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Cómo manejar la desnudez frente a tu hijo

Cómo manejar la desnudez frente a tu hijo

¿A qué edad debes cubrir como papá tu desnudez frente a tu hijo? Descubre las señales que te ayudarán a entender si lo estás incomodando.

Cómo manejar la desnudez frente a tu hijo

Durante los primeros meses del bebé, nos resulta cómodo tanto a papá como a mamá bañarnos con nuestros pequeños. Incluso, hay papás que acostumbran estar en casa sin ropa. Sin embargo, hay cierta edad en que los hijos pueden mostrar cierta incomodidad ante este tipo de costumbres.

Los expertos dicen…

Alba García Barrera, investigadora de la Universidad a Distancia de Madrid, afirma que la desnudez de los padres frente a los hijos todavía es un tema sin resolver, pues algunos expertos opinan que ésta puede ocasionar futuros problemas sexuales; por otro lado, hay especialistas que opinan que es la mejor forma de que el niño descubra el cuerpo humano.

Las señales

En realidad no hay una edad específica en los hijos en la cual los padres deban cubrirse frente a ellos. Sin embargo, los niños pueden tener un cambio de actitud entre los 2 y 5 años, y esta se refleja en su lenguaje corporal con las siguientes señales:

  • Muestra mucha curiosidad sobre el cuerpo de mamá o papá
  • Rechaza el contacto físico, como los abrazos y besos
  • Parece excitado
  • Quiere tocar los órganos sexuales de mamá o papá
  • No deja de mirar los cuerpos de mamá o papá
  • Hace muchas preguntas sobre la diferencia en los cuerpos

Cuando los niños presentan estos signos, puede que esté percibiendo de forma negativa la desnudez y se deben tomar medidas necesarias. Más que platicar con él y tratar de explicarle, los padres deben valerse de su intuición para saber que sus hijos se sienten incómodos, pues desde pequeños empiezan a desarrollar el sentido de la intimidad y la privacidad.

¿Qué hacer?

Lo mejor será cubrirse frente a tu hijo para que también descubra el sentido de pertenencia personal de sus cuerpos y no crearle conflictos.

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Las preguntas incómodas

Hay parejas que han tratado cubrirse desde un principio de sus hijos, pero esto no evitará que empiecen a diferenciar la sexualidad y madurez de otros cuerpos. Si empieza a preguntar, lo mejor es describir sin juicios, tal y como le explicarías otro tema de forma natural, sin entrar en grandes detalles.

Algo muy importante es que no debes mostrar incomodidad a tus hijos sobre el tema de la desnudez y la sexualidad, pues podrías cohibirlo sin querer. Lo mejor es ser claro y respetuoso para transmitirle un mensaje positivo y hacerlo sentir seguro.

¿Tu hijo te ha hecho preguntas sobre tu cuerpo?

Foto: Getty Images

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Padres e Hijos Ser Familia

Fotografías que no debes publicar de tu hijo en redes sociales

Fotografías que no debes publicar de tu hijo en redes sociales

Por Fernando Martínez y Mayra Martínez

Hoy en días los papás quieren compartir en redes sociales, lo maravillosa que es su casa, su hijo, su pareja, su perro… Sin embargo, algunas fotografías podrían poner en riesgo su bienestar e integridad.

Fotografías que no debes publicar de tu hijo en redes sociales

Te decimos que fotografías debes analizar antes de publicar, para evitar cualquier situación de riesgo.

Con otros menores

Si tienes fotografías de tus hijos con amigos, compañeros de la escuela o vecinos y tienes la idea de publicarlas en redes sociales, primero debes consultarlo con sus padres, ya que es muy probable que ellos no estén de acuerdo con que las imágenes de sus hijos se suban a la web.

Con uniforme, logo o nombre de la escuela

La entrada y salida de la escuela es un momento de alto riesgo para los niños, es por eso que la mayoría de los padres acuden a llevarlos o recogerlos, por lo que te recomendamos no compartir fotografías en las que aparezca el nombre, uniforme o logo de la escuela, ya que es un arma elemental de información para las personas que tienen malas intenciones para con los menores.

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Desnudos o con poca ropa

Nosotros vemos a nuestros niños con mucho cariño y amor, pero subir fotografías en la bañera, en un parque acuático o en momentos donde lleven poca ropa, pueden caer en manos equivocadas, aunque se trate de una imagen inocente.

Con su nombre completo

No compartas imágenes en donde se pueda apreciar su nombre completo, por ejemplo: utilizando gafetes de la escuela, reconocimientos, cuadernos o cualquier elemento que lo contenga, es una cuestión de seguridad.

Antes de publicar cualquier fotografía de tu hijo, pregúntale si está de acuerdo, probablemente sea algo que no le guste y le incomode (sobre todo si es adolescente) y tú estás a punto de hacerlo público.

¿Te gusta compartir fotos de tu hijo en redes sociales?

Foto: Getty Images

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Padres e Hijos

5 frases que debes decirle a tu hija todos los días

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Por Berenice Villatoro y Mayra Martínez

¡Hazle saber esto cada día, es la mejor forma de criar una niña segura y amada!

Ser papá y mamá no es tarea fácil y tener que educar de la mejor forma es una de las tareas principales. Estos consejos son ideales si tienes una niña, te ayudarán a que sea una persona segura, inteligente y con el poder de tomar decisiones.

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¡No tengas miedo a mostrar lo que te gusta!

Motívala a encontrar su pasión y luchas siempre por ella. Y apóyala siempre, aunque sea futbol o ballet.

¡Eres bella!

¿Sabías que sólo el 4% de las mujeres en el mundo se consideran bella? ¡Esto debe cambiar! Aceptase y saberse bonita, sin importar lo que la sociedad estipula, es la mejor forma de apapachar su autoestima. Díselo todos los días, ya que cuando crezca habrá personas que intentarán hacerle creer que no lo es.

¡Nunca dejes de leer!

Haz que siempre tenga un libro a lado de su cama, es la mejor forma de crecer como persona y ser una gran conversadora. Los libros nos enriquecen.

¡Nunca pierdas la curiosidad!

El querer siempre aprender y no tener miedo a preguntar es la mejor manera contra la ignorancia.

¡Somos hermosamente diferentes!

Ella no tiene por qué cumplir las metas que tú no lograste alcanzar. Ayúdala a construir su propio camino y forjar su futuro con las diferencias que las complementarán.

Además, enséñale a respetar los cuerpos y características físicas de otras mujeres, si le indicas que es mejor empoderar a criticar a otras personas, las niñas crecerán en un ambiente con menos bullyiing.

¿Qué frase le dices a tu hija?

Foto: Getty Images

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Ser Mamá

Consejos para mejorar tu autoestima ¡y la de tu hija!

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Por Berenice Villatoro y Mayra Martínez

Según un estudio, más del 80% de las mujeres no están contentas con lo que ven en el espejo, ¿es tu caso?

Consejos para mejorar tu autoestima ¡y la de tu hija!

La tarea de toda mamá es ayudar a que las niñas y adolescentes sean la mejor versión de sí mismas y lo mejor es enseñarles con el ejemplo. La Dra. Susie Orbach, psicoterapeuta, activista en pro de las mujeres y miembro del Comité Asesor del Proyecto para la Autoestima te da algunos tips:

Viaja hacia el pasado

Observa fotos tuyas de hace algunos años donde te guste como te ves. Tal vez te des cuenta de que, a pesar de que en aquel entonces no te gustaba tu cuerpo, ahora sientas que te veías bien.

¿Trabajas y eres mamá?

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Dale gracias a tu cuerpo por todo lo que ha vivido

Recuerda que tu cuerpo ha vivido, trabajado, probablemente ha dado a luz, ha traído hijos al mundo y ha formado una familia. Es natural que los cuerpos cambien con la edad. ¡El tuyo es realmente asombroso!

No te compares con las modelos

Recuerda que las imágenes de las revistas y de Internet a menudo son manipuladas digitalmente para verse extraordinarias, y no son fotos de hombres y mujeres «reales».

Vuelve a conectarte con tu cuerpo

Date unos minutos al día, pon tu música favorita y baila. Sentir qué tan vivo está tu cuerpo puede ser muy inspirador.

Crea un ambiente positivo

Platica con tu hija sobre las cosas que le gustan del estilo de cada una. Sólo resalta los aspectos positivos e intenta dar ejemplos específicos. Escucha las cualidades que tu hija admira de ti y recuérdatelas a ti misma cuando necesites animarte.

Reconoce tu belleza como mujer y contágiala a tu hija.

¿Qué es lo que más te gusta de ti?

Foto: Getty Images

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Ser Bebé

¿Es normal el corazón de mi bebé?

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El corazón tarda tres semanas en adaptarse a la vida fuera del útero.

El corazón es el primer órgano que empieza a funcionar dentro del útero y el último en detenerse al final de nuestro días; el que hace posible que la sangre llegue al resto de los órganos y al que atribuimos las emociones. ¿Cómo es y cómo funciona el corazón del bebé? ¿Qué es normal y qué no lo es en las primeras semanas? ¿Estará todo bien?

Este cereal ayuda al buen funcionamiento del corazón

Comer avena fortalece tu corazón

¿Es normal el corazón de mi bebé?

El corazón del recién nacido late entre 110 y 150 pulsaciones por minuto, frente a las de 70-80 de un adulto. Es más reducido que el corazón adulto (para hacernos una idea más clara: es del tamaño de un puño), esto no le impide realizar las mismas funciones con fuerza y eficacia. Ya late a las seis semanas de gestación, y desde el principio envía la sangre hasta el último rincón del cuerpo. Bueno, hasta el último rincón no: los pulmones se reservan para la vida después del útero. Dormirán, plegados, hasta que la primera respiración los ponga en marcha.

Corazón en marcha

El corazón domina dos <<circuitos>>, uno largo por el cual envía la sangre a todo el cuerpo, y otro corto por el que envía y recibe la sangre de los pulmones. Este segundo circuito es el que se ha de poner en marcha en el momento del nacimiento, y lo permiten una serie de cambios en su estructura.  La primera respiración provoca el cierre del foramen oval, un agujero que permitía que la sangre pasara del lado derecho al izquierdo del corazón. A partir de este momento, en el corazón estarán diferenciadas la sangre «limpia» y recién oxigenada proveniente de los pulmones de la «sucia», que acaba de llegar al resto del cuerpo y necesita oxigenación.

Quizá escuches un tipo de soplido…

Otro agujero que cierra en este proceso es el llamado ductus arterioso, el que permitía que la sangre pasara directamente del corazón a la aorta descendente para alcanzar la placenta y no pasar por el pulmón, que no funciona porque no hay aire que respirar. Al cerrarse, la sangre pasa a los pulmones por primera vez. Estos dos agujeros no se cierran de golpe, tardan unas semanas en hacerlo, lo que puede dar lugar a que se escuchen soplos o sonidos no habituales.

Como no han funcionado antes, los pulmones nacen con resistencias elevadas al paso de la sangre; es decir: a la sangre le cuesta pasar por ellos. Esta resistencia también afecta al trabajo del corazón durante las primeras semanas, al cabo de las cuales este esfuerzo se reduce.

Este alimento puede salvar a tu corazón

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¿Tendrá una cardiopatía?

La gran mayoría de las cardiopatías que se detectan en los primeros meses no son graves, necesitan una medicación sencilla o una pequeña cirugía, y muchas se corrigen solas. La mayoría de estas cardiopatías tienen que ver con problemas en el cierre de estos agujeros, o con el estrechamiento de arterias, como la aorta, que impone más trabajo al corazón.

El corazón del recién nacido tarda unas tres semanas en adaptarse por completo a la vida extrauterina.

¿Tu bebé tuvo algún padecimiento del corazón al nacer?

Foto: Getty Images

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Alimentos posparto que debes consumir

Alimentos posparto que debes consumir

Por Berenice Villatoro y Mayra Martínez

Una de las grandes preocupaciones de muchas mamás después de dar a luz, además de mantener al bebé saludable y bien cuidado, es recuperar su figura. Con estos consejos de alimentación, ¡puedes lograrlo!

Alimentos posparto que debes consumir

Seguro te preocupa recuperar tu peso lo más pronto posible, pero, lo recomendable es hacerlo poco a poco, ya que lo principal es dejar que tu cuerpo se recupere del estrés del parto, así que las dietas quedan definitivamente descartadas al menos los primeros 40 días a partir del nacimiento de tu bebé ya que si no consumes los nutrientes necesarios, se puede afectar la calidad y cantidad de leche.

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Los mejores alimentos

Es mejor consumir alimentos altos en hierro, como carne y legumbres, para recuperar la pérdida de sangre del parto y evitar aquellos alimentos que puedan hacerle daño al bebé durante la lactancia. Después de dar a luz, necesitas 20 gramos de fibra al día, así como vitaminas.

Fibra insoluble:
* Granos completos o fortificados
* Pan integral
* Arroz
* Salvado de trigo
* Zanahorias
* Proteína vegetal
* Frutas y verduras frescas

Alimentos no recomendados

Existen alimentos posparto que debes evitar los primeros 5 días después de que haya nacido tu bebé, en especial ten cuidado en el consumo de lácteos, porque le pueden causar cólicos a tu bebé a través de la lactancia.

* Maíz
* Papas
* Brócoli
* Cebolla
* Coliflor
* Bebidas fermentadas
* Café
* Azúcares dietéticos y simples
* Lentejas

La lactancia materna te ayuda a recuperar tu peso

Amamantar a tu bebé no sólo trae grandes beneficios para su crecimiento y desarrollo, también te ayuda a ti a perder algunos kilos que generaste durante el embarazo, prevenir el cáncer de mama y de ovarios, una alimentación posparto equilibrada traerá efectos positivos en tu figura.

Los líquidos son fundamentales

No hay mejor forma de recuperar los líquidos perdidos durante el parto que ingiriendo más líquidos, así que es recomendable tomar de 8 a 10 vasos grandes con agua diarios; si no toleras el agua simple, prepara  infusiones frutales añadiendo rodajas  de fresas, pepinos o algún cítrico, trata de no agregar azúcar.

El agua te ayudará con el estreñimiento, uno de los padecimientos más comunes después del parto.

Los nutriólogos recomiendan 5 porciones de vegetales y frutas, 7 de proteína, 7 de granos enteros, 3 de lácteos y 3 de grasas no saturadas.

¿Cuál es tu platillo favorito?

Foto: Getty Images

 

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Dónde acumulas grasa y qué hacer

Dónde acumulas grasa y qué hacer

Después de dar a luz tu cuerpo cambia, sé paciente y date tu tiempo para recuperarte, la buena noticia es que puedes regresar a tu figura de antes ¡y mejorarla!

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RECUPERA TU CUERPO DESPUÉS DEL EMBARAZO

¿Cuándo y cómo iniciar?

Si tuviste parto y no hubo complicación, después de los 40 días empieza con caminata ligera. Te sentirás con ánimo, pues recuerda que el ejercicio es antiestrés y antidepresivo.

Nota: a los 45 días después del parto y pasados los tres meses de la cesárea, ya puedes buscar un entrenamiento que implique mayor fuerza. *Consulta antes a tu médico. Espera al menos 40 días para hacer abdominales y ejercicios que requieran mayor esfuerzo, consulta antes a tu ginecólogo y sigue estos consejos:

Haz ejercicio

Mantén una alimentación sana

Duerme bien

Calma tus antojos con alimentos saludables

Automotívate

Reafirma tu busto

Ejercita tu vagina

Consiente a tu piel

Dónde acumulas grasa y qué hacer

En brazos y abdomen

¿Por qué?

Haces poco ejercicio y tienes una vida sedentaria

¿Qué necesitas?

  • Seguir una rutina física
  • Hacer sesiones de cardio
  • Consumir más verduras y vegetales
  • Hacer ejercicios para fortalecer los brazos

En el abdomen y cadera

¿Por qué?

Quizá pases por una etapa de estrés

¿Qué necesitas?

  • Hacer actividades como yoga y pilates
  • Comer más alimentos ricos en fibra

En abdomen y pecho

¿Por qué?

Quizá te saltas comidas o comes en exceso alimentos chatarra y postres.

¿Qué necesitas?

  • Hacer cinco comidas al día (dos colaciones saludables entre comidas)
  • Hacer ejercicio como correr y nadar

En abdomen, muslos y pompas

¿Por qué?

Te hace falta realizar una actividad física

¿Qué necesitas?

  • Andar en bicicleta para ejercitar los muslos

En abdomen pompas y piernas

¿Por qué?

Estas regiones acumulan grasa sobre todo en el embarazo y también se puede relacionar con una retención de líquidos.

¿Qué necesitas?

Para estar saludable y tener un cuerpo sano, no  olvides dormir bien, alimentarte sanamente y hacer ejercicio.

¿Qué ejercicio haces regularmente?

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Recupera tu cuerpo después del embarazo

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Dormir bien hace a tu hijo un mejor estudiante

Dormir bien hace a tu hijo un mejor estudiante, mira estos consejos

Para un buen desempeño escolar es necesario que tu hijo descanse bien y así evitar el cansancio físico, mental y emocional.

Causas de cansancio

  • Largas horas de estudio
  • Permanecer sentado en una sola posición
  • Aburrimiento
  • Falta de sueño

Si tu hijo duerme bien por la noche, estará más motivado y logrará alcanzar sus metas escolares.

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Dormir bien hace a tu hijo un mejor estudiante, mira estos consejos

Si tu hijo va en…

Preescolar / Debe dormir de 10 a 13 horas.

Primaria / Debe dormir entre 9 y 12 horas.

Secundaria/ Debe dormir entre 8 y 10 horas.

Prepa o Universidad/ Debe dormir al menos 8 horas.

Consejos para ayudarlo a dormir mejor

Dormir es una necesidad igual de importante que comer y los niños necesitan de un descanso verdaderamente reconfortante y prolongado para que puedan trabajar a su máxima potencia. Sigue estas recomendaciones y logra que tu hijo tenga buenos hábitos de sueño.

Cena ligera

Cuida bien lo que tu hijo consume en su última comida, haz que coma alimentos ligeros y bajos en azúcares para no cargarlo de energía.

Baño relajante

Tomar un baño previo a dormir, ayudará a que se relaje y que descanse a profundidad.

Terminar los pendientes

Si tu hijo va a la escuela, el dejar las tareas escolares terminadas le permitirá descansar con tranquilidad.

Beber agua 

Hidratar su cuerpo es importante, si desea una poco de agua antes de dormir, le hará bien.

Leer en lugar de ver la tele

No es recomendable que estén pegados a la tele o a los videojuegos antes de dormir, eso activa su cerebro. Dale un libro para que tranquilice su sistema nervioso y relaje sus funciones cerebrales y corporales.

Ayuda a tu hijo a tener un sueño reparador.

¿Cuántas horas al día duerme tu hijo?

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