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4 libros que un niño de 5 años debe tener

¿Crees que tu hijo es aún muy pequeño como para leerle una historia? Revisa los libros que pueden compartir de acuerdo a su edad y todos los beneficios que puedes aportarle al leerle sólo seis minutos al día.

Libros para niños de 5 años

A esta edad comienza la adquisición de la lecto-escritura. Los libros de esas edades deben tener ilustraciones predominantes y poco texto por página. En esa edad comienzan a identificar sílabas y frases breves que los llevarán a la lectura. Deben ser narraciones que reflejen el entorno cotidiano, cuentos tradicionales que despierten su imaginación y les generen referentes. Los poemas que los lleven a jugar con las palabras o rimas también son recomendables.

Te dejamos estas sugerencias que les encantarán a ti y a tu hijo:

Planeta Trelo

Alberto Peraza, ilustrado por Víctor García Bernal, Editorial 3 Abejas: Poema breve sobre el cuidado del medio ambiente con imágenes encantadoras. Bueno para tender un puente entre imaginación y sueños.

Amelia quiere un perro

Tim Bowley, ilustrado por André Neves, Editorial Kalandraka. Un relato para estimular la memoria y disfrutar de una narración llena de valores hacia el cuidado de los animales.

Correo para tigre

Janosch, Editorial Kalandraka. Trata el tema de escribir cartas a los amigos. Resaltan la astucia de los personajes, los giros sorpresivos y los personajes tienen cualidades inspiradoras.

Antes, mucho antes…

Antonio Ramos, ilustrado por Armando Fonseca, Editorial 3 Abejas. Poema en verso sobre el vínculo amoroso entre una mamá y su hijo. Ideal para leer en voz alta y comenzar a disfrutar de la belleza de las metáforas.

Leer nos transporta a sitios increíbles, nos lleva a explorar mundos nuevos, a visitar países que aún no conocemos, al pasado o al futuro y llena nuestra vida de magia…

 

 

 

 

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Ser Mamá

5 tips para mamás que cuidan el medio ambiente

La ola «verde» que poco a poco se extiende por el mundo, también llega al cuidado infantil y muchas mamás que cuidan el medio ambiente piensan en el uso de productos ecológicos y la aplicación de ciertas medidas en pro del medio ambiente. Te damos estos tips que te ayudarán. 

Y es que algunos especialistas sospechan que el aumento de las alergias, dermatitis y otros problemas de salud en los niños, puede deberse a la contaminación y las sustancias químicas que ellos ingieren, respiran y absorben por la piel a diario.

Por ello, te compartimos las siguientes sugerencias ecológicas para cuidar la salud de tu bebé.

Tips para mamás que cuidan el medio ambiente

1. Compra alimentos envasados en frascos de vidrio en lugar de los enlatados, los metales pesados podrían filtrarse a la comida.

2. Para calentar leche o comida en el horno de microondas usa un recipiente de vidrio o cerámica. El plástico al contacto con el calor puede desprender sustancias tóxicas.

3. Al comprar productos orgánicos verifica que traigan un sello o etiqueta de certificación ecológica.

4. Lava las frutas y verduras que no sean orgánicas para eliminar de la superficie los residuos de pesticidas.

5. Si usas pañales desechables convencionales, límpialos y lávalos antes de desecharlos.

6. Los pañales biodegradables y la ropa orgánica forman parte de un estilo de vida que busca proteger el medio ambiente.

Reduce los riesgos para la salud en tu hijo modificando tus hábitos de consumo, es decir, opta por los productos ecológicos, ya que estos son 100% naturales y han sido elaborados sin usar sustancias químicas como fertilizantes sintéticos, conservadores, pesticidas, entre otros.

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Corazón

Depresión infantil, cómo puedes ayudar a tu hijo a superarla

Si notas que tu hijo está triste, tiene estados de ánimo cambiantes, reacciona con enojo, no disfruta de actividades que antes le gustaba hacer, pueden ser síntomas de alerta de que tu peque está sufriendo depresión infantil. ¿Qué necesita de ti y cómo puedes ayudarlo?

La infancia es uno de los momentos más feliz, pero ¿qué pasa cuando no siempre es así? Estos son otros síntomas de la depresión infantil: 

  • Cambios en su apetito o en su peso,
  • duerme poco en la noche y más en el día,
  • se vuelve solitario,
  • tiene baja autoestima,
  • disminuye su rendimiento escolar,
  • presenta dolores sin razón,

¿Cuál es la mejor forma de actuar como padres para ayudar a tu hijo con depresión infantil?

  • Mantén una comunicación con él, habla sobre sus sentimientos y sobre las cosas que suceden en el hogar y en la escuela que le puede estar afectándolo.
  • Comunícalo con un médico, ya que algunos problemas médicos pueden causar la depresión, la cual puede ser tratada por medio de un psicólogo.
  • Mantente atento a su estado de ánimo e informa a la escuela, para que estén al pendiente de él.
  • Incluye en su agenda actividades físicas y creativas que ayuden a relajarlo y mantenerlo ocupado.
  • Habla y escuchalo con amor y comprensión. Ayude a que aprenda a describir sus sentimientos.
  • Ayúdalo a resolver los problemas de una manera diferente y positiva.

Acciones de seguridad y protección que debes implementar

  • Habla con tu hijo y conoce si su estado de ánimo es causa de bullying o abuso escolar. Ser la víctima de intimidación u hostigamiento es una de las causas de los problemas de salud mental en los niños.
  • Si está pasando por algún asunto relacionados con la aflicción, el duelo o la pérdida, busca ayuda profesional.
  • Reduce su estrés. Puede ser necesario hacer cambios a corto plazo en la cantidad de tareas escolares, labores o actividades.
  • Pon bajo llave armas de fuego, alcohol y cualquier tipo de medicamentos.
  • Revisa diariamente su mochila antes de ir a la escuela.

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Padres e Hijos Ser Familia

Beneficios de los juegos de mesa para toda tu familia

Beneficios de los juegos de mesa para toda tu familia

Por Josselin Melara y Mayra Martínez

Los juegos de mesa son una de las actividades favoritas para pasar un divertido día en familia. Y, además de entretenidos, estos tienen grandes beneficios para chicos y grandes. Aquí te decimos cuáles son. ¡A jugar!

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Beneficios de los juegos de mesa para toda tu familia

Enseña a respetar reglas
Una forma divertida de aprender a poner límites y respetar reglas, son los juegos de mesa. Los niños descubren que sin reglas no hay diversión, y que estas aplican por igual para todos los jugadores.

Nos vuelven más analíticos
Tanto chicos como grandes nos esforzamos por ganar una partida, lo que significa que se desarrolla y/o agudiza la capacidad de análisis.

Sentido de cooperación
Muchos de los juegos de mesa implican hacer equipo, lo cual contribuye a que los participantes mejoren su sentido de cooperación y trabajo en equipo.

Tolerancia hacia la frustración
A los niños les encanta sentirse campeones y eso lo motiva mucho, pero también es importante que aprendan que no siempre se gana y que aprendan a frustrarse de manera saludable. Los juegos de mesa son una herramienta muy útil para estos casos.

Mejoran la memoria y la concentración
En cada partida y/o tirada, los niños se esfuerzan por recordar reglas, sucesos e incluso practican sumas y restas.

Aprenden a tomar decisiones
Un juego de mesa implica riesgos y, por tanto, toma de decisiones. Los niños practican esta noción que les será muy útil para su desarrollo.

¿Qué te parece? No olvides incluir juegos de mesa por las tardes o los fines de semana.

¿Cuál es el juego favorito de tu hijo?

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Corazón

Ayuda a tu hijo a mantener su buen corazón 

Para tener un buen corazón y ser una buena persona no basta con NO hacer daño; es necesario ser consciente de querer hacer el bien. 

Las siguientes son situaciones en las que tu hijo puede dar algo de sí mismo y experimentar la satisfacción de hacer el bien:

Ayúdalo a tener un buen corazón

  1. Pídele elegir una prenda suya pequeña (por ejemplo un par de calcetines en buen estado, una bufanda, una gorra, unos guantes…), o bien un juguete, para donar a un niño necesitado y llévalo a que lo entregue.
  2. Sugiérele recoger las hojas de los árboles caídas sobre la banqueta de tu casa, pero también sobre la acera de una vecina anciana, enferma o simplemente necesitada de ayuda.
  3. Dile que te acompañe a comprar una lata de alimento (permítele elegir) y vayan a donarlo a un centro de acopio o institución de beneficencia.
  4. Pídele ayuda en los quehaceres domésticos (regar las plantas, recoger sus juguetes…) y exprésale lo mucho que valoras su apoyo.
  5. Acuerda con su maestra un día para que, al término de las clases, tu pequeño se quede quince minutos a ayudarle a borrar el pizarrón, acomodar los materiales de trabajo, limpiar bancas, el escritorio, etcétera.
  6. Si ya sabe escribir, aconséjale escribir una carta cariñosa para un anciano de un asilo o un enfermo hospitalizado o bien una notita de agradecimiento para alguien que le haya hecho un regalo recientemente.
  7. Recomiéndale llamar a uno de sus abuelos, tías o tíos sólo para decirles que los quiere y preguntarles cómo están. Pídele que te cuente, en sus palabras, cómo se encuentran.
  8. Si en casa tienes una mascota, propón a tu pequeño jugar un ratito extra con ella, acariciarla o cepillarle el pelo, haciéndole notar lo feliz que eso hace al animalito.
  9. Compra una bolsa de chocolates o caramelos y dile que los reparta entre las personas que de una u otra manera le ayudan diariamente en la escuela: el conserje, el vigilante, la nana, su maestra, etcétera.
  10. Sugiérele que reciba a su papá con sus pantuflas al llegar de trabajar, o que tenga un gesto de amabilidad con su(s) hermano(s).
  11. Dile que te dé un abrazo muy fuerte y un beso cariñoso antes de irse a dormir, externa tu gusto y alegría por ello.
  12. Dejen fuera de su casa platos con agua y croquetas para los perros y gatos de la calle; si en su camino encuentran uno enfermo, haz el esfuerzo por llevarlo a un veterinario y cuídalo hasta que se cure y pueda volver a valerse por sí mismo o darlo en adopción.

Recuerda que un buen corazón se forma con empatía, tu niño será un adulto solidario con sus personas cercana y con el mundo si comienza en ti mismas este gran valor. 

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Padres e Hijos

5 ideas para celebrar el Día del Gato

¿Eres una catmommy? Seguramente siempre andas buscando cómo ser una mejor humana para tu gato y ayudar a otros felinos. Te compartimos estos cinco puntos que puedes difundir entre tus amistades para que, poco a poco, la cultura de solidaridad y cuidaos con los animales sea más grande. Además, son ideas perfectas para celebrar el Día del Gato. 

Celebrar el Día del Gato

Difunde la cultura de adopción

¿Sabías que en México el 20% de los gatos que viven en hogares son adoptados?Algunos de ellos son rescatados por albergues o asociaciones civiles que los rehabilitan para después ponerlos en adopción; otros fueron encontrados por su dueños en la calle. Ambas opciones significan una oportunidad de mejor vida para el gato, porque bajo el cariño de su humano tiene protección y cuidados. Usa tus redes sociales para difundir las fotos de estos albegues, quizá tengas un amigo buscando un felino y logres juntarlos para siempre.

Asegúrate de que tu gato tenga su identificación

Si tu gato aún no tiene su placa de identificación, este puede ser un gran regalo para celebrar este día. Asegúrate de incluir su nombre, el tuyo y los datos de contacto. Recuerda que los gatos son animales independientes que en ocasiones salen por su propia cuenta, sé un dueño responsable y ayúdalo a regresar a casa en caso de extravío.

Esterilízalo

La esterilización es un procedimiento quirúrgico poco invasivo, además, los gatos esterilizados pierden en gran medida el interés por territorialidad con otros, reducen sus deseos por salir y se concentran más en su relación familiar. Además, con este procedimiento estarás ayudando a que disminuya la sobrepoblación felina y los gatos abandonados.

Mantente atenta a su estado de salud

Que tu gato asista a sus revisiones médicas es importantísimo, igual que tenga todas sus vacunas. Sobre todo si  llevas a casa gatitos rescatados de la calle sea para quedártelos o en tato les encuentras un hogar, o tienes una comunidad grande de felinos, porque es fácil que entre ellos se infecten. Ponte muy atenta al comportamiento de tu gato, sus sonidos y forma de comer; obsérvalo y conócelo a fondo para identificar cualquier decaimiento que pueda significar enfermedad.

Dale alimento de calidad

Busca el alimento que se enfoque a sus necesidades y que le brinde todos los beneficios nutricionales que él necesita; su alimentación depende mucho de su actividad física y del espacio donde vive, igual de su edad. Consúltalo con su médico, recuerda que la alimentación de tu amigo felino nunca será un gasto, es uno de los cuidados esenciales que necesita para vivir.

Disfruta mucho a tu pequeño felino doméstico, demuéstrale tu amor con caricias y cuidados; él te recompesará a ti, a tu hijo y a tu familia con mucho cariño.

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Mira nuestro video acerca de los beneficios que tu gato le está aportando a tu salud y bienestar emocional.

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Ser Mamá

Orgasmos en el parto, ¿cómo son posibles?

Parece increíble, pero tu cuerpo tiene esta capacidad de sentir orgasmos durante el parto y muchas posibilidades de lograrlo. Te contamos acerca de experiencia. 

Para muchas mujeres, acostumbradas a asociar ese momento con horas de sufrimiento, gritos y dolorosas contracciones, la idea resulta imposible. Sin embargo, los llamados partos orgásmicos están lejos de ser una fantasía y, en realidad, constituyen uno de los grandes misterios que aún guarda el cuerpo femenino.

Tú puedes ahuyentar el fantasma del dolor y hacer del parto una experiencia físicamente deliciosa. ¿Qué podría ser más maravilloso que dar a luz en medio de una estremecedora sensación de éxtasis?

Cómo definen los expertos el orgasmo en el parto

Se habla de parto orgásmico, cuando en el momento del alumbramiento la mamá experimenta una sensación de placer, plenitud y completud equiparable al del clímax sexual. No es, según quienes la han vivido, una experiencia de gritos, arañazos y revolcones, sino más bien una expresión más suave, delicada y emotiva.

Por otro lado, no se puede ignorar que no se trata de algo común. ¿Será solo para unas cuantas privilegiadas?

Dicen algunos que tal vez la explicación es que las mujeres que han tenido esta experiencia han confundido el dolor extremo con placer, como resultado de una defensa psíquica frente al sufrimiento corporal; o que tal vez se trate de una desviación psicológica.

«Yo sentí un orgasmo en el parto.»

Hace algunos ayeres circuló, primero en foros científicos y luego entre el público en general, un documental que causó todo tipo de opiniones y abrió una polémica que pudo revolucionar paradigmas.

Orgasmic birth muestra las imágenes de Amber Hartnell experimentando un orgasmo sutil a la vez que fabuloso y emocionante, durante el nacimiento de su hijo. Esta joven británica fue filmada por su marido cuando llegó el gran momento. Sorprendidos por lo que ocurrió, ambos decidieron dar a conocer la grabación.

Esto desencadenó una oleada de revelaciones de mujeres, doulas y comadronas afirmando que el hecho no era en absoluto una experiencia aislada.

La zona del placer

Las dudas son muchas. Sin embargo, la antropología ha documentado culturas en las que no existe el dolor en el momento del parto, y sí descripciones de sonrojo. ¿Pero hay evidencia científica? Aunque escasa, la existencia del parto orgásmico se ha venido documentando desde mediados del siglo pasado.

Sexólogos como Albert Kinsey o Shere Hite hablan de ello, al igual que importantes ginecoobstetras como Frederick Leboyer o Beverly Whipple. Esta última fue pionera en el estudio del placer en el alumbramiento durante la década de los 90 y sostuvo que éste se debía a que en el momento en que la cabecita del bebé descendía en el canal de parto, presionaba y estimulaba zonas nerviosas relacionadas con los orgasmos femeninos.

Sucede que los centros sensitivos conectados con el clítoris (un órgano cuya función específica es generar placer), se ramifican hacia una zona más extensa de lo que se pensaba. No obstante, cada vez se conoce más acerca de la complejidad química y superespecializado mecanismo de la sexualidad de las mujeres. Aunque no hay estudios concluyentes, se han comenzado a revelar respuestas asombrosas.

¿Te imaginas traer al mundo a tu bebé en medio del placer que significa un orgasmo, en lugar de entre el dolor del proceso? Es una pregunta que te invitamos a reflexionar lejos de tabúes, al fin y al cabo, existe la creencia de que el nacimiento determina también la primera pérdida para el bebé al tener que dejar un ambiente donde se sentía confortable, por lo que cuando su salida es tranquila, sin complicaciones médicas y, en este caso, en un entorno placentero por parte de mamá, hará una transición armónica del útero al mundo exterior que lo ayudará a adaptarse emocionalmente mejor. 

¿Qué opinas de esta información? Cuéntanos…

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Así Crece

La relación de tu hijo con su mejor amigo

Conoce por qué es tan especial la relación de tu hijo con su mejor amigo y cómo puedes apoyar su amistad.

La relación de tu hijo con su mejor amigo

La amistad es un gran regalo que nos da la vida. Cuando fuimos niños, todos tuvimos  a un compañerito con el que compartimos grandes aventuras, travesuras inconfesables, increíbles superpoderes o el sándwich que nos preparó mamá.

Seguramente ya habrás notado que tu pequeño tiene a ese amigo especial y único, del cual te habla y conoce como si fuera la palma de su mano, con el que quiere estar en todo momento y con el que comparte sus juguetes.

Para un niño, tener un mejor amigo es de vital importancia para su desarrollo social, pues es su primer lazo social confiable fuera del círculo familiar. Que tu hijo tenga a su mejor amigo es un gran comienzo para aprender a confiar, trabajar en equipo y ser comprensivo.

Además, un mejor amigo trae grandes beneficios en la autoestima de los niños: les ayuda a expresar mejor sus sentimientos, se sienten más apoyados, son más extrovertidos y más felices.

Si sientes que a tu pequeño le cuesta tener amigos, platica con él y hazle saber lo valiosa y divertida que puede ser la amistad con alguien de su edad. Anímalo, sin forzarlo, a iniciar una pequeña charla o un juego. Poco a poco sentirá confianza ante otros niños y sabrá en quién confiar.

Recuerda que los amigos son la familia que elegimos y vale mucho la pena conservarlos toda la vida.

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Belleza

5 beneficios de mantener tus piernas arriba

5 beneficios de mantener tus piernas arriba

Por Josselin Melara y Mayra Martínez

Poner las piernas hacia arriba es uno de los ejercicios más conocidos para mejorar la circulación. Sin embargo, al tomar esta postura, existen otros grandes beneficios para tu salud y belleza que debes conocer. Aquí te los decimos:

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5 beneficios de mantener tus piernas arriba

Mejora la circulación y drena los fluidos: como ya mencionamos, es uno de los beneficios principales. al levantar las piernas, la gravedad hace que la sangre vuelva más rápido al corazón, lo cual facilita la circulación, no sólo de las piernas, sino de todo tu cuerpo. Además, ayuda a drenar el exceso de fluido acumulado en las piernas.

Beneficia la digestión: los músculos que ayudan al estómago a hacer la digestión se ejercitan cuando pones las piernas en alto, lo cual mejorará tu digestión y te ayudará a tener un vientre más plano.

Relaja el sistema nervioso: levantar tus piernas logra que te relajes rápidamente y respires más aire. en esta postura, tu tejido orgánico recibe más oxígeno y disminuye la tensión de los músculos.

Mejor calidad de sueño: esta postura puede ayudarte a combatir el insomnio, ya que, factores como la circulación óptima de la sangre y el aumento de oxígeno te relajan.

Alivia el dolor de los pies: si te gusta usar tacones, pero al regresar a casa sufres por el dolor e hinchazón que te causan, un buen remedio es colocar las piernas hacia arriba para desinflamar los pies.

Recomendaciones para poner las piernas hacia arriba:

  • Hazlo durante 20 minutos diarios, puede ser antes de dormir.
  • Se recomienda que las piernas sean totalmente estiradas hacia arriba, con los glúteos lo más pegados a la pared.
  • Procura que la superficie donde te acuestes sea lo más plana y cómoda posible.

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Salud

¿Cómo prevenir que tu hijo padezca alergia al sol?

Se produce cuando la piel expuesta al sol reacciona anormalmente. La Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica define la alergia solar como una reacción inmunológica, causada por la sensibilidad a la luz solar, fenómeno conocido como fotosensibilidad. ¿Qué puedes hacer para prevenir que tu hijo desarrolle alergia al sol? 

La mayoría de las veces esta respuesta del sistema inmunológico no está producida directamente por el sol, sino que el sol sería el detonante. Es decir, se requiere que la persona alérgica tenga una predisposición de base, que puede ser una enfermedad o estar bajo tratamiento con algún fármaco o crema que reaccione al ser expuesta a una fuente de luz.

Por tanto, si tu hijo tiene esta predisposición, es más probable que padezca de alergia al sol. Por eso es importante prevenir y que procures protegerlo de la luz solar.

Síntomas de la alergia al sol

Las reacciones de la alergia al sol son muy variadas; pueden presentarse erupciones similares a la urticaria hasta la aparición de eritemas parecidos a las quemaduras. Se producen especialmente en las zonas de la piel más expuestas al sol, y generalmente ceden al retirarse de la luz durante varios minutos.

Si la alergia al sol no es muy grave, puede mejorar si expones a tu bebé a pequeñas dosis de luz solar, siempre evitando las horas de más calor y empleando protección como sombrillas, gorros y bloqueador solar. Si las reacciones son más graves hay que evitar los lugares con mayor exposición solar como la playa.

¿Cómo prevenir la alergia al sol?

  • Evita exponer a tu hijo al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
  • Evita la exposición repentina a mucha luz solar, sobre todo en primavera o el verano, que la luz del sol es más brillante e intensa.
  • Asegúrate de proteger a tu hijo con una gorra o sombrero de ala ancha.
  • Evítale las telas delgadas o de tejido suelto; los rayos UV puedan pasar a través de ellas.
  • Usa un protector solar.
  • Si identificas que una determinada sustancia provoca la reacción de su piel, como un medicamento o crema, evítala de inmediato.

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