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El betabel previene el cáncer y aporta otros 15 beneficios

El betabel previene el cáncer y aporta otros 15 beneficios

Al betabel se le conoce con otros nombres como remolacha, betarraga, acelga blanca, beteraba… ¿Cómo se le dice en tu país?

¿Qué es el betabel?

El betabel es un tubérculo que tiene un color rojo intenso, proviene de África y se siembra sobre todo en climas fríos, tiene un sabor dulce y es ideal para comerlo crudo o cocido, en un jugo o ensalada, aporta 49 calorías.

El betabel previene el cáncer y aporta otros 15 beneficios

  1. Contiene betacianina, una sustancia que ayuda a prevenir el cáncer

  2. Evita el estreñimiento

  3. Reduce la hipertensión arterial

  4. Fortalece los huesos

  5. Es eficaz contra la anemia

  6. Ayuda a fortalecer el cerebro

  7. Estimula el flujo sanguíneo cerebral
  8. Mantiene la mente sana y previene enfermedades como el Alzheimer
  9. Regula la presión arterial

  10. Favorece la absorción de calcio

  11. Ayuda a prevenir la formación de quistes

  12. Previene el cáncer de mama
  13. Ayuda a prevenir cálculos renales

  14. Ayuda al buen funcionamiento del estómago

  15. Sus antioxidantes retrasan el envejecimiento

El betabel y tu hijo

Es recomendable que incluyas tubérculos como el betabel en la alimentación de tu hijo, ya que le aporta energía, vitaminas C y E y minerales como hierro y potasio, selenio y potasio, proteína y carbohidratos.

Betabel y embarazo

Consume betabel durante el embarazo y ayudará al buen desarrollo de tu bebé. El betabel aporta folato (ácido fólico natural), el cual evita defectos del tubo neural.

Evita su consumo si…

Eres una persona que padece diabetes, ya que este tubérculo es rico en azúcar.

Haz tuyos los beneficios del betabel y consúmelo diariamente en jugo y ensaladas.

¿Te gusta el sabor del betabel?

Mantén esta dieta y te verás más joven…

Sigue la dieta maya y evita envejecer

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Nutrición

Comer arándanos previene el cáncer

Comer arándanos previene el cáncer

Los arándanos son frutos originarios de Escandinavia y Rusia y aportan grandes beneficios para la salud y la belleza.

Comer arándanos previene el cáncer

Los arándanos son ricos en Vitamina C y antioxidantes, comerlos ayuda a:

  1. Al buen funcionamiento de los riñones.
  2. Disminuyen los niveles de colesterol malo.
  3. Evitan infecciones urinarias.
  4. Previenen enfermedades cardiovasculares.
  5. Son ricos en potasio y fibra y pueden ayudar a prevenir infartos.
  6. Ayudan a tener una buena circulación sanguínea.
  7. Evitan embolias o infartos al corazón.
  8. Tienen un gran poder antioxidante y ayudan a evitar el envejecimiento.
  9. Evitan el contraer gingivitis.
  10. Desinflaman la piel.
  11. Evitan la aparición de várices y celulitis.
  12. Ayudan a prevenir el riesgo de contraer cáncer.
  13. Previenen el Alzheimer.
  14. Fortalecen la visión.

Procura comer un puño de arándanos deshidratados por la mañana y otro por la noche.

¿Tienes alguna receta con arándanos?

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Belleza

Cómo prevenir el cáncer de piel

Con estos sencillos y prácticos cuidados, te decimos cómo prevenir el cáncer de piel.

Uno de los consejos principales para prevenir el cáncer de piel es usar protector solar.

Si sólo acostumbras ponerte protector solar durante las vacaciones o cuando vas a la playa, debes cambiar de hábitos para prevenir el cáncer de piel ya que gracias al calentamiento global y a la afectación de la capa de ozono, ahora los rayos del sol afectan más la piel.

Cómo prevenir el cáncer de piel

Recuerda, en temporada de calor debes tomar más precauciones como:

  • Mantenerte hidratado
  • Usar protector solar con FPS 50 0 más
  • Usar gorras o sombreros
  • Utilizar lentes de sol (también hay para bebés y  niños pequeños)
  • Si te expones mucho tiempo a los rayos UV, puede ser que tu piel se vuelva propensa al cáncer de piel.

¿Qué es el cáncer de piel?

Un crecimiento anormal de las células cutáneas.

¿Qué zonas son más propensas a sufrir cáncer de piel?

Las zonas que tienen mayor exposición a los rayos el sol como: cuero cabelludo, orejas, brazos, cara, cuello, pies y manos.

Evita las manchas solares

Si expones tu piel, (sobre todo la de la cara) sin usar protector solar, tu piel podría mancharse, se podría pigmentar de blanco o café oscuro.

Sin arrugas

Lo que causa las arrugas, además del paso del tiempo es no tener una hidratación adecuada y exponerse al sol sin protector solar.

Si quieres verte joven por más tiempo, evita que los rayos del sol te den directamente a la cara y no salgas de casa sin usar protector solar.

¿Cuál es tu rutina de belleza para cuidar tu piel?

Mira cómo hacer que tu piel se vea joven en 3 pasos

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Salud

Nueve señales biológicas de que estás envejeciendo

“Juventud divino tesoro, ya te vas para no volver…”, así lo escribió Rubén Darío y no hay otra verdad al respecto de envejecer.

El coautor del estudio ‘Las señales del envejecimiento’, Manuel Serrano, del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas de España, indicó los principales procesos que ocurren al interior de nuestro organismo con el paso del tiempo.

+Los daños en nuestro ADN se acumulan

+Los cromosomas se desgastan

+La expresión de los genes se altera

+Las células pierden su capacidad de renovarse

+El metabolismo de las células se descontrola

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+Las mitocondrias dejan de funcionar (éstas proveen de energía a las células, pero con los años pierden su eficacia y se puede ver afectado el ADN)

+Las células comienzan a detener sus ciclos

+Las células madre se cansan

+Las células dejan de comunicarse

Aunque Serrano admite que estas señales son inevitables, asegura que “se pueden reducir con estilos de vida saludables”. ¿Lo intentarías?

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Ser Mamá

Porqué tener hijos te envejece 11 años

Es un hecho que ser madre te cambia la vida por completo, tus prioridades están enfocadas en el cuidado de tu o tus hijos, provocando que tu salud quede en segundo plano y ¡envejezcas 11 años!

De acuerdo a un estudio publicado por la George Mason University, de Estados Unidos, convertirse en madre provoca que las mujeres sumen más de una década a su edad biológica.

Los cambios físicos  que provoca ser mamá van mucho más allá de los nueve meses de gestación. Los pequeños demandan tiempo y energía, sumado al resto de actividades que, además, como persona, profesionista, amiga, hermana, hija, etc., se deben cumplir.

Este desgaste causa un efecto a nivel celular que impide que los telómeros (extremos de los cromosomas), protejan al ADN del envejecimiento, provocando que éste se dé de forma prematura.

Un ejemplo visible de ello con las canas, pues una mujer sin hijos es menos propensa a que le aparezca esta característica en el cabello a edad temprana.

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La información anterior no es un aviso para no tener hijos, al contrario, es un llamado de atención para que las mujeres cuidemos de nuestra salud en todas las etapas de nuestra vida:

-Haz ejercicio, incluso si debes hacerlo con tus hijos

-Ten una dieta rica en antioxidantes, auxiliares en retrasar el envejecimiento

-Mantén tu mente ocupada

-Date el tiempo para hacer cosas que te gusten. Tener un hobbie ayuda a la producción de serotonina, la llamada hormona de la felicidad

-Frecuenta a tus amistades, pues ello ayuda en la producción de endorfinas, que generan sensación de bienestar

Recuerda que también eres mujer y eres la única responsable de tu salud. ¡Cuídate!