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Adiós a la vieja costumbre de “comer por dos”

Adiós a la vieja costumbre de “comer por dos”

Por Víctor Sandoval y Mayra Martínez

¿Te han dicho que como estás embarazada debes comer por dos? Es lo que la tradición dicta, sin embargo una nueva investigación descubrió que si una mujer aumenta muchos kilos durante el embarazo provocará efectos adversos en su hijo o hija a partir de los 7 años de edad.

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Adiós a la vieja costumbre de “comer por dos”

De acuerdo con Inés Tamarit, jefa asociada del Servicio de Ginecología del Hospital Universitario Quirónsalud en Madrid, España, la epigenética demuestra que los factores ambientales, en este caso del tipo materno, llegan a tener efecto en la condición genética de los hijos.

De tal suerte que un bebé sometido a penurias en el vientre de la madres tenía más posibilidades de desarrollar en su vida adulta el síndrome cardiometabólico.

Sin importar el índice de masa corporal o IMC antes del embarazo, la hiperglucemia gestacional y otros factores, las mujeres que ganaron más kilos de lo recomendado tuvieron una descendencia con mayor tamaño corporal a los 7 años y mayores probabilidades de tener mayor grasa corporal, presión arterial alta y control deficiente del azúcar en la sangre.

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En el otro lado del espectro, las mujeres que no aumentaron tanto de peso desarrollaron hijos con menor riesgo de estas condiciones.

“El estudio presenta un nuevo enfoque a este problema, pues manifiesta que no solo aquellas mujeres que ganan menos peso de lo recomendado durante el embarazo dan a luz niños con mayor probabilidad de desarrollar síndrome metabólico, sino que, aquellas mujeres con una ganancia excesiva durante el embarazo dan a luz a niños con las mismas alteraciones”, señaló Tamarit al respecto de los resultados del estudio.

La conclusión de la investigación es que una mujer embarazada debe llevar una alimentación saludable y equilibrada para el buen desarrollo del bebé.

Una alimentación rica en frutas y verduras evitará que tengas algún padecimiento del embarazo como diabetes gestacional.

¿Cuánto peso has aumentado en el embarazo?

Foto: Getty Images

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6 tips para prevenir la obesidad en tu hijo

6 tips para prevenir la obesidad en tu hijo

Por Berenice Villatoro y Mayra Martínez

Alimentación balanceada y ejercicio son la fórmula ideal para evitar este padecimiento.

México ocupa el primer lugar en obesidad infantil, seguido de Estados Unidos. La razón es que 1 de cada 5 menores de 2 a 5 años padecen sobrepeso u obesidad, reveló el Primer informe de Políticas de prevención de la obesidad para niños menores de 5 años, publicado por el Instituto de Medicina Estadounidense.

6 tips para prevenir la obesidad en tu hijo

Por ello, te damos algunas recomendaciones para prevenir que tu hijo padezca de sobrepeso:

1. Ingerir sólidos antes de tiempo. Los estudios demuestran que los bebés alimentados con leche de fórmula y a los que se les da alimentos sólidos antes de los 4 meses de edad tienen mayor riesgo de padecer obesidad.

2. Dar leche materna por más tiempo. De acuerdo con el consejo de la Academia Americana de Pediatría, la lactancia debe prolongarse hasta el año de edad y no sólo administrarse durante los primeros 6 meses, ya que los bebés aún no adquieren los nutrientes necesarios para desarrollarse adecuadamente.

3. Reduce los alimentos ricos en grasas y azúcar. Si desde tu casa procuras que en la alacena y despensa haya productos saludables, tu hijo comerá eso que encuentre. Procura que sean cereales integrales y alimentos ricos en fibra.

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4. Muévete. Es necesario que los adultos alienten a los menores a realizar algún deporte. Como padres de familia programen tiempos para jugar al aire libre, correr y/o crear un hábito de actividad física.

5. Eres lo que comes. Otra recomendación es que como adulto, des un ejemplo de una nutrición saludable, por lo que debes alentar a los niños a consumir frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y lácteos bajos en grasa o sin grasa.

6. 8 horas de sueño. Cuando los niños duermen entre 8 y 10 horas al día, tienen menos probabilidades de subir de peso; al tener un descanso pleno se hace mejor elección de los alimentos y no se come de más.

De acuerdo con el Instituto de medicina estadounidense, los niños con obesidad tienen,  alteraciones metabólicas en la insulina, enzimas del hígado y colesterol; problemas usualmente detectados en adultos mayores. Además, su autoestima y rendimiento escolar disminuyen. Por ello, es importante prevenir el sobrepeso y obesidad infantil. 

¿Tu hijo es propenso a padecer sobrepeso?

Foto: Getty Images

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La encefalitis ha cobrado la vida de más de 100 niños

La encefalitis ha cobrado la vida de más de 100 niños

Se ha reportado la muerte de más de 100 niños en Bihar, India debido a un brote de encefalitis. Esto ocurre cada año durante la época más calurosa del año.

La encefalitis ha cobrado la vida de más de 100 niños

La encefalitis es una infección que provoca la inflamación del cerebro.

¿Qué es la encefalitis?

Es una enfermedad que causa la inflamación del cerebro. Su causa exacta es aún desconocida pero se debe a una infección viral o por bacterias.

Los virus que pueden causar encefalitis son:

  • Herpes simplex virus (HSV) del tipo 1 y 2 pueden dañar el cerebro.
  • El virus de la varicela-zoster virus.
  • Picadura de mosquito.
  • Mordedura de ácaros y pulgas.
  • Mordedura de animales infectados.
  • Infecciones comunes de los niños como varicela o rubeola pueden causar encefalitis si no son bien cuidadas.
  • Las personas que están en mayor riesgo de mortalidad por la enfermedad son los  niños pequeños, niños y adultos mayores.

Si una persona tiene un sistema inmunológico débil o si padece de SIDA, podría infectarse más rápido de la enfermedad así como si una persona habita en regiones calurosas en donde los mosquitos y las pulgas son comunes en verano.

Síntomas

La encefalitis inicia con síntomas como los de la gripa, que pueden ser fiebre y dolor de cabeza y cuerpo. Entre los síntomas más severos se encuentran: 

  • Problemas para hablar o escuchar
  • Cuello rígido
  • Pérdida del apetito
  • Irritabilidad
  • Dolor de cabeza
  • Vómito
  • Fatiga
  • Parálisis , debilidad o dolor corporal
  • Pérdida de conciencia
  • Mareo
  • Fiebre
  • Náuseas
  • Pérdida de cabello
  • Inconsciencia

Cómo prevenir la encefalitis

Usa repelentes de insectos y mosquitos.

Usa ropa de manga larga en lugares húmedos o con altas temperaturas.

Lava las manos frecuentemente, antes de tomar alimentos, después de saludar a cualquier persona, al llegar de la calle, después de ir al baño…

No compartas cubiertos ni vasos con otras personas.

Enseña a tu hijo buenos hábitos de higiene.

Vacuna a tu hijo, procura tener al día todas las vacunas que estén disponibles para tu hijo.

Si van a viajar al extranjero, infórmate sobre las vacunas que requieren y aplícalas a toda tu familia con anticipación.

Evita las picaduras de mosquitos usando ropa de manga larga y pantalones.

Aplica repelente de mosquitos si visitas alguna playa, no olvides aplicarlo atrás de las orejas.

Evita los lugares al aire libre en donde haya mucho mosquito.

Si vas a abrir ventanas, usa mosquiteros.

Evita tener recipientes con agua en el jardín de tu casa, ya que atraen a los mosquitos.

Evita que los mosquitos le piquen a tu bebé, al cubrirlo con una manta de algodón mientras pasean en la carriola.

Tratamiento

Se recomiendan antivirales y antiinflamatorios.

Tener mucho descanso y tomar fluidos abundantes.

Encefalitis en India

El calor y la humedad que presenta el país es una de las posibles causas de la enfermedad. La mayoría de las víctimas han muerto debido a la pérdida de electrolitos (deshidratación) e hipoglucemia, bajos niveles de azúcar en la sangre.

Algunas complicaciones de la encefalitis

Lo más terrible, es que es una enfermedad mortal, pero si el paciente sobrevive, podría tener las siguientes secuelas:

Parálisis

Debilidad corporal

Pérdida de memoria

Cambios de personalidad

Deficiencia en la visión o audición

Corre al doctor

Si tu hijo presenta un dolor de cabeza prolongado o fiebre que no se le baja, corre al doctor.

El gobierno hindú esta tomando las medidas posibles para evitar la epidemia.

¿Conoces algún caso de encefalitis?

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Salud

Vacunas ¿sí o no?

En los últimos años ha habido mucha polémica acerca de las vacunas, entonces, vacunas ¿sí o no?

Cuando hay cambio de estación o riesgo de epidemias, lo mejor es prevenir cualquier enfermedad que ponga en riesgo la vida, mediante las vacunas.

Lo mejor es cuidar de ti y de tu familia con estas recomendaciones:

* Una buena alimentación

* Estilo de vida sano

* Realizar ejercicio constante

* Cumplir con las recomendaciones de las instituciones de salud

* Vigilar regularmente tu estado de salud y el de tu familia

¿Qué son las vacunas?

Son productos biológicos compuestos por un fragmento de la bacteria o virus que causa la infección, o una variante del microorganismo pero debilitado, para generar que el sistema inmunológico responda cuando haya una infección. No detienen la enfermedad, pero ayudan al cuerpo a salir de ella sin consecuencias graves. Las vacunas han protegido y salvado millones de vidas en todo el mundo.

Una infancia llena de salud y bienestar también significa proveer a los niños de lo necesario para protegerlos contra infecciones que conviven con nosotros en el ambiente. Las vacunas ayudan a los niños contra enfermedades graves como el sarampión, la rubéola, la tos ferina y la tuberculosis que  limitan el desarrollo infantil e incluso pueden comprometer la vida.

A partir de los primeros días de nacido y hasta los cinco años, toda la población infantil debe ser vacunada contra padecimientos infecciosos, es bueno que sigas lo que establece la Cartilla Nacional de Vacunación.

Niños y niñas

Para prevenir enfermedades graves en la infancia, se recomiendan al menos estas vacunas:

Difteria

Hepatitis

Influenza

Paperas

Poliomielitis

Rubéola

Sarampión

Varicela

Se cree que las vacunas sólo se deben aplicar a los niños, pero adolescentes, adultos y personas de la tercera edad también necesitan protección.

Estas son las vacunas que como adulto, debes ponerte como refuerzo o si nunca te las han aplicado:

Difteria

Meningitis

Herpes

Influenza

Paperas

Rubéola

Sarampión

Tétanos

Tos ferina

Varicela

VPH (Virus del Papiloma Humano)

Refuerza las defensas de tu familia

Aplicar las vacunas necesarias en tiempo y forma es un acto de responsabilidad y amor. Con la Cartilla Nacional de Vacunación puedes llevar un buen control y cada que vayas a consulta con tu hijo, asegúrate de que esté al día. 

¿Conoces a alguien que se haya contagiado de Sarampión?

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Nutrición

Consumir huevo podría prevenir la diabetes tipo 2

Aunque el huevo ha sido un alimento señalado como no beneficioso para la salud, nuevos estudios indican que consumirlo ayudaría a reducir el riesgo de padecer algunas enfermedades, una de ellas es la diabetes.

En Finlandia se llevó acabo una investigación en la cual se tomaron muestras de suero sanguíneo en más de 200 personas, las cuales llevaron dos dietas distintas: una que incluía un huevo diario; en la segunda se consumía uno de manera salteada.

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Las muestras de sangre de quienes comieron un huevo al día revelaron ciertas moléculas de lípidos positivamente asociadas con las características sanguíneas de hombres sanos que no contraían diabetes tipo 2.

Por el contrario, algunas moléculas en la sangre de personas que se enfermaron de este tipo de diabetes fueron halladas en las muestras sanguíneas de aquellas que comieron menor cantidad de huevos.

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La investigación arrojó que los niveles altos de tirosina en la sangre podrían predecir mayor riesgo a desarrollar diabetes tipo 2; por lo que ingerir al menos un huevo al día reduciría los niveles de este aminoácido, lo que se traduce en menores probabilidades de enfermarse de diabetes.

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Ser Mamá

Mapa celular de un embarazo sano podría prevenir abortos espontáneos

El mapa celular más detallado de la zona de contacto entre una madre y su futuro hijo, que se haya hecho hasta el momento, fue logrado por un grupo de investigadores del Instituto Wellcome Sanger, de la Universidad de Newcastle y de la Universidad de Cambridge

Esta investigación ayudará a entender los mecanismos que operan en las primeras semanas de embarazo, con lo que se podrán prevenir los problemas más comunes en esta etapa de la gestación.

Los investigadores consiguieron mapear más de 70 mil transcriptomas (ADN transcrito) de células sanas presentes entre las semanas 6 y 14, gracias a técnicas genómicas y bioinformáticas.

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Las complicaciones que se pueden presentar en el embarazo son más altas en las primeras semanas, mientras el feto aún no se ha consolidado. Se calcula que dos de cada tres abortos involuntarios suceden en este primer trimestre de manera espontánea.

El estudio estuvo enfocado en comprender el embarazo sano, con el objetivo que pueda servir para predecir si existe algún tipo de alteración al principio de la gestación. Este modelo podría ayudar a entender mejor las razones de problemas como la preeclampsia o los abortos espontáneos, según explicaron los científicos.

Este esfuerzo forma parte de la iniciativa Human Cell Atlas, que busca establecer un mapa completo de referencia de todas las células humanas para diagnosticar mejor las enfermedades.

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Salud

Expertos preocupados por disminución de niños vacunados

En Estados Unidos el porcentaje de niños vacunados sigue disminuyendo, de acuerdo a un reporte del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), lo que preocupa a los expertos de la salud infantil.

Pero no solo los movimientos antivacunas han sido señalados como “culpables”, el CDC apunta a que los bebés sin acceso a un seguro médico privado tienen menos probabilidades de ser vacunados.

Los expertos recomiendan no sólo aplicar las vacunas en tiempo y forma, también hablar con los pedíatras sobre su importancia, así como resolver todas las dudas al respecto para proteger a los menores.

Expertos preocupados por disminución de niños vacunados
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La salubridad en Estados Unidos, destaca que muchos niños acuden con enfermedades que se pudieron haber prevenido con la correcta aplicación de las vacunas.

En México, la aplicación de vacunas es gratuita en los Centros de Salud aunque muchos padres prefieren pagar por ellas debido a la “calidad” y manejo de las mismas, pese a que se asegura se trata de las mismas.

De acuerdo a la Comisión Asesora sobre Prácticas de Inmunización (ACIP), de Estados Unidos, la edad recomendada para la aplicación de vacunas que combaten 14 enfermedades potencialmente graves es antes de los 24 meses.

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Salud

La contaminación está afectando de manera crónica a nuestros hijos

Cada año la contaminación mata a 600 mil niños y niñas, además de perjudicar su desarrollo neurológico, capacidad cognitiva y provocarles enfermedades como cáncer y asma.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) lanzó una alerta, pues casi dos millones de menores respiran aire tóxico, ese decir cerca del 93 por ciento de los menores de 15 años en el mundo.

La OMS estima que unos 600 mil niños murieron en 2016 como consecuencia de infecciones respiratorias aguas de las vías respiratorias causada por la contaminación.

El informe Contaminación del aire y salud infantil: prescribimos aire limpio, examina el costo de la contaminación del aire en la salud de los niños y niñas del mundo, sobre todo en los países de medianos y bajos recursos.

La contaminación está afectando de manera crónica a nuestros hijos
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El mismo escrito agrega que los niños que han estado expuestos a altos niveles de contaminación del aire tienen más riesgo de contraer enfermedades crónicas, como cardiovasculares, en etapas avanzadas de su vida.

Asimismo, destacó que las mujeres embarazadas dan a luz prematuramente debido al aire tóxico, además de traer al mundo bebés de bajo peso y tamaño.