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5 tips para calmar a tu hijo tras una pesadilla

5 tips para calmar a tu hijo tras una pesadilla

Los niños son los candidatos perfectos para tener pesadillas; de hecho, un tercio de ellos las padecen.

¿Qué son las pesadillas?

Saber a qué se deben y cómo erradicarlas es la única forma de conseguir que su descanso sea más reparador.

Éstas se producen en la fase activa del sueño (REM), que se caracteriza por el rápido movimiento de los ojos (Rapid Eye Movement). En general, son sueños no gratos que pueden ocasionar que tu nene se despierte llorando a media noche. ¡No te alarmes!

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¿Por qué se tienen pesadillas?

Tu hijo vive tantas experiencias en el día, que a veces requiere parte de la noche para asimilarlas, por ello tienen pesadillas.

5 tips para calmar a tu hijo tras una pesadilla

  1. Ve a su cuarto, abrázalo y dile palabras de consuelo como «ya pasó, ya pasó», que le ayuden a romper el vínculo entre lo real y lo irreal.
  2. Ofrécele agua. Beber algún líquido tranquiliza a tu hijo.
  3. Quédate con él hasta que deje de llorar y le vuelva a dar sueño.
  4. Cuando salgas de su cuarto, deja la luz del encendida. Esta lo hará sentirse más «acompañado».
  5. Ponle cerca a su muñeco de peluche favorito y dile que él lo acompañará.

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¿Qué hacer al siguiente día?

Al día siguiente puedes preguntarle qué le pasó por la noche. De esta manera revive la pesadilla desde el control y la seguridad que le produce estar despierto y contigo.

Anímalo a dibujarla y después, pídele que cambie el dibujo para convertirlo en algo agradable. También puedes pedirle que te la cuente y que la asocie con una palabra que la aleje de él, como «vete para siempre».

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Tenlo en mente

Las pesadillas suelen desaparecer en unos 15 días. Pero si tu peque continúa teniéndolas, a pesar de haber practicado los consejos anteriores, es importante que lo lleves con especialistas. Él te ayudará a encontrar la causa de sus malos sueños, de esta manera podrás solucionar el problema y lograr que tu hijo duerma bien.

Ubica la causa del problema para ayudar a tu hijo a descansar mejor.

¿Tu hijo tiene pesadillas constantes?

Foto: Getty Images

Ten esto en cuenta…

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¿Qué hago si mi niño tiene fiebre?

¿Qué hago si mi niño tiene fiebre?

La fiebre es común en los niños, sin embargo, debe atenderse de inmediato para evitar futuras complicaciones. Checa nuestras recomendaciones.

La fiebre es un aliado del sistema inmunológico del niño, no hay que alarmarse, pero hay que tratarla cuando sea preciso y consultar al pediatra cuanto antes para comprobar el estado general de salud de tu pequeño.

Fiebre, síntomas de alarma

  • Está demasiado somnoliento, no quiere que lo saques de la cuna ni tampoco que lo cargues. 
  • Está ausente y no presta atención.
  • Respira con dificultad y se le hunden las costillas.
  • Rechaza líquidos y no tiene apetito.
  • Tiene manchas rojizas en la piel.
  • Indica de algún modo que le duele la cabeza o las articulaciones.

 

¿Qué hago si mi niño tiene fiebre?

  1. Mientras el niño tiene fiebre, primero quítale un poco de ropa para que esté más fresco, ofrécele líquidos y alimentos templados.
  2. Déjalo en un lugar cómodo para que se sienta tranquilo, evita tomarlo en brazos con frecuencia ya que esto lo puede poner irritable.
  3. Si el médico no indica lo contrario, no le des ningún medicamento. 
  4. Si la fiebre excede los 38ºC, a las medidas anteriores puedes añadir un baño con agua tibia, también puedes mojarle la nuca, el pecho, las muñecas y las ingles con una esponja  y darle un fármaco para bajar la fiebre (antitérmico).
  5. No automediques al niño lo mejor es seguir al pie de la letra las recomendaciones del pediatra.
  6. Mientras esté con fiebre ofrécele agua fresca y suero con frecuencia (además de jugos, caldos, leche, etc.), ya que uno de los riesgos de la temperatura corporal alta es la deshidratación.
  7. En el caso de niños con antecedentes de convulsiones o de trastornos neurológicos, el tratamiento medicamentoso de la fiebre debe ser previo a los 38 ºC, a fin de prevenir la aparición de estas sacudidas que tanto preocupan a los padres.

De preferencia no automediques a tu hijo y sigue los consejos del pediatra.

¿A tu bebé le ha dado fiebre elevada?

Foto: Getty Images

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Salud

10 tips para tomar más agua

10 tips para tomar más agua que debes tener en cuenta ya que es muy importante que tú y tu familia estén bien hidratados.

¿Sabías que nuestro cuerpo está compuesto de 75 % de agua? Y a lo largo del día vamos perdiendo líquido al sudar, ir al baño… Entonces, ¿para qué ayuda tomar agua?

Beneficios de tomar agua

  • Lleva nutrientes a todo el cuerpo
  • Libera toxinas
  • Mantiene la temperatura corporal
  • Es necesaria para que tu cuerpo realice bien todas sus funciones.

10 tips para tomar más agua

  1. Toma en cuenta que si bebes leche y jugos, también se consideran como líquidos, sólo asegúrate de que sean bajos en azúcares y lo más naturales posible.
  2. Hidrátate constantemente durante el día, sobre todo, si haces actividades físicas o permaneces mucho tiempo sentada.
  3. Evita la sensación de sed.
  4. Elige un recipiente que puedas traer en tu bolsa y toma agua cada que desees.
  5. Inicia y termina tu día tomando un vaso de agua natural.
  6. Si tienes muchas actividades y se te olvida tomar agua, ponte horarios.
  7. Ten en mente que el café o el té no son bebidas hidratantes, así que por cada taza que ingieras, debes tomar un vaso de agua.
  8. Cada que tu botella o taza de agua se vacíe, párate y vuelve a llenarla.

  9. Toma un vaso de agua natural al despertar y uno antes de dormir.
  10. Ten siempre a la mano agua natural para tu hijo, los niños siempre demandan agua y tú debes estar prevenida cuando salen de paseo o por las noches (aunque ya esté dormido).

¿Estás embarazada?

Tu consumo de líquidos debe ser de 10 tazas al día para mantenerte bien hidratada.

Es de gran importancia que tú y tu familia se mantengan bien hidratados todo el día.

¿Cuánta agua tomas al día?

Con estos 3 jugos mejora tu digestión.

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7 beneficios del agua mineral en el embarazo

Estos 7 beneficios del agua mineral en el embarazo te dirán por qué es recomendable incluirla dentro de tu alimentación.

El agua mineral brota de un manantial natural, por eso contiene minerales que ayudan a tu cuerpo a funcionar bien.

7 beneficios del agua mineral en el embarazo

  1. Favorece la digestión
  2. Contiene calcio y magnesio los cuales ayudan a prevenir la osteoporosis.
  3. Evita la formación de cálculos renales.
  4. Regula la digestión.
  5. Evita el estreñimiento.
  6. Como no contiene azúcar, no favorece la diabetes.
  7. Sus minerales ayudan a recuperar líquidos y electrolitos.

Diferencia entre tomar agua mineral y natural

Las dos te hidratan pero el agua mineral, además, te aporta nutrientes que tu cuerpo necesita.

¿Puedo tomar agua mineral en el embarazo o lactancia?

Sí, te aportará minerales para que tu cuerpo trabaje bien y se recupere del parto, estos minerales también se los pasas a tu bebé mediante la lactancia.

El agua mineral es rica en propiedades y nutrientes que ayudan a que tu cuerpo funcione mejor.

¿Acostumbras tomar agua mineral?

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