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Lactancia materna con mucho amor

Lactancia materna con mucho amor

Muchos mitos y temores acompañan a la lactancia. El principal es que no todas las mujeres tienen la capacidad de dar pecho, ya sea por limitaciones físicas, de salud o por baja producción…

Lactancia materna con mucho amor

Pero la doctora Álvarez Peña explica que, sin excepción, cualquier mamá es capaz de alimentar a su hijo. El cuerpo femenino está completamente apto para que una vez que recibe el estímulo constante de la succión por medio de la boca del bebé, produzca la suficiente leche para alimentar- lo hasta dejarlo satisfecho y cumplir con todas sus necesidades nutricionales. La especialista argumenta: “Son casos muy remotos, por ejemplo, cuando las mujeres se han sometido a una cirugía de reducción de senos, a la presencia de VIH/SIDA o que el bebé tenga galactosemia. Solo en estos casos se limita, aunque se puede recurrir a los bancos de leche”.

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Dudas más comunes

Despejar las dudas es esencial para sentirte segura y transmitirle a tu bebé protección. Recuerda que la lactancia es un momento de comunicación muy emocional entre ustedes.

La leche no se corta

La leche “no se va” ni se corta ni es insuficiente; como mamá, ten la seguridad y convéncete de que siempre tienes a tu alcance esta posibilidad para tu bebé.

¿Cuándo se supone que “baja la leche”?

La producción de leche se inicia desde antes del nacimiento (a partir del tercer mes de gestación) y el recién nacido comienza a sacarla desde el primer momento en que empieza a succionar.

¿Cuándo debo empezar a amamantar?

Cuanto antes, mejor. De ser posible debes pegarte a tu bebé al pecho justo después del nacimiento. Así se acelerará el proceso de lactancia. En algunos hospitales retrasan el proceso unas horas, pero puedes hablar con tu médico para solicitarlo.

¿Se puede dar pecho tras una cesárea?

La cesárea no altera la producción de leche ni su composición, pero sí propicia algunas dificultades. Si se ha utilizado anestesia general, la primera toma deberá retrasarse hasta que haya pasado el efecto por completo. Si se empleó la epidural se puede comenzar de inmediato.

¿Se le debe dar leche a libre demanda?

Al principio tu bebito tomará la leche que necesita, sin seguir horarios establecidos. Algunos bebés piden leche más seguido, pero si tu niño no reclama el pecho cada tres horas, debes ofrecérselo.

¿Cómo sé si mi leche en verdad es buena?

Si sale de tus pechos, significa que es la mejor para tu hijo.

¿Cómo sé si mi bebé quiere comer?

Dándole el pecho: si se despierta, se mueve mucho, se lleva las manitas a la boca con frecuencia, hace ruiditos…

¿Cuál seno ofrecer y por cuánto tiempo?

Lo ideal es que el bebé se alimente de ambos pechos en una misma sesión, porque así se estimula la lactancia y se evita la acumulación de leche en un solo lado. Permite que el pequeño vacíe primero un pecho (se llevará unos 20 minutos) y luego, si quiere, ofrécele el otro.

¿Cómo extraigo mi propia leche?

Puedes extraer la leche con ayuda de un sacaleches y guardarla en el refrigerador para luego dársela en biberón más tarde.

El momento en el que alimentas a tu hijo debe ser un tiempo y espacio dedicado a ustedes: mientras más relajada estés, mejor será la calidad y producción de leche.

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Foto: Getty Images

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Cine para tus hijos

Paw Patrol inspira a tu hijo a dar lo mejor y no rendirse

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¿Tu hijo es fan de los cachorros Skye, Chase y Marshall? En su película, llevan sus aventuras a otro nivel.

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Paw Patrol inspira a tu hijo a dar lo mejor y no rendirse

Paw Patrol lleva sus historias a la pantalla grande en la película Paw Patrol Mighty Pups y sigue mostrando su inspirador mensaje de liderazgo y optimismo a los niños.

Una de las características de este show de TV es que Ryder, el líder de Paw Patrol siempre alienta a sus amigos a no rendirse y a dar siempre lo mejor de sí mismos porque…

  1. A pesar de las dificultades, los invita a buscar una forma de solucionar los problemas.
  2. Los anima a trabajar en equipo y a aprovechar las habilidades de cada uno.
  3. Se apoyan unos a otros cuando algo sale mal.
  4. Nunca se hacen bullying cuando uno ha cometido algún error.
  5. Confían uno en otro y saben que pueden contar con sus amigos.
  6. Otras personas los buscan porque su ayuda es valiosa.
  7. Cuando alguien se siente triste, validan sus sentimientos y lo ayudan a sentirse mejor.

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De qué trata la película

El equipo Paw Patrol salva a su hogar de un meteorito, éste les regala superpoderes con los que ahora podrán realizar sus misiones de rescate con increíbles habilidades. Puedes llevar a tus hijos pequeños, esta película es apta para todo público y todos se divertirán con las nuevas historias de Marshall y sus amigos.

Frases inspiradoras

Puedes usar estas frases positivas para ayudar a tu hijo a fortalecer su autoestima y confianza en sí mismo:

  • «Un buen líder nunca se rinde».

  • «Sigue intentándolo».

  • «Creí que esto iba a funcionar, pero no y no me rendiré».

  • «Se paciente, tranquilo».

  • «Puede ser difícil pero daré mi mejor esfuerzo».

¿A tu hijo le gusta ir al cine?

Foto: cortesía Cinépolis +Que Cine

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Padres e Hijos

El Principito, 7 frases para niños

El Principito, 7 frases para niños

El Principito es un libro que nos deja grandes enseñanzas de vida. Aquí las mejores frases para niños.

¿Quién era Antoine de Saint-Exupéry?


Antoine Marie Jean-Baptiste Roger Conde de Saint-Exupéry​ nació en Lyon, Francia un 29 de junio de 1900 y murió el 31 de julio de 1944. Fue un aviador y escritor francés, famoso por ser el autor de la obra El principito.

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El Principito, 7 frases para niños

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El Principito es una obra con valiosas enseñanzas sobre la vida.

¿Le has leído el libro a tu hijo?

Foto: Getty Images

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Ser Mamá

7 claves para vencer tus miedos

7 claves para vencer tus miedos

Por Josselin Melara y Mayra Martínez

¡Que nada te detenga! Vence tus miedos y cumple tus sueños. El miedo es una sensación natural en los seres humanos. Y de hecho, es necesaria: el miedo sirve como un incentivo para la supervivencia y, gracias a esta sensación, somos capaces de evitar incidentes y aprender a cuidarnos.

7 claves para vencer tus miedos

No obstante, también existe el miedo crónico: ese que nos paraliza y no nos permite sentir paz ni tomar decisiones. De hecho, el escritor y psicólogo Jorge Bucay define al miedo como uno de los tres enemigos de la felicidad, junto con la vergüenza y la culpa, por lo cual, el miedo puede destruir nuestra seguridad, nuestra autoestima y, por ende, nuestra felicidad.

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¿Tienes algún miedo en particular o sientes miedo por varias cosas?

Sentir miedo constante ante los factores de la vida no es normal, y es importante vencer esta sensación para ser felices. Aquí te damos estas 7 pautas para que tus miedos desaparezcan. ¡Toma nota!

  1. Admite tus miedos: el primer paso es aceptar que tienes miedo, así, comenzarás a construir confianza en ti.
  2. Apunta tus miedos: elige un cuaderno especial donde apuntes todos tus miedos. Al verlos escritos, sentirás un control sobre ellos.
  3. Identifica su origen: seguramente sientas vergüenza por tus miedos, e incluso te castigues con ellos. No obstante, es importante que reconozcas por qué los estás sintiendo.
  4. No sientas vergüenza: todos tenemos miedos diferentes, y la vergüenza sólo lo alimenta. Ve tu miedo tal y como es.
  5. Cuestiónate: lleva tu miedo a preguntas como ¿qué es lo peor que puede pasar? ¿realmente es posible que suceda? ¿eres lo suficientemente fuerte para soportarlo? ¿Te ha ocurrido algo similar? Verás que tu miedo no es tan grande como parece.
  6. Haz las cosas: encuentra una forma física de cómo vencer tu miedo, es decir, pruébalo a él, para que él deje de probarte. Descubre tu fortaleza.
  7. Vive el presente: muchas veces somos esclavos del pasado, o por la incertidumbre del futuro. No hay mejor forma de vencer el miedo que vivir y disfrutar el presente, porque es realmente lo que tenemos y que podemos controlar.

Recuerda: especialistas dicen que el 90% de nuestros miedos sólo viven en nuestra mente. Deja atrás los malos pensamientos y sigue adelante.

¿Sientes algún temor?

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Padres e Hijos

Sonrisa de alegría, venganza, tristeza; cómo sonríes según tu emoción

La sonrisa es un gesto que pensamos refleja siempre alegría, agrado o felicidad. Sin embargo, algunas veces expresa sentimientos como miedo, ira, desprecio y varios más. Te invitamos a identificar cómo sonríes según tu emoción, te puede ayudar a reconocer cuando tu hijo se sienta triste o enojado para ayudarlo a resolver su emoción y hacerlo sentir mejor, o acompañarlo en su felicidad. 

El primero en intuir que había diferentes tipos de sonrisa fue un médico francés del siglo XIX, llamado Duchenne de Boulogne. A este hombre se le considera uno de los pioneros de la neurología y toda una autoridad en materia de sonrisas.

Tipos de sonrisa  según tu emoción

CUANDO TE SIENTES SATISFECHA, ALEGRE, FELIZ… Se caracteriza porque no solo ríen los labios, sino todo el rostro, especialmente los ojos. Es la más auténtica y también la más poderosa. Cuando la sientes y haces, puedes lograra todo lo que te propongas porque causas un efecto de simpatía, aceptación y buena vibra en los demás.

Cuando te sientes triste pero debes sonreír:

  • La sonrisa miserable. Los labios sonríen de forma ligeramente asimétrica, pero en los ojos hay una profunda expresión de tristeza.
  • La sonrisa de miedo. Ocurre cuando te sientes indefensa y sonríes para demostrar que no tienes planes hostiles frente al otro; se suele hacer ante personas consideradas de estatus superior, como los jefes.
  • Sonrisa de soledad. Se trata de una sonrisa apenas perceptible que a veces se acompaña de una leve expresión de tristeza. Su principal característica es que solo se manifiesta en completa soledad.

Cuando sonríes por compromiso:

  • La sonrisa suprimida. Es una expresión genuina de felicidad, pero la consideras inapropiada y por eso terminas conteniéndola.
  • La sonrisa falsa. Es la típica sonrisa de cortesía de cuando quieres ser amable con los demás; las comisuras de tus labios se levantan, pero tus ojos permanecen inexpresivos.
  • La sonrisa vergonzosa. Cuando te sientes abochornada; viene acompañada de una ligera inclinación de cabeza y, muchas veces, te ruborizas.
  • Sonrisa coqueta. Es una sonrisa que tiene algo de insinuante y, por lo mismo, de enigmática. Casi siempre los ojos se entrecierran ligeramente, mostrando una expresión de picardía.

Cuando sientes rechazo o menosprecio con los otros: 

  • Sonrisa maliciosa. Cuando la desgracia de lo otros, alegran. (Los niños la tienen cuando hacen una travesura y regañan al hermanito o amiguito, por ejemplo).
  • Sonrisa de desprecio. la sonrisa surge, pero el resto de la cara muestra enojo; ocurre cuando sientes venganza.

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Ideas para ser una mamá divertida

A los niños les encanta reír, aventurarse, arriesgarse, explorar… Date permiso de dejar la solemnidad a un lado y disfrutar tu maternidad y la crianza de tu hijo al máximo, te compartimos algunos tips para ser una mamá divertida para tu hijo que te pueden funcionar muy bien.

Para ser una mamá divertida

Juega bromas con él

¿Qué tal si se alían y le juegan una buena broma a papá? Les encantará que seas parte de una travesura con ellos.

Pasa un día completo sin gritar

¡Gran desafío! Ponte a prueba un día y trata de no levantar la voz ni una sola vez, verás que podrás encontrar una forma mucho más bella de poner límites y corregir.

Haz actividades divertidas con ellos

Mirar una película de Disney con palomitas, salir a pasear al perro, jugar un juego de mesa con los abuelos, tomar un helado y ensuciarse, hacer una búsqueda del tesoro. Dales a tus hijos lo que es más valioso: el tiempo, porque ya no lo recuperas.

Cámbiale el nombre a las cosas

En vez de decirle a los niños “vamos, apúrense” cuando estés en ese pleno caos matutino en que parece imposible llegar en hora al colegio y al trabajo, utiliza un recurso diferente: les pido que se conviertan en gacelas, animales súper rápidos. ¡A ver esas gacelas cómo se mueven!

Sonríe

En vez de poner esa cara de “se va la hora y tengo mil cosas que hacer” cuando los niños te cuentan qué sucedió en el colegio, elige sonreír. En definitiva, vinimos a este mundo a ser felices. Pues, la sonrisa es una buena forma de comenzar a serlo.

Incluye a tu hijo en lo que hagas

A veces es muy difícil compartir momentos con los chicos por todo lo que tenemos que hacer. Pero no tienes que dejar de hacer nada para pasar tiempo en familia, trata de incluirlos en lo que puedas. En el supermercado ayudan a llevar el carro, en el coche ponen música para el viaje, ayudan a preparar la cena… ¿qué más se te ocurre?

Usa más la imaginación

Si hay algo admirable en los niños es su poder para imaginar y qué lindo que es pensar en cosas imposibles, ¿no? No solo hace que la vida sea más divertida y menos monótona, sino que lleva a la mente a lugares reconfortantes.

Imagínate que tienes su edad

A veces es bueno olvidar la burbuja de ser adulto, recordar fechas, correr para hacer las cosas, cumplir con las obligaciones… ¡Uf, qué complicado! No solo les hará bien a los niños que pienses que eres una niña más, sino también a ti. ¡Y la diversión fluirá por si misma!

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Fomenta en tu hijo el sentido del humor

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Nutrición

4 recetas para preparar chocolate caliente

4 recetas para preparar chocolate caliente

El chocolate es una fuente de energía y a los niños les encanta. ¡Sube su buen humor con una taza de chocolate hecha con mucho amor!

4 recetas para preparar chocolate caliente

Chocolate espumoso

Ingredientes

  • 2 tazas de leche de almendra
  • 100 g de chocolate semiamargo picado
  • 1 varita de canela
  • 1 pieza de anís estrella
  • 1 pizca de nuez moscada

Cómo se hace

  1. Coloca la leche en una olla junto con la canela, la nuez moscada y el anís estrella. Infusiona todo a fuego bajo por seis minutos.
  2. Cuela.
  3. Agrega el chocolate a la leche.
  4. Mezcla con un molinillo o un batidor de globo hasta que se funda.
  5. Sirve bien caliente.

Chocolate blanco

Ingredientes

  • 1 paquete de 150 g de chocolate blanco picado 
  • 2 litros de leche
  • 1/4 de taza de azúcar
  • 4 cucharadas de chispas de chocolate

Cómo se hace

  1. Calienta la mitad de la leche y cuando hierva, retírala y ponla en el vaso de la licuadora. Agrega el chocolate y el azúcar y licúa procesa hasta que estén integrados.
  2. Vierte toda a una olla.
  3. Añade el resto de la leche y cocina a fuego bajo hasta que vuelva a hervir.
  4. Sirve las porciones y espolvorea las chispas en cada una.

TIP

Sustituye las chispas con granillo, cocoa, chocolate rallado o confitados (lunetas).

Con bombones

Ingredientes

  • 1 taza de leche 50 g de chocolate amargo
  • 15 mini bombones 

Cómo se prepara

  1. Coloca en una olla la leche y caliéntala a fuego lento.  
  2. Agrega el chocolate y mueve constantemente hasta que se derrita.
  3. Sirve inmediatamente en una taza y agrega los bombones para que se derritan con el calor del chocolate.

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Con menta

Ingredientes

  • 60 g de chocolate blanco
  • 4 cucharadas de leche caliente
  • 2 tazas de leche de fresa caliente
  • 1 taza de caramelos de menta triturados
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 taza de crema batida
  • Galletas para decorar

Cómo se prepara

  1. Calienta en el microondas el chocolate blanco por intervalos de 10 segundos hasta que se derrita por completo.
  2. Decora las tazas para servir.
  3. Remoja la orilla de la taza en el chocolate blanco derretido y ruédalo sobre los caramelos triturados para que se queden pegados.
  4. Coloca las tazas en el refrigerador para que el chocolate endurezca.
  5. Combina el chocolate blanco con las cucharadas de leche caliente con la vainilla y sirve un poco de esta mezcla en el fondo de las tazas.
  6. Vierte lentamente la leche de fresa ladeando un poco el vaso.

Disfruta con tu familia estas ricas recetas mientras leen un cuento o se divierten con un juego de mesa.

¿A tu hijo le gusta el chocolate?

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10 cosas que puedes hacer estas vacaciones para darle amor a tu hijo

Aprovecha este tiempo libre en casa, con tu hijo y familia para llenarlos con tu amor, hacerles saber que son lo más importante que tienes en tu vida. Te compartimos estas 10 ideas para darle amor a tu hijo.

¡Es el momento! Ahora que estás tranquila, sin la prisa de la escuela, los deberes en el trabajo, la presión de tu jefe, el tránsito vehicular y todo lo demás de tu cotidianidad, te será más natural transmitirles tu afecto, porque no estas pensando en los miles de pendientes; te sientes más en calma. Así que… respira, trae a tu cabeza los sentimientos bonitos que tu hijo, tu pareja, tu familia te inspira y recuérdales que estás ahí para ellos. ¿Cómo? Es muy fácil…

  1. Deja que duerma contigo en tu cama y abrázalo ahí acostados.
  2. Juega con ellos almohadazos y llénalos de mordizcos, cosquillas y besos.
  3. Salgan a pasear al perro, a llevarlo al veterinario a una revisión, a correr junto con él; báñenlo y revuélquense con él.
  4. Cocinen postres; deja que tu hijo experimente con ingredientes, pregúntale qué le gustaría ponerle a la receta.
  5. Juega con tu hijo a lo que a él le gusta; aprovecha para conocerlo más, pregúntale de sus amigos, pídele que te cuente qué hace en su día a día, qué siente, qué piensa…
  6. Vean películas en casa acurrucados en un sofá, preparen palomitas, mini hamburguesas, papitas, platanitos o camote frito.
  7. Hagan un picnic en casa o campamento con su tipi, cuenten historias chistosas o de miedo, platícale de tu infancia, de tus travesuras, de tus papás, tus amigos…
  8. Invita a los abuelos a desayunar a tu casa o vayan todos a un restaurante; hagan una tarde de cine o una mañana de caminata por un parque; piensa en eso que no has hecho aún con ellos y hazlo junto con tu hijo.
  9. Lleva a tu hijo a la colonia donde vivías de pequeña, muéstrale tu escuela, el parque donde jugabas, tu calle…
  10. Desayunen, coman o cenen en casa, prepara la mesa, ponla bonita, cocina algo especial; se trata de que tu hijo recuerde sus vacaciones como un tiempo en que él, mamá, papá y sus abuelos están unidos, en familia. Y si son solo tú y él, es lo mismo; el caso es que tu niño sienta que las vacaciones son para estar en familia, demostrarse su amor y llenarse de memorias repletas de felicidad.

Y asegúrate de decirle… ¿Sabes que te amo? Pues sí, eres el regalo más sorprendente y maravilloso que la vida me pudo dar. Gracias por ser parte de mi vida. Te amo.

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7 tips para el primer chapuzón de tu bebé

7 tips para el primer chapuzón de tu bebé

El bebé disfruta mucho de su bañerita, pero la alberca es una experiencia nueva, hay más agua y está más fría. Aquí conviene actuar con cautela. Sigue estos consejos para que su primer chapuzón se una gran experiencia.

7 tips para el primer chapuzón de tu bebé

  1. ¿Es el momento?
    ¿Tu pediatra te recomendó que es sano meterlo a una alberca? Sigue sus recomendaciones, cada pequeño es diferente y quizá tu hijo requiera de otros cuidados.
  2. Protégelo del sol
    Aunque el día esté nublado, lo primero que debes hacer es ponerlo protector solar a tu bebé al menos de un FPS 70, cuida todas las partes de su cuerpo, en especial cara, orejas, cuello, pies.
  3. El agua adecuada
    Antes de sumergirlo a la alberca, asegúrate de que el agua esté a una temperatura adecuada. Nunca lo metas a agua fría o demasiado caliente como la de un jacuzzi.
     
  4. Ayúdalo a perder el miedo
    Por ningún motivo (aunque tu hijo tenga más de 12 años) lo dejes solo en la alberca y abrázalo. No lo sueltes ya que tu seguridad le dará confianza.
     
  5. Hazlo sentir seguro
    De ti depende que tu hijo le tenga fobia o gusto al agua. Dale seguridad con tus brazos, háblale tierno, explícale lo que está pasando y si es posible, juega con él.
  6. ¡Juega y aprovecha el momento!
    Pídele a tu pareja o a una persona de confianza que les tome fotos ya que estos recuerdos serán memorables y querrás imprimirlos para decorar tu sala con ellos.
  7. Evita que pase frío
    Inmediatamente después de sacar a tu bebé del agua, ten preparada una toalla y una manta, cámbialo lo más rápido posible y quítale la ropa mojada. Antes de que se duerma, báñalo con agua tibia y dale un medicamento contra la fiebre.
     

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6 tips para no subir de peso estas vacaciones

Si es la primera vez que se mete a una alberca, podría darle fiebre, tómalo en cuenta.

¿Es la primera vez que llevas a tu hijo a una alberca?

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