamente, también debes preparar a tu cuerpo de varias formas para recibir a tu futuro bebé.
Sigue estas recomendaciones que ayudan a que cuando te embaraces, el proceso sea feliz y saludable para ti y tu bebé.
10 tips para embarazarte rápido
1) Revisa tu método anticonceptivo
Depende de la fecha en la que planeas embarazarte, toma en cuenta que anticonceptivos como los dispositivos intrauterinos, las inyecciones o los chips pueden atrasar tu fertilidad hasta 12 meses.
Ayuda a tu cuerpo…
2) Toma ácido fólico diario
Se recomienda que las mujeres en edad fértil deben tomar 400 mcg de ácido fólico para prevenir defectos de nacimiento del bebé, chécalo con tu ginecólogo.
3) Procura una buena alimentación
Debes comer diario al menos tres piezas de fruta, una porción de verdura o ensalada y evitar el exceso de grasas saturadas (carnes rojas) y de azúcares refinados (pan dulce, jugos procesados…). Además de comer alimentos ricos en calcio es clave para cuidar de tus huesos y alimentos ricos en Omega 3.
4) Identifica y trata padecimientos
Si sufres de hipertensión, diabetes, alteraciones de tiroides, problemas cardiacos, infecciones urinarias y pélvicas, malformaciones en el útero (tabiques, miomas…), es vital que antes de embarazarte te realices estudios para prevenir cualquier malestar físico que pueda llevarte a un parto prematuro.
5) Evita el cansancio y el exceso de trabajo
Duerme al menos ocho horas por la noche y realiza alguna siesta, si te es posible.
6) Ve al dentista
Un mal estado de la dentadura puede influir en el desencadenamiento de un parto prematuro.
7) Lleva una vida tranquila
Vivir bajo mucho estrés se relaciona con una fertilidad baja, ya que las hormonas se alteran y resulta muy difícil quedar embarazada.
Consume esto en el embarazo…
8) Escucha a tu cuerpo
Si notas cansancio extremo o algún cambio importante en tu cuerpo, consulta al ginecólogo.
9) No consumas alcohol, drogas ni fumes
Ingerir bebidas alcohólicas, drogas o fumar representan un riesgo importante porque si logras embarazarte, tu bebé podría tener un retraso en el crecimiento o nacer con malformaciones. También pueden contribuir a que tengas un parto prematuro.
10) Ponte todas las vacunas
- Sarampión
- Paperas
- Rubeola
- Tétanos
- Tos ferina
- Varicela
- Hepatitis B
Evita el sarampión
No se puede aplicar la vacuna del sarampión durante la gestación, por eso debe ponerse antes del embarazo para prevenir que la enfermedad dañe a la mamá y al bebé. Si contraes sarampión durante el primer trimestre de embarazo, eleva los riesgos de un aborto espontáneo o que tu bebé nazca con malformaciones, retraso mental o sordera. La prevención puede salvar tu vida y la de tu hijo.
¿Tardaste mucho en embarazarte?
Foto: Getty Images
¿Ya tomas ácido fólico?