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Conoce las estados del sueño de tu bebé para ayudarlo a dormir mejor

Cada tres o cuatro horas tu bebé puede cambiar de uno a otro de los siguientes seis estados del sueño. Importa que los conozcas para que puedas satisfacer su necesidad de dormir en ese momento. Recuerda que hasta los seis meses, es vital para él sentirse protegido y con la seguridad de que sus cuidadores están ahí para resolverle sus necesidades y, por supuesto, mejorar que el estrés que puede sentir al no dormir plácidamente.

Michelle Aziz, experta pedagoga afirma que justamente cuando los niños sienten estrés a causa de que tienen una necesidad física o emocional (frío, hambre, sueño, miedo, hambre…) es cuando desarrollan el apego, el cual se torma seguro si su mamá lo atiende, o inseguro si lo deja llorar o no lo ayuda a conciliar el sueño, por ejemplo.

En este sentido, para que tu niño desarrolle un apego seguro y con ello una personalidad fuerte, seguro de sí mismo, empoderado, necesitas conocerlo bien a bien para saber cubrir  sus necesidades, como la de dormir tranquilamente.

Estados de su sueño, cómo los reconoces y qué puedes hacer:

Sueño profundo: la respiración es profunda y regular. Tip: procura mantener el entorno en calma y sin ruidos.

Sueño liviano: los párpados se agitan, la respiración se vuelve más superficial, es posible que el pequeño se asuste o se mueva. Tip: cuando veas que brinca o se mueve, sóbale su pancita para que te sienta presente y se calme.

Somnolencia: es probable que lloriquee, abra soñoliento los ojos, se despierte o vuelva a dormirse. Tip: háblale bajito, cántale y acarícialo.

Despierto y atento: es el estado en que responde mejor, el cuerpo y los ojos están más enfocados. Tip: Si deseas inducirlo al sueño, un truco es dar un paseo con él para cansarlo un poco.

Molesto y despierto: el bebé parece encontrarse demasiado estimulado, por ese motivo llora mucho, voltea la cabeza, se retuerce. Tip: revisa su pañal, dale el pecho y revisa su temperatura, la razón puede ser que necesite comer.

El llanto: el bebé llora, busca la atención de sus padres, si se le tranquiliza es posible que se duerma o que vuelva al estado de atención. Tip: portéalo un rato para que se tranquilice escuchando tu corazón y sintiendo tu calor.

por Felipe Salinas

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Salud

¿Tu bebé no duerme toda la noche seguida? Mira por qué

Seguro te es familiar tener que levantarte a las 3 de la mañana porque tu bebé se despertó, y todavía con más certeza te has preguntado por qué no duerme seguido toda la noche… Ahora te daremos una buena razón.

Un nueva investigación propone que los padres no deben preocuparse por lo que parece una anomalía en el sueño de sus hijos, pues aunque sigan sin dormir de seis a ocho horas de corrido, incluso teniendo un año de edad, no significa que los bebés no se desarrollen con normalidad.

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La autora del estudio, Marie-Helene Pennestri, profesora en la Universidad de McGill, en Montreal, Canadá, señala que esas interrupciones del sueño no hacen daño a las habilidades de pensamiento, lenguaje o motoras del pequeño cuando sea mayor.

«Dormir sin interrupciones durante toda la noche es un proceso del desarrollo, como caminar y hablar; no es un camino recto», explicó la psicóloga y añadió: «Hay una amplia variación respecto a en qué momento el bebé dormirá sin interrupciones”.

Según el estudio un gran porcentaje de bebés con 6 meses de edad no duermen de seguido por la noche, incluso muchos de ellos, que tienen un desarrollo típico, siguen sin hacerlo a los 12 meses de edad.

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De acuerdo con la National Sleep Foundation los bebés de entre 4 y 11 meses de edad necesitan de 12 a 15 horas de sueño, eso incluye de dos a tres siestas al día para la mayoría de ellos.

Marie-Helene Pennestri aconseja a los padres darle una rutina constante a sus bebés. Por ejemplo, darles un buen baño, un masaje, cantarles o platicarles y acostarlos antes de las 9 de la noche. También recomienda dormir a los pequeñines de espaldas y que no los llenen de almohadas; que los vistan con ropa de cama blanda y ligera.

Por último, la Academia Americana de Pediatría recomienda que los bebés duerman en la misma habitación con los padres, pero no en la misma cama, por lo menos los primeros 12 meses de vida.

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Bebé dormilón, el carácter del bebé ayuda a que duerma más tiempo

Que tu bebé sea un gran dormilón o no depende en gran medida de una variable que todos los papás y mamás tienen de modo variable: su carácter, su personalidad.

No es terriblemente difícil adivinar que los niños de temperamento fácil son más adaptables y regulares que los que tienen un carácter más exigente, los que tienden a irritarse con facilidad o que se desesperan rápidamente cuando no se atienden de inmediato sus requerimientos.

Mientras que un bebé tranquilo no necesitará rutinas muy estrictas para dormir de un tirón toda la noche, los pequeños con temperamento más fuerte (por llamarlo de alguna manera) seguramente no se dormirán con tanta facilidad.

Además, quizá reaccionarán de forma negativa a ritmos cambiantes o irregulares de alimentación y sueño como sucede cuando salen de vacaciones. Por eso, y por si todavía no sabes exactamente cuál es el carácter de tu hijo, prevenir siempre es una buena opción.

Te recomendamos algunos buenos consejos en esta nota para lograr que tu hijo se vuelva un dormilón profesional para su bien y para el tuyo y el de tu esposo.