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5 tips para el mal olor de pies en niños

Con estos tips puedes eliminar el mal olor en pies de tu hijo, el cual se genera por la presencia de bacterias y sudoración.

El mal olor de pies en los niños puede ser un asunto común durante su crecimiento, principalmente en época de calor o lluvia. Esto se debe a la acumulación de bacterias generadas por el sudor y aceites de la piel que se liberan cuando se usan zapatos y calcetines durante un buen rato.

A mayor acumulación de bacterias, el olor es más intenso y más que una grave consecuencia de salud, puede afectar la autoestima de los pequeños. Por eso…

Te damos unos tips para eliminar el mal olor de sus pies:

1. Higiene. Es importante lavarse muy bien los pies, y entre los dedos, cuando se bañen. Se recomiendan jabones antibacteriales pero suaves para su piel.

2. Ventilación. Entre las actividades de la escuela y las de casa, que tomen un momento para descansar de los zapatos o tenis, con el fin de que sus pies reciban ventilación de manera constante.

3. Eliminar bacterias. Además de lavar perfectamente tenis y calcetines, se recomienda usar un antibacterial para el calzado. Lo más comunes son en spray.

4. Calzado adecuado. El plástico y los materiales sintéticos no permiten que el pie respire, por ello son más propensos a la acumulación de bacterias y mal olor. Elige unos nuevos y evita esos materiales.

5. Calcetines adecuados. El algodón, ciertas lanas y los tejidos especiales que se hacen para los deportistas absorberán la transpiración y permiten que sus pies puedan respirar mejor. Ante el problema, que se cambie por un par nuevo y limpio al menos un par de veces al día.

En la mayoría de las ocasiones el problema se resuelve en pocos días; sin embargo,
si se presenta de manera frecuente es importante acudir con el especialista
para un tratamiento adecuado.

Por Berenice Villatoro

FOTO GETTY IMAGES

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Así Crece

Beneficios del skateboarding para tu hijo

Beneficios del skateboarding para tu hijo

Patinando tu hijo se divertirá, mejorará su salud y es un deporte que puede motivarlo a conseguir cada vez más logros.

El skateboarding ya es un juego olímpico

El 21 de junio se celebra el Go Skateboarding Day en todo el mundo con actividades para promover este deporte.

El Skateboarding hace su debut en los Juegos Olímpicos de Tokio que se llevarán a cabo en 2020.

En Japón estará la World Skate International Federation y podrán participar hombres y mujeres en dos categorías: parque o calle.

Los jueces tomarán en cuenta la dificultad de los trucos, la velocidad, la originalidad, la ejecución de los movimientos.

La edad mínima para participar en juegos olímpicos es 16 años

La historia

Este deporte inició en 1940 en la costa oeste de Estados Unidos. A partir de 1980 se popularizó tanto el uso de las patinetas que se volvió parte de una cultura entre los jóvenes.

Al skateboarding, o andar en patineta también se le conoce como surfear sobre asfalto, ya que en este deporte se requiere de que una persona se deslice sobre una tabla sobre ruedas.

Beneficios del skateboarding para tu hijo

Toma en cuenta que un niño menor de 8 años de edad aún debe desarrollar más habilidad motriz para controlar la patineta, así que lo ideal es que para que tu hijo ande en patineta, deba ya tener equilibrio en una bicicleta.

Andar en patineta es una actividad aeróbica que da muchos beneficios al cuerpo.

Para fortalecer más el cuerpo, tu hijo debe realizar abdominales y sentadillas.

Consejos de seguridad

El skateboardig representa un alto riesgo, sigan estos consejos de seguridad:

  1. Siempre supervisa a tu hijo mientras está practicando
  2. Elijan una tabla de buena calidad
  3. Revisen que todas las llantas y tornillo estén bien colocados
  4. No intenten realizar trucos extremos si van empezando
  5. Practiquen en parques designados para el skateboarding.
  6. Usa tenis que tengan suela antideslizante.
  7. Usar siempre equipo de protección: casco, rodilleras, espinilleras, guantes, hombreras, protección para los codos y fajas protectoras de cintura.

Antes de que empiece a patinar, asegúrate de que tu hijo haga ejercicios de calentamiento para que sus  articulaciones se lubriquen y se reduzca el riesgo de lesiones, puede trotar al menos 10 minutos y mover los brazos, cuello y pies.

Cuando termine su sesión de patinaje, dile que haga ejercicios de enfriamiento, para que al siguiente día no le duela el cuerpo.

Tu hijo debe hacer deporte al menos una hora al día, todos los días.

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Ser Familia

30 ideas para lograr el equilibrio en el trabajo y familia

30 ideas para lograr el equilibrio entre el trabajo y tu familia

La convivencia es un factor positivo que ayuda a que tu hijo se aleje del consumo de alcohol o drogas, tenga una infancia feliz, buena autoestima y esté sano.

A veces por el ritmo de trabajo se dejan de lado las cosas importantes como el pasar tiempo de calidad con la familia. No dejes que la rutina y el trabajo te absorban, tu hijo y tu familia te necesitan, mira lo que puedes hacer para recuperar el equilibrio.

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30 ideas para lograr el equilibrio entre el trabajo y tu familia

  1. Ten tiempo de calidad con tu hijo y pareja.
  2. Trabajen en equipo con las tareas cotidianas de la casa.
  3. Salte del trabajo a tu hora.
  4. Llega puntual a la oficina y haz una lista de tus prioridades del día.
  5. Separa entre las cosas urgentes, de las importantes y ve resolviendo una a una.
  6. Procura no llevarte trabajo a casa.
  7. No trabajes mientras tu hijo está en casa, dale tu tiempo.
  8. Disfruta de paseos familiares al menos los fines de semana.
  9. Cada día, haz poco a poco las tareas domésticas, no dejes todo para el fin de semana.
  10. Organicen vacaciones en familia al menos una vez al año.
  11. Hagan deporte en familia.
  12. Cuando estés en casa, no estés pegado al celular, tableta, laptop o tele.
  13. Vayan al parque entre semana.
  14. Compartan el desayuno o la cena en familia.
  15. Aunque estés en la oficina está al pendiente de tu hijo mediante una llamada telefónica.
  16. Revisa la tarea de tu hijo al llegar a casa.
  17. De vez en cuando, disfruten juntos de un rico helado.
  18. Vayan a un concierto en familia.
  19. Evita el drama de las mañanas, levantándote unos minutos más temprano y dejando listas algunas cosas una noche antes.
  20. Si es posible, ve si en tu trabajo te pueden dejar salir antes de la hora normal para estar más tiempo con tu hijo.
  21. Por más compromisos que tengas, nunca faltes a una actividad escolar de tu hijo.
  22. El fin de semana cocinen juntos, por ejemplo, ¡hagan una pizza!
  23. Cuéntale un cuento a tu hijo antes de dormir.
  24. Vean un partido de su equipo favorito.
  25. Jueguen con las almohadas antes de dormir.
  26. Cuiden de una planta o un árbol.
  27. Al llegar a casa, cuéntale a tu hijo cómo te fue en el día y que él también te cuente qué hizo, cómo se sintió.
  28. Aprovecha el momento de ponerle la pijama, para una sesión de cosquillas.
  29. Antes de irte al trabajo, abraza a tu hijo y dile lo mucho que lo quieres.
  30. De vez en cuando, sorpréndelo con un detalle, no debe ser material precisamente, puede ser una bolsa de galletas, un globo, una tarjeta que hayas hecho…

Para que tu hijo se sienta seguro debe sentir que en su casa es aceptado y querido.

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Fergie pide la custodia legal de su hijo de 5 años

Fergie pide la custodia legal de su hijo de 5 años

La cantante Fergie famosa por canciones como «Bootylicious» y «The Duchess» y por ser integrante de la banda de pop Black Eyed Peas está en una lucha legal por la custodia de su hijo de 5 años, Axl.

Fergie pide la custodia legal de su hijo de 5 años

Fergie estuvo casada con el actor Josh Duhamel (sale en las películas de Transformers como el Coronel William Lennox) durante 5 años, incluso, ella cambió de forma legal su nombre, en lugar de usar su nombre de soltera: Fergie Ann Ferguson, ella  firmaba como Fergie Duhamel para documentos legales. Ahora también pide al juez el poder usar nombre de soltera de nuevo de forma legal. 

Fergie y Josh han estado separados desde abril de 2017, pero son buenos amigos como ex pareja por su hijo Axl, ellos se reúnen para practicar deporte o pasar fines de semana juntos. Josh ha declarado en algunos medios: «Fergie y yo nos llevamos muy bien, la amo y siempre lo haré pero lo nuestro no funcionó, sé que cuento con ella, es la mamá de mi bebé».

¿Recuerdas que en 2018 Josh Duhamel salió con la actriz mexicana Eiza González? Su relación fue también fugaz.

Si te has preguntado cuál es la mejor manera de ayudar a tu familia a atravesar tu divorcio es importante que tomes en consideración que cada situación familiar es diferente. Pero las siguientes sugerencias te ayudarán para hacer de este proceso uno menos doloroso para tu familia e hijo.

Es de suma importancia que ayudes a tu niño a manejar sus sentimientos. Anímalo a que comparta contigo lo que piensa y siente de la separación.

No trates de cambiar lo que tu hijo siente.

Escucha lo que tu hijo tiene qué decir.

Agradece que tu hijo sea honesto contigo.

Por lo regular casi siempre los niños toman de mala manera la separación de sus papás y es posible que te culpen a ti o a tu ex pareja por lo que está ocurriendo. Por lo tanto, deberás estar preparado para contestar preguntas sensibles.

Sé claro con lo que sientes y dilo de frente, si estás triste dile a tu hijo «estoy triste». Deja en claro que es normal sentirse así a veces.

Habla con tu hijo y dile que juntos afrontarán la situación.

¿Estás pasando por un divorcio?

Foto: Instagram Fergie @fergie

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Ser Familia

Hay una tirolesa en la Torre Eiffel

Hay una tirolesa en la Torre Eiffel

Si estás en París, desde el 29 de mayo y hasta mañana 2 de junio de 2019 puedes lanzarte en tirolesa desde el segundo piso de la Torre Eiffel, ¿lo harías?

¿Qué es el Abierto de Francia?

El Abierto de Francia o Torneo Roland Garros es un torneo de tenis que se lleva a cabo desde 1891.

Hay una tirolesa en la Torre Eiffel

En París, pusieron una tirolesa como una actividad para celebrar el Abierto de Francia 2019 que se acaba el 9 de junio.

La tirolesa une a la torre con la Escuela Militar de París, mide 800 metros de largo y va a una velocidad de 90 kilómetros por hora.

El 15 de mayo la Torre cumplió 130 años, fue creada por Gustave Eiffel quien también creó la Estatua de la Libertad de Nueva York, EUA.

¿Has ido con tu familia a París?

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Amiga tira a bebé ¡y se ríe!

Amiga tira a bebé ¡y se ríe! ¿Qué harías tú?

¿Como mamá primeriza ha cruzado por tu mente el temor a que tu bebé se te caiga? Es común que los primeros días te sientas un poco insegura en cómo agarrar a tu bebé, es tan frágil, es tan pequeño…

Amiga tira a bebé ¡y se ríe!

Una mamá en Estados Unidos reportó en sus redes sociales que su mejor amiga tiró a su nena de cuatro meses y estaba muy confundida porque lo único que le dijo su amiga fue: «Lo siento y comenzó a reírse».

La mamá de la bebé comentó que en ese momento se quedó en shock y no pudo decirle nada a su amiga, lo único que hizo fue tomar en brazos a su bebé.

La mamá pedía un consejo a sus amigos de redes sociales para que la orientaran para saber si debía decirle algo a su amiga o sólo aceptar que los accidentes ocurren. ¿Cómo hubieras reaccionad?

Cuida la cabecita de tu bebé

La mayoría de las personas sabe que la cabeza de un bebé es muy frágil y debe tratarse con mucho cuidado. Sigue estos consejos:

  1. Al cargar al recién nacido en brazos es muy importante sujetarle bien la cabeza con una mano atrás, hasta que el niño sea capaz de sostenerla por sí solo, evitando movimientos bruscos del cuello y zarandeos.
  2. No se debe nunca sacudir a un bebé, ni jugando ni por enfado ni para que se calme, podría provocarle una contusión cerebral.
  3. Las andaderas son una causa frecuente de golpes en la cabeza en lactantes. La andadera podría dificultar que podamos acudir en su auxilio mientras ocurre el accidente. Los estudios demuestran que la mayoría de estos accidentes tienen lugar en presencia de un adulto.
  4. En el coche es fundamental colocar a los niños en sillitas de seguridad especiales para la etapa y peso de tu hijo y ademas, debe estar correctamente sujeta.
  5. A medida que tu hijo crece, siempre que practique deporte (bicicleta, patinaje…) debe hacerlo equipado con un casco adecuado. 

La cabeza de tu bebé es muy frágil pero con tus cuidados y amor, todo saldrá bien.

¿Tú qué harías en un caso así?

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Salud

¡A jugar! Cuida su salud con estas ideas de actividad física

¿Por qué con el juego? En los primeros años de vida, el juego es su manera de tener actividad física y hacer ejercicio, mucho antes de que el deporte llegue a sus vidas.

Además, la riqueza motriz de los pequeños depende de la oportunidad que les demos de moverse y estas experiencias mejoran su capacidad intelectual, concentración, equilibrio y comunicación. 

Cuando llevas a tu bebé de paseo, lo animas a chapotear en la bañera o lo dejas que repte y gatee, estás sembrando la semilla de un niño, un adolescente y un adulto con el hábito y facilidad para la actividad física. Así que a jugar con estas ideas en movimiento que hoy te compartimos.

IDEAS EN MOVIMIENTO

Lo que mejor funciona es lo más sencillo: gatear, arrastrarse, agacharse y levantarse o saltar. Se trata de conectar con el niño y divertirse juntos.

• Circuito de psicomotricidad. Pon en el suelo almohadas, cojines, una manta, etc. Se trata de pasar por encima o por debajo, sortear los obstáculos, rodar, arrastrarse, gatear o caminar hacia atrás.

• Simón dice. El que dirige el juego dice “Simón dice…” y propone un movimiento o un gesto que los demás tienen que imitar: ir a cuatro puntos, corriendo, de puntillas, etc. Otra versión es “Me rasco (la rodilla, el pie, la nuca…) ”.

• Carreras y bailes de animales. Tú eres un perro o un león y yo una tortuga, un elefante o un cangrejo. ¿Cómo bailamos? o ¡A ver quién llega antes a la meta!

• Bolas en el pasillo. Cierra las puertas, pon música y suelta muchas pelotas. Cuando se pare la canción, hay que agarrar todas las pelotas que se puedan y meterlas a un “tragabolas” (bien puede ser una caja de cartón).

• Tenis con globos. Sustituye las raquetas por platos de cartón. ¡Que los globos no toquen el suelo por nada en el mundo!

• Aros. ¿Quién conseguirá capturar al otro utilizando un aro? O, al colocarlo en el piso que simule una isla; entonces, que mamá o papá sean el náufrago y el niño, un tiburón.

• ¿Bailamos? Pongan su música favorita, ¡y a moverse al ritmo! Cuánta diversión habrá.

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Ser Mamá

Beneficios del mindfulness para mejorar tu estilo de vida

El mindfulness es una técnica buenísima que podemos aplicar para cambiar nuestro estilo de vida. Sobre todo ahora que estamos estrenando año, y con él, una nueva vida llena de buenos propósitos y mejor actitud. Para lograrlo, es importante que reflexionemos profundamente sobre aquello que queremos y cómo podemos lograrlo. 

El mindfulness es una técnica que consiste en poner “atención plena” en nosotros mismos y en el momento que estamos viviendo. Es focalizar sobre nuestras emociones, sensaciones corporales, la respiración o el ambiente del que estamos rodeados (va desde los colores, los sonidos y hasta la temperatura).

Tomar conciencia del momento y del lugar en el que vivimos, fuera de los juicios, ayuda mucho a conocernos e interpretar cómo estamos viviendo y, por tanto, focalizar hacia dónde nos dirigimos y lo que queremos lograr. 

Te presentamos los beneficios que tiene el mindfulness para que te animes y comiences a practicarlo:

  1. Mejora la capacidad de concentración y atención, lo que lleva a una mayor eficiencia al realizar diversas tareas.
  2. Nos prepara para manejar de mejor manera las situaciones de estrés y estados de ansiedad, pues en la práctica se reducen los niveles de cortisol, hormona del estrés.  
  3. Cambia la percepción del dolor físico, convirtiéndolo en un mayor bienestar emocional.
  4. Favorece el descanso nocturno, logrando una mejor calidad de sueño.
  5. Mejora la inteligencia emocional, pues ayuda a afrontar los pensamientos y emociones, interpretando las situaciones con perspectivas, sin juzgar.

Por Josselin Melara

 

 

 

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Padres e Hijos

En bici con tu hijo por primera vez, sigue estas reglas básicas

¿Quieres salir en bici con tu hijo, ¡ya!? Tu bebé está preparado para acompañarte a dar una vuelta en bici a partir de los ocho o nueve meses. Sólo hay dos condiciones: que pueda mantenerse sentado con estabilidad y que dispongas del material necesario (silla y casco) para que el viaje sea seguro y placentero.

CONOCE LOS TIPOS DE SILLAS

❖ Las que se colocan en la parte de atrás suelen ser más voluminosas y llevan un respaldo más alto, que permite al niño viajar cómodamente, recostarse e incluso dormir un ratito.

❖ Algunos fabricantes aseguran que las que se anclan en la barra central son las más seguras, ya que es ahí donde se encuentra el centro de gravedad y, por tanto, el lugar más estable. Así, la bici tendrá menos posibilidades de desequilibrarse por el peso.

Las sillas que se sujetan al manubrio (al igual que las de barra) tienen la ventaja de que tú puedes controlar a tu pequeño en la posibilidad de sentirse tranquilo al ver tu cara.

REGLAS BÁSICAS DE PASEO

  1. Antes de subir al bebé es recomendable que des una vuelta con un peso similar para que te adaptes al nuevo sentido del equilibrio.
  2. Para la primera salida, lo más prudente es que selecciones un camino sencillo, llano, conocido con antelación, para no encontrar zonas irregulares.
  3. El pequeño podrá viajar en la silla infantil hasta que alcance los 22 kilos.
  4. Haz paradas cada cierto tiempo, sobre todo si tu niño es muy pequeño.
  5. No todas las sillas son adaptables a todos los tipos de bici. Infórmate bien antes de comprarla

SEGURIDAD

La silla dispone de un arnés que el pequeño tendrá atado en todo momento. Muchos padres creen que el niño va seguro sólo con agarrarse fuertemente a la barra central, pero los fabricantes advierten de que cualquier movimiento brusco, o frenar puede desestabilizar por los cinturones de seguridad.

Cuenta con reposapiés y protección lateral. De esta forma evitas que los pantalones, zapatos o agujetas se enganchen en los rayos de las ruedas.

El casco del niño (y el tuyo) debe ser compacto, ligero, resistente y con aberturas de ventilación. Cerciórate de que se ajusta perfectamente a su cabecita y de que lo lleva puesto en todo momento, incluso si el trayecto va a ser breve o te detienes por unos minutos.

Está fabricada con productos no tóxicos y no presenta signos de deterioro o bordes afilados pueda lastimarse.

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Embarazo

¿Estas embarazada y haces deporte? ¡Sigue estos tips!

Que sigas practicando tu deporte durante tu embarazo sólo necesita de unos ajustes, sobre todo para cuidar de tu salud y la de tu bebé.

Muchas mujeres amamos hacer algún tipo de deporte y es un mito el que tengas que abandonar tu disciplina deportiva si estás embarazada, pero siempre debes seguir el consejo de tu ginecólogo.

La actividad física no sólo te ayudará a sentirte muy bien durante tu embarazo, también te sentirás más preparada para el momento del parto y te ayudará a recuperarte más rápido. Eso sí: para cuidar de tu salud y la de tu bebé necesitarás hacer unos ajustes a tu rutina.

Para que puedas seguir ejercitándote, cuidar tu salud y la de tu bebé, sigue estos tips:

  1. Consulta a tu ginecólogo: él te puede indicar tu estado de salud y qué tanto puedes hacer de ejercicio. Lo más seguro es que tengas que reducir el tiempo y el impacto de tu rutina física.
  2. Evita los cambios de temperatura: si sales a correr por las mañanas y hay mucha humedad en el ambiente, lo mejor es que cambies de horario. Igual, si hace mucho calor, puede ser peligroso, pues la energía calorífica se disipa con menos facilidad y la temperatura corporal aumenta. También debes evitar los climas fríos para ejercitarte y proteger muy bien tus extremidades.
  3. Toma agua: mantenerte hidratada es vital para que tu bebé se desarrolle saludablemente. Recuerda siempre tomar agua antes y después de hacer ejercicio.
  4. No te exijas tanto: subir demasiado de peso, asusta pero esto es un cambio normal en el cuerpo de todas las mujeres. Evita hacer ejercicio de más.
  5. Adaptación: no siempre llevarás la misma rutina en todo el embarazo. Poco a poco, tendrás que optar por ejercicio más ligero, y de hecho suspenderlo si te sientes mal.

Josselin Melara