Categorías
Embarazo

Evita la acidez en el embarazo

Acidez y embarazo no es la mejor combinación, te decimos cómo eliminar esa fea sensación de ardor en el estómago.

¿Qué es la acidez?

A la sensación de ardor del estómago a la garganta, también se le conoce como reflujo. Es cuando los alimentos se regresan hacia el esófago o como vómito, es una elevada producción de ácido gástrico que lastima el esófago y producen pequeñas úlceras dolorosas.

Las causas

* Fumar

* Comer mucho

* Consumo de alimentos grasosos o irritantes

* Tomar alcohol

* Estrés

Los síntomas

Además del molesto ardor de estómago, también puedes presentar dolor de garganta, tos, asma, dolor de pecho, sensación de ardor desde el estómago a la garganta, sabor amargo en la boca o sensación de vómito.

No lo tomes a la ligera ya que si lo padeces por mucho tiempo puedes contraer cáncer de esófago en el futuro.

Embarazo y acidez

Las hormonas relajan los músculos del aparato digestivo y los ácidos estomacales suben al esófago, la sensación se intensifica cuando estás acostada. Hay que estudios que te ayudarán a confirmar si padeces acidez o alguna malformación del esófago, o una alergia que desconocías.

Modifica tu dieta y evita la acidez en el embarazo

• Evita comer en exceso

• Haz 5 comidas ligeras al día

• Evita alimentos condimentados, irritantes y picantes

• No comas alimentos tan calientes

• Come despacio

• Dile adiós a la comida grasosa

• Evita la comida frita, capeada o empanizada

• Despídete del alcohol

• Bájale al chocolate, refrescos, café y té

Evita las frutas cítricas (naranja, limón, toronja)

• Come verduras cocidas

• Evita el consumo de calabazas, col, brócoli y coliflor

• Di no a los frijoles y lentejas

• Prefiere leche de soya, almendras o deslactosada

• No comas frutas y verduras crudas

• Bebe dos litros de agua al día

• No te acuestes después de cenar, espera al menos una hora

• Duerme con varias almohadas para mantener arriba tu cabeza

• Mantén tu peso saludable

• Deja de fumar

• No uses ropa apretada

• Haz ejercicio, si tu médico lo indica

• Evita estresarte

Mi bebé también tiene acidez

Debido a la inmadurez de sus órganos a los bebés también les puede ocurrir que el alimento se regrese al esófago. Casi todos los bebés superan el reflujo después de cumplir un año.

La acidez puede afectar tus actividades diarias, lo mejor
es que acudas con un especialista.

¿Tienes acidez en el embarazo? ¿Qué sensación te causa la acidez?

Categorías
Embarazo

Hierbas que debes evitar durante el embarazo

Existen algunas hierbas cuyo consumo está contraindicado durante el embarazo, pues de acuerdo a varios estudios se desconocen los efectos que pueda traer en el desarrollo del bebé in utero, por lo que se recomienda evitarlas en exceso, aunque no están del todo prohibidas.

Aunque las hierbas son naturales, no todas las hierbas son seguras para tomar durante el embarazo.

Por esta razón, es siempre necesario consultar a un herbolario capacitado y con experiencia (u otro profesional que conozca y sepa trabajar con hierbas ) cuando se desea tomar hierbas, aún cuando no hay embarazo.

Ocurre que algunos productos a base de hierbas pueden contener agentes que están contraindicados en el embarazo, pues podrían causar aborto espontáneo, parto prematuro, contracciones uterinas o lesiones al bebé in utero. De hecho, se han realizado pocos estudios para medir los efectos de diversas hierbas en las mujeres embarazadas y sus bebés.

Te contamos cuáles son y por qué no debes incluirlas en tu dieta:

ÁRNICA

Usada para aliviar el dolor, su efecto de estimulación del útero puede provocar un parto anticipado.

AJENJO

Su uso para contrarrestar bacterias y mejorar la digestión, también puede estimular el flujo sanguíneo al útero, lo que en exceso puede resultar contraproducente.

EPAZOTE

Utilizado para detener la diarrea y aliviar problemas estomacales, también puede anticipar el parto, por lo que se recomienda, de ser posible, evitarlo por completo.

RUDA

Esta hierba usada para contrarrestar el dolor de estómago, tiene un efecto estimulante en el útero y de anti-implantación del óvulo.

Otras hierbas que no están recomendadas son la damiana, eucalipto, malva, malle, orégano y artemisa. Recuerda que antes de incluir o eliminar algo en tu dieta durante
el embarazo debes consultar con tu médico de cabecera, él te recomendará lo mejor.

FOTO GETTY IMAGES

Te invitamos a leer también:

Los tés prohibidos y permitidos durante el embarazo