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Volver a casa de tus papás podría afectar tu salud mental

Volver a casa de tus papás podría afectar tu salud mental

Cada vez es más común que los adultos jóvenes regresen a casa de sus papás. Hay varias razones como: ahorrarse una renta, ahorrar, por comodidad…

Volver a casa de tus papás podría afectar tu salud mental

Parte de ser adulto es tener el espacio para construir una familia y crear tus propias reglas, pero a veces, por distintas circunstancias como enfermedad, economía o comodidad, algunas personas nunca se van o regresan a casa de sus papás. Estas son las cuestiones que debes considerar si tú y tu familia se mudan al techo de tus papás o suegros.

¿Qué hacer?

Cual sea la circunstancia que vivas y que te haya llevado a regresar a casa de tus papás, por la salud mental de todos los integrantes de la familia deben:

  1. Establecer límites
  2. Hablar claro y con la verdad
  3. Comunicarse
  4. Quedar en acuerdos sobre la limpieza, los gastos de la casa, la despensa, la forma de educar a tu hijo…
  5. Tratar de tener una relación de convivencia sana, que nunca de falten al respeto.

Para regresar a casa de tus papás o suegros, toma en cuenta si tienes una relación sana con ellos, ¿cómo se llevan? ¿Aceptan a tu pareja? ¿Entienden que necesitas tu espacio y una familia?

¿Vives en casa de tus papás?

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Mascarillas de fresa antiacné

Mascarillas de fresa antiacné

Las fresas limpian y eliminan pigmentaciones de la piel, curan lesiones provocadas por acné, ademas, gracias a sus antioxidantes, previenen los signos de envejecimiento y gracias a sus vitaminas, fortalecen tu piel.

Prueba estas mascarillas de fresa para purificar la piel de tu cara.

Te interesa: Beneficios de la fresa para la salud de toda tu familia

Mascarillas de fresa antiacné

Limpieza profunda

Fresa + aceite de almendras

Ingredientes:

  • 15 fresas
  • 4 cucharadas de aceite de almendras
  • 7 cucharadas de arcilla

Cómo se prepara:

  1. Machaca todas las frutas y forma una pasta.
  2. Añade el aceite de almendras y la arcilla con movimientos hasta integrar.
  3. Aplica en cara y cuello.
  4. Déjala actuar por 15 minutos.
  5. Enjuaga con agua tibia.

Exfoliante

Fresas + chocolate

Ingredientes:

  • 5 fresas sin tallo
  • 1/2 taza de azúcar morena
  • 2 cucharadas de cocoa en polvo

Cómo se prepara

  1. Licúa todos los ingredientes.
  2. Aplica la mezcla a tu cara.
  3. Aplica sobre la piel húmeda y deja actuar por 20 minutos.
  4. Enjuaga con agua tibia.

Piel más suave

Fresas + sábila

Ingredientes:

  • 1 hoja de sábila
  • 10 fresas

Cómo se prepara

  1. Extrae el gel de la sábila
  2. Mézclalo con las fresas trituradas.
  3. Aplica la mascarilla en la cara y el cuello por 20 minutos.
  4. Enjuaga con agua tibia y deja secar al aire libre.

Piel como nueva

Fresas + huevo

Ingredientes:

  • 3 fresas
  • 1 clara de huevo

Cómo se prepara

  1. Machaca las fresas y mézclalas con la clara de huevo.
  2. Aplica la mezcla sobre tu cara.
  3. Deja actuar por 20 minutos.
  4. Enjuaga con agua tibia.

Sin imperfecciones

Ingredientes:

  • 3 fresas
  • 1 cucharada de miel de abeja
  • 1 limón

Cómo se prepara

  1. Machaca las fresas, mézclalas con la miel y el jugo de limón.
  2. Aplica en la cara, deja actuar por 20 minutos.
  3. Enjuaga con agua tibia.

Puedes hacerte estas mascarillas dos veces por semana para ayudar a purificar tu piel.

¿Qué mascarilla te aplicas?

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Ser Familia

8 beneficios de usar un humidificador en casa

8 beneficios de usar un humidificador en casa

Un humidificador como su nombre lo dice, es un aparato que humedece el ambiente y ayuda a despejar las vías respiratorias. Mira lo que le ofrece a tu salud y a la de tu familia.

8 beneficios de usar un humidificador en casa

  1. Ayuda a tener el ambiente limpio y fresco.

  2. Alivia el dolor de garganta y la irritación de mucosas (fortaleciendo la resistencia a las infecciones).
  3. Mide y mantiene niveles óptimos de humedad y temperatura en las habitaciones.
  4. Contribuye a eliminar la presencia de microorganismos causantes de infecciones.
  5. Auxiliar en el cuidado de las enfermedades respiratorias.
  6. Útil para tratar la tos seca, las fosas nasales irritadas.
  7. Este aparato ayuda a aliviar los síntomas asociados con aire seco, como resequedad en la piel y la nariz, comezón en los ojos y dolores de garganta.
  8. Alivian la sensación de resequedad en la garganta.

Refresca tu casa

Libérate de la contaminación también dentro de casa. En el hogar, hay bacterias, ácaros, sustancias químicas, que están en el aire, un purificador de aire filtra en un 99.97% las partículas que respiramos.

Por la mañana abre tantas ventanas como puedas para que el dióxido de carbono salga y el oxígeno entre, así tendrás un ambiente más fresco.

Cuidados del humidificador

El humidificador debe mantenerse en buenas condiciones para que resulte seguro e higiénico.

1. Debe limpiarse siguiendo las indicaciones del fabricante. Si se emplea a diario, se hará dos veces por semana con un cepillo para eliminar los restos sólidos del depósito.

2. Enjuaga bien cada pieza del humidificador por separado.

3. Es recomendable cambiar el agua todos los días.

4. No debe ponerse junto a la cuna del bebé ni dirigir el vapor hacia el bebé. Colócalo en un rincón fuera de su alcance.

5. No tiene que estar conectado todo el tiempo, ya que el exceso de humedad hace proliferar los hongos y puede provocar alergias. La humedad recomendable en un hogar es de un 35%.

Los humidificadores y purificadores de aire ayudan a fortalecer la buena salud, sobre todo, la de tu hijo pequeño.

¿Tienes un humidificador en casa?

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3 tips para lograr unos tenis blancos

3 tips para lograr unos tenis blancos, ¡que sí funcionan!

Seguro tu hijo lleva a la escuela tenis blancos por lo menos dos veces a la semana y están para llorar, ¿o no? ¿Te pasa que por más que los tallas o metes a la lavadora quedan percudidos o amarillentos? Mira estos consejos.

3 tips para lograr unos tenis blancos

Sal de grano

Antes de lavar los tenis con jabón líquido o detergente, frota un puño de sal gruesa en el interior y exterior del tenis, déjala por una hora y enjuaga. Luego, lava los tenis con el jabón.

Pasta de dientes

Con un cepillo aplica pasta dental sobre el tenis, sobre todo en las áreas que quieres blanquear. Luego, limpia con un paño húmedo y lava de nuevo con jabón.

Bicarbonato de sodio + vinagre blanco

Revuelve estos ingredientes y luego frota el tenis con esta mezcla. Deja actuar por 30 minutos, enjuaga. Esta mezcla además de limpiar y lograr unos tenis blancos, ¡también elimina bacterias y hongos!

¿Cuántos días tu hijo lleva tenis blancos a la escuela?

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Ser Familia

Trucos para un hogar libre de malos olores

Quizá cocinaste pescado o por alguna razón hay un mal olor en casa, sigue estos trucos para un hogar libre de malos olores.

Baño fresco

Es común que el baño huela a humedad.

1) Ventílalo diariamente.

2) Desinfecta la taza con cloro por lo menos una vez a la semana.

3) Limpia con producto de limpieza con tu aroma favorito (limón, lavanda, flores…)

Que entre el aire

Todos los días por la mañana debes ventilar las habitaciones. Esto sirve para refrescar el aire y evitar la humedad.

Microondas limpio

Al menos una vez a la semana debes limpiar el horno de microondas, pero si no se le quita un mal aroma, coloca adentro un recipiente de agua con limón, déjalo ahí medio día para que absorba los malos olores.

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Refrigerador limpio

Evita que haya derrames y alimentos podridos. Haz una limpieza profunda al menos, una vez al mes. Si no se quita el mal olor coloca un molde con bicarbonato de sodio medio día.

Mascota aseada

Lava con frecuencia todos los espacios de tu mascota y báñala según los cuidados que te haya recomendado el veterinario.

Un hogar limpio y que con un aroma rico se queda en la memoria de tu hijo para siempre.

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15 consejos para una vida más saludable

Si sientes que le hace falta algo a tu vida, sigue estos 15 consejos para una vida más saludable.

  1. Piensa positivo. Ver la vida del lado positivo ayuda a tomar decisiones más acertadas. Las personas optimistas tienen 55% menos probabilidades de enfermarse.
  2. Desayuna siempre. El desayuno es el alimento más importante del día, ya que es con lo que empezarás tus actividades. Incluye una porción de cada grupo alimentario según el plato del buen comer.
  3. Comer una manzana al día alargará tu vida. Las manzanas aportan fibra, pocas calorías, mejoran el aliento y previenen la formación de colesterol.
  4. Prefiere botanas saludables. No mueras de hambre entre comidas, come un plato de fruta, jícama o pepino, una barra de cereal, cacahuates naturales, nueces o pistaches, te aportarán nutrientes.
  5. Lee. Ayuda a mejorar la ortografía, aumenta la creatividad e imaginación.
  6. Haz deporte. Ejercitarte 30 minutos tres veces a la semana te ayudará a tener más energía, ayudará a que tu corazón funcione mejor, le bajarás al estrés, sentirás tu cuerpo más saludable y te verásmuy bien.
  7. Evita futuras enfermedades haciéndote estudios a tiempo. Si te realizas exámenes de rutina periódicamente, ayudarás a tu cuerpo a estar más sano. Estos son los estudios que debes realizarte: * Examen general de orina, * Niveles de glucosa, colesterol y presión arterial, * Papanicolau, * Mastografía (después de los 40 años)
  8. No te saltes comidas. Brincarte la comida o la cena te hará subir de peso, lo recomendable es hacer cinco comidas al día (incluyendo colaciones).
  9. Toma agua. Hidrátate con agua natural, se recomienda tomar dos litros de agua al día.
  10. Ve al dentista. Hazte una revisión de tus dientes cada seis meses, es importante a cualquier edad. Evita enfermedades de las encías, mal aliento o pérdida de dientes si después de comer te cepillas los dientes, usas hilo y enjuague bucal.
  11. Adiós al cigarro. Fumar puede desencadenar en varias enfermedades, además tienes mal aliento, tus dientes se hacen amarillos y tu ropa se impregna del olor.
  12. Duerme bien. Tu cuerpo debe descansar por lo menos siete para que se regenere y cure tus dolores físicos.
  13. Alcanza metas. Cada que inicies un nuevo día piensa en lo que quieres lograr. Cumplir tus propósitos, mejorarán tu autoestima.
  14. Para alcanzar el éxito necesitas combinar tres aspectos: orden, disciplina, limpieza. 
  15. Armoniza tu casa. Pon en marcha estas acciones:

1) Cuida tu hogar. Haz  una lista de todos los espacios que tienes en tu casa (alacena, clóset, cajonera…) Y saca todo lo que no hayas usado en los últimos seis meses.

2) Organiza. Remueve la energía redecorando. Cambia muebles de lugar, quita cosas del suelo y quita todo lo que ensucie tu vista o espacio.

3) Ordena. Ten cada cosa en un lugar, así la encontrarás más rápido cuando la necesites.

4) Limpia. Ten higiene en electrodomésticos, utensilios de cocina y espacios de convivencia familiar.

5) Ten una lista de pendientes. Quizá se acaba el champú y se olvida comprarlo hasta que lo necesitas volver a usar, para evitar este tipo de frustraciones, será mejor que tengas una lista a la mano de las cosas que necesitas para tu hogar. Así también de arreglos como llamarle al plomero, electricista…

La fórmula secreta para disfrutar de una vida sana es lograr el equilibrio en cuerpo y mente.

¿Qué tip te funciona a ti para armonizar tu vida?

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Salud

¿Por qué los limpiadores de vapor son la mejor opción para tu hogar?

Los limpiadores de vapor de Kärcher hacen que sea un placer limpiar toda la casa y toda la familia puede estar segura de que todo queda profundamente limpio, sin ningún producto químico. Gracias al rendimiento de limpieza superior, el vapor mata al 99.99% de todas las bacterias

¡La mugre con vapor sale! Y además de que es más fácil que tallar y tallar, estos modernos limpiadores que puedes tener en tu casa, eliminan el 99.99% de bacterias sin necesidad de utilizar químicos, que siempre son un riesgo para los más peques y juguetones de la casa.

Aquí te dejamos el video con las tres opciones más vendidas del mercado por su facilidad de usar, el costo beneficio y las cientos de posibilidades que ofrecen para mantener impecable tu hogar. Checa:

Únete a la nueva tendencia y limpia tu hogar con limpiadores de vapor de KÄRCHER.

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Salud

Por qué debes revisar la audición de tus hijos

Los problemas de audición pueden tener repercusiones en el rendimiento escolar, por ello la importancia de hacer revisiones periódicas.

Como parte de la rutina médica de nuestros hijos, es recomendable hacer revisiones auditivas periódicas, para comprobar que no sufran otitis (infección aguda del oído), misma que se puede adquirir en albercas, por ruido intenso, el calor, presión del aire, entre otros, y que pueden ocasionar daños irreversibles.

Entre las consecuencias negativas, está la pérdida de audición, que a su vez puede provocar bajo rendimiento escolar, mal desarrollo y problemas de habla.

Los expertos recomiendan acudir al otorrino una vez al año y hacerlo de inmediato si entre el primero y segundo año de vida no dice palabras simples como “mamá” o “papá”, o bien, al no obtener respuesta cuando se pronuncia su nombre.

Asimismo, es común el tapón de cerumen, que se produce cuando se acumula la cera bloqueando el conducto auditivo externo. Ésta situación suele ocasionar una disminución de la capacidad auditiva pero es sencillo de limpiar sin necesidad de acudir a un experto.

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¿CÓMO LIMPIAR LOS OÍDOS DE LOS NIÑOS?

De acuerdo a los expertos, no es preciso limpiar los oídos a los niños, excepto en casos especiales y de preferencia que el procedimiento sea realizado por un profesional, ya que los conductos auditivos externos tienen un sistema de autolimpieza, por lo que lo único que hay que eliminar en los niños es la cera que se visualiza saliendo por el meato auditivo hacia el exterior.    

Se hace énfasis en que no es necesario el uso de los llamados cotonetes o hisopos, ni ningún tipo de cuidado especial, basta con limpiar la concha auricular (la zona visible) con agua y jabón, para luego secar con una toalla.

 

Si tienes alguna duda sobre la salud de tus hijos no dudes en consultar con tu pediatra de cabecera, él podrá ayudarte o referirte al especialista adecuado.