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La cristaloterapia equilibra tu cuerpo

La cristaloterapia equilibra tu cuerpo

¿Te sientes más cansada que nunca? Quizá las gemas puedan ayudarte a encontrar ese equilibrio entre tu cuerpo, mente y espíritu.

¿Qué es la cristaloterapia?

Es el uso de cuarzos para alinear los chakras y darte una sensación de bienestar.

La cristaloterapia equilibra tu cuerpo

La cristaloterapia funciona para distintos aspectos, como cuando sientes:

¿Cómo funciona?

Se tiene una consulta con un especialista para que detecte qué chakra tienes afectado. Luego, elegirá un cuarzo según el color del centro energético que necesita ayuda y coloca los cuarzos que requieras según el área del cuerpo.

¿Qué son los chakras?

Son centros de energía localizados en puntos específicos del cuerpo.

Tienen una fuerte relación con las glándulas endócrinas encargadas de hacer funcionar a los órganos.

Se relacionan también con los estados de ánimo y emociones.

Chakra 1

Rige la columna vertebral. Conecta a la familia y es de color rojo. Las piedras que utiliza son: coral y granate.

Chakra 2

Rige a los genitales. Conecta la energía sexual y es de color naranja. Las piedras que utiliza son: ágata y piedra de luna.

Chakra 3

Rige al plexo solar, el páncreas, hígado, estómago y sistema nervioso. Conecta la energía emocional y es de color amarillo. Las piedras que utiliza son: ojo de tigre, topacio amarillo y ámbar.

Chakra 4

Rige al corazón, la piel, el sistema circulatorio y pulmones. Conecta al amor y la conciencia y es de color verde. Las piedras que utiliza son: cuarzo verde, esmeralda y jade.

Chakra 5

Rige a la glándula tiroides, sistema respiratorio, esófago, voz y cuello. Conecta la creatividad y es de color azul. Las piedras que utiliza son: amatista, turquesa y aguamarina.

Chakra 6

Rige la glándula pituitaria e hipófisis, el sistema nervioso, la nariz y los senos. Conecta la intuición y es de color violeta. Las piedras que utiliza son: amatista y lapislázuli.

Chakra 7

Rige al cerebro. Conecta lo espiritual y es de color blanco. Las piedras que utiliza son: cuarzo cristal o transparente, amatista y diamante.

La cristaloterapia es una terapia alternativa que puede ayudarte a mantener tu cuerpo sano.

¿Te animarías a usar esta técnica de sanación?

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Ser Familia

Cría a tu hijo con energía positiva

Cría a tu hijo con energía positiva

Contagia a tu hijo de pensamientos positivos y juntos aprendan a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.

Cría a tu hijo con energía positiva

Para la psicología positiva, una rama de la psicología que estudia:

  • Las cualidades positivas y cómo desarrollarlas
  • Emociones placenteras 
  • Desarrollo de las virtudes y fortalezas

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Llena la habitación de tu hijo con los colores del arcoíris y sube su ánimo

¿Qué es la felicidad?

Es un paquete genético en el que se suman: tendencia al optimismo, circunstancias o entorno y voluntad (Felicidad = O + C + V). Cuando estos tres factores logran un balance favorable en una persona, podemos decir que tiene una energía positiva.

Características de niños con energía positiva

  1. Son seguros de sí mismos.
  2. Buenos líderes.
  3. Tienen un buen autoconcepto.
  4. Son activos, creativos y extrovertidos.
  5. Tienen buen sentido del humor.
  6. Ayudan a los demás.
  7. Son honestos y confiables.
  8. Son leales a sus creencias.
  9. No mienten.
  10. Son de libre pensamiento.

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La energía positiva surge cuando los niños…

1. Se alimentan adecuadamente.

2. Duermen más de 8 horas.

3. Tienen fuertes vínculos familiares.

4. Hacen ejercicio.

5. Establecen relaciones sociales saludables

6. Muestran una mejor versión de sí mismos

La energía positiva se contagia

Escuchar a alguien carcajearse, aunque no sepamos qué lo hace reír, puede provocarnos a carcajear igual.

Ver a alguien triunfar puede inspirarnos a intentar algo que nunca nos habíamos atrevido a hacer…

¿Por qué ocurre todo esto? Porque la energía positiva no solo se comparte ¡se contagia!

Por ello, te invitamos a realizar actividades en tu día a día que te ayuden a tener pensamientos positivos.

Recuerda que eres el ejemplo de los más pequeños del hogar.

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Foto: Getty Images

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Nutrición

Consume berenjena en el embarazo y evita las várices y estrías

Consume berenjena en el embarazo y evita las várices y estrías

Por Josselin Melara y Mayra Martínez

Uno de los alimentos que queremos recomendarte es la berenjena, además de un delicioso sabor, tiene grandes beneficios para ti y tu bebé. Es una hortaliza perteneciente a la familia de las solanáceas, como el pimiento o el jitomate.

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Consume berenjena en el embarazo y evita las várices y estrías

Si estás embarazada, una de las recomendaciones que seguramente más has escuchado, es la de cuidar tu dieta, pues así te mantendrás saludable y también protegerás a tu bebé.

La berenjena te ayuda a:

Ayuda a tu bebé a formarse
La berenjena es rica en vitamina E, la cual ayuda a que la formación del bebé sea la adecuada. Por lo cual, se recomienda su consumo desde los primeros meses de gestación.

Reduce el riesgo de anemia
Debido a su alto contenido en hierro, la berenjena previene el riesgo de que sufras anemia.

Adiós estreñimiento
Este es uno de los problemas más comunes en las embarazadas. La berenjena es una excelente opción para evitar esta situación, debido a su alto contenido en fibra.

Te da energía
¿Te sientes cansada durante el día? Una porción de berenjena te proporciona la energía que necesitas para seguir tus actividades. Esta contiene vitaminas A, C, B1 y B2, que te harán sentir súper bien.

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Te mantiene hidratada
El 93% de la berenjena es agua. Además, le otorgará a tu piel un aspecto saludable.

Mejora la circulación
Tus piernas te agradecerán comer berenjena debido a que estimula la circulación sanguínea y evitarás la aparición de várices y estrías.

Son fáciles de preparar
Se recomienda que las berenjenas se laven a la perfección para evitar infecciones estomacales. La forma más saludable para prepararlas es a la plancha, al vapor, hervidas o salteadas. También puedes rellenarlas con atún o pavo.

Las berenjenas te aportan muchos nutrientes en el embarazo.

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Salud

¿Sientes que vives cansada? Averigua si tienes el Síndrome de la Fatiga Crónica

¿Tu rendimiento habitual ya no es el mismo, realmente te sientes agotada todos los días aunque hayas dormido bien y conforme avanza el día, te sientes con menos energía física y mental? Sí conviene que acudas a un médico lo antes posible para que él valore si sufres de fatiga crónica, o no. 

¿Qué es la fatiga crónica?

Es una inflamación del sistema nervioso central y muscular que acarrea muchos síntomas, tantos que puede llegar a confundirse con otras enfermedades, como la fibromialgia, en la que también está presente la fatiga por una duración de 6 meses o más,  sin una causa evidente.

Este síntoma se basan principalmente en la disfunción endocrinóloga (de las hormonas), inmunológica y neurológica. Si además del tiempo de fatiga te descubres algunos de los siguientes, no dudes en ir con tu médico, tu calidad de vida puede venirse abajo porque sí es una enfermedad discapacitante.

De hecho, esta enfermedad es «crónica» porque el el porcentaje de curaciones es muy bajo, oscila entre un 5-10%. Aunque, existen algunas enfermedades que sí suelen tener tratamiento y que pueden provocar también fatiga: hipotiroidismo, trastornos depresivos graves, trastornos hormonales, la obesidad, etc.

Algunos factores relacionados con la fatiga crónica y que se encuentran en fase de estudio son la edad, el estrés, la respuesta autoinmune ante algunos virus, sustancias químicas, agentes tóxicos y la genética.

Detecta tus síntomas:

  • Limitación en realizar las actividades diarias
  • Dolor de cabeza frecuentes
  • Debilidad
  • Insomnio (trastornos en la cantidad de sueño y en el ritmo de sueño).
  • Deterioro de la memoria
  • Fatiga persistente después del reposo
  • Fatiga intensa después de una actividad física (dolor, fatiga mental y muscular)
  • Depresión
  • Irritabilidad
  • Sensación de pesadez en brazos y piernas (dolor en músculos y articulaciones)
  • Falta de atención y concentración
  • Intolerancia a los olores

¿Cómo tratar la fatiga crónica?

No tiene cura, se atienden los síntomas para prevenirlos con las siguientes acciones:

  1. El ejercicio no debe ser excesivo ni de alto impacto.
  2. La alimentación es básica para una mejor calidad de vida.
  3. La vida social activa y sana es indispensable para no caer en la sensación de aislamiento.
  4. Es esencial redistribuir las tareas de la casa o del trabajo; delegar y no «obsesionarse» con la perfección y obligación.
  5. Las técnicas de relajación son vitales para reducir el estrés.
  6. Y cuando se esté bajo días de mucho trabajo o estrés, es necesario evitar las actividades intensas no obligatorias.

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Salud

5 enfermedades que los dispositivos móviles provocan a los niños

5 enfermedades que los dispositivos móviles provocan a los niños

Los celulares y otros dispositivos no son juguetes. Al contrario, pueden poner en peligro la salud de tu hijo ocasionándole diversos problemas o enfermedades.

5 enfermedades que los dispositivos móviles provocan a los niños

Es muy común ver a los niños, desde muy pequeños, jugar y entretenerse con celulares y otros dispositivos móviles. Sin embargo, es importante que los papás estemos conscientes de que estos aparatos no son juguetes. Estas son 5 enfermedades y/o problemas que los dispositivos móviles le causan a los niños si no se les brinda el cuidado y atención necesarios:

1.-Diversos tipos de cáncer

Los dispositivos móviles emiten energía de radiofrecuencia, es decir, una especie de radiación, la cual puede absorber la piel y convertirse en células cancerígenas. En la etapa de desarrollo, los niños se encuentran en el proceso de crear anticuerpos y defensas, por lo que se ven más vulnerables ante este tipo de energía.

2.-Problemas visuales

La iluminación de las pantallas podría causar problemas de visión, especialmente a los niños. Este problema se presentará paulatinamente sin que lo notes.

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3.-Insomnio

La luz de los celulares y demás dispositivos provocan que disminuya la liberación de la melatonina, hormona que provoca el sueño. La luz provoca un estado de alerta en la mente, que con el tiempo provoca, además, cambios en el ritmo cardiaco.

4.-Ansiedad

Si se te hace fácil entretener a tu hijo con el celular, ¿qué pasa cuando no se lo prestas? Quizá cuando se lo prohibes, es muy fácil que se desespere y muy difícil entretenerlo con cualquier otra actividad. Esto le puede provocar mucha ansiedad y conflictos.

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5.-Quemaduras

Es común que en el automóvil, en alguna sala de espera o en cualquier sitio en que los niños permanezcan sentados, coloquen las tablets sobre sus piernas. Éstos aparatos se calientan y les pueden ocasionar quemaduras.

El uso de los dispositivos móviles implica mucha responsabilidad y cuidados sobre la salud.

¿Le das tu celular a tu hijo para que esté quieto?

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¿Tu hijo es un huérfano digital?

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El mango es un gran aliado durante tu embarazo

El mango es un gran aliado durante tu embarazo

Esta fruta además de exquisita, tiene magníficas propiedades que te beneficiarán durante tu embarazo, toma nota y comienza a gozar de sus atributos.

El mango es un gran aliado durante tu embarazo

  • Ayuda a prevenir malformaciones en el tubo neural del pequeño. El mango aporta al organismo elevados niveles de ácido fólico, que resulta esencial para cualquier mujer embarazada.ç
  • Previene el estreñimiento. Por ser rica en fibra, esta fruta ayuda a evitar el estreñimiento, una situación muy común durante el embarazo.
  • Disminuye el riesgo de sufrir anemia. El mango aporta niveles importantes de hierro, indispensable para evitar un cuadro anémico. 
  • Buena fuente de energía. Para combatir el agotamiento que se padece durante el embarazo se recomienda consumir mango, ya que aporta energía y contiene vitaminas, tales como la A, B6 y C. Se recomienda que las futuras mamás lo coman durante el tercer trimestre de la gestación, gracias a su aporte de calorías, las cuales son muy necesarias en esa etapa. 
  • Como es una fruta rica en azúcares, su consumo debe ser limitado en mujeres que tengan problemas con su niveles de glucosa en sangre.

Tener una alimentación balanceada ayudará a que tu bebé tenga un buen desarrollo.

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Nutrición

Efectos del chocolate en los niños

Efectos del chocolate en los niños

El chocolate es uno de los alimentos y postres favoritos de los niños, por eso te decimos qué efectos tiene sobre ellos.

Efectos del chocolate en los niños

Entre los efectos del consumo del chocolate en niños se sabe que puede llegar a provocar cierta adicción, que es el causante de problemas metabólicos y factor que contribuye al sobrepeso u obesidad infantil, además de alterarlos demasiado cuando comen un poco más de lo debido. Y como si fuera poco, causante de caries.

Consumo responsable

Al respecto, los especialistas otorgan mucha razón a esos efectos del chocolate en niños pequeños; sin embargo, también indican que no se debe como tal a las propiedades del este delicioso alimento, sino a la forma en que se permite a los pequeños consumirlo.

Debido a su contenido en cafeína, puede causar ansiedad, nerviosismo e hiperactividad si se consume en exceso; también puede provocar problemas para dormir y la necesidad de orinar más frecuentemente al ser diurético.

El consumo de chocolate recomendable para los niños debe hacerse a media mañana o en la merienda, ya que se trata de un alimento muy energético y calórico, que no conviene mezclar o añadir a una comida principal. La cantidad indicada para niños saludables de 1 a 5 años es de 50 gramos al día como máximo.

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El chocolate es nutritivo

  1. El chocolate puede ser un alimento muy nutritivo y benéfico, ya que el cacao con que se elabora, aporta excelentes nutrientes como el magnesio, el zinc, el cobre y el selenio. También contiene fósforo, hierro, manganeso, potasio y vitaminas B2 y B3, así como una gran capacidad antioxidante por sus flavonoides.
  2. Por otra parte, si bien comer chocolate los pone felices gracias a la sensación de satisfacción que genera (por una sustancia llamada feniletilamina que se libera en el cuerpo), también podría llegar a alterar a los niños.
  3. Recuerda, si no estás segura de dar chocolate a tu hijo o si comer le hace experimentar intolerancia o síntomas de alergia o intoxicación, como inflamación de los labios, dolor abdominal, diarrea o vómitos, consulta de inmediato con el pediatra.

 

La clave es cuándo, cómo y cuánto chocolate darle a tu hijo para sus efectos, como brindarle la energía que necesitanpara todas sus actividades, sean benéficos y no negativos.

¿A tu hijo le gusta el chocolate?

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Cómo enseñarle el valor del dinero a tu hijo

Cómo enseñarle el valor del dinero a tu hijo

¿Qué lecciones buscas darle acerca del dinero? ¿Cómo quieres que tu niño lo vea?

Cómo enseñarle el valor del dinero a tu hijo

Lo que signifique para ti el dinero, representará para tu hijo. ¿Es algo que no tienes, es un recurso para lograr bienestar, es producto de tu sacrificio, de tu trabajo o de tu talento…? Gracias a teorías comprobadas, como la ley de la atracción o la reprogramación neurolingüística, hoy sabemos que las creencias atraen prosperidad, riqueza o bienestar a la vida; poco a poco, de manera subconsciente y debido a la repetición de patrones, te adueñas de ideas que en vez de llamar y propiciar lo que tanto anhelas, lo ahuyentan: desde el amor hasta el dinero o la realización profesional.

Alejandra Novoa Soto, terapeuta en visualización de Centro AREA, explica su teoría en este sentido: “Hay que comprender que el dinero es energía, es nuestra propia energía porque nosotros lo generamos o no. Si hablamos de que el dinero tú lo produces, cuando tú estás bien, mental y físicamente, te puedes levantar cada día para generar (ir a trabajar, vender…) dinero”.

Justo por ello, en este tema de enseñarle el valor del dinero a tu hijo, es importante que primero tú te cuestiones tus creencias y emociones respecto del mismo: ¿tú lo estás valorando, qué valor le entregas, en qué lugar lo estás colocando en tu vida?

TU VALOR, SERÁ SU VALOR

¿Dónde pones tu atención cuando hablas del dinero? ¿Tu modo de hablar y pensar llaman a la carencia o prosperidad? Porque justo eso es lo que tu niño está escuchando, asimilando y reproduciendo. A continuación podrás ver cuáles son estos pensamientos; busca romper con aquellos que no aportan a un valor de abundancia.

¿En el gasto? Todo lo que pagas debería significarte una inversión, no un gasto. La inversión es un beneficio para ti y los tuyos. Siempre, lo que uno da tiene un beneficio porque la vida, por naturaleza y por ley, es ida y vuelta: dar y recibir. Y cualquier beneficio se vale: “Me hace sentir bien darlo o me va a redituar”; mientras no maltrates a nadie, no le quites a nadie lo que le corresponde o no afectes a otros.

¿En la carencia? La mentalidad de inversión significa dejar de fijarte en la carencia, en la queja y en el sufrimiento de pagar. Quizá digas: “Pero es que tengo que pagar la luz”; ¡pues qué bueno! Si vas a hacerlo es porque has tenido luz todo el periodo y tienes dinero para pagarla. El tema es alejar tu percepción del “no tengo” y tomar la de agradecer.

¿Podría ser tu caso?

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¿En la angustia? Muchas veces no ganarás nada angustiándote por el dinero. Para cambiar el chip, la primera observación a ti misma es responderte: ¿ahorita mismo lo puedo resolver, puedo hacer algo más que pensar positivo? Porque casi siempre, lo que tienes a la mano en esos momentos “de angustia” es sólo la elección de cómo dirigir tus pensamientos, percepciones y emociones.

¿En el merecimiento? Si te sientes merecedora de lo que tienes, entonces eres merecedora de mucho más. Porque, ¿qué te ha traído pensar como has pensado hasta este momento? Si el dinero va y viene como y cuando quieres, sigue así. Pero si estás en el mismo círculo de deuda y carencia, es esencial que empieces a pensar diferente.

¿En el agradecimiento? Es una herramienta fundamental para que tu mente comience a funcionar con pensamientos más luminosos, creativos y asertivos. Eso te ayuda a dar valor a lo que eres y posees: “Cuánto me tardé en comprar esa pantalla que hoy estoy viendo, cuánto me costó, cuánto tuve que hacer para obtenerla”… Es autovaloración buena.

Mensajes que le ayudan a tu hijo a valorar el dinero

Las palabras tienen una vibración y una energía, lo que hablas es lo que creas y las vibraciones parecidas se atraen, así que si hablas desde la abundancia (y tu niño te escucha) en vez de criticar o notar la carencia, la atraes (y así, le enseñas que el dinero es un bien que él mismo debe generar). Mira cómo enseñarle el valor del dinero a tu hijo:

  • Cambia la palabra “necesito” por “quiero”: dejas de ser víctima y de darle peso a lo que no tienes para empoderarte y ser consciente de que sólo tú conseguirás lo que quieres, nadie más.
  • “Me encanta lo que hago, me va bien y cada vez estaré mejor”; es valorarte a ti misma y saber que tú eres creadora de lo que te ocurre en la vida, por lo que sabes que el dinero nunca te faltará, ni las oportunidades para obtenerlo.
  • “Hoy gano esta cantidad, mañana generaré más”; es saberte merecedora de abundancia y de todo lo bueno que la vida tiene guardado para ti.

Ideas para aprender a valorar

  1. Haz una lista de 50 cosas que hoy tienes y de las cuales ya no podrías prescindir. Una de ellas: tu celular. Empezarás a agradecer.
  2. Escribe una lista de 30 maneras de cómo SÍ puedes conseguir dinero; verás que hay muchas ventanas de oportunidad.

Haz un plan de acción con base en objetivos, puede ser uno personal y uno familiar.

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ESTE ARTÍCULO SE PUBLICÓ POR PRIMERA VEZ EN LA VERSIÓN IMPRESA DE LA REVISTA PADRES E HIJOS DE FEBRERO

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Nutrición

Increíbles beneficios de comer papa que te encantarán

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Por Berenice Villatoro Y Mayra Martínez

¿Cuántas recetas con conoces? Mira los beneficios de este alimento.

Papa nutritiva

La papa es de esos alimentos deliciosos sin importar cómo la prepares, ya que su sabor es tan único que sin problema puede ser el centro de un platillo o el acompañante de otro.

La papa es realmente un alimento nutritivo que todos deberíamos de consumir a diario, ya que es una fuente de energía muy poderosa gracias a que contiene minerales, además es un alimento medicinal.

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Te invitamos a conocer todos los increíbles beneficios de la papa, razones por las que lo convierten en un alimento muy saludable, y enterarte de todo lo que dota y ayuda en tu salud.

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  1. La papa es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural.
  2. Aporta las proteínas diarias necesarias al organismo.
  3. Poseen un alto nivel de antioxidantes y nutrientes esenciales.
  4. Tiene vitamina C, B6, B3 y B9.
  5. Contiene minerales como potasio, manganeso y magnesio.
  6. Es antiinflamatoria, por lo que es una gran opción para tratar artritis y reumatismo debido a los diversos minerales y la sal orgánica que contiene.
  7. El ácido fólico y hierro de este alimento ayudan a tratar la anemia; mismos que también estimulan y producen glóbulos rojos en el organismo.
  8. Al comer la papa hervida o al vapor te ayudará a tratar el estreñimiento.
  9. Si buscas un tratamiento para las erupciones, quemaduras e irritaciones causadas en la piel por factores externos, el jugo de la papa te ayudará a aliviar cualquiera de estas molestias que podrían afectarte.
  10. La papa te ayudará a tratar cualquier afección relacionada con el sistema cardiovascular y la hipertensión al mejorar la circulación de tu organismo, esto se debe a que actúa como diurético natural.
  11. El jugo de la papa te ayudará a curar eczemas, piel seca y manchas en la piel, ya que te ayuda a mantenerla hidratada y desinflamada.
  12. Evita algunos rasgos de envejecimiento gracias a la vitamina C; esta combinación ayuda a producir y generar colágeno y elastina, lo que provoca la renovación de las células rápidamente.
  13. Por si no lo sabes, también es un excelente exfoliante natural, el que le brindará suavidad a tu piel y te ayudará a eliminar las ojeras.

La papa te brinda grandes nutrientes y ayuda a tu piel a verse más joven.

¿Cuál es tu receta favoritas con papas?

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