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Dónde acumulas grasa y qué hacer

Dónde acumulas grasa y qué hacer

Después de dar a luz tu cuerpo cambia, sé paciente y date tu tiempo para recuperarte, la buena noticia es que puedes regresar a tu figura de antes ¡y mejorarla!

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RECUPERA TU CUERPO DESPUÉS DEL EMBARAZO

¿Cuándo y cómo iniciar?

Si tuviste parto y no hubo complicación, después de los 40 días empieza con caminata ligera. Te sentirás con ánimo, pues recuerda que el ejercicio es antiestrés y antidepresivo.

Nota: a los 45 días después del parto y pasados los tres meses de la cesárea, ya puedes buscar un entrenamiento que implique mayor fuerza. *Consulta antes a tu médico. Espera al menos 40 días para hacer abdominales y ejercicios que requieran mayor esfuerzo, consulta antes a tu ginecólogo y sigue estos consejos:

Haz ejercicio

Mantén una alimentación sana

Duerme bien

Calma tus antojos con alimentos saludables

Automotívate

Reafirma tu busto

Ejercita tu vagina

Consiente a tu piel

Dónde acumulas grasa y qué hacer

En brazos y abdomen

¿Por qué?

Haces poco ejercicio y tienes una vida sedentaria

¿Qué necesitas?

  • Seguir una rutina física
  • Hacer sesiones de cardio
  • Consumir más verduras y vegetales
  • Hacer ejercicios para fortalecer los brazos

En el abdomen y cadera

¿Por qué?

Quizá pases por una etapa de estrés

¿Qué necesitas?

  • Hacer actividades como yoga y pilates
  • Comer más alimentos ricos en fibra

En abdomen y pecho

¿Por qué?

Quizá te saltas comidas o comes en exceso alimentos chatarra y postres.

¿Qué necesitas?

  • Hacer cinco comidas al día (dos colaciones saludables entre comidas)
  • Hacer ejercicio como correr y nadar

En abdomen, muslos y pompas

¿Por qué?

Te hace falta realizar una actividad física

¿Qué necesitas?

  • Andar en bicicleta para ejercitar los muslos

En abdomen pompas y piernas

¿Por qué?

Estas regiones acumulan grasa sobre todo en el embarazo y también se puede relacionar con una retención de líquidos.

¿Qué necesitas?

Para estar saludable y tener un cuerpo sano, no  olvides dormir bien, alimentarte sanamente y hacer ejercicio.

¿Qué ejercicio haces regularmente?

¿Estás en posparto? Mira este artículo

Recupera tu cuerpo después del embarazo

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Así luce Karla Panini, exintegrante de Las Lavanderas, a un mes de convertirse en madre

A un mes de haber dado a luz Karla Panini, también conocida como “la comare güera” de Las Lavanderas, reapareció en redes sociales, ello durante la despedida de soltera de una amiga muy cercana.

A casi un año del aniversario luctuoso de Karla Luna, hace unas semanas Panini se convirtió en madre de una niña, producto de la relación que mantiene con Américo Garza, ex de la fallecida “comare morena”.

La foto llamó la atención no sólo por el regreso de la comediante a la vida pública, también por la rápida recuperación que mostró Panini en su figura.

TWITTER

 

No obstante, usuarios de las redes sociales continúan polarizados sobre la relación de Karla con Américo, pues muchos siguen sin perdonar la traición que ambos le habrían hecho a Luna, y a las hijas de la pareja.

Poco antes de la muerte de Karla Luna a causa del cáncer que padecía, se dio a conocer que su esposo Amérco Garza la engañó con su compañera de trabajo e íntima amiga, Karla Panini, lo que generó un distanciamiento personal y profesional, que de acuerdo a “la comare güera”, la comediante fallecida perdonó días antes de fallecer.

 

LE LLOVIERON CRÍTICAS

Fue a finales de agosto cuando la exintegrante de Las Lavanderas presumió una foto de su bebé nacida el 3 de agosto, luego de que sus seguidores le pidieran que compartiera una imagen de la pequeña.

Debido a que la cuenta de Panini permanece como privada, fue el usuario Chamonic quien publicó la instantánea donde se puede ver a la menor: una imagen en blanco y negro en la que la pequeña se chupa el dedo.

INSTAGRAM

 

Sin embargo, entre los comentarios que recibió la imagen figuran algunos como: “No es necesario las malas ondas, solo que el karma no te pide permiso y llega cuando tiene que llegar”, “Bienvenida bebé, ojalá y no te toque conocer amigas como tu mamá”, “Lo que hicieron los papás de esta bebé superó cualquier telenovela, la maldad en una sola persona”,  fueron algunas palabras que ya son constantes en la vida de Karla Panini cada que se da a conocer algo entorno a la familia que formó con Américo Garza.