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4 consejos para fortalecer el cuello de tu bebé

4 consejos para fortalecer el cuello de tu bebé

Te decimos cómo puedes ayudar a tu hijo para que desarrolle un mayor control de su cabeza desde que nace.

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Grandes aprendizajes

Desde el primer mes de vida, los bebés tienen grandes aprendizajes para su supervivencia, desde respirar en el momento de nacer, hasta madurar sus sistemas y órganos, con el fin de que tengan una mejor adaptación en el mundo.

Uno de estos aprendizajes es el de lograr el control de su cabeza.

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Un gran reto

Controlar la cabeza es un gran reto físico durante esas primeras semanas, y par ello deberán tonificar los músculos de su cuello. Este control les permitirá sentar las bases para darse vuelta, sentarse, gatear y caminar, además, es fundamental para alimentarse.

4 consejos para fortalecer el cuello de tu bebé

La mejor manera de tonificar y fortalecer su cuello es mediante ejercicios de estimulación, por eso te decimos algunos básicos que ayudarán a tu bebé.

Boca abajo

1. Colócalo un momento recostado boca abajo, con los brazos flexionados y pon frente a él algún objeto que llame su atención. De esta manera comenzará a levantar su cabeza, pecho y tronco.

Boca arriba

2. Cuando tenga un poco más de control de su cabeza, puedes recostarlo boca arriba y comenzar a jalarlo suavemente de sus brazos, con el fin de que lo lleves a la posición donde quede sentado. Es un proceso gradual, así que no lo fuerces ni levantes demasiado de inicio para que no se lastime.

Objetos llamativos

3. Si tu bebé está acostado boca arriba, llama su atención con algún objeto frente a él, en posición superior, para que comience a elevar sus brazos. De esta manera tonificará también su cuello y hombros, hasta que pueda levantar ligeramente su cuerpo.

Recuéstalo

4. Recuesta a tu pequeño sobre una almohada o cojín más pequeños, para que comience a buscar su equilibrio. Anímalo a que levante sus brazos y háblale para que intente voltear a verte. Esto lo ayudará además a fortalecer sus músculos y cervicales.

 

Recuerda, el control de la cabeza de tu bebé es un proceso gradual, que va desde sus primeros días, hasta los 6 meses aproximadamente, que es cuando ya tienen casi un control completo. 

¿Tu bebé ya sostiene el cuello?

Foto: Getty Images

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Mascarillas de fresa antiacné

Mascarillas de fresa antiacné

Las fresas limpian y eliminan pigmentaciones de la piel, curan lesiones provocadas por acné, ademas, gracias a sus antioxidantes, previenen los signos de envejecimiento y gracias a sus vitaminas, fortalecen tu piel.

Prueba estas mascarillas de fresa para purificar la piel de tu cara.

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Mascarillas de fresa antiacné

Limpieza profunda

Fresa + aceite de almendras

Ingredientes:

  • 15 fresas
  • 4 cucharadas de aceite de almendras
  • 7 cucharadas de arcilla

Cómo se prepara:

  1. Machaca todas las frutas y forma una pasta.
  2. Añade el aceite de almendras y la arcilla con movimientos hasta integrar.
  3. Aplica en cara y cuello.
  4. Déjala actuar por 15 minutos.
  5. Enjuaga con agua tibia.

Exfoliante

Fresas + chocolate

Ingredientes:

  • 5 fresas sin tallo
  • 1/2 taza de azúcar morena
  • 2 cucharadas de cocoa en polvo

Cómo se prepara

  1. Licúa todos los ingredientes.
  2. Aplica la mezcla a tu cara.
  3. Aplica sobre la piel húmeda y deja actuar por 20 minutos.
  4. Enjuaga con agua tibia.

Piel más suave

Fresas + sábila

Ingredientes:

  • 1 hoja de sábila
  • 10 fresas

Cómo se prepara

  1. Extrae el gel de la sábila
  2. Mézclalo con las fresas trituradas.
  3. Aplica la mascarilla en la cara y el cuello por 20 minutos.
  4. Enjuaga con agua tibia y deja secar al aire libre.

Piel como nueva

Fresas + huevo

Ingredientes:

  • 3 fresas
  • 1 clara de huevo

Cómo se prepara

  1. Machaca las fresas y mézclalas con la clara de huevo.
  2. Aplica la mezcla sobre tu cara.
  3. Deja actuar por 20 minutos.
  4. Enjuaga con agua tibia.

Sin imperfecciones

Ingredientes:

  • 3 fresas
  • 1 cucharada de miel de abeja
  • 1 limón

Cómo se prepara

  1. Machaca las fresas, mézclalas con la miel y el jugo de limón.
  2. Aplica en la cara, deja actuar por 20 minutos.
  3. Enjuaga con agua tibia.

Puedes hacerte estas mascarillas dos veces por semana para ayudar a purificar tu piel.

¿Qué mascarilla te aplicas?

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