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Embarazo

¿Por qué tengo mala memoria en el embarazo?

Si antes de embarazarte no se te pasaba ningún detalle y tu memoria funcionaba a la perfección, y ahora te preguntas: ¿por qué tengo mala memoria en el embarazo? Sigue leyendo.

¿Por qué tengo mala memoria en el embarazo?

No te agobies, tu falta de buena memoria se debe a las hormonas.

No tener buena memoria es normal en el embarazo. Lo que dicen algunos estudios médicos es que el cerebro de una mujer embarazada se reduce en tamaño durante el último trimestre de gestación debido a los cambios hormonales. También podrías experimentar una cierta dificultad para adquirir nuevos conocimientos.

La mejor noticia: todo vuelve a la normalidad después de dar a luz a tu bebé.

Una de las afecciones comunes del embarazo es la falta de memoria y el aumento del grado de distracción. ¿Te ha pasado que por nada del mundo encuentras las llaves (¡y las tienes frente a ti o en la mano!)? ¿Que te acaban de decir o pedir algo y ya lo olvidaste? ¿Que en el trabajo u hogar haces las cosas más lento?

También pueden afectar tu memoria…

Falta de descanso

Estar preocupada

Consejos para fortalecer tu memoria

En el embarazo tu prioridad es que tú y tu bebé estén bien, también por eso, tus pensamientos están en otra parte, estás pensando en si se movió, en lo que te falta por comprar, en los preparativos del baby shower o de la gender reveal party, en cómo decorar su habitación, en cómo será el parto… todas estas situaciones ocupan tu mente y minimizan cualquier otra cosa.

Relájate y toma todo con calma.

Reduce tus tensiones al máximo.

Escribe una lista de pendientes con prioridad de importancia.

Pide ayuda.

Descansa más, de ser posible, toma siestas.

Duerme al menos ochos horas seguidas.

Consume más alimentos ricos en Vitamina B12, la encuentras en: carnes rojas, pescado, pollo, huevo, leche, queso y yogur.

Ten una dieta rica en Vitamina B1, la encuentras en:  germen de trigo, arroz, aguacate, aceitunas, cereza, guayaba, papaya, cacahuates, almendras, nueces, calabaza, cebolla, col, espinaca, lechuga, tomate y zanahoria.

El ácido fólico mejora la atención y concentración.

Si ya nació tu bebé y sigues con problemas de memoria, presentas ansiedad, muchas ganas de llorar… podrías tener depresión posparto, no te agobies, también es una situación pasajera, busca ayuda.

¿Te ha pasado que estás «olvidadiza»?

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Ser Bebé

¿Cómo le quito el hipo al bebé?

Todos sufrimos de hipo alguna vez, pero cuando le ocurre a nuestro bebé nos asustamos. No te preocupes, si lleva varios minutos y te preguntas: ¿cómo le quito el hipo al bebé? Sigue estos consejos para aliviarlo.

¿Qué es el hipo?

El hipo es una respuesta natural del sistema nervioso que incluso puede ocurrir cuando el bebé está en el útero. ¿Te pasó? Es una contracción involuntaria del diafragma debido al reflejo del nervio frénico cuando el bebé, por ejemplo, traga mucho aire al comer. El diafragma se contrae para forzar a los pulmones a expulsar el aire. Es algo normal y se debe a la inmadurez del sistema nervioso y del sistema digestivo. No es doloroso, pero sí puede sorprender al bebé, que puede acabar riéndose o llorando del susto. Normalmente somos los papás los que nos agobiamos más que ellos. Aunque hay muchas maneras de quitar el hipo en los adultos, en caso de un bebé conviene no hacer nada y dejarlo pasar ya que suele durar solo unos minutos.

¿Cómo aliviarlo?

Si es lactante

Ofrécele pecho o biberón. También puede funcionar ponerlo verticalmente o balancearlo con suavidad.

Si es mayor

Podemos darle un poco de agua o darle un masajito en la pancita, en el sentido de las
manecillas del reloj.

Totalmente prohibido

No lo asustes, ni le des golpes en la espalda ni le tapes la nariz para que contenga la respiración. Puede causarle problemas graves.

¿Cuáles son las causas?

No se sabe con exactitud cuál es la causa exacta pero se sospecha que el modo en el que come puede influir. Cuando está tomando pecho, puede no estar bien colocado y hacer que trague aire. Si está tomando el biberón, puede ser que el chupón sea demasiado grande y no se ajuste bien a su boca con lo que también tragará aire y eso puede desencadenar el hipo. También puede ocurrir que tenga mucha hambre y coma demasiado. En ese caso su estómago se hincha y esta distensión estira el diafragma, que se contrae causando un espasmo y por consiguiente el hipo. Incluso el pañal mojado o si tiene frío puede provocarlo ya que los músculos se contraen y, a su vez, el diafragma

¿Es normal que tenga siempre hipo o puede ser síntoma de que algo va mal?

Es normal que los bebés tengan hipo frecuentemente debido a su inmadurez, por lo que no debes asustarte. Sin embargo, hay ocasiones en las que es conveniente prestar más atención y acudir al centro médico si lo consideramos oportuno. Por ejemplo, cuando el bebé está muy nervioso, si tiene fiebre o el hipo no se le va en unas tres horas tras la digestión, sí es conveniente consultarlo. Podría sufrir reflujo gastroesofágico o tener alergia a la proteína de la leche.

Para evitar que ocurra, puedes darle de comer antes de que tenga hambre y hacerlo poco a poco para que no coma demasiado y muy rápido. Si le da hipo cuando está comiendo, lo mejor es ponerlo en vertical y esperar a que le pase.

¿Le ha dado hipo a tu hijo por un periodo largo? ¿Qué te funcionó a ti?

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Nutrición

Tips para elegir la mejor fórmula láctea para tu bebé

¿Te has encontrado en el supermercado frente al anaquel de las fórmulas lácteas sin tener claro cuál es el producto idóneo para tu bebé? No te preocupes, a continuación contarás con unos útiles tips dados por Vanessa Hernández, nutrióloga pediátrica, para que elijas correctamente.

+Proteína optimizada. Siempre revisa que el producto que adquieras tenga esta leyenda; significa que la fórmula es mucho más parecida a la leche materna.

+Hierro. Es muy indispensable para el bienestar de tu bebé que la fórmula esté fortificada con este elemento.

+Ácidos grasos esenciales. Resultan importantísimos para el desarrollo de tu hijo, fíjate que en la etiqueta especifique que la fórmula contiene EPA y DHA.

PEXELS

La especialista también recomienda tomar en cuenta la elección de las etapas en las que vienen divididas las fórmulas: 1, 2 y 3.

Hernández señala que durante los primeros 12 meses de vida de tu bebé le corresponde la etapa 1. Después podrás alimentarlo con fórmula de etapa 3, pues tiene mayor cantidad de ácidos grasos esenciales, los cuales contribuyen con el neurodesarrollo de tu hijito.

¿Dónde queda la etapa 2? La doctora Vanessa explica que puedes saltártela, ya que generalmente la diferencia entre la primera y la segunda es la cantidad de proteína:

“Hoy hemos visto que si damos una cantidad mayor de proteína a los pequeñitos en los dos primeros años de edad, se le programa metabólicamente para el sobrepeso u obesidad”, indicó la nutrióloga Vanessa Hernández.

Recuerda que es muy importante seguir las indicaciones de tu pediatra, pues cada bebé es diferente y el tuyo podría necesitar más proteína por prescripción médica.

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Ser Mamá

Lactancia favorece inteligencia de tu bebé

Lactancia favorece inteligencia de tu bebé

La lactancia beneficia el desarrollo cerebral de los bebés. Una reciente investigación observó diferencias entre los bebés amamantados y los que no tomaron leche materna.

Lactancia favorece inteligencia de tu bebé

La lactancia materna es lo mejor para tu bebé. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Brown (EUA) mostróa nuevas pruebas sobre los beneficios de la lactancia para el desarrollo del cerebro de los niños menores de 4 años.

Según los investigadores, los bebés que se alimentan exclusivamente con leche materna durante los primeros tres meses de vida presentaban un mayor desarrollo en zonas clave del cerebro desde los dos años que los alimentados con leche de fórmula y un desarrollo cognitivo superior, especialmente en el lenguaje, la capacidad motora y la percepción visual.

Mira qué comer mientras estás en lactancia materna…

Alimentos posparto que debes consumir

¿Cómo se llegó a estas conclusiones?

No es el primer estudio que apunta en esta dirección, pero sí es el primero que utiliza las imágenes de resonancia magnética (IRM) para analizar las diferencias asociadas a la lactancia en el desarrollo cerebral de niños sanos.

Lo que hicieron los investigadores del Laboratorio de Escaneo Avanzado de Bebés de la Universidad de Brown es analizar con resonancia magnética el cerebro de 133 niños con edades comprendidas entre los diez meses y los cuatro años mientras dormían. Agruparon a los niños en tres categorías: los alimentados solo con leche materna, solo con fórmula o con una combinación de las dos.

Y examinaron la presencia de mielina, una sustancia que protege los axones de las neuronas y permite la transmisión de los impulsos eléctricos que viajan por el cerebro.

Las diferencias entre los tres grupos fueron sustanciales a partir de los dos años de edad: vieron que la cantidad de mielina en los niños de lactancia exclusiva superaba de un 20% a un 30% la de los grupos de lactancia mixta y de leche de fórmula. Los resultados de las imágenes se respaldaron con pruebas cognitivas básicas.

Los niños que habían recibido lactancia mixta también tenían un mayor crecimiento de mielina que los alimentados solo con leche de fórmula, pero la diferencia no fue tan marcada.

A favor de la lactancia prolongada

Además, los niños del estudio que tomaron pecho durante más de un año mostraron un crecimiento cerebral mayor que aquellos que tomaron menos tiempo, con diferencias más acusadas en las áreas del cerebro relacionadas con las habilidades motoras.

El resultado de esta investigación es sólo un motivo más para darle pecho a tu hijo.

Foto: Getty Images

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Especiales

Lactancia materna, el amor más nutritivo

Lactancia materna, el amor más nutritivo

Cuando te dan en brazos a tu bebé, juntos inician una etapa de conocimiento mutuo en donde la alimentación les ayuda a estrechar su relación especial.

Lactancia materna, el amor más nutritivo

Lactar es mucho más que alimentar: es ver sonreír a tu bebé, cuidarlo, estar ahí cuando te necesita… Entregarle tu amor.

No hay ningún alimento que iguale a la leche materna: su composición es casi perfecta, tiene los nutrientes necesarios para tu hijo, en las proporciones exactas y se digiere con facilidad. Además de alimento, tu pequeño recibe amor, protección y la seguridad del contacto físico.

Lo mejor para tu bebé

Lo ideal es que minutos después de que tu bebé nazca lo acerques a tu pecho; este momento es importante para establecer el primer vínculo afectivo. Durante el primer semestre, los niños deben tomar exclusivamente leche. No debe tomar nada más: ni jugos, tés, agua ni papillas. ¿Por qué? La recomendación de los expertos es que cualquier otra bebida representa un riesgo porque le llena la pancita y le impide tomar leche nutritiva, ya que el estómago de un bebé es muy pequeño.

Mira los alimentos más nutritivos para ti durante la lactancia…

Alimentos posparto que debes consumir

El momento perfecto

Es importante mencionar que el momento en que alimentas a tu hijo debe ser un tiempo y espacio dedicado a ustedes, incluso si has vuelto al trabajo y debes sacarte la leche para almacenarla.

En este sentido, la experta recomienda que siempre busques un lugar que te resulte cómodo y acogedor, donde ambos estén relajados. Puedes ambientar con música clásica y aromaterapia, pues se ha comprobado que estas condiciones suman para que la producción de leche sea más y de mejor calidad.

Si mamá trabaja…

“Cuando la mamá trabaja, debe procurar liberar sus senos de leche y no dejar que se congestionen, ya que además del dolor y de la incomodidad que esto causa, es un factor que puede limitar la producción debido a que el cuerpo busca un mecanismo de compensación justamente evitando que se genere más de este líquido”, puntualiza la doctora Álvarez Peña, de Perinatología. La lactancia es mucho más que un alimento, “es el regalo más valioso que puedes dar, es una oportunidad de vida, de salud emocional y física”, concluye la especialista.

Foto: Getty Images

¿Eres mamá y trabajas?

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Así Crece

Complementa la nutrición de tu bebé con HM-O. ¿Qué es?

La leche materna siempre ha sido la mejor opción para fortalecer el sistema inmune de tu pequeño, ya que es rica en componentes bioactivos que lo protegen, además de aportar  todos los nutrimentos que lo ayudan a crecer fuerte y sano. Por eso la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva durante seis meses.

En su búsqueda por mejorar la nutrición de los bebés de México, Nestlé, con más de 30 años de investigación y ciencia aplicada a sus productos ha logrado identificar los componentes que la hacen única.

Fue así como identificaron el ¨Human milk oligosaccharides¨, HM-O por sus siglas en inglés, u Oligosacáridos presentes naturalmente en la leche humana.

Se ha probado clínicamente que los HM-O ayudan a mejorar la salud de los pequeños. ¿De qué manera? Éstos contribuyen a una microbiota intestinal saludable, que son las bacterias buenas que ayudan a la salud del sistema digestivo y fortalecen el sistema inmune.

Si tu peque ya cumplio el año y quieres seguir protegiéndolo mientras crece, NAN®3 contiene HM-O, que junto a la mezcla de OPTIPRO® y probióticos ofrecen una combinación única que ayuda a fortalecer la salud estomacal y sistema inmune, favoreciendo una  correcta maduración de órganos.

Te invitamos a visitar su página: https://www.comienzosano.nestle.com.mx y conocer más de la ciencia detrás de una nutrición completa.

 

 

“Marcas Registradas usadas bajo licencia de su titular Société des Produits Nestlé S.A., Case Postale 353, 1800 Vevey, Suiza”.