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Belleza

Alimentos que te ayudarán a evitar la caída del cabello

Los cambios hormonales que sufren las mujeres, principalmente durante el embarazo, afectan también tu cabello, para hacerlo más prominente y hermoso, ¡o para perderlo! Te recomendamos estos alimentos para evitar la caída del cabello. 

Alimentos para evitar la caída del cabello

¡Ojo! La preocupación de despertar con la almohada llena o ver cómo se cae durante el baño, contribuye a que éste se caiga aún más.

Tratamientos, shampoos, etc., son algunos de los remedios más comunes a los que recurren las mujeres para evitarlo, sin embargo, pocas se preocupan por lo que consumen, pues así el cabello crece sano desde la raíz y se evita su caída.

Los alimentos que pueden ayudar a evitar esta pérdida, estés embarazada o no, son:

AVELLANAS

Estas semillas tienen un alto contenido de biotina, vitamina que promueve el crecimiento capilar

KIWI

Gracias a su alto contenido en vitamina C, la cual contribuye a la producción de colágeno y evita el quiebre

SALMÓN

Este pescado contiene ácidos grasos que ayudan a hacerlo más fuerte

Incluye estos alimentos en tu dieta diaria y ayuda a tu cabellera
a crecer sana y fuerte desde la raíz.

Te compartimos estos consejos que también te ayudarán a cuidar tu cabello y lucirlo aún más durante el embarazo:

Secretos para mantener tu cabello hermoso durante el embarazo

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Ser Familia

La importancia de darle más libertad a tu hijo

La importancia de darle más libertad a tu hijo

Los rasguños, moretones, costras y demás eran comunes en nosotros y cada vez se ven menos en los niños, ¿por qué? La mayoría de las veces no los dejamos libres por temor.

La importancia de darle más libertad a tu hijo

Cuántas veces le dices a tu hijo: “No hagas eso porque te vas a caer”, “No toques aquello porque te puedes lastimar”, entre otras frases. Y ante cualquier conato de caída, estamos ahí para evitarles el golpe.

Y aunque como padres estamos orgullosos de que nuestros hijos no sean un catálogo de heridas, puede que ello no resulte tan benéfico para su desarrollo.

Mira cómo ayudar a tu hijo…

Cómo estimular la creatividad de mi hijo

La pedagoga italiana María Montessori animaba a los niños a correr bajo la lluvia y a meterse en los charcos, algo que por nada del mundo haríamos hoy en día, y por el contrario los vamos haciendo más “maduros” y nos enorgullecemos.

Estos cuidados excesivos no permiten que los niños desarrollen instintos básicos, como:

  • Correr ante el peligro
  • Controlarse ante situaciones de estrés
  • Estar alerta de su entorno
  • Disfrutar del mundo que les rodea
  • Aprender sobre las cosas que hay a su alrededor

No temas a alentar a tu hijo a correr, a trepar los árboles, jugar bajo la lluvia, etc. comparte con él estos momentos para que los guarde por siempre en su memoria.

Mira esto…

Beneficios de que tu hijo juegue bajo la lluvia

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Embarazo

Cómo prevenir las infecciones vaginales durante el embarazo

Durante el embarazo las mujeres son más propensas a contraer infecciones vaginales, sobre todo durante el verano, debido al calor, los baños frecuentes y el aumento de transpiración, lo que puede desarrollar hongos y bacterias en la flora vaginal. Mira que´puedes hacer para prevenir las infecciones vaginales. 

Aunque a esto se le deben sumar los cambios hormonales que se generan en esta etapa.

Las infecciones vaginales más recurrentes son:

Candidiasis vaginal. Se calcula que el 90% de las mujeres la padece al menos una vez en su vida. Se da por hongo vaginal y se produce cuando los niveles normales de ácido y la cándida en la vagina están desequilibrados, lo que genera que la bacteria crezca.

Vaginosis bacteriana. Es la infección más frecuente en las mujeres de 15 a 44 años y suele no presentar síntomas. Se transmite por relaciones sexuales y su tratamiento requiere antibióticos.

Estas infecciones pueden traer complicaciones al bebé y ocasionar un nacimiento prematuro.

¿Se pueden evitar?

Existen algunas prácticas para prevenir este tipo de infecciones como:

  • Higiene correcta. Usar jabones neutros. Si van a la playa deben bañarse después de estar en el mar o alberca.
  • Ropa interior de algodón. Para una transpiración adecuada se debe usar ropa interior de algodón y no ajustada para mantener la temperatura y humedad adecuada.
  • Evita la humedad. Si te metes a la alberca cuando salgas procura cambiar tu traje de baño.
  • Bebe agua en abundancia
  • Seca tu parte íntima con una secadora para cabello.
  • Límpiate de adelante hacia atrás.
  • No recurras a duchas vaginales.
  • Evita productos de higiene íntima que estén perfumados.
  • Incluye en tu dieta yogur con lactobacilos.
  • No consumas azúcar.

Por Ericka Reyes

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Ser Bebé

10 cuidados básicos del bebé en verano

10 cuidados básicos del bebé en verano

Te decimos los cuidados del bebé debes tomar en cuenta para disfrutar al máximo del verano.


10 cuidados básicos del bebé en verano

Protégelo del sol
Siempre procura tapar su cabecita con una gorra o sombrero de algodón.Manténlo fresco
Trata de que tu bebé siempre esté fresco, ponle sólo ropa de algodón, déjalo sin calcetines o en puro pañalero.Ponle protector solar
Procura ponerle en todo su cuerpo protector solar aunque el día esté nublado, ponle detrás de las orejas, en manos y pies, su piel es muy delicada, evita quemadura por el sol.

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A la alberca
Con todas las precauciones mete a tu bebé a la alberca, con gorro, protector solar y en ningún momento lo sueltes. Báñalo después de haber tenido contacto con agua de mar y para retirarle el cloro de la alberca. Ponle pañales especiales para la alberca y mar para prevenir accidentes.Si tiene piel atópica
Consulta con tu pediatra los mejores cuidados para tu hijo en particular, quizá te recomiende no exponerse al sol, por lo que siempre tendrás que buscar los lugares con sombra y también te indicará algún producto para aliviar la comezón de su piel.Abundantes líquidos
Dale agua a libre demanda, procura que sea agua simple, ya que las aguas azucaradas no le quitarán la sed. Dale también durante el día traguitos de suero especial para el calor, para ayudarle a recuperar los electrolitos y minerales perdidos.

Esteriliza todo el tiempo
En lugares en donde la humedad y el calor son altos, es más probable la proliferación de bacterias, busca esterilizadores de viaje, hay unos muy prácticos para el microondas, ya sea que la habitación donde te hospedes e tus vacaciones cuente con ese servicio o pidas ayuda en el hotel.

Respeta sus horarios
A pesar de las actividades de las vacaciones, trata en la manera de lo posible seguir con su rutina de tomas de leche, de baño, de siesta y de sueño para que no esté irritable y todos disfruten el viaje.

Uso de aire acondicionado
A pesar de que haga mucho calor en el cuarto, evita el uso del aire acondicionado o ponlo en lo más bajito para evitar que tu hijo se enferme por el cambio de temperatura, prefiere el uso de ventiladores y no expongas a tu bebé a que le dé el aire directo.

Aplica todas sus vacunas
Antes de irte de vacaciones, procura tener en regla todas las vacunas de tu bebé, ya que en los lugares calurosos siempre es mayor la exposición a bacterias y virus, no querrás que tu bebé se enferme en las vacaciones.

Alimentos frescos
Dale abundantes frutas y verduras a tu hijo, lo más frescas posibles, trata de darle también alimentos cocidos, nada crudo y si no les has dado ciertos alimentos, ten en mente que las vacaciones  no son el mejor momento para experimentar, evita que se enferme o tenga alguna alergia.

Disfruta al máximo de tus vacaciones de verano en familia.

¿Irás a la playa con tu bebé?

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Cómo cuidar la piel de tu bebé

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Belleza

Consejos para tener senos firmes

Consejos para tener senos firmes

Aquí te decimos cómo minimizar las estrías, grietas y prevenir la flacidez.

Durante el embarazo y tras el parto, tu pecho experimentará cambios: aumentará de tamaño y se volverá más sensible a la aparición de grietas durante la lactancia. Si antes no le habías prestado demasiada atención, este es un buen momento para aplicar algunos cuidados. Es importante que elijas los productos adecuados y consultes a tu médico sobre las precauciones que debes tomar antes de ponerte cualquier producto mientras estés en etapa de lactancia.

Consejos para tener senos firmes

En primer lugar debes saber que no siempre se va a producir “una caída de pecho” tras la lactancia. “Depende de muchos motivos. Por ejemplo: si has hecho ejercicios específicos para pectorales, si cuando quedaste embarazada tenías el peso correcto o si utilizaste un bra adecuado en cada momento del embarazo.

Lo mejor es la prevención y el ejercicio, ya que favorecen la circulación sanguínea y mantienen el tono muscular, además de corregir posturas y aliviar la tensión en la espalda.

También ayuda darse duchas alternas con un poco de agua caliente y mucha fría, tanto en los senos como en el escote.

Grietas en los pezones

Las grietas durante la lactancia tampoco tienen por qué aparecer, pero si lo hacen pueden convertir el momento de amamantar en una experiencia dolorosa. Se producen por la continua humedad en la zona y porque la succión del bebé reblandece la piel del pezón, por lo que se forman pequeñas fisuras, a veces imperceptibles, pero dolorosas.

Para evitarlas, hidrata la zona, procura que el bebé cubra toda la areola con su boca y adopta una posición correcta para amamantar.

Evita las estrías

A pesar de que algunas mujeres gozan de una piel muy elástica y con una gran capacidad de adaptación y regeneración, lo normal es que con el aumento de peso que se produce durante el embarazo y la lactancia, y la posterior disminución del mismo, la piel se rompa y aparezcan las estrías. Depende de tu tipo de piel, pero si se sube mucho de peso, la mama acumula grasa y es con este gran aumento de volumen cuando se estría, aunque se percibe mejor cuando la mama vuelve a su estado de poslactancia.

Aplicar productos específicos y tener una buena hidratación puede ayudar a minimizar las estrías.

Lleva una vida sana

La dieta variada y equilibrada también puede convertirse en tu aliada para regenerar la piel del pecho, preservar la elasticidad y evitar subir demasiado de peso.

Algunos alimentos, como espinacas, zanahorias, perejil o aceite de hígado de bacalao son buenos para tu piel. Contienen vitamina A, responsable de la elasticidad, regeneración y capacidad de contracción de esta. La vitamina E (aceite de oliva, cereales o semillas germinadas) ayuda a estimular el equilibrio hormonal, refuerza el tono muscular y las paredes de los vasos sanguíneos.

Los especialistas se inclinan por una dieta equilibrada en la que predominen las frutas, verduras, alimentos ricos en fibra y en grasas mono y poliinsaturadas, como el aceite de oliva o el salmón. Evita alimentos precocidos; bájale a los dulces o grasas trans ya que dañan tu corazón.

Hidrátate

Puede prevenir que las fibras de colágeno y elastina se rompan con facilidad, así como la aparición de estrías.

Haz ejercicio

Un movimiento que ayuda mucho a tonificar el pecho es el siguiente: junta las palmas de las manos a la altura del pecho, manteniendo los brazos en ángulo recto, y ejerciendo presión contando hasta cinco.

Ten una postura correcta

Pon el cuerpo del bebé de cara al pecho y el pezón a la altura del labio superior. Así permitirás que el pequeño succione con el cuello recto, que su lengua quede debajo de la areola y el pezón en la parte superior de su boca. Cuando tenga la boca muy abierta sujétalo contra el pecho firmemente. Sabrás que está tomando bien cuando las primeras chupadas, las que estimulan la secreción de oxitocina y la producción de leche, son rápidas, superficiales y sus mejillas se abomban.

Usa un bra especial

Debe ser de tirante ancho para que el hombro soporte más cómodamente el peso. La copa, de preferencia sin aros, con escasas costuras y, si las tiene, que no pasen por encima del pezón. De algodón y sin relleno.

Debajo de éste puedes usar un bra sin copas con efecto corrector de postura de la zona dorsal.

Experta: Elisa Fernández, propietaria de la marca NightBra

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Cuidar tus senos para que tengan una apariencia sana, es posible, sigue todos estos consejos.

¿Cómo cuidas tus senos?

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Embarazo

Aumentan las semanas de licencia de maternidad para las mujeres mexicanas

El Senado mexicano aprobó ampliar las semanas por licencia de maternidad. Actualmente la Ley Federal del Trabajo señala una licencia de maternidad de seis semanas anteriores y seis posteriores al parto; ahora las madres trabajadoras tendrán derecho a disfrutar de un descanso de siete semanas anteriores y siete posteriores al parto.

La Comisión para la Igualdad de Género, que preside la senadora Martha Lucía Micher Camarena, aprobó por unanimidad el dictamen que modifica la fracción II del artículo 70 de la Ley Federal del Trabajo.

Además, este dictamen, avalado previamente por la Comisión de Trabajo y Previsión Social, establece que a solicitud de la mujer, previa autorización escrita del médico de su institución de seguridad social o, en su caso, del servicio de salud que le otorgue su empresa, podrá transferir hasta cinco de las siete semanas de descanso previas al parto para después del mismo.

Y en caso de que su bebé haya nacido con cualquier tipo de discapacidad o requieran atención médica hospitalaria, el descanso podrá ser de hasta catorce semanas posteriores al parto, previa presentación del certificado médico correspondiente.

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Ser Bebé

7 claves para una buena comunicación con tu bebé in utero

Un bebé in utero percibe los sonidos del exterior desde la semana 16, pero sus oídos se desarrollan por completo hasta el sexto mes. Por eso, es necesario que sepas cómo hablarle a través de la pancita de su mamá, para que  te comience a percibir, a escuchar y a vincularse contigo.

Claves para comunicarte con tu bebé in utero

  1. Evita la idea de que el hablar con tu bebé in utero puede ser ridículo, es necesario para vincularte con él y para que él vaya reconociéndote como parte del exterior.
  2. No le susurres, porque el líquido amniótico amortigua los sonidos del exterior. Háblale con un volumen suficiente para que una persona ubicada al otro lado de la habitación te pueda escuchar, así él te escuchará perfecto.
  3. No le hables cuando estés aburrido. Tu bebé in utero detecta el tono de voz y su intención; no oye palabras, aún desconoce significados, pero sus sentidos tan despiertos le permiten percibir la entonación y sentir la emoción del mensaje.
  4. Déjalo descansar; entre 15 y 20 minutos, hasta dos veces al día es recomendable que le hables. Los bebés in utero necesitan bastante tiempo para descansar, incluso más que los recién nacidos.
  5. Establece una rutina. Procura hacerlo a la misma hora cada día para que tu bebé se acostumbre a que algo sucederá.
  6. Anúnciale tu llegada. Da unos toquecitos en la pancita de mamá para dejarle saber a tu bebé que ya estás ahí y utiliza su nombre, si ya sabes cuál será.
  7. Diviértete al hablarl: juega con él, cuéntale chistes, háblale de tus gustos, ponle tu música favorita, dale un masaje a través de la pancita de mamá, platícale lo que estás haciendo…

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Así Crece

Lo que aprende tu hijo de cuidar a un perrito

Lo que aprende tu hijo de cuidar a un perrito, ¡te sorprenderá!

Un perro, el mejor amigo de tu hijo

¿Por qué los perros son los mejores amigos del hombre? Son fieles, protectores y cariñosos, sobre todo con un niño pequeño. Son buenos compañeros de juego y su compañía le aporta grandes beneficios.

Lo que aprende tu hijo de cuidar a un perrito

  • Desarrolla mayor sentido de responsabilidad
  • Empatía
  • Una capacidad diferente de amor
  • Respeto por los animales y la vida en general
  • Sufrirá de menos enfermedades respiratorias
  • Desarrolla la capacidad de ayudar a otros
  • Se volvera más generoso y cooperativo
  • Sociabilizará más

La edad perfecta para tener una mascota

Un niño menor de tres años no está preparado para tener una mascota, porque la consideran como un juguete.

Si tu hijo tiene cuatro años y tienen una mascota en casa, puedes dejarle realizar algunas tareas como alimentarlo o limpiar su colchón.

A los seis años es ideal para que tu hijo tenga un perro ya que puede aceptar algunas responsabilidades más grandes como pasearlo, bañarlo y jugar, cepillar su pelo, evitar que se lastime.

Si tu hijo tiene entre siete y once años. Puede lavar el  plato del perrito, bañarlo y cepillarlo.

Si tu hijo tiene 12 años o más. Puede hacerse cargo de cuidar a su mascota, sobre todo, de estar pendiente de las visitas al veterinario.

 La raza adecuada para tu hijo

Sociables

Beagle, Pastor inglés, Golden Retriever, Pug y Collie.

 Juguetonas

Boston Terrier, Foxhound, Boxer y Labrador.

Tiernas

Mastín, San Bernardo y Sabueso

Cómo darle tareas a tu hijo para cuidar del perrito

Asegúrate de que lo que le pidas a tu hijo, genere una satisfacción cuando lo logre.

Antes de encargarle algo, enséñale a hacerlo y asegúrate de que lo haga bien.

No te desesperes si comete algún error.

Siempre supervisa sus actividades.

Los perros necesitan cariño, hacer ejercicio y recibir disciplina. Como familia, todos deben ayudar a pasear, bañar y jugar con el perrito.

¿Tu hijo quiere un perrito?

Mira cómo cuidar a tu mascota en época de calor

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Ser Mamá

4 tips para relajarte en cuarentena

 

Acaba de nacer tu bebé y estás agobiada por la cuarentena, ser mamá… Te damos 4 tips para relajarte en cuarentena.

¿Por qué se le llama cuarentena?

Así se conoce al periodo posterior al parto, en el que se “aisla” a la mujer que acaba de dar a luz del hombre para protegerla de tener relaciones sexuales. En esta acepción se contemplan exclusivamente los aspectos físicos de la mujer que la colocan de nuevo como posible gestante. El puerperio (cuarentena) sin embargo es un periodo psicológicamente muy complejo para la reciente mamá.

Síntomas psicológicos

Es una etapa emocionalmente muy turbulenta. Hay que asimilar el parto que viviste frente al que hubieras querido, adáptate a la nueva situación, compartir el espacio emocional con el bebé, lidiar con inseguridades a la hora de responder a sus necesidades, los juicios a los que te ves expuesta, los comentarios contradictorios respecto a los cuidados… Todo ello hace que pasemos de la alegría a la tristeza y del miedo a la confianza varias veces a lo largo de un mismo día.

¿Hormonas u otros factores?

Efectivamente las hormonas tienen un papel muy importante en esta relación tan especial que surge entre la mamá y el bebé. Sin embargo, para que estas hormonas puedan segregarse de la manera óptima necesitan condiciones externas adecuadas. Se debe considerar:

* El parto que tuviste

* Si tu bebé estuvo cerca de ti al nacer

* Si tu bebé requiere de incubadora

* El entorno de intimidad mamá-hijo para conocerse

Cuatro tips para relajarte en la cuarentena

* Ten mucho contacto piel con piel con tu bebé, así segregarás hormonas del vínculo para entender y responder mejor a sus necesidades.

* Sentir el apoyo incondicional de tu pareja.

* Vivir en un entorno familiar que sepa respetar la intimidad y colaborar con la nueva familia.

* Apoyo de una mano extra que te ayude con los deberes cotidianos.

¿Puede ser depresión postparto?

No, el puerperio es el periodo natural desde que das a luz y con una duración muy variable para cada mujer. Se puede vivir esta etapa de manera saludable, para vincularte mejor con el bebé. Sin embargo, si sufres durante ese periodo un estado depresivo no tendrás fuerza para atenderlo y necesitarás la ayuda de un profesional, no tengas miedo, no eres la única que atraviesa por esta etapa. Cuídate mucho.

Tu bebé viene con todo lo necesario para programarte hormonalmente para que el instinto maternal aflore, no te preocupes.

¿Estás en cuarentena? ¿Cómo te sientes?

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Ser Mamá

¡El cordón umbilical y su gran importancia!

El cordón umbilical es el órgano que provee al bebé de los nutrientes que necesita para irse desarrollando durante el embarazo, además le brinda sangre oxigenada.

La sangre del cordón umbilical es tan importante que, hoy en día se almacena para llevar a cabo tratamientos con células madre.

Más allá de todas estas características, es el lazo de amor entre la mamá y el bebé, pues sin este, ¡la vida del feto no sería posible

Se va formando entre la quinta y doceava semana de gestación, tiene forma helicoidal, generalmente contiene entre 10 y 12 hélices, puede medir entre 50 y 56 centímetros.

Está formado por dos arterias umbilicales y una vena umbilical, todas inmersas en la gelatina de Wharton (tejido conectivo laxo mucoso que hace al cordón resistente e impide que se enrede).

Están ubicadas en forma de triángulo: las arterias en la base y la vena en el vértice.

 

Funciones importantes del cordón umbilical:

  • Alimentación: Provee los nutrientes que la madre brinda al feto a través de la placenta.
  • Respiración: Se encarga de transportar sangre llena de oxígeno.
  • Excreción. El dióxido de carbono que desecha el bebé durante la respiración y los residuos de su alimentación son expulsados a través del cordón umbilical.
  • Alto contenido de células madre. Las células madre embrionarias se pueden convertir en células de cualquier tipo: de la piel, del tejido nervioso o de las que componen el corazón o los riñones. Esto permite que se puedan almacenar y utilizar para el tratamiento de enfermedades como la leucemia infantil o lesiones de la médula espinal o el corazón.
  • Transmisión de anticuerpos. Esto sucede cerca del final del embarazo, cuando la mamá envía al feto los anticuerpos generados por su organismo para que este vaya desarrollando su sistema inmunológico.

No cabe duda que el proceso para crear una vida es maravilloso, ¡pero el cordón umbilical lo es todavía más!