Categorías
Embarazo

La importancia de cuidar la higiene en el embarazo

La importancia de cuidar la higiene en el embarazo

Por Rodrigo González y Mayra Martínez

Durante el embarazo, la zona íntima de la mujer se vuelve más frágil.

Que no te falte esta vitamina…

Que durante tu embarazo no te falte vitamina D

La importancia de cuidar la higiene en el embarazo

El embarazo es uno de los momentos de la vida de cualquier mujer en el que más cambios se producen. Pero estas alteraciones no sólo se producen en la pelvis en la medida de que el futuro bebé va creciendo y desarrollándose, sino en todo el cuerpo.

Debes extremar el cuidado de tu salud durante esos nueve meses y una zona muy sensible es la vaginal, ya que precisamente la gestación hace que la zona íntima esté más expuesta a ciertos problemas, entre ellos las infecciones, que podrían perjudicar directamente al bebé.

Cuidado especial

La higiene íntima durante la gestación requiere de un especial cuidado, ya que debido a los cambios fisiológicos que se acontecen, predispone a que sean más frecuentes los episodios de hongos y también las reacciones alérgicas e irritaciones.

¿Tienes mascotas en casa?

¿Cómo va a reaccionar tu mascota cuando nazca tu bebé?

Por este motivo, durante estos nuevo meses es importante adaptar ciertos hábitos de vida para cuidar la zona íntima de una forma aún más cuidadosa con respecto a otros ciclos de la vida de una mujer.

  • El pH natural cambia ligeramente, lo que podría favorecer la aparición de infecciones, como la candidiasis, procura bañarte con jabón neutro.
  • Cambia tus pantaletas diario.
  • Si notas algún olor distinto o secreción vaginal, acude al médico enseguida.
  • Evita las duchas vaginales.
  • Si tienes relaciones sexuales, báñate unos minutos más tarde.
  • Lo más importante es acudir a todos los controles médicos indicados durante la gestación y consultar al especialista ante cualquier síntoma o molestia que se padezca, también en la zona íntima.

El especialista recomendará, si fuera necesario, el tratamiento médico y modificará los hábitos de higiene de la gestante.

¿Te ha dado una infección en el embarazo?

Foto: Getty Images

¿Te harán una cesárea?

Conoce la herida emocional que puede dejarte una cesárea

Categorías
Padres e Hijos Ser Bebé

5 tips para decirle NO a tu hijo

5 tips para decirle NO a tu hijo

Todo le llama la atención y no tiene noción del peligro. ¿Conclusión? Hay que estar todo el día detrás de él para evitar accidentes.

5 tips para decirle NO a tu hijo

La lista de cosas peligrosas o inadecuadas que se le pueden ocurrir a un pequeño es tan larga como los minutos que anda por ahí correteando.

Esto podría interesarte…

7 razones por las que se pierde el interés por la pareja

El universo de posibilidades a cada paso es ilimitado: «Oh, un árbol, voy a ver qué hay dentro de este agujerito. Vaya, ¿qué son estos animalitos negros? ¿Se comen?». Así debes explicarle que hay cosas que no se pueden hacer:

1. Dale información adecuada y precisa

«Si metemos los dedos en los cajones o entre las puertas y cerramos, los deditos se machucan» (lo puedes ilustrar con una zanahoria, que aunque resulta un poco impactante, cuando el pequeño ya ha tenido algún accidente, funciona).

2. Enseñarle a hacer las cosas bien

Subir y bajar un escalón, bajarse de la cama (con la barriga apoyada en el colchón y deslizando los pies hacia abajo), empujar las puertas suavemente, cerrar los cajones con las manitas en el tirador, son algunas acciones que puedes «ensayar» con él.

3. Modificar el espacio

El que amerita la ocasión. Todavía es pequeño para eludir según qué tentaciones y por ese motivo es mejor que retires de su vista todo aquello que puedas anticipar como un futuro «no toques eso» (desde objetos de porcelana hasta aparatos eléctricos  o medicinas).

También es el momento de proteger los espacios (venden cierres para cajones y tapas de inodoro, topes para las ventanas, protectores para enchufes, etc.).

¿Tu hijo hace berrinches?

Controla los berrinches sin perder la paciencia

4. Distracción

A veces es necesario llevar a cabo un «cambio de escenario». No se trata de un castigo y por tanto no debes enfadarte ni plantearlo como tal («nos vamos al parque porque no paras de tocar la computadora de papá»), si no de un cambio de aires que ayude al pequeño a interesarse por otras cosas más adecuadas.

5. Distinguir entre situaciones negociables y aquellas que no lo son

Si tu hijo es menor de 3 años, no puedes hablar de «negociación», pero sí puedes hacer un acto de reflexión sobre qué cosas puedes permitirle y cuáles claramente no.

Explícale con palabras sencillas a tu hijo las consecuencias de ciertas cosas.

¿Le pones límites a tu hijo?

Foto: Getty Images

Esto podría ayudarte…

5 tips para tener paciencia, paciencia y más paciencia

Categorías
Padres e Hijos

Conoce las consecuencias de sobreproteger a tu hijo

Conoce las consecuencias de sobreproteger a tu hijo

Nadie dijo que ser papá o mamá era fácil, sin embargo, debes poner atención a tus conductas, ya que con tu ejemplo, tu hijo va forjando su propio futuro.

Conoce las consecuencias de sobreproteger a tu hijo

Un error muy común en la crianza es la sobreprotección, ya que confunden a veces se confunde el cuidado con la invasión, es un tipo de autoengaño en donde se piensa que no quieres que tu hijo pase por una misma situación que tú o un miedo a que cometan errores que tú cometiste en el pasado.

El resultado

Lo único que lograrás al estar tan al pendiente de sus acciones es formar un niño débil, flojo, inseguro e incapaz de afrontar los problemas de la vida real.

Este desayuno le encantará a tu hijo…

Hot cakes de avena con plátano, ¡le encantarán a tu familia!

Las consecuencias

Como papá o mamá siempre deciden por él o le dicen qué hacer y qué  no, tu hijo podría no tener…

  • Aficiones
  • Metas
  • Sueños que cumplir 

También puedes hacer que tu hijo crea que es torpe, incapaz o inútil y eso lo perseguirá toda su vida.

Características de los niños sobreprotegidos

  1. Desarrollan menos competencias emocionales y tienen más dificultades para resolver conflictos, porque ya lo hacen sus padres.
  2. Hacen amigos, pero les cuesta fidelizarlos, porque no están acostumbrados a ceder. 
  3. Carecen de tolerancia a la frustración. 
  4. Le ponen poco empeño a sus actividades.
  5. Muy pocas cosas los satisfacen.

Si le has hecho creer a tu hijo que es el centro del universo, podría convertirse en un niño narcisista con baja autoestima y poca confianza en sí mismo.

Tu hijo necesita aprender a solucionar los problemas por sí solo. Un niño sobreprotegido es más dependiente y manipulable, no sabe tomar decisiones y en lo general puede ser víctima de bullying.

¿Sueles sobreproteger a tu hijo?

Foto: Getty Images

Esto podría ayudarte…

5 consejos para tener una buena comunicación con tu hijo

 

Categorías
Ser Bebé

5 claves para elegir el calzado infantil

5 claves para elegir el calzado infantil

Desde que los pequeños empiezan a caminar, el calzado se convierte en un elemento importante que influye en su desarrollo físico. ¡Aprende a elegir el mejor!

Esto le ayudará a tu hijo…

Beneficios de la música clásica para tu bebé

5 claves para elegir el calzado infantil

Son bonitos, divertidos, de colores llamativos, llenos de flores o con dibujos de sus personajes preferidos… y, cuando se convierten en sus favoritos, los niños no se los quieren quitar.

Lo ideal sería que los niños pudieran caminar descalzos. Como es imposible, el calzado infantil brindan la protección y seguridad necesaria y evita que los pequeños se hagan daño. Descubre cómo deben ser y qué errores no debes cometer cuando compres un par de zapatos a tu hijo.

¿Cómo deben ser los zapatos de mi hijo?

  1. Elige los de piel y tela para favorecer la transpiración del pie del niño. 
  2. Asegúrate de que la suela sea ligera, flexible y antiderrapante. Así evitarás las caídas.
  3. El calzado debe tener una suela firme para facilitar el juego de la articulación.
  4. La planta del zapato tiene que ser ancha y de forma redonda o cuadrada.
  5. No compres zapatos acabados en punta, ya que puedan oprimir el empeine.
  6. Deben tener una sujeción bastante firme en el empeine con cordones, hebillas o velcro.
  7. El calzado debe ser de su medida para que cuando el pequeño esté jugando no se le salga con facilidad.

Mira qué puedes hacer con tu bebé…

Divertidos juegos para que tu hijo aprenda vocabulario

¡Evítalo!

1. Elegirlos demasiado grandes. A veces compramos zapatos de un número mayor del que necesita el niño para que le duren más tiempo. Al pequeño le resulta muy difícil caminar con un zapato que le baila en el pie o que se le sale constantemente: le obliga a adoptar posturas que a la larga son perjudiciales y puede provocarle caídas.

2. Ponerle botas para que le sujeten el tobillo. Si el calzado no permite la libre movilidad del tobillo, está perjudicando su desarrollo. Las botitas deben utilizarse solo para proteger del frío y la humedad.

3. Abusar del calzado deportivo. Conviene que los niños lo usen con moderación porque la mayoría están fabricadas de plástico, lo que favorece la sudoración excesiva, que puede provocar irritaciones en los pies e incluso hongos.

4. Heredar. Es muy frecuente que los pequeños hereden zapatos de sus hermanos mayores o de otros niños de la familia.  Sin embargo, es una práctica poco recomendable, ya que los pies son siempre anatómicamente diferentes y cada niño tiene una forma distinta y particular de caminar. Unos zapatos usados siempre llevan la huella de su anterior dueño, pueden estar deformados y es probable que al caminar le rocen o no le resulten cómodos. Por eso, salvo que estén completamente nuevos, es mejor no usarlos.

Asegúrate de comprarle unos zapatos cómodos a tu hijo.

¿Qué tipo de zapatos le has puesto a tu hijo?

Foto: Getty Images

Mira cómo estimular el desarrollo de tu hijo…

Beneficios de ir a la playa con tu hijo

Categorías
Ser Bebé

Mi bebé ya camina, ¿y ahora?

Mi bebé ya camina, ¿y ahora?

Al fin ya dio sus primeros pasos, pero ¿ahora qué sigue en su desarrollo? ¡Descúbrelo!

Los bebés no empiezan a caminar de un día para otro. Antes de dar sus primeros pasos, el bebé empezará a gatear, luego de pondrá de pie, caminará agarrado de los muebles, se caerá, y cuando al fin domine todos los obstáculos, caminará libre y solo.

Mi bebé ya camina, ¿y ahora?

Los primeros pasos de tu hijo siempre son un motivo de alegría para la familia. Indican un escalón más en su desarrollo motriz. Por otro lado, el hecho de que el bebé gane autonomía para desplazarse, abre la puerta a una serie de riesgos que pueden poner en peligro su seguridad y  su salud.

Medidas de seguridad

Según las estadísticas, el mayor número de accidentes en la infancia se producen cuando el niño comienza a caminar. Por esta razón, es necesario que en esta nueva etapa consideres algunas medidas de seguridad con el fin de prevenir los peligros a los que estará expuesto tu hijo.

  • No olvides que tu hijo aunque ya no sea un bebé, aún requiere de tu apoyo y vigilancia. 
  • Mantente al pendiente cuando se desplace por la casa. Recuerda que sus primeros movimientos son un tanto incontrolados y aún le falta alcanzar el equilibrio necesario para caminar sin problemas. 
  • Elige zapatos cómodos y ligeros, además busca aquellos con suela antiderrapante para evitar caídas. Aquí te decimos cómo elegir el mejor calzado infantil. 
  • Permite que tu bebé explore todos los rincones de la casa, no sin antes corroborar que todos los espacios son seguros. 
  • Evita dejar sillas o escaleras al alcance de tu bebé.
  • Coloca protectores en las esquinas de mesas y muebles para prevenir golpes.
  • Fija las alfombras al suelo para que tu bebé no se resbale.
  • Coloca barreras para impedir que tu bebé se acerque a la cocina, al baño, escaleras, etc.
  • Evita que tu bebé se quede solo en la bañera,  esto no debe ocurrir ni un segundo. El riesgo de ahogamiento es latente.
  • Aleja de él productos de limpieza, medicinas, cosméticos, etc., para evitar posibles intoxicaciones.
  • Cuida que no se caiga, aunque es algo que pasa con frecuencia. ¡Cuídalo! Una caída grave puede hacerle tener miedo a caminar y retroceder en su proceso de autonomía.
  • Motiva a tu bebé a que camine más y más.

Si tu bebé ya camina, la práctica le dará más seguridad y por lo tanto más confianza en sus pasos. 

¿A qué edad empezó a caminar tu bebé?

Foto: Getty Images

Este platillo le gustará a tu bebé…

4 ricas papillas de zanahoria para tu bebé

Categorías
Salud

¿Qué anticonceptivo te conviene para después del parto?

¿Qué anticonceptivo te conviene para después del parto?

El periodo posparto es un momento delicado en elegir anticonceptivo, pues no todos son viables si estás en etapa de lactancia. Además, no es raro que una mujer que acaba de tener un bebé piense que mientras esté amamantando y no tenga regla, no existe la posibilidad de que quede embarazada, lo cual es un error, y algo muy alejado de la realidad.

¿Qué anticonceptivo te conviene para después del parto?

Si bien las recomendaciones pueden variar dependiendo del caso específico de cada mujer, los ginecólogos sugieren a la mujer abstinencia sexual durante los primeros 40 días posteriores al parto (cuarentena). Transcurrido ese periodo, de no existir contraindicaciones médicas, ése es el momento adecuado en donde puede volver a mantener relaciones sexuales.

La razón de esto es que la actividad de los ovarios puede iniciarse en cualquier momento. Por ejemplo, en las mujeres que optan por la lactancia artificial la ovulación se produce a los 42 días del parto, antes incluso de la primera regla –después de la sexta semana, aproximadamente–. Por ello, la prevención del embarazo debe empezar justo con la primera relación sexual.

Esto puede interesarte…

¿La vida sexual cambia después de tener hijos?

La cuarentena

De ahí que el uso de un método anticonceptivo durante el periodo posparto –llamado puerperio– sea vital si no planean tener otro hijo tan pronto. Aunque hoy en día, la mayoría de los métodos anticonceptivos son muy recomendables por su eficacia, cada mujer debe elegir, junto con su médico, el método más adecuado, así como realizarse las pruebas necesarias cuanto antes.

No es conveniente esperarse hasta la primera consulta posparto, al término de la cuarentena, sobre todo en el caso anteriormente mencionado, que la madre no dé pecho, porque las indicaciones sobre anticoncepción podría llegar demasiado tarde.

Como apunta el doctor Samuel Santoyo, ginecobstetra y Coordinador del Centro Latinoamericano Salud y Mujer (CELSAM): “Es conveniente recordar que las madres que van a lactar utilicen un método anticonceptivo solamente de progestina (progesterona), ya sea oral o inyectable, y que no contenga estrógenos”.

Además, sugiere que los métodos tanto inyectables como orales con progestina, no deben utilizarse por tiempo prolongado, y una vez que se suspenda la lactancia, la mujer puede cambiar a un método combinado, con estrógeno y progestina, ya sea oral, inyectable o mecánico.

Cuida mucho a tu bebé…

¡Bebé feliz, adulto sano!

Preservativo o condón

Consiste en una funda de látex que se coloca para recubrir completamente el pene en el momento del coito y que impide el paso de los espermatozoides a la vagina. Tienen un índice de eficacia anticonceptiva de 85%. Debe sujetarse cuando se retira el pene de la vagina, ya que puede derramarse semen. Existe una versión femenina de poliuretano que, sin embargo, es más costosa y difícil de colocar.

VENTAJAS

❖ Ampliamente disponible y económico.

❖ Protege contra infecciones de transmission sexual incluyendo el sida.

❖ Puede usarse en combinación con espermicidas para aumentar la efectividad.

❖ Cuando se utiliza correcta y sistemáticamente, aumenta su eficacia, pero nunca llega a ser tan alta como otros métodos.

DESVENTAJAS

❖ Exige la motivación del hombre y que éste sepa usarlo correctamente ya que su uso mal uso puede interferir en el acto sexual.

❖ Hay que utilizar un preservativo en cada coito.

❖ Aunque es algo raro, existe la posibilidad de irritación y reacciones alérgicas.

Métodos orales

Los anticonceptivos orales son píldoras con hormonas sintéticas similares a las femeninas, que impiden la ovulación, y su índice de eficacia se encuentra entre 99 y 99.7%. Para el periodo posterior al parto es recommendable ingerir anticonceptivos que, de preferencia, sólo contengan progestina; de ahí que cada mujer deba consultar a su médico para conocer cuál es el que más le conviene.

VENTAJAS

❖ Muy efectiva y fácil de usar.

❖ No interfiere con el acto sexual.

❖ Regulariza los ciclos menstruales.

❖ Protege contra el cáncer de ovario y endometrio en un 40%.

❖ Otro beneficio adicional es que protege contra la formación de quistes de ovario en un 78%.

❖ Preserva contra la Enfermedad Pélvica Inflamatoria (EPI) en un 50%

❖ Evita un embarazo fuera de la matriz, o éctopico en un 90%

❖ Disminuye la cantidad y los días del sangrado menstrual en un 50%

❖ Alivia síntomas premenstruales y dolor menstrual.

DESVENTAJAS

❖ Se deben tomar a la misma hora, pues por su mecanismo de acción, no existe mucho rango de olvido.

❖ Puede producir efectos secundarios (dolor de cabeza, vómitos, náuseas, tensión

mamaria, aumento de peso), los cuales se presentan los dos primeros ciclos de uso y

desaparecen conforme la mujer se acostumbra a ellos.

❖ Requiere prescripción médica y control periódico, para prevenir ciertos efectos indeseables.

Mira cómo disfrutar más a tu hijo…

¿Cómo hacer que cada día sea el más feliz para ti y tu hijo?

Métodos mecánicos

Los métodos mecánicos son otra excelente opción, siempre y cuando contengan progestina. Uno de ellos es el dispositivo intrauterino (DIU), con cobre y plata, o la famosa T de cobre, aunque actualmente existe otro método definitivo con gran aceptación denominado endoceptivo, que es igual a un DIU pero tiene una cápsula de polidimetil siloxano, similar al plástico, que alberga progestina, la cual es secretada en forma constante dentro del útero.

La diferencia con el dispositivo de cobre y plata es que éste no provoca los molestos efectos secundarios del primero: sangrado durante muchos días –entre siete y ocho– y en abundante cantidad, además del dolor que produce durante la menstruación. El método endoceptivo es funcional por largos periodos: cinco años y con alta eficacia anticonceptiva, por arriba de 90%, siendo una excelente opción, y puede retirarse en cualquier momento que la mujer lo desee.

VENTAJAS DEL DIU

❖ Requiere chequeo anual.

❖ Protección continua y efectiva.

DESVENTAJAS

❖ Puede aumentar o disminuir el sangrado menstrual.

❖ Puede producir dolores menstruales.

❖ De existir alguna infección vaginal, las bacterias existentes pueden ascender a través de los hilos del DIU que quedan en la vagina, alcanzar las trompas y producir inflamación e infección de las mismas

VENTAJAS DEL MÉTODO ENDOCEPTIVO

❖ Su eficacia no depende del cumplimiento de la usuaria.

❖ Libera la hormona donde el cuerpo la necesita.

❖ Es de fácil inserción.

❖ Las mujeres sangran poco tiempo y en escasa cantidad.

❖ No les produce dolor alguno y es uno de los métodos de más largo plazo.

DESVENTAJAS

❖ Es más costoso que otros, aunque ya se está aplicando en las instituciones.

Implante subdérmico

Es un pequeño implante que, a través de una jeringa, se coloca en la parte interior

del brazo, entre el bíceps y el tríceps, su función es liberar progestina, por lo que

también puede ser una buena opción.

VENTAJAS

❖ Posee una eficacia anticonceptiva por arriba de 90%.

❖ Su duración es de hasta tres años, y puede retirarse en cualquier momento.

DESVENTAJAS

❖ La mujer puede dejar de menstruar.

❖ Sangrados intermenstruales.

❖ La aplicación de este tipo de método debe estar en manos de personal capacitado.

Anticonceptivos inyectables

Otra muy buena opción en cuanto a la anticoncepción posparto es la inyección intramuscular que, igual que con los anticonceptivos orales, se recomienda que contengan progestina exclusivamente. Dentro de este rubro hay dos que se recomiendan: uno es de aplicación trimestral: el acetato de medroxiprogesterona, y la otra opción, que se aplica bimensualmente, es el enantato de noretisterona. Dichas opciones son para mujeres que no desean tomar píldoras.

Ventajas

❖ Se coloca una vez al mes o una vez cada tres meses, según el medicamento.

❖ De fácil administración.

❖ De adecuado uso durante la lactancia.

❖ De alta eficacia y seguridad.

❖ No interfiere con el acto sexual.

Desventajas

❖ Sangrado entre reglas o incluso ausencia de la menstruación.

❖ Retraso en el retorno de la fecundidad aunque suspendas su administración.

❖ Efectos secundarios leves como aumento de peso, náuseas o dolores de cabeza.

Usar un método anticonconceptivo al concluir la cuarentena es importante, ya que debes darle a tu cuerpo al menos un año para reponerse y estar listo para tener otro bebé.

¿Qué método anticonceptivo prefieres?

Foto: Getty Images

Mira cómo cuidar tu corazón…

9 tips para cuidar la salud de tu corazón

Categorías
Belleza

Consejos para tener senos firmes

Consejos para tener senos firmes

Aquí te decimos cómo minimizar las estrías, grietas y prevenir la flacidez.

Durante el embarazo y tras el parto, tu pecho experimentará cambios: aumentará de tamaño y se volverá más sensible a la aparición de grietas durante la lactancia. Si antes no le habías prestado demasiada atención, este es un buen momento para aplicar algunos cuidados. Es importante que elijas los productos adecuados y consultes a tu médico sobre las precauciones que debes tomar antes de ponerte cualquier producto mientras estés en etapa de lactancia.

Consejos para tener senos firmes

En primer lugar debes saber que no siempre se va a producir “una caída de pecho” tras la lactancia. “Depende de muchos motivos. Por ejemplo: si has hecho ejercicios específicos para pectorales, si cuando quedaste embarazada tenías el peso correcto o si utilizaste un bra adecuado en cada momento del embarazo.

Lo mejor es la prevención y el ejercicio, ya que favorecen la circulación sanguínea y mantienen el tono muscular, además de corregir posturas y aliviar la tensión en la espalda.

También ayuda darse duchas alternas con un poco de agua caliente y mucha fría, tanto en los senos como en el escote.

Grietas en los pezones

Las grietas durante la lactancia tampoco tienen por qué aparecer, pero si lo hacen pueden convertir el momento de amamantar en una experiencia dolorosa. Se producen por la continua humedad en la zona y porque la succión del bebé reblandece la piel del pezón, por lo que se forman pequeñas fisuras, a veces imperceptibles, pero dolorosas.

Para evitarlas, hidrata la zona, procura que el bebé cubra toda la areola con su boca y adopta una posición correcta para amamantar.

Evita las estrías

A pesar de que algunas mujeres gozan de una piel muy elástica y con una gran capacidad de adaptación y regeneración, lo normal es que con el aumento de peso que se produce durante el embarazo y la lactancia, y la posterior disminución del mismo, la piel se rompa y aparezcan las estrías. Depende de tu tipo de piel, pero si se sube mucho de peso, la mama acumula grasa y es con este gran aumento de volumen cuando se estría, aunque se percibe mejor cuando la mama vuelve a su estado de poslactancia.

Aplicar productos específicos y tener una buena hidratación puede ayudar a minimizar las estrías.

Lleva una vida sana

La dieta variada y equilibrada también puede convertirse en tu aliada para regenerar la piel del pecho, preservar la elasticidad y evitar subir demasiado de peso.

Algunos alimentos, como espinacas, zanahorias, perejil o aceite de hígado de bacalao son buenos para tu piel. Contienen vitamina A, responsable de la elasticidad, regeneración y capacidad de contracción de esta. La vitamina E (aceite de oliva, cereales o semillas germinadas) ayuda a estimular el equilibrio hormonal, refuerza el tono muscular y las paredes de los vasos sanguíneos.

Los especialistas se inclinan por una dieta equilibrada en la que predominen las frutas, verduras, alimentos ricos en fibra y en grasas mono y poliinsaturadas, como el aceite de oliva o el salmón. Evita alimentos precocidos; bájale a los dulces o grasas trans ya que dañan tu corazón.

Hidrátate

Puede prevenir que las fibras de colágeno y elastina se rompan con facilidad, así como la aparición de estrías.

Haz ejercicio

Un movimiento que ayuda mucho a tonificar el pecho es el siguiente: junta las palmas de las manos a la altura del pecho, manteniendo los brazos en ángulo recto, y ejerciendo presión contando hasta cinco.

Ten una postura correcta

Pon el cuerpo del bebé de cara al pecho y el pezón a la altura del labio superior. Así permitirás que el pequeño succione con el cuello recto, que su lengua quede debajo de la areola y el pezón en la parte superior de su boca. Cuando tenga la boca muy abierta sujétalo contra el pecho firmemente. Sabrás que está tomando bien cuando las primeras chupadas, las que estimulan la secreción de oxitocina y la producción de leche, son rápidas, superficiales y sus mejillas se abomban.

Usa un bra especial

Debe ser de tirante ancho para que el hombro soporte más cómodamente el peso. La copa, de preferencia sin aros, con escasas costuras y, si las tiene, que no pasen por encima del pezón. De algodón y sin relleno.

Debajo de éste puedes usar un bra sin copas con efecto corrector de postura de la zona dorsal.

Experta: Elisa Fernández, propietaria de la marca NightBra

Foto: Getty Images

Cuidar tus senos para que tengan una apariencia sana, es posible, sigue todos estos consejos.

¿Cómo cuidas tus senos?

Mira cómo retrasar el envejecimiento

Sigue la dieta maya y evita envejecer

 

Categorías
Ser Bebé

Cómo cuido el ombligo de mi recién nacido

Cómo cuido el ombligo de mi recién nacido

Los primeros días de nacido el pediatra te indicará los mejores cuidados, pero casi siempre, se recomienda aplicar merthiolate blanco que ayuda a que el área seque más rápido después del baño y siga cicatrizando. No le arde, no te preocupes; el cordón no tiene terminaciones nerviosas.

Cómo cuido el ombligo de mi recién nacido

  1. Evita seguir recomendaciones caseras porque podrían causarle una infección a tu bebé.
  2. No le pongas nada encima del ombligo de tu bebé, colocarle algún objeto podría favorecer la humedad causando alguna infección.
  3. No le aprietes el abdomen con fajas, podría darle cólico y reflujo.
  4. Si evitas que se cierre el orificio umbilical puede ocasionar a la larga una hernia.
  5. Trata de que su ombligo no se jale con la ropa.
  6. No dejes que el ombligo quede debajo del pañal porque puede infectarse con pipí o popó. Dobla el pañal para que quede por abajo de la cicatriz umbilical.
  7. Si el ombligo de tu bebé no se cae de forma natural en los primeros 15 días después de nacer, acude al pediatra para que lo revise.
  8. Lava de formasuave con agua y jabón neutro durante el baño.
  9. Seca muy bien el ombligo para evitar la humedad y cualquier riesgo de infección, lo que debes favorecer en realidad es que el cordón quede bien seco después del baño; puedes usar una toalla o gasa.

Si notas algún tipo de secreción o mal olor del ombligo de tu bebé, corre de inmediato al médico, podría tener una infección, esto es una señal de alarma.

Experta: Dra. Geraldine Loredo Fuentes, Médico general, doula y educadora perinatal y de lactancia maternal.

Foto: Getty Images

¿A los cuántos días se le cayó el ombligo a tu bebé?

¿Tu bebé tiene cólicos?

6 tips para calmar los cólicos del bebé