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¿Estás esperando mellizos? Mira cómo debes llevar a cabo la lactancia

¿Estás esperando mellizos? Mira cómo debes llevar a cabo la lactancia

Por Fernando Martínez y Mayra Martínez

Convertirte en mamá, te llena de alegría, ¿tendrás mellizos o gemelos? Probablemente te sientas un poco preocupada, ¡pero no te atormentes! Prepárate para llevar a cabo la lactancia.

¿Estás esperando mellizos? Mira cómo debes llevar a cabo la lactancia

Tu cuerpo es sabio

En primer lugar puedes pensar que por ser dos o más niños, la leche que producirás no alcanzará, sin embargo, tu cuerpo conoce todas tus necesidades y producirá el alimento necesario para abastecer a los bebés.

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Aliméntalos apenas nazcan

Un aspecto que si es muy importante, es que durante las dos primeras horas de vida de los pequeños, deben tener su primera toma, de no ser así se pueden presentar algunos problemas para que después quieran volver a consumirla y esto si generaría riesgos en su salud.

Debes estar lista

Durante la primera vez de la lactancia, no hay seguridad que puedas estar acompañada de algún familiar y más si el parto se lleva a cabo en un hospital, por lo que deberás consultar diversas técnicas para alimentar a los bebés que nacen, así sean dos o más de tres, incluso puedes solicitar la ayuda de una enfermera.

Nacimiento prematuro

En caso de que el nacimiento sea prematuro, deberás tener un saca leche doble, ya que los niños que nacen antes de los nueve meses, tienen más dificultad para comer, por lo que lo más recomendable que le des de tu leche con la ayuda de una pequeña jeringa.

Si conoces a alguna familiar, amiga, compañera del trabajo o vecina que haya tenido mellizos, pídele tips, consejos y técnicas para que todo sea más sencillo para ti.

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Recupera tu figura después del embarazo

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Por Miguel Soria y Mayra Martínez

Aquí te decimos como recuperar tu figura después del embarazo.

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Recupera tu figura después del embarazo

Los tres primeros meses después de dar a luz son el momento ideal para establecer rutinas de alimentación y actividad física, y perder el sobrepeso ganado durante el embarazo, siempre bajo la supervisión y aprobación de tu médico.

Sí a la lactancia materna
Según la Asociación Americana de Pediatría, cuanto más tiempo se amamante, más peso se pierde.

Buena alimentación
Elige alimentos saludables de todos los grupos, para que tengas todos los nutrientes necesarios.

Evita las grasas
Procura no comer alimentos ricos en grasas y sal.

Haz actividad física
Si tu médico lo indica, empieza con una rutina de ejercicio.

Cuida tu salud para poder darle lo mejor de ti a tu bebé.

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12 beneficios de la leche materna para tu bebé

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La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de edad y la continuación de la misma –con introducción gradual de alimentos sólidos– hasta el segundo año de vida.

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Los bebés que se alimentan de leche materna…

  • Tienen menos posibilidades de padecer enfermedades como meningitis, neumonía, diarrea, gastroenteritis, asma o alergias.
  • Digieren la leche más fácil porque es natural.
  • Tienen un sano desarrollo maxilofacial.
  • Casi no tragan aire y sufren menos cólicos.
  • Son menos propensos a padecer diabetes, obesidad y alergias.
  • Tienen un sistema inmunológico más fuerte.
  • Están protegidos ante numerosas infecciones.
  • Tienen menos riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita infantil.
  • Tendrán menos alergias a la comida.
  • Tienen mejor formación de los huesos del paladar, la mandíbula y los dientes.
  • Poseen más apego con mamá desde el nacimiento.
  • Padecen de menos cólicos.

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El poder de la leche materna

El poder de la leche materna ha quedado de manifiesto a través de diversos estudios realizados en los centros de investigación más importantes del mundo. Sin embargo, todavía representa un reto crear conciencia de lo trascendental que resulta ofrecerla como alimento exclusivo durante los primeros seis meses de vida y hasta los dos años como complemento, lo que garantiza que tu hijo reciba todas las propiedades que le ofrece.

La lactancia es más que un alimento: es una oportunidad de vida, de salud emocional y física para tu bebé.

¿Cuánto tiempo le has dado leche materna a tu bebé?

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Lactancia materna con mucho amor

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Muchos mitos y temores acompañan a la lactancia. El principal es que no todas las mujeres tienen la capacidad de dar pecho, ya sea por limitaciones físicas, de salud o por baja producción…

Lactancia materna con mucho amor

Pero la doctora Álvarez Peña explica que, sin excepción, cualquier mamá es capaz de alimentar a su hijo. El cuerpo femenino está completamente apto para que una vez que recibe el estímulo constante de la succión por medio de la boca del bebé, produzca la suficiente leche para alimentar- lo hasta dejarlo satisfecho y cumplir con todas sus necesidades nutricionales. La especialista argumenta: “Son casos muy remotos, por ejemplo, cuando las mujeres se han sometido a una cirugía de reducción de senos, a la presencia de VIH/SIDA o que el bebé tenga galactosemia. Solo en estos casos se limita, aunque se puede recurrir a los bancos de leche”.

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Dudas más comunes

Despejar las dudas es esencial para sentirte segura y transmitirle a tu bebé protección. Recuerda que la lactancia es un momento de comunicación muy emocional entre ustedes.

La leche no se corta

La leche “no se va” ni se corta ni es insuficiente; como mamá, ten la seguridad y convéncete de que siempre tienes a tu alcance esta posibilidad para tu bebé.

¿Cuándo se supone que “baja la leche”?

La producción de leche se inicia desde antes del nacimiento (a partir del tercer mes de gestación) y el recién nacido comienza a sacarla desde el primer momento en que empieza a succionar.

¿Cuándo debo empezar a amamantar?

Cuanto antes, mejor. De ser posible debes pegarte a tu bebé al pecho justo después del nacimiento. Así se acelerará el proceso de lactancia. En algunos hospitales retrasan el proceso unas horas, pero puedes hablar con tu médico para solicitarlo.

¿Se puede dar pecho tras una cesárea?

La cesárea no altera la producción de leche ni su composición, pero sí propicia algunas dificultades. Si se ha utilizado anestesia general, la primera toma deberá retrasarse hasta que haya pasado el efecto por completo. Si se empleó la epidural se puede comenzar de inmediato.

¿Se le debe dar leche a libre demanda?

Al principio tu bebito tomará la leche que necesita, sin seguir horarios establecidos. Algunos bebés piden leche más seguido, pero si tu niño no reclama el pecho cada tres horas, debes ofrecérselo.

¿Cómo sé si mi leche en verdad es buena?

Si sale de tus pechos, significa que es la mejor para tu hijo.

¿Cómo sé si mi bebé quiere comer?

Dándole el pecho: si se despierta, se mueve mucho, se lleva las manitas a la boca con frecuencia, hace ruiditos…

¿Cuál seno ofrecer y por cuánto tiempo?

Lo ideal es que el bebé se alimente de ambos pechos en una misma sesión, porque así se estimula la lactancia y se evita la acumulación de leche en un solo lado. Permite que el pequeño vacíe primero un pecho (se llevará unos 20 minutos) y luego, si quiere, ofrécele el otro.

¿Cómo extraigo mi propia leche?

Puedes extraer la leche con ayuda de un sacaleches y guardarla en el refrigerador para luego dársela en biberón más tarde.

El momento en el que alimentas a tu hijo debe ser un tiempo y espacio dedicado a ustedes: mientras más relajada estés, mejor será la calidad y producción de leche.

¿Cuántas semanas de nacido tiene tu bebé?

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¿Cómo iniciar la lactancia?

Lo ideal es amamantar al bebé en su primera hora de vida, pero si no te es posible, puedes iniciar la lactancia más tarde. Te decimos cómo disfrutar de esta etapa tan especial desde el nacimiento de tu bebé.

 ¿Cómo empezar la lactancia?

1. Conviene iniciar la lactancia a solas o en compañía de una persona cercana que te haga sentir cómoda, o bien con el apoyo de un experto en lactancia.

2. No tengas prisa. Algunos bebés se enganchan rápidamente, pero otros necesitan su tiempo. A veces es bueno disfrutar del contacto con tu hijo, él se va acercando al pezón olfateando y chupando, guiado por su instinto.

3. Ponte cómoda, ya sea acostada en la cama o sentada, con la espalda bien apoyada y el pie un poco elevado sobre un taburete bajo. Puedes dejar al bebé al pecho todo el tiempo que quiera. Cuanto más succione, más estimulará la producción de leche. Las primeras tomas son a veces un poco difíciles, pero luego, en general, los bebés acaban por soltar el pecho cuando no quieren más.

4. Ofrécele el pecho cada vez que esté despierto, activo o emita sonidos. No esperes a que llore, es un signo tardío de hambre y de que tiene poca glucosa en el cerebro.

5. Durante la noche,puedes amamantar acostada; resulta muy cómodo. A veces, al producirse una descarga hormonal de prolactina, a la madre la invade un sueño irresistible, necesario para su descanso y recuperación, y se queda dormida. No pasa nada. No es malo compartir la cama con el bebé siguiendo unas mínimas normas de seguridad.

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El contacto amoroso ayuda a que tu bebé se recupere; lo ideal es que le des pecho durante el máximo tiempo posible.

Por Mayra Martínez

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Además de la leche materna, tu pediatra te recomendará una nutrición especial compuesta por un fortificador con aditamentos nutricionales; tu bebé requiere una mayor cantidad de proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes que lo protejan de posibles enfermedades.

Respondemos tus dudas…

Mitos de la lactancia

¿Crece el apego con la lactancia?

Sí, tu bebé sentirá tu amor de mamá a través de tu leche.

También toma en cuenta que…

  • Tu bebé puede requerir tomas más frecuentes que un nacido a término, ya que su estomaguito es muy pequeño.
  • Quizá tenga menos fuerza de succión y pueda necesitar más tiempo en cada toma o cansarse y no vaciar los pechos.
  • Por eso, en las primeras semanas debes usar un sacaleche después de alimentar a tu pequeño y sobre todo tenerle mucha paciencia.
  • Si sigues al pie de la letra las indicaciones médicas, conservas la calma y extremas algunas medidas, en pocos meses tú y el niño lograrán superar este difícil período.

Con tu bebé en el hospital

Lo mejor es que empieces a sacarte leche lo antes posible y varias veces al día. Según la edad, puede que tu bebé la tome por sonda o que esté sólo con nutrición parenteral (por vena); en algunos hospitales usan este método durante largo tiempo.

En las primeras semanas suele sobrar leche porque tu bebé toma muy poquita. La que sobra es muy apreciada porque es muy rica en proteínas, y los hospitales la guardan congelada para, semanas más tarde, añadirla a la leche que te saques.

ESTE ARTÍCULO SE PUBLICÓ POR PRIMERA VEZ EN LA EDICIÓN IMPRESA DE PADRES E HIJOS DE NOVIEMBRE DE 2018

Ponte en contacto con algún grupo de apoyo a la lactancia: te darán consejos prácticos y compartirás con otras mamás que vivieron el mismo caso.

¿Tu bebé nació prematuro?

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Consume estos alimentos…

Alimentos posparto que debes consumir

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¿Debo tener una dieta especial durante la lactancia?

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Durante la lactancia es importante poner atención a las cantidades y comer más alimentos naturales y sanos, y menos aquellos que no aportan mucho a tu organismo, como los alimentos procesados.

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¿Debo tener una dieta especial durante la lactancia?

Necesitas saber que tu cuerpo quema alrededor de 500 kilocalorías diariamente. Hay quienes creen que ciertos alimentos durante la lactancia ayudan a la producción de leche, sin embargo no hay evidencias de que eso sea cierto.

Lo que sí está comprobado es que alimentar a tu bebé aumenta la producción de leche.

Trata de evitar estos alimentos:

Estos alimentos podrían poner irritable a tu bebé o que sufra de cólicos.

  • Fritos
  • Grasosos
  • Lácteos
  • Irritantes
  • Comida picante o muy condimentada
  • Refrescos
  • Café
  • Tés de hierbas (prefiere los frutales)
  • Bebidas alcohólicas
  • Chocolate en grandes cantidades
  • Mariscos y pescados crudos
  • Alimentos ricos en azúcar

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Se recomienda no consumir bebidas alcohólicas durante la lactancia porque sí se pasa a la leche. Si hay una ocasión especial y decides beber algo, no debe ser más que una copa de vino o una cerveza pequeña. Para reducir la exposición de tu bebé al alcohol, evita dar el pecho de dos a tres horas después de que consumiste tu copa de vino. No es necesario que te saques la leche y la descartes.

Recuerda, se recomienda establecer la lactancia materna durante las primeras seis semanas de vida del bebé, es decir, que el bebé tome la leche directamente del pecho de su mamá. Pronto empezarás a conocerlo bien y cómo se comunica contigo. Te sentirás con más confianza de responder a las necesidades de tu bebé y alimentando esa relación de apego con él.

De esta manera el bebé le dirá a mamá cuánta leche producir para satisfacerlo. Una dieta saludable es tu mejor aliada. Come y bebe líquidos según tu cuerpo te lo pida.

Recuerda que en época de calor, tu bebé también sentirá mucha sed y pedirá más leche.

¿Has notado que algún alimento le cae pesado a tu bebé?

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Mitos de la lactancia

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A preguntas necias, respuestas sabias de mamá

¿Cómo puedes hacer frente a esos comentarios? En esto de la maternidad y la crianza de los hijos, como en todo, nos vamos a encontrar con personas que se creen con derecho a opinar. Lo normal es que hagamos oídos sordos, pero… la verdad es que tales inconveniencias pueden llegarte a molestar y herir tu sensibilidad. Te compartimos estas «respuestas sabias» para salir airosa de tales preguntas necias.

¿No está un poco crecidito tu niño para seguir tomando el pecho?

Lo que quisieras contestar es “¿y a usted qué le importa?”, pero es preferible dar una respuesta suave y conciliadora, dado que muy posiblemente en ese momento el bebé esté comiendo: “mire, tenía hambre (o necesitaba consuelo) y yo estoy encantada de poder seguir dándole el pecho. Así me gusta”.

Existen respuestas más groseras y ofensivas para dejar al impertinente con la palabra en la boca; pero, realmente, ¿quién nos importa más en ese momento: nuestro hijo que está alimentándose plácidamente, o una persona inoportuna?

Si fuera mi hijo, ya le habría dado una nalgada bien puesta.

La respuesta es difícil. ¿Cómo explicar a una persona con esas ideas que ese método es bestial? Quizá crea, como dice el refrán, “la letra con sangre entra” y no es fácil desterrar esa práctica tan difundida. ¡Si hasta en las familias más felices y bien avenidas ocurre! Mejor preguntarle qué sentiría ella si le pegaran; hay casos en los que más que una respuesta aguda valdría más un poco de labor social.

A la edad de tu hijo, el mío ya no necesitaba pañales.

¿Y? Las comparaciones siempre siempre son odiosas, pero en este caso son una necedad. Podemos contestar tipo niña pequeña y riéndonos: “pero el mío es más alto”, o más moreno, más gracioso… También se le puede dar la vuelta a la tortilla: “lo importante no es la edad a la que dejan el pañal, sino la forma. Si has hostigado al tuyo para que ya no los use, es probable que a la larga tenga problemas”.

Seguro que ahora ya no estará tan segura de haber hecho bien las cosas. Otra opción sería mostrarnos benevolentes y decir con suavidad: “cada niño es un mundo y en ellos cada progreso tiene su tiempo, ¿por qué compararlos? Esto no es una competencia”.

Pero… ¡si no se parece en nada al papá!

Una opción es poner cara de “ya lo sabía” y decir muy seria (o muerta de la risa, si no queremos ser tan ofensivas) “¿y por qué tiene que parecerse? Su hija y su marido tampoco tienen nada que ver”. Menos belicoso sería un “se equivoca, se parecen bastante, pero quizá no ha observado bien al papá”. O afirmar sorprendida “¡pero si todo el mundo los ve idénticos!”.

¡Qué guapo, parece una niña!

Si nuestro hijo es lo suficiente mayor como para comprender, no podemos dejar pasar el comentario; pero tampoco conviene ofendernos, porque le daríamos demasiada importancia. Como lo esencial es reparar el daño que haya podido causar al niño, tal vez baste con desarmar la idea de que la belleza es patrimonio femenino: “mujer, hay hombres guapísimos y no por ello menos hombres” o decirle con dulzura “se equivoca; es niño, parece niño y sí, es muy guapo”, aunque la mirada con la que acompañemos estas palabras no tiene por qué ser tan dulce.

¡Qué bebé más llorón!

Siempre hay personas a quienes les molestan los niños; lo malo es que lo demuestren de forma antipática. Los padres debemos tratar de impedir que nuestros hijos incomoden a las horas socialmente incorrectas: durante la siesta, por las noches o a esas horas tan increíblemente madrugadoras a las que se levantan.

Pero cuanto más pequeño sea el niño, menos podrá entender las reglas de la comunidad y un bebé, desde luego no entiende de reglas. Si el que se queja es impertinente pero no agresivo, podemos darle esperanzas: “no se preocupe, he conseguido un video para hipnotizarlo”.

¡El niño ya tiene seis meses y tú todavía con esos kilos!

¿Y? Sea o no verdad, esta afirmación está fuera de lugar. Si nos cae bien, se puede adoptar un estilo intelectual y soltar, alzando la barbilla: ”sí, elegí el modelo renacentista”. También se puede contraatacar: ”no es sano ser tan estricto con el peso”. O sorprender con una maniobra elegante: “justamente de eso te quería hablar. Todos me ven más guapa y no sé si perder estos kilitos que, al parecer, me sientan tan bien”.

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Las reglas que Meghan Markle debe seguir para amamantar a su bebé

Las reglas que Meghan Markle debe seguir para amamantar a su bebé, ¿te parecen adecuadas o exageradas?

Sin duda, desde que Meghan Markle se casó con el Príncipe Harry ha tenido que aprender mucho sobre el protocolo de la realeza y tras el nacimiento de su hijo, serán más actividades las que deba poner en práctica.

Las reglas que Meghan Markle debe seguir para amamantar a su bebé

Según la corona inglesa, al amamantar a un bebé real, la mamá no puede comer estos alimentos con el fin de no “afectar” el sabor de la leche para el bebé. Entonces, Meghan Markle no puede:

  • Comer ajo
  • Comer alimentos con especias
  • Tomar bebidas alcohólicas

Cuando Archie Harrison pueda comer papillas…

Los primeros alimentos sólidos que el bebé comerá serán peras y manzanas de la granja de la Reina y las papillas serán hechas a mano por chefs reales.

En la cocina real trabajan al menos 20 personas y dos ellas están dedicadas especialmente a la alimentación de los bebés reales. Uno de ellos se encargará de hacer las papillas con carne de res, ternera, pollo, cordero… y otro de los vegetales y las frutas.

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¿Bebé vegano?

Todos los alimentos que el bebé coma, deben ser de origen orgánico.

El niño nunca debe comer comida empacada ni enlatada.

Las nanas se encargan de controlar el menú de los niños reales y se aseguran de que sea balanceado.

Se ha mencionado que los Duques de Sussex planean que su bebé sea vegano y se alimente de los frutas y verduras que Meghan cosechará en casa.

Foto: Instagram Sussexroyal

¿Cómo has vivido la lactancia materna?

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