Categorías
Embarazo

Cómo ayudar a mamá contra los malestares matutinos del embarazo

Entre 50 y 90% de las mujeres embarazadas experimentan malestares matutinos del embarazo, como náuseas; en la mayoría de ellas se presentan al pasar entre cuatro y seis semanas desde la concepción y desaparecen entre la semana catorce y quince.

Te presentamos varias cosas que puedes hacer para ayudar a tu pareja con estos malestares matutinos del embarazo:

  1. Procura que beba bastantes líquidos, ponle una botella con agua cerca de la cama. Evítale el café, que inicie su mañana con un jugo de fruta poco ácida, de manzana o uva.
  2. Cuida lo olores o cosas que pueden hacerla sentir mareada, mantenlos lejos de ella, como los alimentos grasosos o muy condimentados.
  3. Procura que haga varias comidas pequeñas a lo largo del día, cada dos o tres horas. Una baja cantidad de azúcar en la sangre puede empeorar el asco. El arroz o el yogur tienen menos probabilidad de causarle ascos.
  4. Salgan a caminar, el ejercicio puede reducir las náuseas.
  5. Asegúrate que tome sus vitaminas prenatales, si su médico las ha indicado.
  6. Pon algunos pretzels, galletas saladas, pasteles de arroz cerca de la cama, ella necesitará algo para empezar y terminar el día, y estos alimentos poco calóricos son ideales.
  7. Ayúdala a probar métodos alternativos: las pulseras o bandas de acupresión, comer o beber jengibre, suplementos de vitamina B6. Claro, primero consulta al médico.
  8. Ella necesita mucho descanso, ayúdala a tenerlo encargándote de más tareas en casa.

Fuente: Armin A. Brott, Voy a ser papá. Ed. Aguilar

FOTO GETTY IMAGES

Categorías
Padres e Hijos Ser Familia

Rituales para atraer energía positiva

Ponlos en práctica para que todo el año atraigas buena suerte, amor, salud, abundancia y felicidad

Por Mayra Martínez

Recuerda que la magia no actúa sola: la actitud mental positiva logra todo; si algo no se te da, sé persistente… ¡una actitud más relajada traerá cosas buenas!

Energía positiva

Enciende una vela de color blanco en tu casa, le dará armonía a tu hogar.

Cumple tus sueños

Amarra a una campanita listones de color blanco, rosa, verde, amarillo, azul y rojo; suénala por toda tu casa y así atraerás energía positiva a tu vida y a la de toda tu familia.

Estrena almohada

Cambiar tu almohada despejará tu mente; al acostarte piensa que te irá bien.

Rituales para atraer energía positiva
GETTY IMAGES

Que no falte el amor

Amarra un listón rojo a una foto de tu familia y colócala cerca de tu cama, en la cabecera o buró. Los tendrás en mente siempre.

Alegría + dinero

Usa un suéter amarillo.

Atrae el amor

Usa un listón rojo amarrado bajo la ropa o como pulserita.

Abundancia

Si pones en tu cartera una moneda o billete nuevo, no te faltará dinero.

Expulsa malas vibras

Limpia tu casa: al sacar lo viejo alejas lo negativo.

 

ESTE ARTÍCULO SE PUBLICÓ POR PRIMERA VEZ EN LA VERSIÓN IMPRESA DE ENERO DE 2019 DE LA REVISTA PADRES E HIJOS