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5 demostraciones de amor para tu hijo

5 demostraciones de amor para tu hijo

En dar y recibir amor, los papás son los primeros maestros. ¿Están listos para hacer un buen papel?

5 demostraciones de amor para tu hijo

A veces, como mamá y papá no sabes cómo expresar su sentir más allá de unas cuantas maneras típicas: comprando regalos costosos, pagando colegiaturas excesivas o vistiéndolos con ropa de «marca». Pero no es solo falta de imaginación, también se adolece de una educación que muestre a los papás los caminos adecuados para liberar el amor maternal de una forma saludable y enriquecedora. Aquí te dejamos algunas ideas.

1. Escúchalo

Suspende lo que estás haciendo y presta atención a lo que te platica tu pequeño. Además de hacerlo sentir atendido le permitirás entrenar sus habilidades de comunicación, las cuales impulsarán sus relaciones en el futuro.

2. Léele 

Son muchos los beneficios para los niños cuyos padres leen con ellos: adquieren mayor vocabulario, desarrollan más su imaginación y comentan uno de los hábitos determinantes para un buen desempeño escolar: el de la lectura. Pero todas esas ventajas con pocas en comparación con la cercanía emocional que se producirá entre ustedes cada vez que lean.

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3. Acompáñalo

Evita faltar a los eventos escolares en los que tenga alguna participación; ninguna presencia le dará más confianza que la tuya para hacer su mejor papel.

4. Acéptalo

No caigas en la tentación de exigirle a tu pequeño virtudes que observas en otros. Si lo comparas o reprendes por no lucir, actuar, pensar o sentir como los demás, estarás negándole su derecho a ser diferente, y lo harás sentirse inadecuado, inseguro e infeliz. Al contrario, ¡ayúdalo a descubriré sus cualidades y habilidades y a que estas florezcan!

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5. Cumple 

Las promesas que no se cumplen lastiman el corazón y acaban con la confianza. En cambio, las que sí se materializan construyen optimismo y respeto. Si un día ofreces algo que no puedes dar en determinado plazo, renegocia este acuerdo de modo que tu peque sepa qué pasó y cuándo puede contar con lo prometido. Al daré una nueva oportunidad para cumplir tu palabra, le estarás dando un ejemplo de honestidad, autorrespeto y consideración ante los demás.

Lo más importante es que todos los días le hagas saber a tu hijo lo mucho que lo amas.

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Nutrición

10 beneficios de comer aguacate

El aguacate es una fruta llena de nutrientes para tu cuerpo, mira estos 10 beneficios de comer aguacate y disfrútalo diariamente.

Las grasas saludables que proporciona el aguacate son tan benéficas como las del aceite de coco y los frutos secos sin procesar, como las nueces y almendras.

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10 beneficios de comer aguacate

  1. Comer una porción de aguacate al día te aporta altos niveles de ácido fólico.
  2. Tienes un menor riesgo de sufrir depresión.
  3. Ayuda a que la sangre coagule con más facilidad y previene cualquier tipo de enfermedad de las arterias coronarias.
  4. Ayuda a disminuir los niveles de triglicéridos.
  5. Su fibra ayuda a mejorar la digestión.
  6. Reduce el mal aliento ya que limpia el intestino.
  7. Ayudan a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.
  8. Previene la formación de cataratas en los ojos.
  9. Ayuda al cuerpo a absorber mejor los nutrientes.
  10. Reduce los niveles de colesterol en la sangre.

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A la hora de cocinar

El aceite de aguacate es perfecto para cocinar… porque no está cargado con grasas trans u otras grasas oxidadas no saludables y tiene un punto de humeo relativamente elevado en comparación con el aceite de oliva.

Grasa saludable

La grasa que contiene no es “mala”: de hecho, es necesaria porque proviene del ácido oleico, que se asocia al control del colesterol y con una menor inflamación, lo que ayuda a evitar enfermedades como el cáncer.

¿Cuántas calorías tiene un aguacate?

Si tienes en cuenta la ingesta de calorías diarias, 100 g de aguacate te aportan 160 kcal.

Dato interesante: estudios revelan que las personas que consumen una mayor cantidad de aguacate tienen menor peso y cintura más pequeña.

¿Cada cuándo comes un aguacate?

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Ser Familia

¿Edad de los padres afecta en la salud del recién nacido?

¿Edad de los padres afecta en la salud del recién nacido?

Desde hace varias décadas las familias se han preocupado por procrear a cierta edad de la mamá, ya que ésta influye en el desarrollo y salud del bebé, pero poco se sabía sobre la influencia de la edad del padre.

¿Edad de los padres afecta en la salud del recién nacido?

Un estudio de la Universidad de Stanford, California, Estados Unidos, reveló que es cierto que los años que tenga el padre a la hora de la concepción pueden afectar al menor.

El escrito, publicado en la revista British Medical Journal, muestra el análisis hecho a los nacimientos de la última década, donde vincular a los bebés de padres mayores, los cuales presentaron más variedades de riesgos al nacer, entre los que destacan bajo peso y convulsiones.

El estudio

Usando datos del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) y el Centro Nacional de Estadísticas de Salud (NCHS), se compararon más de 40 millones de nacimientos que “mostraron que los bebés con padres de «edad avanzada», que aproximadamente equivale a mayores de 35 años, tenían un mayor riesgo de complicaciones, como bajo peso al nacer, convulsiones y necesidad de asistencia de aire al nacimiento”, destacó Michael Eisenberg, uno de los autores principales.

“Este estudio muestra que tener un bebé sano es un deporte de equipo, y la edad del padre también contribuye a la salud del bebé”, destacó para luego hacer énfasis en que a mayor edad del padre, aumentan las probabilidades 14 por ciento de tener un bebé prematuro.

¿Tu hijo es así?

¿Me debo preocupar por el comportamiento de mi hijo?

+ de 50 años

Por su parte, los hombres de 50 años en adelante, tienen un 28 por cuento más de tener bebé que requiere cuidados intensivos al nacer.

Cabe destacar que Eisenberg pidió no entrar en pánico, pues los riesgos continúan siendo “relativamente bajos”.

Se recomienda llevar un estilo de vida sano y considerar la edad a la hora de concebir.

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Ser Familia

Pros y contras de ser hijo único

Pros y contras de ser hijo único

Por Mayra Martínez y Berenice Villatoro

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de tener un hijo único? Descúbrelas.

Cuando nos convertimos en papás, nuestro bebé llena nos llena el corazón por completo; tanto, que llegamos a tomar la decisión de no tener más hijos. Además, existen otro tipo de factores (como el económico) en los que apoyamos esta alternativa.

Pros y contras de ser hijo único

Sin embargo, también nos ponemos a pensar si la falta de hermanos afectará el desarrollo psicológico y emocional de nuestro hijo.  Te contamos los pros y los contras de ser hijo único:

Los pros de ser hijo único

Tu pequeño podrá gozar de una privacidad privilegiada, pues no tendrá que compartir su espacio personal con nadie más, ni tendrá que ocultar información confidencial (como cartitas o su diario).

Por otro lado, no tendrá el conflicto de compartir sus cosas, las cuales podrá cuidar con total libertad (muchas veces, son los hermanitos menores los que descomponen los objetos de los hermanos mayores). También evitará pelear por los horarios para ver la televisión o tomar la computadora.

En la escuela, un hijo único tiene la posibilidad de tener mejores notas, ya que prestamos mayor atención a su desempeño escolar y tendrá la oportunidad de participar en más actividades.

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Los contras

Gracias a los hermanos se crean valores difíciles de fomentar en otros círculos sociales: los niños aprenden a compartir y a ser más tolerantes. Un hijo único se acostumbrará a que se le dé todo a él y pueden convertirse en más demandantes y caprichosos de los normal. Le costará más de lo normal llegar a acuerdos y desarrollar empatía.

Los padres son más exigentes con un hijo único, ya que enfocan todas sus expectativas en él, como metras y triunfos. Esto puede provocar ansiedad en el pequeño por el miedo de defraudar a su familia.

Además, los papás tienden a ser más sobreprotectores: es más difícil que le permitan vivir experiencias a él solo que si tuviera hermanos.

Si has decidido tener sólo un pequeño, procura que socialice con otros niños de su edad y que aprenda a compartir; descubre una actividad que le guste y procura hacerla junto a él, y después deja que lo experimente él solo. Verás cómo crece sano y feliz.

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Salud

6 tips para prevenir la obesidad en tu hijo

6 tips para prevenir la obesidad en tu hijo

Por Berenice Villatoro y Mayra Martínez

Alimentación balanceada y ejercicio son la fórmula ideal para evitar este padecimiento.

México ocupa el primer lugar en obesidad infantil, seguido de Estados Unidos. La razón es que 1 de cada 5 menores de 2 a 5 años padecen sobrepeso u obesidad, reveló el Primer informe de Políticas de prevención de la obesidad para niños menores de 5 años, publicado por el Instituto de Medicina Estadounidense.

6 tips para prevenir la obesidad en tu hijo

Por ello, te damos algunas recomendaciones para prevenir que tu hijo padezca de sobrepeso:

1. Ingerir sólidos antes de tiempo. Los estudios demuestran que los bebés alimentados con leche de fórmula y a los que se les da alimentos sólidos antes de los 4 meses de edad tienen mayor riesgo de padecer obesidad.

2. Dar leche materna por más tiempo. De acuerdo con el consejo de la Academia Americana de Pediatría, la lactancia debe prolongarse hasta el año de edad y no sólo administrarse durante los primeros 6 meses, ya que los bebés aún no adquieren los nutrientes necesarios para desarrollarse adecuadamente.

3. Reduce los alimentos ricos en grasas y azúcar. Si desde tu casa procuras que en la alacena y despensa haya productos saludables, tu hijo comerá eso que encuentre. Procura que sean cereales integrales y alimentos ricos en fibra.

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4. Muévete. Es necesario que los adultos alienten a los menores a realizar algún deporte. Como padres de familia programen tiempos para jugar al aire libre, correr y/o crear un hábito de actividad física.

5. Eres lo que comes. Otra recomendación es que como adulto, des un ejemplo de una nutrición saludable, por lo que debes alentar a los niños a consumir frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y lácteos bajos en grasa o sin grasa.

6. 8 horas de sueño. Cuando los niños duermen entre 8 y 10 horas al día, tienen menos probabilidades de subir de peso; al tener un descanso pleno se hace mejor elección de los alimentos y no se come de más.

De acuerdo con el Instituto de medicina estadounidense, los niños con obesidad tienen,  alteraciones metabólicas en la insulina, enzimas del hígado y colesterol; problemas usualmente detectados en adultos mayores. Además, su autoestima y rendimiento escolar disminuyen. Por ello, es importante prevenir el sobrepeso y obesidad infantil. 

¿Tu hijo es propenso a padecer sobrepeso?

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Embarazo

Lo que debes saber sobre fertilidad

Lo que debes saber sobre fertilidad, mientras más esperes a ser mamá, más difícil será concebir un bebé, tómalo en cuenta.

Lo primero que puedes hacer para estar segura de que eres fértil y estás sana para tener un bebé, es visitar al ginecólogo una vez al año por lo menos.

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Lo que debes saber sobre fertilidad

Si tu periodo es cambiante o irregular podría ser un síntoma de problemas de fertilidad.

Toma en cuenta que usar anticonceptivos orales pueden retrasar tu fertilidad.

Reduce tu consumo de alcohol al menos tres meses antes de intentar embarazarte.

Mantén un peso adecuado, ya que la obesidad hace cambios en los óvulos y los afecta de forma negativa. Y si eres muy delgada, tu producción de hormonas se reduce

Ve al doctor si padeces alguna enfermedad como endometriosis, en la cual el tejido uterino crece fuera del útero, entonces se bloquea la concepción.

Si tienes síndrome del ovario poliquístico que es cuando produces más hormonas masculinas que femeninas y tienes quistes en los ovarios, no tienes periodos menstruales regulares, ve al ginecólogo.

Deja de fumar, las toxinas del cigarro reducen la calidad de los óvulos y se afecta la concepción.

Si tienes una enfermedad de transmisión sexual como virus del papiloma humano, no te preocupes, esto casi nunca afecta el embarazarte, pero sí podrías tener algún problema en el parto.

Relájate, las mujeres que están bajo mucho estrés hacen poco probable la concepción, pues su par que exista un embarazo, tu cuerpo debe estar relajado.

Ten en mente que mientras más edad tengas, producirás menos óvulos sanos, pero no te preocupes, consulta con tu doctor sobre los mejores métodos para ayudarte a tener un bebé.

¿Cuántos años tienes?

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Así Crece

Chica de 25 años se casa con profesor de 71

Chica de 25 años se casa con profesor de 71, ¿conoces alguna relación así?

La edad no es un inconveniente para muchas parejas, pero, ¿estás en una relación así? ¿Cuántos años de diferencia existen entre tu pareja y tú? ¿Qué pensarías si tu hijo o hija estuviera enamorado de alguien tan mayor?

Chica de 25 años se casa con profesor de 71

Después de siete meses de andar de novios, Cameron Platt de 25 años, quien acaba de graduarse con honores de la Universidad de Oxford, está comprometida con su profesor de inglés, un señor que en junio cumplirá 72 años.

Se conocieron hace 5 años, tuvieron su primera cita en el Museo Metropolitano de Nueva York, están conscientes de sus casi 47 años de diferencia en edad pero están enamorados y han decidido hacer su relación oficial.

El amor con un sugar/salt daddy

Va en aumento el número de mujeres millennials con sugar/salt daddies.

¿Qué son?

Salt daddy

Son hombres que se hacen pasar por millonarios para tener parejas o citas.

Sugar daddy

Son hombres que sí tienen mucho dinero y lo usan para buscar a mujeres jóvenes.

80% de las mujeres saldría con hombres mayores que ellas; ¿estás dentro de esta estadística?

¿Cuántos años de diferencia hay en tu relación?

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Foto: Getty Images

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Así Crece

Lo que aprende tu hijo de cuidar a un perrito

Lo que aprende tu hijo de cuidar a un perrito, ¡te sorprenderá!

Un perro, el mejor amigo de tu hijo

¿Por qué los perros son los mejores amigos del hombre? Son fieles, protectores y cariñosos, sobre todo con un niño pequeño. Son buenos compañeros de juego y su compañía le aporta grandes beneficios.

Lo que aprende tu hijo de cuidar a un perrito

  • Desarrolla mayor sentido de responsabilidad
  • Empatía
  • Una capacidad diferente de amor
  • Respeto por los animales y la vida en general
  • Sufrirá de menos enfermedades respiratorias
  • Desarrolla la capacidad de ayudar a otros
  • Se volvera más generoso y cooperativo
  • Sociabilizará más

La edad perfecta para tener una mascota

Un niño menor de tres años no está preparado para tener una mascota, porque la consideran como un juguete.

Si tu hijo tiene cuatro años y tienen una mascota en casa, puedes dejarle realizar algunas tareas como alimentarlo o limpiar su colchón.

A los seis años es ideal para que tu hijo tenga un perro ya que puede aceptar algunas responsabilidades más grandes como pasearlo, bañarlo y jugar, cepillar su pelo, evitar que se lastime.

Si tu hijo tiene entre siete y once años. Puede lavar el  plato del perrito, bañarlo y cepillarlo.

Si tu hijo tiene 12 años o más. Puede hacerse cargo de cuidar a su mascota, sobre todo, de estar pendiente de las visitas al veterinario.

 La raza adecuada para tu hijo

Sociables

Beagle, Pastor inglés, Golden Retriever, Pug y Collie.

 Juguetonas

Boston Terrier, Foxhound, Boxer y Labrador.

Tiernas

Mastín, San Bernardo y Sabueso

Cómo darle tareas a tu hijo para cuidar del perrito

Asegúrate de que lo que le pidas a tu hijo, genere una satisfacción cuando lo logre.

Antes de encargarle algo, enséñale a hacerlo y asegúrate de que lo haga bien.

No te desesperes si comete algún error.

Siempre supervisa sus actividades.

Los perros necesitan cariño, hacer ejercicio y recibir disciplina. Como familia, todos deben ayudar a pasear, bañar y jugar con el perrito.

¿Tu hijo quiere un perrito?

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